Cytrulina

Cytrulina jest aminokwasem niebiałkowym, który wraz z ornityną i argininą bierze udział w mocznikowym cyklu Krebsa. Cykl ten odgrywa w naszym organizmie bardzo istotną rolę, ponieważ prowadzi do przekształcenia toksycznego amoniaku w nieszkodliwy mocznik.

Cytrulina działanie

Cytrulina stosowana jest jako suplement zmniejszający poziom zmęczenia i bólu mięśniowego oraz poprawiający wytrzymałość podczas wykonywania wysiłku fizycznego. Substancja ta ponadto przyczynia się do tworzenia argininy, która prowadzi do powstania tlenku azotu (NO). NO wpływa z kolei m.in. na pojawienie się tzw. hipertrofii mięśniowej (pompy mięśniowej) poprzez swoją zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, a co za tym idzie – zwiększania przepływu krwi przez mięśnie.

Jabłczan Cytruliny jako aminokwas przyczynia się do sprawniejszej syntezy tlenku azotu, który z kolei jest świetnym środkiem minimalizującym skurcz naczyń krwionośnych. Efektem tego jest rozszerzenie światła naczyń, szybszy przepływ krwi oraz sprawniejsze dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz tlenu do wnętrza komórek. Cytrulina to także związek, który nasila syntezę kreatyny i w połączeniu z kwasem jabłkowym wytwarza znaczne pokłady energetyczne, dając w rezultacie większą wytrzymałość mięśniową oraz tlenową. Warto również nadmienić, że jabłczan cytruliny działa synergicznie z różnymi formami argininy i takie połączenie daje najskuteczniejsze efekty.

Cytrulina dawkowanie

Za optymalne dawkowanie cytruliny przyjmuje się 5 gramów stosowanych na 30 minut przed treningiem. Stosowanie cytruliny w dni nietreningowe nie jest konieczne.

Cytrulina skutki uboczne

Cytrulina nie wykazuje bezpośrednich działań szkodliwych na organizm. Jednak może nie być odpowiednim suplementem dla osób z nadciśnieniem. W przypadku przyjęcia zbyt dużej dawki mogą wystąpić nudności lub biegunka.

Cytrulina + Kreatyna

To najczęściej stosowany stack przedtreningowy. Połączenie obu substancji promuje anabolizm do wzrostu mięśni oraz siły, a także wspiera procesy regeneracyjne. Stosowanie kreatyny w ilości 3-5 gramów wraz z 5 gramami cytruliny to najczęstsze dawkowanie tego połączenia substancji.

W naszym sklepie dostępne są preparaty zawierające cytrulinę. Suplementy te skierowane są głównie dla osób, które chcą poprawić swoją wytrzymałość oraz złagodzić objawy zmęczenia, a także wspomóc mechanizmy detoksykacyjne organizmu.