Stres jest wszechobecny w naszym życiu. Długotrwały stres może mieć wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia - fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Ashwagandha i Rhodiola są ziołami, które służą do radzenia sobie ze stresem i do rozwiązywania innych dolegliwości zdrowotnych.
Najważniejsze adaptogeny
Chociaż cechują je pewne podobieństwa, każde zioło ma własne, wyjątkowe właściwości. Podobnie jak w przypadku wszystkich ziół, ważne jest, aby skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w celu ustalenia, czy są one dla nas odpowiednie i bezpieczne. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które przyjmują leki ze względu na choroby przewlekłe.
Ashwagandha
Ashwagandha, znana również pod łacińską nazwą Withania somnifera i angielska nazwa, winter cherry, jest rośliną z rodziny psiankowatych, która pochodzi z bardziej suchych tropikalnych regionów południowo-zachodniej Azji, północnej Afryki i Morza Śródziemnego. Ashwagandha była używana od ponad 3000 lat w Ayurvedzie - tradycyjnym systemie medycyny Indii.
Kiedy warto stosować ashwagandhę?
Zdedycowanie wtedy, kiedy chcemy zwiększyć poziom energii, jakość pamięci i wytrzymałości, a także w celu złagodzenia stresu, osłabienia, bezsenności, zapalenia stawów, astmy, obniżonej odporności, problemów seksualnych i niepłodności. Ashwagandha zawiera aktywne związki, które odpowiadają za jej aktywność terapeutyczną, szczególnie w odniesieniu do stanu zapalnego, odporności, pamięci i stresu.
Invalid param 'jezyk'Przeciwwskazania
W przypadku brania leków na stałe (np. antydepresanty, hormony tarczycy), leków na uspokojenie warto skonsultować się z lekarzem.
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea, zwana również złotym korzeniem oraz korzeniem arktycznym, rośnie w arktycznych i górzystych regionach Europy i Azji. Jest członkiem rodziny Crassulaceae. Rhodiola jest popularna w systemach medycyny tradycyjnej w Europie Wschodniej i Azji.
Kiedy warto stosować rhodiolę?
Rhodiola służy do odmłodzenia układu nerwowego, poprawy wyników pracy, niwelowania zmęczenia, zmniejszenia stresu, zmniejszenia depresji i zwiększenia płodności.
Podobieństwa i różnice
Zarówno w przypadku ashwagandha, jak i rhodiola, to właśnie korzeń jest używany do wytwarzania leków. Oba zioła są stosowane przez zielarzy w walce ze stresem i zmęczeniem, wspomagają system nerwowy, zwiększają wytrzymałość i rozwiązują problem niepłodności. W ramach badań naukowych najsilniejsze zdolności terapeutyczne Ashwagandha polegają na zmniejszaniu bólu i obrzęku zapalenia stawów oraz wspomaganiu funkcji układu odpornościowego.
Wyróżniające się naukowo funkcje Rhodioli zwiększają odporność organizmu na stres, zwiększają wytrzymałość fizyczną, zmniejszają zmęczenie i niepokój. Oprócz głównych zastosowań leczniczych, ashwagandha i rhodiola mają unikalne niuanse terapeutyczne - profesjonalni zielarze znają takie subtelności i mogą doradzić, które zioło jest odpowiednie dla ciebie.
Uwaga
Praktycy ziołolecznictwa zazwyczaj nie doświadczają skutków ubocznych ashwagandha lub rhodiola; jednak, ponieważ wszystkie zioła mogą wywierać silny wpływ na organizm i mogą wchodzić w interakcje z lekami, powinny być stosowane pod kierunkiem wykwalifikowanego specjalisty. Należy również unikać stosowania Ashwagandha w czasie ciąży.
Który z adaptogenów lepiej się sprawdzi u osoby po 80 z problemami z pamięcią i brakiem energii.
Rhodiola, ale proszę sprawdzić interakcje ze stosowanymi lekami
A czy można je stosować jednocześnie ?
Lepiej oddzielnie
Panie Jakubie, oddzielnie w innych porach dnia – czy ogolnie?
Dostałem taka paczuszke w prezencie, a w niej wlasnie:
1. Ashwaganda
2. Rhodiola
3. Bacopa Monnieri
4. Lion’s mane.
Może Pan doradzić kiedy, w jakich dawkach przyjmować te suplementy? Cel: poprawa zdolności kognitywnych, odporność na stres, lepszy sen.
Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc 🙂
Zapraszamy do darmowych konsultacji: konsultacje@muscle-zone.pl