Sportowcy zawsze szukają kolejnych rewolucyjnych suplementów, który poprawi ich wyniki sportowe i zapewni im chociażby minimalną przewagę nad konkurencją. Takimi suplementami były swojego czasu między innymi kreatyna, beta alanina i betaina. Jednakże wraz z rosnącą popularnością tych środków, oczywiście były stosowane coraz częściej, więc przewaga nad konkurencją w przypadku ich […]
BPC-157 co to jest?Jak przyjmować BPC-157?BPC-157 skutki uboczne i interakcje z substancjamiZalety stosowania BPC-157Korzyści stosowania BPC-157Główne zastosowania dla BPC-157Jakie BPC-157 kupić?Opinie o BPC-157 BPC-157 co to jest? BPC-157 (Body Protective Compound – 157) to syntetyczna mieszanka peptydów. Użycie BPC 157 oferuje silny efekt regeneracyjny osobom, które się na niego zdecydują. […]
W jaki sposób można zwiększyć wynik w wyciskaniu RAW za pomocą Board Press, czyli wyciskania do deski? Czy taka metoda treningowa sprawdzi się w formule bez sprzętu?Wszystko fajnie, ale jak się ma do tego wyciskanie do deski?Progresja i struktura planuDla kogo nadaje się taki trening?Podsumowanie Czy taka metoda treningowa sprawdzi […]
Wiele osób pyta mnie o to ile węglowodanów mogą jeść na diecie ketogenicznej oraz LCHF. Oczywiście jak zawsze odpowiedź nie jest jednoznaczna i zależy od wielu rozmaitych czynników jak zapotrzebowanie kaloryczne, na które wpływ mają płeć, wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, ale i stopień adaptacji, wrażliwość insulinowa itp. O ile […]
Trądzik jest często występującą chorobą skóry, która dotyka około 10% populacji naszej planety (1). Wiele czynników przyczynia się do wywołania trądziku, w tym nadmierna produkcja łoju i keratyny, bakterie powodujących trądzik, hormony, zablokowane pory i stany zapalne (2). Związek między dietą a trądzikiem jest kontrowersyjny, ale ostatnie badania pokazują, że […]
Co jakiś czas pytacie się mnie, co trzeba zrobić by zbudować mięśnie pośladkowe 🙂 Tych pytań było tak dużo, że postanowiłam Wam to w końcu zdradzić w tym artykule 🙂 Robiąc dwa razy w tygodniu nogi, jeden z treningów jest moim takzwanym BUTT DAY (tyłko-dniem), przy którym robię głównie ćwiczenia […]
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 wynosi 2,4 mcg. Niech ta stosunkowo niewielka ilość Cię nie zmyli – wcale nie tak łatwo jest ją uzyskać, a jeszcze trudniej odpowiednio wykorzystać. Aktywność B12 jest ściśle związana z kwasem foliowym oraz witaminą B6. Pomaga w procesach produkcji DNA oraz regulacji różnych cyklów funkcjonowania […]
Jesteś wegetarianinem na redukcji? Znudziła Ci się dieta oparta na gotowanych jajkach i grillowanym kurczaku? Jeśli na którekolwiek z tych pytań odpowiedziałeś „tak”, koniecznie musisz poznać 10 wysokobiałkowych warzyw! Warto rozważyć włączenie ich do swoich codziennych posiłków, ponieważ są łatwo dostępne, a ich przygotowanie nie zabiera dużo czasu. Jakie jest […]
Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) to jadalny grzyb posiadający wiele zalet zdrowotnych. Jest to nootropowy produkt z grupy „superfoods”, który może modulować system odpornościowy i dostarczać wiele innych korzyści zdrowotnych. W tym artykule znajdziesz 15 udowodnionych potencjalnych korzyści stosowania soplówki jeżowatej oraz w jaki sposób grzyb ten może poprawić Twoje samopoczucie. Lion’s Mane […]
Biohacking, definiowany jako ulepszanie swojego życie poprzez łączenie wpływu nauki, technologii i natury, szybko zajmuje czołowe miejsce w obecnych globalnych, rozwijających się trendach technologicznych i biotechnologicznych. Biohacking jest uważany za szybki sposób na efektywny rozwój siebie, oraz możliwości swojego organizmu, zarówno w zakresie fizycznym jak i psychicznym. Założenia biohackinguBiohacking vs. […]
