COVID-19: co warto wiedzieć
Panująca obecnie epidemia choroby COVID-19 (Coronavirus Disease 2019), to skutek rozprzestrzeniania się wirusa SARS-CoV-2, który potocznie nazywamy „koronawirusem”. Epidemia ta…
Suplementacja dla programistów
Każdy kto miał choć niewielką styczność z programowaniem wie, że taka praca wymaga nienagannej zdolności do skupienia uwagi, analitycznego myślenia…
Ashwagandha – opinia
Benefity stosowania AshwagandhyJak to jest w praktyce?Rekomendowana AshwagandhaOpinia na temat Ashwagandhy Benefity stosowania Ashwagandhy wspiera układ odpornościowy poprawia sprawność psychofizyczną…
Jak jeść by się najeść – część 4 – regulacja hormonalna – leptyna vol. 1
Leptyna często jest określana mianem hormonu sytości. Należy do cytokin, a wytwarza ją głównie tkanka tłuszczowa (biała), w mniejszych ilościach…
Suplementacja sportowca w zaburzeniach snu – część 3 – nie zapominaj o ziołach
Fitoterapia to nieco zapomniana, a aktualnie odkrywana na nowo, dziedzina. Wpływ ziół na organizm jest szeroki i wielopoziomowy, jednak pamiętać…
Suplementacja sportowca w zaburzeniach snu – część 1 – suplementacja tryptofanem
W niedawnych tekstach poruszyłem tematykę żywienia i jego wpływu na procesy snu i regeneracji. W tym i paru kolejnych chciałbym…
Bitwa nootropików! L-tryptofan kontra 5-HTP – który lepszy?
L-tryptofan czy 5-htp? Co wybrać? Jest to bardzo często zadawane przez Was pytanie! Oba te potężne suplementy diety są przekształcane…
Dirty Genes – Ben Lynch, czyli co musisz wiedzieć o swoich genach #10
Zapraszamy do kolejnej części książki „Dirty genes”!
BIOHACKING – SŁOŃCE
Tym razem nie będzie stricte o diecie LCHF czy ketozie choć poruszony temat pomaga także optymalizować dietę dla utrzymania stanu…
Sen – rób to dobrze! [cz. 1]
Kupno nowego samochodu to dla wielu dni, tygodnie, a nawet miesiące przemyśleń i poszukiwań najlepiej dobranego do własnych potrzeb modelu….
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….