0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Witamina C (kwas askorbinowy) należy do witamin rozpuszczalnych w płynach, może być pobierana z produktów spożywczych (owoce i warzywa), lub jako specyfik uzyskany syntetycznie. Największe jej zasoby znajdują się w: brokułach, brukselce, jarmużu, owocach czarnej porzeczki i głogu, owocach cytrusowych, pomidorach, włoskiej kapuście, ziemniakach. W zasadzie spożywanie witaminy C z produktów spożywczych nie ogranicza ilości przyswajanej. Witamina C (kwas askorbinowy) jest silnym antyutleniaczem,  ma działanie antytoksyczne, zwiększające system odpornościowy (immunologiczny), na skutek likwidacji zagrożeń zakażenia bakteryjnego. Witamina C zapobiega pękaniu naczyń krwionośnych, wpływa na poziom cholesterolu we krwi. W sposób zasadniczy zwiększa wchłanianie żelaza. Hamuje rozwój komórek rakowych. Obniża poziom stresu.

Niedobór witaminy C powoduje nieprawidłowy rozwój tkanki łącznej, pękanie naczyń włoskowatych, zaburzenia w wapnieniu tkanki kostnej, utrudnione wchłaniane żelaza, szkorbut. Przy braku witaminy C źle goją się wszelkiego rodzaju zranienia. Niedobór witaminy C może być powodowany paleniem papierosów; każdy papieros niszczy do 100 mg witaminy C.

Dawkowanie: Zapotrzebowanie dobowe wynosi 60–80 mg. Nie ogranicza to możliwości spożywania wyższych dawek. Pewne skutki uboczne mogą wystąpić jedynie przy dłuższym  zażywaniu syntetycznej witaminy C.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
MZ-STORE
36,90 zł
(6)

Witamina C z dodatkiem ekstraktu z dzikiej róży dla lepszego działania. Wsparcie dla układu odpornościowego.

Kupuję
Apollo's Hegemony
od 69,00 zł

Zaawansowana formuła z witaminami i minerałami, wzbogacona zestawem składników dodatkowych.

Kupuję
  • Promocja
  • -28%
Vitamin C
MZ-STORE
46,90 zł 33,90 zł

Witamina C jest antyoksydantem, wspiera układ krążenia i odporność organizmu oraz bierze udział w syntezie kolagenu.

Kupuję
  • Promocja
  • -25%
Acerola
MZ-STORE
39,90 zł 29,99 zł

Naturalna witamina C w postaci standaryzowanego ekstraktu z aceroli.

Kupuję
Apollo's Hegemony
129,00 zł

Kompleksowy preparat multiwitaminowy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Zawiera żelazo i jod.

Kupuję
  • Promocja
  • -9%
Pure Whey Isolate 95
Olimp
109,90 zł 99,90 zł
(2)

Najwyższej jakości izolat białek serwatkowych. Wyróżnia się pysznym smakiem oraz doskonałą rozpuszczalnością.

Kupuję
Aliness
32,90 zł

Wyciąg z owoców aceroli w formie tabletek. Wysoka zawartość naturalnej witaminy C.

Kupuję
YUMEARTH
8,49 zł

Pyszne żelki owocowe bez żelatyny. Produkt ekologiczny.

Kupuję
Healthlabs
149,00 zł

Zestaw kapsułek na dzień i na noc. Kompleksowa formuła witamin i minerałów dla kobiet.

Kupuję
Olimp
35,90 zł
(4)

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla mężczyzn. Wzmacnia odporność oraz poprawia samopoczucie.

Kupuję
Doctor's Best
149,90 zł
(4)

Zaawansowana formuła witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Kupuję
YUMEARTH
8,49 zł

Pyszne żelki owocowe. Produkt nie zawiera żelatyny.

Kupuję
YUMEARTH
8,49 zł

Pyszne żelki o smaki granatu. Produkt bez żelatyny i bez glutenu.

Kupuję
Aliness
44,90 zł

Buforowana witamina C wzbogacona o bioflawonoidy cytrusowe, rutynę, hesperydynę i ekstrakt z owoców aceroli.

Kupuję
Aliness
29,90 zł

Łączy ekstrakty z owoców acai i aceroli, naturalną witaminę C oraz chrom. Potężny potencjał antyoksydacyjny.

Kupuję
Aliness
49,90 zł

Mieszanka nasion babki płesznik i łupiny babki jajowatej, wzbogacona o błonnik FibregumTM i witaminę C.

Kupuję
MYLABS
89,00 zł

Liposomalna witamina C o doskonałej biodostępności i przyswajalności.

Kupuję
Now Foods
od 89,90 zł
(1)

Kompleksowy preparat witaminowo-mineralny dla kobiet, wzbogacony o naturalne, prozdrowotne składniki aktywne.

Kupuję
Hepatica
36,90 zł

Uniwersalny suplement diety o szerokim działaniu prozdrowotnym.

Kupuję
Now Foods
od 45,00 zł

Stymuluje syntezę kolagenu, zwiększa odporność i wspomaga tworzenie czerwonych krwinek.

Kupuję
Aliness
34,90 zł

Wyciąg z owoców aceroli słodzony stewią w postaci smacznych tabletek do ssania. Naturalne źródło witaminy C.

Kupuję
Now Foods
49,00 zł
(1)

Zawiera naturalną witaminę D3 z lanoliny oraz aktywną formę witaminy K2 (MK-4).

Kupuję
Now Foods
39,00 zł

Ekstrakt zielonej herbaty wspomaga odchudzanie, wpływa korzystnie na układ krążenia, obniża cholesterol i LDL

Kupuję
Doctor's Best
69,90 zł

Najbardziej bioaktywna postać kwasu foliowego w postaci soli glukozaminowej kwasu 5-MTHF.

Kupuję
Olimp
26,00 zł

Tabletki zawierające białko kolagenowe z żelatyny. Chronią ścięgna, stawy oraz tkankę chrzęstną.

Kupuję
FeMe Complex Chwilowo brak
Healthlabs
129,00 zł

Żelazo wzbogacone laktoferryną. Wspomaga procesy krwiotwórcze.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
169,00 zł 149,00 zł
(5)

Kompleks witamin i minerałów dla kobiet w ciąży, wzbogacony m.in. o ekstrakt z ostropestu i nagietka.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
289,00 zł

Formuła dostosowana do każdego etapu ciąży - od planowania, poprzez ciążę aż do karmienia piersią.

Powiadomienie
Liposol
77,90 zł

Witamina C w wysoce biodostępnej formie liposomalnej. Bezcukrowy płyn o smaku cytrynowym.

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 65,00 zł

Mieszanka witamin, minerałów i substancji odżywczych. Duże dawki i łatwo przyswajalne formy składników.

Powiadomienie
Acerola Chwilowo brak
Aliness
59,90 zł

Sproszkowany wyciąg z owoców aceroli. Bogate, naturalne źródło witaminy C.

Powiadomienie
Kolagen Arthro Sprint Chwilowo brak
Aliness
49,90 zł

Złożony preparat, zawierający m.in. kolagen rybi Collys®, kwas hialuronowy, L-cysteinę i witaminy.

Powiadomienie
Lactoferrin 100mg Chwilowo brak
Aliness
od 49,90 zł

Laktoferyna z mleka krowiego, wzbogacona witaminą C. Suplement polecany w celu wsparcia odporności.

Powiadomienie
Aliness
34,90 zł

Żelazo organiczne w innowacyjnej, zmikronizowanej i mikrokapsułkowanej postaci.

Powiadomienie
Doctor's Best
59,00 zł
(2)

Bioaktywna kompozycja kluczowych witamin z grupy B wzbogacona o witaminę C.

Powiadomienie
Adrenal Optimizer Chwilowo brak
Jarrow Formulas
99,00 zł

Optymalizuje pracę nadnerczy. Zwiększa odporność na stres. Redukuje uczucie zmęczenia.

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 79,00 zł

Kompleksowy preparat uzupełniający niedobory żywieniowe. Zawiera witaminy, minerały i substancje odżywcze.

Powiadomienie
Adam Chwilowo brak
Now Foods
79,00 zł
(4)

Suplement witaminowy-mineralny przeznaczony dla mężczyzn. Zwiększa odporność oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Adam Tablets Chwilowo brak
Now Foods
od 75,00 zł
(7)

Kompleksowy preparat multiwitaminowy dla mężczyzn wzbogacony o ekstrakty roślinne.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
179,00 zł
(3)

Kompleks witamin, minerałów i składników odżywczych, które promują prawidłowy przebieg ciąży.

Powiadomienie
Adam Softgels Chwilowo brak
Now Foods
od 99,00 zł
(6)

Suplement witaminowy-mineralny dla mężczyzn. Zwiększa odporność, poprawia samopoczucie i anabolizm.

Powiadomienie
Mass XXL Chwilowo brak
Trec
od 45,00 zł
(2)

Odżywka na masę zawierająca długołańcuchowe węglowodany i białko serwatkowe. Zwiększa siłę.

Powiadomienie
Coenzymate B Complex Chwilowo brak
Source Naturals
od 65,00 zł

Aktywne formy witamin z grupy B w postaci wygodnych pastylek do ssania o miętowym smaku.

Powiadomienie
Hard Mass Chwilowo brak
Trec
185,00 zł
(3)

Odżywka wspomagająca przyrost masy mięśniowej polecana dla osób o wolnej przemianie materii.

Powiadomienie
Optimal Adrenal Chwilowo brak
Seeking Health
149,90 zł

Zawiera wszystkie kluczowe adaptogeny; poprawia samopoczucie psychiczne; przyspiesza regenerację organizmu.

Powiadomienie
Seeking Health
119,00 zł

Doskonałe uzupełnienie codziennej diety dla dzieci i młodzieży. Aż 28 składników w łatwo przyswajalnych formach.

Powiadomienie
Prenatal Gels + DHA Chwilowo brak
Now Foods
149,00 zł

Muliwitaminowy preparat dla kobiet ciężarnych wzbogacony o substancje dodatkowe, potęgujące jego działanie.

Powiadomienie
Unstoppable Długotrwale niedostępny
Dedicated Nutrition
119,00 zł
(1)

Odżywka przedtreningowa. Zapewnia większą energię, pompuje mięśnie krwią oraz poprawia koncentrację.

Powiadomienie

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to witamina znana praktycznie każdemu. Jako związek chemiczny należy do nienasyconych alkoholi polihydroksylowych. Ludzki organizm nie może samodzielnie wytworzyć tej substancji, a jest ona niezbędna do prawidłowego  funkcjonowania ustroju. Z tego względu musi być regularnie dostarczana w pożywieniu. Jej poziom można łatwo uzupełnić również za pomocą suplementów diety. W 1934 roku Reichstein i Grüssner opracowali metodę wytwarzania kwasu askorbinowego z naturalnej D-glukozy, którą stosuje się po dziś dzień. Naukowo udowodniono, że syntetyczna witamina C przyswaja się tak samo dobrze, jak ta zawarta w pożywieniu. 

   Naturalne źródła witaminy C

Witamina C występuje w bardzo wielu produktach, które są powszechne i często spożywane. Pod względem zawartości witaminy C najlepiej wypadają owoce aceroli. Duże jej ilości można znaleźć również w natce pietruszki, owocach czarnej porzeczki, papryce, brukselce, truskawkach, cytrusach. Co ciekawe, źródłem witaminy C mogą być także produkty zwierzęce – wątroba wołowa i wieprzowa, mięso ryb, zwłaszcza dorsza i pstrąga, jednak nie są tak imponujące ilości, jak w przypadku owoców. 

   Trwałość witaminy C 

Witamina C naturalnie obecna w żywności jest niestety bardzo nietrwała. Niszczy ją wilgoć, wysoka temperatura, tlen. W praktyce oznacza to, że niewłaściwe przechowywanie żywności, obróbka termiczna, kontakt z powietrzem i światłem znacząco zubaża zasoby witaminy C. 

   Rola witaminy C w organizmie

Witamina C jest niezbędna do życia, a w ludzkim organizmie pełni szereg ważnych funkcji. Wspomaga produkcję kolagenu, co ma duże znaczenie dla utrzymania w dobrej kondycji dziąseł, skóry, kości, chrząstek oraz zębów. Jest aktywatorem dużej grupy enzymów i silnym przeciwutleniaczem. Uczestniczy w syntezie ważnych neuroprzekaźników, ma istotny udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Jest też zaangażowana w czynności układu odpornościowego. Ponadto warunkuje prawidłowy metabolizm energetyczny i sprzyja zniesieniu uczucia zmęczenia i znużenia. 

   Objawy niedoboru witaminy C

Najpoważniejszym skutkiem niedoboru witaminy C jest szkorbut - wielonarządowa choroba objawiająca się krwawieniem i owrzodzeniem dziąseł, a w konsekwencji nawet wypadaniem zębów. Deficyt tej witaminy może powodować również kruchość i pękanie naczyń krwionośnych, trudności w gojeniu się ran, osłabienie odporności, nieuzasadnione zmęczenie. 

    Skutki nadmiaru witaminy C

Witamina C nie jest substancją toksyczną. Łatwo rozpuszcza się w wodzie, a u osób ze zdrowymi nerkami jej nadmiar jest szybko wydalany z organizmu wraz z moczem. Zaleca się jednak, alby nie przyjmować dawek powyżej 500 mg na dobę. Jednorazowe przyjęcie dużej ilości witaminy C może spowodować dolegliwości gastryczne, nudności, wymioty i biegunkę. 

Ostatnio na blogu

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Wiele osób chciałoby być na takiej diecie, gdzie może jeść swoje ulubione posiłki. Ciekawym rozwiązaniem dla nich...

czytaj więcej

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Każdego roku zwiększa się świadomość społeczna, na temat wpływu zdrowego odżywiania na jakość życia...

czytaj więcej

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

Idąc za ciosem postanowiliśmy po raz drugi zbadać suplement Ultra Fish Oil marki Apollo’s Hegemony celem weryfikacji jakości. Pierwsze badania były...

czytaj więcej

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Czujesz nieustannie nadmiar stresu oraz wyczerpanie? Możliwe że jest to spowodowane niesławnym hormonem stresu – kortyzolem. Istnieje wiele...

czytaj więcej

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Gdyby wśród przypadkowych osób przeprowadzić ankietę dotyczącą „najzdrowszych roślin znanych...

czytaj więcej
Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje