AEE jest to ester etylowy argininy, który powstaje podczas procesu estryfikacji argininy. W ten sposób zwiększa się biodostępność tego jakże ważnego dla nas i dla sportowców aminokwasu. Jego zadaniem jest wspomaganie zdolności wysiłkowych, które możliwe są poprzez nasilenie syntezy tlenku azotu.
Decydując się na zakup AEE w postaci monopreparatu lub też w formie preparatów wieloskładnikowych otrzymamy najlepszą z możliwych formę aminokwasu argininy, która choć stosunkowo droga ceniona jest przez sportowców i kulturystów. AEE ma ogromne znaczenie w wydzielaniu hormonu insuliny i hormonu wzrostu, a także w procesach antykatabolicznych.
Jak działa AEE?
Wybierając AEE jako suplement diety stawia się przede wszystkim na poprawę możliwości wysiłkowych. Dzięki bowiem nasilenia syntezy tlenku azotu, który jest ważnym wazolidatorem i neuroprzekaźnikiem organizm ma więcej siły, a mięśnie większą moc by móc wykonać trening na dużo większych obrotach, a co za tym idzie z jeszcze lepszymi efektami. AEE ma także ogromne znaczenie w nasilaniu procesów anabolicznych, bowiem jak wspomnieliśmy powyżej wpływa on na sekrecję hormonów, w tym insuliny, somatotropiny czyli hormonu wzrostu i IGF- 1, a więc insulinopodobnego czynnika wzrostu. Co więcej AEE ma znaczenie przy hamowaniu katabolizmu mięśniowego. Pozwala mięśniom szybciej się regenerować i odczuwać mniejsze zmęczenie po wykonanym treningu. Badania potwierdziły również wpływ tego suplementu na głębokość snu, a jak wiemy sen jest dobry na wszystko, czyli wpływa na szybszą regenerację, na zwiększoną siłę i chęci do wykonywania treningów.
Jakie dawki AEE?
Jeżeli chodzi o stosowane dawki wszystko tak naprawdę zależy od tego, z jakim preparatem mamy do czynienia. Podstawą jest stosowanie się do zaleceń, jakie znajdują się na instrukcji. Dawkujemy więc AEE zgodnie z opisem producenta. Dla początkujących osób zaleca się 1-3 g argininy, zaś u ćwiczących regularnie dłuższy już czas 3-4 g na dobę. Suplement ten powinno przyjmować się przed posiłkiem, aby zwiększyć pompę mięśniową. Dzięki temu nasz trening będzie mocniejszy i z pewnością dużo bardziej wydajniejszy.
Sylwia Lelonek
Powiązane artykuły
Berberyna i jej korzyści zdrowotne
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….