Ostatnie artykuły

Ekstrakty roślinne zwiększające poziom testosteronu

Ekstrakty roślinne zwiększające poziom testosteronu

Zwiększanie poziomu testosteronu, jest jednym z najczęściej wymienianych celów dobierania suplementacji. Jest to stwierdzenie tak powszechnie stosowane, że coraz ciężej znaleźć środki, które faktycznie pozytywnie modulują jego poziom, a nie działają tylko na granicy placebo. Można oczywiście pomyśleć nad stosowaniem prohormonów, czy zwykłych cykli sterydowych, aczkolwiek nie jest to rozwiązanie […]

Wszystko, co warto wiedzieć o betainie

Wszystko, co warto wiedzieć o betainie

Kardiolodzy znają betainę oraz wiedzą o jej wpływie na nasze zdrowie już od dawna, ale substancja ta jest względnienowa w przestrzeni suplementów treningowych. Znajdziesz ją w kilku suplementach przedtreningowych i „budujących mięśnie”, ale czym właściwie jest betaina  i jak działa? Co więcej, jak bardzo może poprawić nasze zdrowie, wydajność ćwiczeń i […]

Sposób odżywiania a ryzyko rozwoju raka prostaty

Sposób odżywiania a ryzyko rozwoju raka prostaty

Rak charakteryzuje się niekontrolowaną proliferacją (namnażaniem się) komórek i jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci na świecie, zaraz po chorobach układu sercowo-naczyniowego [1]. Według najświeższych danych przedstawionych przez Międzynarodową Agencję Badań nad Rakiem (ang. International Agency for Research on Cancer – IARC), globalne obciążenie chorobami nowotworowymi w roku 2018 wzrosło do […]

Food recomended on low carb diet or ketogenic diet

Suplementacja podczas diety ketogenicznej

Dieta ketogenna różni się od wielu innych diet, nawet innych diet o niskiej zawartości węglowodanów, ponieważ zmienia źródło paliwa, z którego korzysta organizm. Zamia energii. To brzmi prosto, ale zajmuje trochę czasu i wysiłku, aby uruchomić ten metaboliczny przełącznik, który może powodować pewne tymczasowe efekty uboczne. Jak się przygotować?Jakie suplementy […]

Capsule Se selenium on the wooden table. 3D rendering

Suplementacja selenem – czy ma sens? Czy jest bezpieczna?

Niedawno miałem przyjemność napisać nieco dłuższy tekst na temat selenu – jego roli, źródeł, zapotrzebowania i zaburzeń związanych z niedoborem lub ewentualnym nadmiarem. W dzisiejszym wpisie chciałbym skupić się na suplementacji tym związkiem i rzucić nieco światła na kwestie zasadności i bezpieczeństwa tych zabiegów. Suplementacja selenem ostatnimi czasy stała się […]

Beautiful background of cranberries. Fresh cranberries in the cup. Cranberries in the forest. Ripe cranberries on the wood. Christmas spirit and traditions. Ice cold cranberries. Christmas mood

Jak przetrwać święta na diecie?

Święta to jeden z najbardziej ulubionych okresów w roku. Dostajemy wtedy prezenty, spędzamy czas z bliskimi w przyjemnej atmosferze (kiedy kłótnie o jedzenie czy sprzątanie się skończą), a stół ugina się pod ogromną ilością różnorodnych potraw i słodkości, po które wystarczy tylko trochę wyciągnąć rękę. I tutaj właśnie zaczyna się […]

Natural products and ingredients containing selenium, dietary fiber and minerals, concept of healthy nutrition

Kompedium wiedzy na temat selenu

Na temat selenu ostatnimi laty sporo się mówi w dietetycznym świecie. Na potęgę zajadamy orzechy brazylijskie, a spora część osób śledzących doniesienia żywieniowo-suplementacyjne zaczęła nawet sięgać po suplementy z tym pierwiastkiem. Czy słusznie? Czy bezpiecznie? Czy zasadnie? Postaram się rozwiać wątpliwości i przedstawić wam swoiste kompendium zawierające najistotniejszą wiedzę na […]

Świąteczna granola piernikowa

Świąteczna granola piernikowa

Hej! Do świąt został już tylko tydzień, aż trudno w to uwierzyć! A co za tym idzie, w domu coraz więcej świątecznych zapachów. Dzisiaj przychodzę z pomysłem na idealne świąteczne, ale nadal zdrowe śniadanie, czyli pierniczkową granolę. Świetnie sprawdzi się również jako mały podarunek dla kogoś bliskiego! SKŁADNIKI: 150g płatków […]

Połóg – trudy mlecznej drogi

Połóg – trudy mlecznej drogi

W całej ewolucji człowieka karmienie piersią miało ogromne znaczenie dla przetrwania, rozwoju i wzrostu dziecka, gdyż kobiece mleko zawiera wszystkie składniki potrzebne dla rozwoju organizmu, wspierając jego zdrowie i odporność. Dodatkowo karmienie piersią buduje silną więź między matką, a jej nowonarodzonym dzieckiem i wpływa pozytywnie na jego rozwój emocjonalny. Karmienie […]

Źródła pokarmowe neurotransmiterów

Źródła pokarmowe neurotransmiterów

Modyfikacje stylu życia, w tym również zmiana nawyków żywieniowych w niektórych chorobach neurologicznych oraz zaburzeniach psychicznych cieszy się coraz większym uznaniem ze strony pracowników służby zdrowia, naukowców, jak i samych pacjentów [1 – 5]. Wyniki ostatnich metaanaliz ujawniły, że osoby chore na depresję mają często obniżone stężenie folianów i witaminy […]

Zespół MZ

Mateusz Durbas 127 artykułów

Paweł Szewczyk 110 artykuły

Karola Kocięda 97 artykułów

Patryk Iwański 45 artykuły

Julia Morawska 35 artykuły

Michał Żywiecki 23 artykuły

Joanna Wojsiat 19 artykułów

COPYRIGHT © 2019 — BY MZ-STORE. ALL RIGHTS RESERVED.