Arabinogalaktan na poprawę odporności. Co warto o nim wiedzieć? 

Naturalne immunostymulatory to środki pochodzące z bakterii, grzybów lub roślin, które wspomagają prewencję oraz leczenie chorób zakaźnych, pomagają w niedoborach odporności, a także terapiach nowotworowych oraz wspierają naturalną florę jelitową. Jednym z tego rodzaju związków jest arabinogalaktan, występujący w wielu warzywach i owocach spożywanych na co dzień. Co to za związek i czy warto go suplementować?

Czym jest arabinogalaktan?

Arabinogalaktan to wielocukier, składający się z dwóch cukrów prostych – arabinozy i galaktozy w stosunku 1:6. Występuje on w wielu roślinach, w tym pszenicy, kukurydzy, pomidorach i czarnej fasoli, a także roślinach leczniczych, jak jeżówka, arcydzięgiel i kurkuma. Na skalę przemysłową pozyskuje się go jednak z modrzewia zachodniego (łac. Larix occidentalis Nutt.), ponieważ można go pozyskać w postaci czystej, a nie związanej z białkami.

W roślinach arabinogalaktan pełni funkcję sygnalingową, działając jako przekaźnik stymulujący ich wzrost i rozwój. Odpowiednio wyekstrahowany może być jednak spożywany przez ludzi, jest bezpieczny i wykazuje działanie prozdrowotne.

Jak działa arabinogalaktan?

Działanie arabinogalaktanu jest wielowektorowe. Okazuje się, że regularne spożywanie go przez ludzi pozytywnie oddziałuje na wzmocnienie naturalnej flory bakteryjnej. Dobrze rozpuszcza się w wodzie i jest wartościowym źródłem błonnika pokarmowego, ponieważ wykazuje wysoką odporność na trawienie.

Zalecana dawka arabinogalaktanu jest zależna m.in. od wieku, masy ciała oraz ogólnego stanu zdrowia przyjmującego.

Immunomodulujące i przeciwnowotworowe działanie arabinogalaktanu

Spożywanie arabinogalaktanu stymuluje układ odpornościowy. Wzmaga wydzielanie antynowotworowych cytokin TNF-alfa, a także komórek CD8 określanych, jako limfocyty T supresorowe odpowiedzialne za rozpoznawanie i niszczenia patogenów oraz komórek zmienionych nowotworowo. Układ immunologiczny jest stymulowany przez arabinogalaktan również poprzez zwiększenie:

• siły oddziaływania makrofagów;
• potencjału komórek typu Natural-Killer likwidujących zagrożenia;
• zwiększenie liczby leukocytów, będących podstawowym elementem układu odpornościowego.

Badania przeprowadzane na zwierzętach wskazują, że arabinogalaktan może hamować powstawanie przerzutów w określonych typach nowotworów.

• ALINESS Diosmina Mikronizowana PLUS 500mg 100 tab.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• APOLLO'S HEGEMONY Z-Balance Q 180 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• FORMEDS Hilki Immuno 15 saszetek
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• SOLVE LABS Myco Defend 60 kaps.
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!
• BEORGANIC Jagody Goji BIO 200g
  
  Dodaj do koszyka
  Tania wysyłka od 9,99 PLN!

Arabinogalaktan jako prebiotyk

Suplementy zawierające arabinogalaktan działają jako silny prebiotyk. Pod tym pojęciem rozumie się związki, które nie są trawione przez enzymy w przewodzie pokarmowym, ale stymulują rozwój naturalnej flory jelitowej.

W przypadku arabinogalaktanu chodzi o zwiększenie ilości bakterii typu Bifidobacterium oraz Lactobacillus. Dodatkowo wspiera produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (ang. Short-Chained Fatty Acids, SCFA). Badania potwierdzają, że ich niedobór przyczynia się do nadmiernego apetytu i otyłości.

Kiedy należy stosować arabinogalaktan?

Preparaty zawierające w składzie arabinogalaktan mogą być stosowane w okresie zwiększonej zachorowalności na przeziębienie. Szczególnie suplementację zaleca się w czasie jesienno-zimowym oraz zimowo-wiosennym, kiedy naturalna odporność organizmu zaczyna spadać, a przez to infekcje zdarzają się częściej.

Naukowcy wskazują, że 3-miesięczna suplementacja arabinogalaktanem w ilości 4,5 g zmniejsza ryzyko wystąpienia przeziębienia, grypy, infekcji ucha środkowego.

Czy arabinogalaktan jest bezpieczny?

Arabinogalaktan należy przyjmować wraz z jedzeniem. Jest on uważany za bezpieczny pod warunkiem przestrzegania zalecanej przez producenta dawki. Brakuje jednak dowodów na bezpieczeństwo stosowania arabinogalaktanu przez czas dłuższy niż 6 miesięcy. U niektórych osób mogą wystąpić efekty uboczne w postaci zdęć oraz nadmiaru produkcji gazów jelitowych (podobnie jak w przypadku innych postaci błonnika).

Ze względu na immunomodulujące działanie odradza się stosowanie dużych dawek substancji czynnej przez osoby po przeszczepie organu (z uwagi na wzrost ryzyka odrzucenia przeszczepu). Arabinogalaktan może powodować też nasilenie objawów niektórych chorób autoimmunologicznych, w tym stwardnienia rozsianego lub reumatoidalnego zapalenia stawów. Większość źródeł wskazuje również, że ze względu na brak wystarczającej ilości dowodów potwierdzających bezpieczeństwo arabinogalaktanu nie powinny przyjmować kobiety w okresie ciąży i laktacji.

Suplementy zawierające arabinogalaktan mogą okazać się skuteczną bronią w walce z patogenami. Regularne przyjmowanie zalecanych dawek suplementu skutecznie wzmacnia odporność i sprawia, że układ trawienia pracuje sprawniej.

[bg_collapse view="link" color="#92d500" icon="arrow" expand_text="Bibliografia " collapse_text="Bibliografia (zwiń)" ]

Cao C, Zhu B, Liu Z, et al. An arabinogalactan from Lycium barbarum attenuates DSS-induced chronic colitis in C57BL/6J mice associated with the modulation of intestinal barrier function and gut microbiota. Food Funct. 2021;12(20):9829-9843. Published 2021 Oct 19. doi:10.1039/d1fo01200b;

Gong G, Liu Q, Deng Y, et al. Arabinogalactan derived from Lycium barbarum fruit inhibits cancer cell growth via cell cycle arrest and apoptosis. Int J Biol Macromol. 2020;149:639-650. doi:10.1016/j.ijbiomac.2020.01.251;

Yang LC, Lai CY, Hsieh CC, Lin WC. Natural killer cell-mediated anticancer effects of an arabinogalactan derived from rice hull in CT26 colon cancer-bearing mice. Int J Biol Macromol. 2019;124:368-376. doi:10.1016/j.ijbiomac.2018.11.200.

[/bg_collapse]