Since 2005
Aktualnie jesteś:
Wybierz język:
Potrzebujesz pomocy?
Zostaw nam wiadomość
Wybierz język:
Wybierz walutę: $ £
Since 2005
pl
PLN
0 0,00 zł
Since 2005  bok@mz-store.pl  +48 510 054 586
Creatine PH-X Creatine PH-X

Biotech Creatine PH–X to elitarny suplement diety, zawierający buforowany monohydrat kreatyny w kapsułkach. Jest to najpopularniejsza forma kreatyny na rynku z uwagi na szybkie działanie, doskonałą rozpuszczalność i bardzo dobrą przyswajalność. Produkt ten jest w formie łatwych do połknięcia kapsułek, co ułatwia dawkowanie i uwalnia nas od korzystania z shakera.

Buforowany monohydrat kreatyny obecny w tym suplemencie pod nazwą CreaBase to mieszanka monohydratu kreatyny z tlenkiem magnezu (MgO). Tlenek magnezu jest związkiem o charakterze zasadowym, stąd po spożyciu powoduje lokalny wzrost pH w żołądku. Takie działanie chroni kreatynę przed zbyt gwałtownym rozkładem do kreatyniny. 

Buforowana kreatyna, czyli kreatyna w towarzystwie tlenku magnezu (lub innego związku o odczynie zasadowym) może być zatem bardziej odporna na działanie kwaśnego pH soku żołądkowego a przez to bardziej stabilna i o efektywniejszym działaniu. 

Sam monohydrat kreatyny to związek kreatyny z jedną cząsteczką wody. Jest to jeden z najpopularniejszych na świecie specyfików stosowanych przez sportowców, zarówno tych zawodowych jak i amatorów. Powoduje on szereg efektów korzystnie wpływających na układ mięśniowy, co umożliwia intensyfikację treningu i osiąganie lepszych wyników.

Zwiększony zapas energii w mięśniach
Kreatyna jest związkiem syntetyzowanym w wątrobie i nerkach z glicyny i argininy. Następnie jest transportowana do narządów o dużym zapotrzebowaniu na energię, takich jak mózg czy mięśnie szkieletowe. Jako że mięśnie mają łącznie większą masę niż mózg, to właśnie w nich jest ulokowana znaczna większość kreatyny obecnej w organizmie. 

Kreatyna może ulegać reakcji fosforylacji do fosfokreatyny przy udziale enzymu – kinazy kreatynowej. Staje się w ten sposób magazynem dla reszty kwasu fosforowego, która w reakcji odwrotnej, przy pomocy tego samego enzymu, może zostać odłączona od kreatyny i wykorzystana do syntezy ATP. Dzieje się tak w momencie zwiększonego zapotrzebowania komórek mięśniowych na energię, na przykład podczas intensywnego wysiłku.

Suplementacja kreatyną daje zatem możliwość pozyskiwania większej ilości energii niezbędnej do skurczu mięśni, a co za tym idzie, wykonania większej ilości powtórzeń podczas treningu siłowego. Ponadto, zwiększona ilość fosfokreatyny w mięśniach, może przekładać się na mniejsze bądź opóźnione zużycie glikogenu, dzięki czemu jego zapasy wystarczą na wykonanie dłuższego treningu. 

Nasilenie procesów anabolicznych
Kreatyna znana jest z działania anabolicznego i antykatabolicznego. Stosowanie kreatyny zwiększa stężenie insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF–1), czyli tak zwanej somatomedyny C o silnym działaniu anabolicznym. Co więcej, kreatyna redukuje aktywność miostatyny – białka odpowiedzialnego za ograniczanie wzrostu mięśni szkieletowych. Dzięki temu możliwe jest zaobserwowanie szybszego i łatwiejszego przyrostu mięśni.

Dodatkowo, kreatyna, a w szczególności obecny w preparacie monohydrat kreatyny powoduje napływ wody do komórek mięśniowych. Zyskują one przez to na objętości, co jest bardzo korzystnym efektem pod względem wizualnym, ale zwiększona objętość ułatwia też zachodzenie procesów anabolicznych. 

Wspomaganie regeneracji mięśni
W licznych badaniach wykazano zależność między stosowaniem kreatyny a pozytywnym wpływem na kondycję mięśni. Po pierwsze, kreatyna może ograniczyć powstawanie kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, który przyczynia się do uczucia zmęczenia i bólu mięśni. Po drugie, kreatyna wykazuje działanie protekcyjne na mięśnie – chroni je przed stresem oksydacyjnym a także przyspiesza procesy naprawy uszkodzonych włókien mięśniowych. 

Ponadto, u osób suplementujących kreatynę obserwuje się większą wytrzymałość oraz gęstość kości, szybszy powrót do formy po ciężkich treningach oraz ogólną poprawę nastroju i samopoczucia.

Podsumowując, Biotech Creatine PH–X to suplement zawierający buforowany monohydrat kreatyny – najlepiej poznaną i najpopularniejszą formę kreatyny na rynku. Zastosowanie w tym preparacie dodatkowo tlenku magnezu, poprawia jej stabilność w kwaśnym środowisku żołądka i sprawia, że jej działanie jest jeszcze efektywniejsze. Produkt ten idealnie nada się dla osób chcących poprawić wydajność swoich treningów, przyspieszyć regenerację mięśni i spotęgować ich wzrost w szybki, lecz zarazem bezpieczny sposób.

Brak na magazynie
Since 2005
Dodaj do koszyka
Creatine PH-X Creatine PH-X 90 kaps.
BIOTECH USA
39,00 zł

Creatine PH-X

Wszystkie warianty

90 kaps.
39,00 zł
210 kaps.
62,00 zł

Cechy

Siła:
Masa:
Wytrzymałość:
Regeneracja:

- Paczka u Ciebie nawet pojutrze

- Wysyłka zagraniczna już od 20,75 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł

BIURO OBSŁUGI KLIENTA

BOK@MUSCLE-ZONE.PL

+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)


Masz pytania dotyczące produktu

Konsultacje@muscle-zone.pl

+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)

Opis produktu
  • Zawiera niezwykle stabilny buforowany monohydrat kreatyny
  • Redukuje zmęczenie mięśni i przyspiesza ich regenerację
  • Zwiększa objętość i nawodnienie komórek mięśniowych
  • Produkt w formie wygodnych do połknięcia kapsułek
  • Dostarcza potężnej dawki energii do skurczu mięśni
  • Zwiększa intensywność i czas trwania treningu
  • Nasila procesy anaboliczne i antykataboliczne
  • Aż 3g CreaBase w jednej porcji produktu
  • Najlepiej przyswajalna forma kreatyny

Biotech Creatine PH–X to elitarny suplement diety, zawierający buforowany monohydrat kreatyny w kapsułkach. Jest to najpopularniejsza forma kreatyny na rynku z uwagi na szybkie działanie, doskonałą rozpuszczalność i bardzo dobrą przyswajalność. Produkt ten jest w formie łatwych do połknięcia kapsułek, co ułatwia dawkowanie i uwalnia nas od korzystania z shakera.

Buforowany monohydrat kreatyny obecny w tym suplemencie pod nazwą CreaBase to mieszanka monohydratu kreatyny z tlenkiem magnezu (MgO). Tlenek magnezu jest związkiem o charakterze zasadowym, stąd po spożyciu powoduje lokalny wzrost pH w żołądku. Takie działanie chroni kreatynę przed zbyt gwałtownym rozkładem do kreatyniny. 

Buforowana kreatyna, czyli kreatyna w towarzystwie tlenku magnezu (lub innego związku o odczynie zasadowym) może być zatem bardziej odporna na działanie kwaśnego pH soku żołądkowego a przez to bardziej stabilna i o efektywniejszym działaniu. 

Sam monohydrat kreatyny to związek kreatyny z jedną cząsteczką wody. Jest to jeden z najpopularniejszych na świecie specyfików stosowanych przez sportowców, zarówno tych zawodowych jak i amatorów. Powoduje on szereg efektów korzystnie wpływających na układ mięśniowy, co umożliwia intensyfikację treningu i osiąganie lepszych wyników.

Zwiększony zapas energii w mięśniach
Kreatyna jest związkiem syntetyzowanym w wątrobie i nerkach z glicyny i argininy. Następnie jest transportowana do narządów o dużym zapotrzebowaniu na energię, takich jak mózg czy mięśnie szkieletowe. Jako że mięśnie mają łącznie większą masę niż mózg, to właśnie w nich jest ulokowana znaczna większość kreatyny obecnej w organizmie. 

Kreatyna może ulegać reakcji fosforylacji do fosfokreatyny przy udziale enzymu – kinazy kreatynowej. Staje się w ten sposób magazynem dla reszty kwasu fosforowego, która w reakcji odwrotnej, przy pomocy tego samego enzymu, może zostać odłączona od kreatyny i wykorzystana do syntezy ATP. Dzieje się tak w momencie zwiększonego zapotrzebowania komórek mięśniowych na energię, na przykład podczas intensywnego wysiłku.

Suplementacja kreatyną daje zatem możliwość pozyskiwania większej ilości energii niezbędnej do skurczu mięśni, a co za tym idzie, wykonania większej ilości powtórzeń podczas treningu siłowego. Ponadto, zwiększona ilość fosfokreatyny w mięśniach, może przekładać się na mniejsze bądź opóźnione zużycie glikogenu, dzięki czemu jego zapasy wystarczą na wykonanie dłuższego treningu. 

Nasilenie procesów anabolicznych
Kreatyna znana jest z działania anabolicznego i antykatabolicznego. Stosowanie kreatyny zwiększa stężenie insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF–1), czyli tak zwanej somatomedyny C o silnym działaniu anabolicznym. Co więcej, kreatyna redukuje aktywność miostatyny – białka odpowiedzialnego za ograniczanie wzrostu mięśni szkieletowych. Dzięki temu możliwe jest zaobserwowanie szybszego i łatwiejszego przyrostu mięśni.

Dodatkowo, kreatyna, a w szczególności obecny w preparacie monohydrat kreatyny powoduje napływ wody do komórek mięśniowych. Zyskują one przez to na objętości, co jest bardzo korzystnym efektem pod względem wizualnym, ale zwiększona objętość ułatwia też zachodzenie procesów anabolicznych. 

Wspomaganie regeneracji mięśni
W licznych badaniach wykazano zależność między stosowaniem kreatyny a pozytywnym wpływem na kondycję mięśni. Po pierwsze, kreatyna może ograniczyć powstawanie kwasu mlekowego w komórkach mięśniowych, który przyczynia się do uczucia zmęczenia i bólu mięśni. Po drugie, kreatyna wykazuje działanie protekcyjne na mięśnie – chroni je przed stresem oksydacyjnym a także przyspiesza procesy naprawy uszkodzonych włókien mięśniowych. 

Ponadto, u osób suplementujących kreatynę obserwuje się większą wytrzymałość oraz gęstość kości, szybszy powrót do formy po ciężkich treningach oraz ogólną poprawę nastroju i samopoczucia.

Podsumowując, Biotech Creatine PH–X to suplement zawierający buforowany monohydrat kreatyny – najlepiej poznaną i najpopularniejszą formę kreatyny na rynku. Zastosowanie w tym preparacie dodatkowo tlenku magnezu, poprawia jej stabilność w kwaśnym środowisku żołądka i sprawia, że jej działanie jest jeszcze efektywniejsze. Produkt ten idealnie nada się dla osób chcących poprawić wydajność swoich treningów, przyspieszyć regenerację mięśni i spotęgować ich wzrost w szybki, lecz zarazem bezpieczny sposób.

Sposób użycia
Producent
Recenzje (0)

Skład

Skład

Wielkość opakowania: 90 kapsułekPorcja jednorazowa: 5 kapsułekIlość porcji w opakowaniu: 18
w porcji (5 kapsułek)zawartość%ZDS
Wartość energetyczna8kcal0.4%
Tłuszcz0.76g1%
w tym kwasy tłuszczowe nasycone0.76g4%
Węglowodany0.21g0.1%
w tym cukry0.01g0.01%
Białko0.07g0.1%
Sól0g0%
CreaBase 69% (monohydrat kreatyny, tlenek magnezu)3g**

Pozostałe składniki

Substancja przeciwzbrylająca (sole magnezowe kwasów tłuszczowych); otoczka kapsułki (żelatyna; barwniki: dwutlenek tytanu, tlenki i wodorotlenki żelaza), maltodekstryna. 

Podobne produkty
Najlepiej połączyć z
Hi-TEC
19,00 zł

Suplement diety złożony z prostych i złożonych węglowodanów z dodatkiem witamin oraz antyoksydantów.

Kupuję
PERFORMAX LABS
199,00 zł

Alternatywa dla sterydów bez skutków ubocznych. Tylko naturalne składniki.

Kupuję
ALRI
179,00 zł

Źródło łatwo przyswajalnych węglowodanów. Najwyższa efektywność w odbudowie zapasów glikogenu.

Kupuję
Hi-TEC
59,00 zł

Suplement węglowodanowy z dodatkiem HCA, tauryny, rybozy, glukuronolatkonu i witamin. Wspomaga renenerację.

Kupuję
BIO AGE PHARMACY
33,00 zł

Naturalny preparat zawierające substancje mogące wspomagać budowanie masy mięśniowej.

Kupuję
SCITEC
169,00 zł

Zestaw trzech produktów maksymalnie wspierających produkcję hormonów istotnych dla każdego sportowca.

Kupuję

Wartość energetyczna

Informacja

Wartość energetyczna jest określana po podstawie składu chemicznego danego produktu żywnościowego, przy pomocy tzw. fizjologicznych równoważników energetycznych., określających wartość energii metabolicznej zawartej w 1 g składnika. Najczęściej stosowany jest równoważnik Atwatera wynoszący: dla białka 4 kcal/g, dla węglowodanów 4kcal/g i dla tłuszczu 9kcal/g.

Tłuszcz

Informacja

Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem pokarmowym organizmów roślinnych i zwierzęcych. Ze względu na wartość odżywczą i skład dzielimy tłuszcze na : nasycone (jednonasycone- i wielonasycone- kwasy tłuszczowe) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (w tym: niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – NNKT). Do grupy tłuszczowców należą: tłuszcze właściwe (triacyloglicerole, woski), tłuszcze złożone (glikolipidy, fosfolipidy), sterole i izoprenoidy. Nasycone kwasy tłuszczowe, to grupa kwasów tłuszczowych posiadających różnej długości łańcuch węglowy, w którym za wyjątkiem grupy karboksylowej, każdy z atomów węgla jest połączony pojedynczym wiązaniem. Mogą wpływać niekorzystnie na profil lipidowy, dlatego powinno się ich używać w ograniczonych ilościach. Tłuszcze stanowią skoncentrowane źródło energii, o różnym smaku, ułatwiających spożycie i przełykanie pokarmów. Pełnią funkcje budulcowe (wchodzą w skład błon komórkowych i współtworzą istotę białą mózgu). NNKT są prekursorami hormonów tkankowych i aktywnych biologicznie związków. Do nienasyconych kwasów tłuszczowych zaliczamy kwasy z grup Omega-3, Omega-6 i Omega-9 (ostatnia cyfra informuje, na którym licząc od końca łańcuchu występuje podwójne wiązanie W odpowiedzi łańcuchu węglowym.   Do NNKT należą: kwasy średniołańcuchowe Omega 3 [n-3] zaliczane do NNKT [niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych] oraz długołańcuchowe (kwas eikozapentaenowy [EPA] i kwas dokozaheksaenowy [DHA]), Omega-6 i Omega-9. Liczba  informuje, że ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym występuje przy trzecim od końca atomie węgla. Kwasy z grupy Omega 3 są istotnym składnikiem błon komórkowych, są prekursorami i aktywatorami biologicznymi eikozanoidów. Muszą być łączone ze spożyciem w odpowiednich proporcjach kwasów grupy Omega-6.

Dawkowanie: W zależności od zapotrzebowania i stosowane diety. Zasadniczo przyjmuje się, że tłuszcze powinny stanowić 20–30% wartości energetycznej (kaloryczności) codziennych posiłków.

Kwasy tłuszczowe nasycone

Informacja

Nasycone kwasy tłuszczowe to grupa kwasów tłuszczowych posiadających różnej długości łańcuch węglowy, w którym za wyjątkiem grupy karboksylowej, każdy z atomów węgla jest połączony pojedynczym wiązaniem. Nasycone kwasy tłuszczowe określane są potocznie złym tłuszczem, mogącym wpływać niekorzystnie na poziom cholesterolu, szczególnie poprzez działanie kwasów: laurynowego, mirystynowego i palmitynowego, w związku z czym ich spożycie powinno być ograniczane. Badania naukowe przeprowadzone w tej materii nie potwierdzają w całości panujących przekonań.

Węglowodany

Informacja

Węglowodany są podstawowym składnikiem odżywczym. Dzieli się je na: cukry proste (monosacharydy), dwucukry (disacharydy) i wielocukry (polisacharydy). Pod względem przyswajalności przez organizm ludzki dzieli się węglowodany na: przyswajalne tj. takie, które ulegają strawieniu w przewodzie pokarmowym przenosząc energię do tkanek i komórek (m.in. skrobia, fruktoza) i nieprzyswajalne, odporne na działanie enzymów trawiennych (np. błonnik). Wpływają na poziom glukozy we krwi (indeks glikemiczny) i gospodarkę insulinową (indeks insulinowy). Największe zapotrzebowanie na węglowodany następuje przed aktywnością fizyczną lub w jej trakcie, gdyż potęgują zdolności wysiłkowe, spożywane po wysiłku zapewniają regenerację organizmu. W diecie sportowej duże znaczenie ma tempo wchłaniania węglowodanów i reakcja na nie organizmu. Dostępne w postaci monopreparatów oraz wchodzą w skład preparatów energetycznych, odżywek, stacków kreatynowych, boosterów azotowych.

Dawkowanie: wg statystyk Instytutu Żywności i Żywienia, węglowodany powinny zawierać 50 % wartości energetycznej dobowego spożycia. W niektórych dietach stosuje się szczątkowo spożycie węglowodanów nie przekraczające 30g/24h.

Cukry

Informacja

Cukry są głównym łatwo przyswajalnym paliwem w organizmie. Dzielimy je na monosacharydy (cukry proste) – glukoza (cukier gronowy), fruktoza (cukier owocowy) ; dwucukry (di-sacharydy) – laktoza, maltoza, sacharoza; cukry złożone – skrobia. Większość z nich w procesie spalania przechodzi w glukozę. Cukry charakteryzują się słodkością i podwyższają indeks glikemiczny (wyjątkiem jest fruktoza). Najzdrowszym źródłem pozyskiwania cukrów prostych jest dieta zawierająca tzw. Produkty pierwszego przemiału oraz świeże owoce i warzywa w postaci nieprzetworzonej.

Przy obciążeniach siłowych spożywane w trakcie treningu opóźniają objawy zmęczenia, wpływając na odpowiednie nawodnienie organizmu i zachowanie części glikogenu. Po skończonym treningu przyspieszają regenerację organizmu i uzupełniają wydatki energetyczne. Nadmiar cukrów prostych powoduje nagromadzenie nadmiaru tłuszczu i wzrost tkanki tłuszczowej.  Zaleca się odpowiedzialne korzystanie z cukrów prostych u diabetyków, zarówno w przypadku hiperglikemii (poziomu cukru przewyższającego dopuszczalne normy), jak i hipoglikemii (poziomu cukru spadającego poniżej dolnej granicy normy). Nadmiar spożywania cukrów prostych może powodować próchnicę zębów.

Cukry proste wchodzą w skład wielu suplementów diety, najczęściej stosowane w preparatach węglowodanowo-białkowych i węglowodanowych.  

Dawkowanie: Uprawiającym wyczynowo sport zaleca się spożywanie cukrów prostych jedynie podczas wysiłku i bezpośrednio po zakończeniu treningu.

Białko

Informacja

Białko (proteiny, polipeptydy) jest polimerem, którego podstawowymi jednostkami (monomerami) są aminokwasy. Białko zbudowane jest z atomów węgla, tlenu, azotu, wodoru oraz siarki, i jest elementarnym składnikiem odżywczym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, budulcem i składnikiem tkanek, wchodzą w skład hormonów i enzymów oraz innych substancji bioaktywnych. Białko warunkuje prawidłowy metabolizm oraz przebieg procesów energetycznych, a także wszystkich innych procesów życiowych. Źródłem naturalnego pozyskania białka są pokarmy pochodzenia zwierzęcego (m.in. mięso, ryby, jaja, nabiał) i roślinnego )rośliny strączkowe, soja). Niedobór protein prowadzi do niedożywienia białkowego i znacznego osłabienia organizmu. Może prowadzić do anemii, zmniejszenia odporności immunologicznej, zwiotczenia mięśni, zaburzeń układu trawiennego. Również przedawkowanie białka jest niewskazane, gdyż może doprowadzić do zakwaszenia organizmu i zaburzać pracę układu pokarmowego oraz wzrost stężenia homocysteiny we krwi. Jest składnikiem wielu suplementów i odżywek koniecznych do właściwego funkcjonowania organizmu, zarówno wykazującego się małą aktywnością fizyczną, jak i trenujących konkurencje siłowe i wytrzymałościowe.

Dawkowanie: sportowcy w dyscyplinach siłowych ok. 1,7 – 2,5 g/1 kg masy ciała; sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych ok. 1,3 – 2g/1 kg masy ciała, osoby o niskiej aktywności ok. 0,8 – 1,1 g/1kg masy ciała/24h. W szacowaniu ilości spożywanego białka należy uwzględnić spożycie innych składników odżywczych (węglowodanów i tłuszczy)

Sól

Informacja

Salt (chlorek sodu, inaczej sól kuchenna), naturalne źródło elektrolitów (chloru i potasu), regulujących gospodarkę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu, wpływających na układ nerwowy i ciśnienie krwi. Sód jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego wzrostu. Prawidłowa dawka soli zapobiega przegrzaniu organizmu i udarowi słonecznemu. Zapewnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów. Chlor w połączeniu z sodem, bierze udział w procesie trawienia i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, jako antytoksyna usuwa toksyczne produkty przemiany materii w wątrobie.  Sól kuchenna (Salt) jest składnikiem smakowym i konserwującym wielu produktów spożywczych, preparatów odżywczych i mieszanek elektrolitowych, dostępnych na www.muscle-zone.pl

Dawkowanie: brak określonych norm zużycia, stosowana tak, by zapewnić dostateczną ilość elektrolitów do organizmu (sodu i chloru).

Monohydrat kreatyny

Informacja

Monohydrat kreatyny jest popularną i najtańszą formą kreatyny stosowaną w suplementacji sportowej w Polsce. Jest to molekuła, w której połączone są: cząsteczka kreatyny z cząsteczką wody. Posiada wysoką biodostępność i prędkość wysycania tkanek. Wspomaga zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość), przyspiesza przyrost masy mięśniowej i odnowę po treningach wysiłkowych. Transport kreatyny do komórek mięśniowych jest wspomagany przez hormon insuliny. Dla uzyskania lepszego efektu wysycenia tkanek wskazana jest dieta zwiększająca zawartość insuliny w organizmie (dieta węglowodanowa i wysokobiałkowa) i wspomaganie odżywkami i suplementami (odżywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, insulinomimetyki, ALA, d-pinitol czy tauryna). Monohydrat kreatyny występuje w postaci monopreparatów (kapsułki, proszki, tabletki) oraz preparatów wieloskładnikowych (m.in. składnik stacków kreatynowych).

Dawkowanie: Zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:

- suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 3-5g na dawkę. Długość cyklu 4-8  tygodni.

- suplementacja cykliczna z fazą nasycenia: pierwsze 5-7 dni po 20-30g na dobę w 4-6 dawkach po 4-6g na porcję, następnie w fazie podtrzymującej 2-10g na dobę w dawkach podzielonych. Długość cykl 4-8 tygdoni

- suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Tlenek magnezu

Informacja

Tlenek magnezu – najpowszechniejsza w suplementacji forma tego niezbędnego człowiekowi makroelementu. Należy do grupy kluczowych kationów wewnątrzkomórkowych, przez co odpowiednie jego stężenie warunkuje zachowanie homeostazy ustrojowej. Aktywny tryb życia zwiększa zapotrzebowanie na magnez, w związku z czym wskazuje się na istotną potrzebę jego suplementacji wśród sportowców.

Najpowszechniejszą sytuacją kojarzoną z niedoborami magnezu są skurcze mięśni oraz drganie powiek. Związane jest to z istotną funkcją jonów magnezu wobec sprawności układu nerwowego. Jego odpowiednia podaż sprzyja zachowaniu sprawności neuromotorycznej. Wskazuje się też, że niedobory tego pierwiastka sprzyjają nasileniu objawów depresji.

Poza tym, suplementacja magnezem sprzyja zachowaniu prawidłowych funkcji układu sercowo-naczyniowego. Wskazuje się, że jego niedobory promują rozwój zmian miażdżycowych oraz nadciśnienia. Zbyt niska ilość magnezu w diecie wiązana jest też z zaburzeniami rytmu pracy serca oraz zwiększonym ryzykiem zawału.

Suplementację magnezem poleca się również osobom intensywnie pracującym umysłowo oraz uczącym się. Jego odpowiednia podaż sprzyja koncentracji uwagi oraz może ułatwiać naukę. Wpływa też korzystnie na jakość snu.

Ostatnio na blogu

Czy naturalna substancja zawarta w spirulinie może obniżyć wysokie ciśnienie krwi?

Włoscy naukowcy przetestowali różne związki występujące w spirulinie, aby dowiedzieć się, czy którakolwiek z tych substancji może obniżyć wysokie...

czytaj więcej

Dlaczego cukier nie uzależnia?

Jednym z najbardziej zakorzenionych twierdzeń w zakresie żywienia jest przekonanie o wszechobecnym uzależnieniu od cukru. Zgodnie ze wspomnianym...

czytaj więcej

Depresja – cicha morderczyni

Jedną z chorób XXI wieku, która zbiera swoje żniwo jest depresja.  Według raportu WHO depresja jest główną przyczyną samobójstw, których liczba wynosi...

czytaj więcej

Czy Horny Goat Weed pomaga na zaburzenia erekcji?

Zaburzenia erekcji  (Erectile dysfunction (ED) )definiuje się jako niezdolność do uzyskania i utrzymania erekcji wystarczająco mocnej, aby odbyć stosunek...

czytaj więcej

walentykowe plecy…

poszedlem z mysla ze zrobie nogi, a zrobilem plecy 😛 dopiero pod koniec treningu „obudzilem sie” DIETA + suplementy WITAMINY  – po pierwszym...

czytaj więcej

Jabłczan magnezu vs. cytrynian magnezu

W obecnym świecie, z dużą dostępnością badań i różnych związków chemicznych, tworzymy różne formy suplementów, by poprawiać ich skuteczność oraz...

czytaj więcej

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy

MZKatalog - polecani trenerzy

MZKatalog - polecane kluby

MZ Supplements LTD
Unit 3 Enterprise Court Rotherham South Yorkshire S63 5DB
sklep@mz-store.pl +48 501 537 027