Blog us   | pl | PLN
0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 22 602 26 41

Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski albo witania ospała, to wyjątkowa roślina, która, ze względu na swoje niespotykane właściwości, od stuleci jest wykorzystywana w medycynie indyjskiej. Wszystko to za sprawą zawartych w niej kilku substancji o udowodnionym działaniu farmakologicznym.

 

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
Apollo's Hegemony
69,00 zł
(47)

Certyfikowany, standaryzowany ekstrakt z korzenia ashwagandhy. Wspiera walkę ze stresem.

Kupuję
Apollo's Hegemony
59,00 zł
(7)

Standaryzowany ekstrakt z witanii ospałej. Zawartość witanolidów (7%) potwiedzona metodą HPLC.

Kupuję
Ashwagandha Dostępny wkrótce
MZ-STORE

Wysokiej jakości ekstrakt z rośliny adaptogennej. Polecany w okresie zwiększonego stresu i niepokoju.

Powiadomienie
Ashwagandha Chwilowo brak
Swanson
23,00 zł
(1)

Zwiększa odporność na stres, obniża poziom kortyzolu, dodaje sił witalnych.

Powiadomienie
Ashwagandha Chwilowo brak
Hepatica
37,00 zł

Ekstrakt z ashwagandhy standaryzowany do 7% witanolidów. Preparat o potężnym potencjale adaptogennym.

Powiadomienie
Aliness
39,90 zł
(1)

Wysokiej jakości standaryzowany ekstrakt z korzenia Ashwagandhy. Wspiera odporność na stres.

Powiadomienie
Ashwagandha Extract Chwilowo brak
Seeking Health
85,00 zł

Potężny adaptogen. Ashwagandha wspomaga adaptację organizmu do psychicznego i fizycznego stresu.

Powiadomienie
Planetary Herbals
79,00 zł
(4)

Wyciąg z korzenia ashwagandhy w płynnej formie. Zwiększa odporność na stres i sprzyja poprawie nastroju.

Powiadomienie
Ashwagandha 300mg Chwilowo brak
Jarrow Formulas
75,00 zł
(3)

Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy. Preparat wzmacnia odporność na stres oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Ashwagandha BIO Chwilowo brak
BeOrganic
22,00 zł

100% mielony korzeń ashwagandhy. Certyfikowany produkt ekologiczny.

Powiadomienie
Ashwagandha BIO Chwilowo brak
BeOrganic
29,90 zł

Opatentowany ekstrakt KSM-66 Ashwagandha® dostarczający 5% witanolidów.

Powiadomienie
Doctor's Best
49,00 zł

Ziołowy suplement prozdrowotny. Pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i sprawności umysłowej.

Powiadomienie
Ashwagandha Chwilowo brak
Hawaii Pharm
109,00 zł

Alkoholowy, silnie stężony wyciąg z ashwagandhy. Płynna, komfortowa do stosowania formuła.

Powiadomienie
Ashvagandha Chwilowo brak
Himalaya
25,00 zł

Adaptogen o potencjale przeciwstresowym i przeciwlękowym. Pobudza organizm do działania i dodaje energii.

Powiadomienie
Gold Ashwagandha Długotrwale niedostępny
Olimp
22,00 zł
(4)

Opatentowany ekstrakt z ashwagandhy KSM-66® standaryzowany do 5% witanolidów.

Powiadomienie
Life Extension
49,00 zł

Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy. Preparat wzmacnia odporność na stres oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Ashwagandha 450mg Chwilowo brak
Now Foods
49,00 zł
(1)

Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy. Preparat wzmacnia odporność na stres oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Ashwagandha 600 Sport Długotrwale niedostępny
Olimp
32,00 zł
(5)

Suplement diety w skład którego wchodzi opatentowany ekstrakt z ashwagandhy. Redukuje lęk, stres i napięcie.

Powiadomienie
Ashwagandha Extract Chwilowo brak
Swanson
29,00 zł

Wyciąg z korzenia witanii ospałej. Pomaga utrzymać równowagę emocjonalną i uodparnia na czynniki stresowe.

Powiadomienie
Swanson
37,00 zł

Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy KSM-66. Preparat wzmacnia odporność na stres oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Ashwagandha MAX Długotrwale niedostępny
Trec
40,00 zł

Ekstrakt z Ashwagandhy. Polecany w szczególności osobom aktywnym fizycznie, a także narażonym na stres.

Powiadomienie
Aliness
59,90 zł

Opatentowany, ekologiczny ekstrakt z korzenia ashwagandhy standaryzowany do 5% witanolidów.

Powiadomienie

Ashwagandha właściwości

Ze względu na szerokie spektrum właściwości prozdrowotnych, ashwagandhe można określić niemal jako panaceum na wszystkie dolegliwości, jednak największą aktywność wykazuje ona w kierunku układu nerwowego. Zawarte w niej związki z grupy glikowitanolidów stymulują pracę umysłu, poprawiają pamięć i koncentrację oraz pobudzają procesy kojarzenia.

Regularne stosowanie ashwagandhy przyczynia się do zwiększenia tolerancji i odporności w nerwowych sytuacjach, co pomaga walczyć ze stresem. Zapewnia ona również spokojny i głęboki sen, przy czym nie powoduje senności i nie otumania. Chętnie sięgają po nią sportowcy, którym ashwagandha pomaga w zwiększeniu wydolności fizycznej, przyczynia się do poprawy koordynacji psychomotorycznej i skraca czas reakcji.

Jaką Ashwagandhe wybrać?

W lecznictwie wykorzystuje się głównie owoce i korzeń ashwagandhy. Spotkamy ją zarówno w formie rozdrobnionej, jak i wyciągu zamkniętego w kapsułkach. Wybierając suplement, warto zwrócić uwagę na zawartość witanolidów, która nie powinna być mniejsza niż 1,5%. Warto również posiłkować się przy wyborze rankingami, które są tworzone na bazie opinii klientów i użytkowników tychże produktów. Za najpopularniejsze produkty uznaje się: Ashwagandha Apollos Hegemony, Ashwagandha Czarodziej, Ashwagandha Swanson.

Ashwagandha przeciwwskazania i skutki uboczne

Za najważniejsze przeciwwskazania do stosowania Ashwagandhy uznaje się problemy z tarczycą.  Wpływa bowiem oba na tyroksynę, czyli bardzo ważny hormon tarczycy - jeśli posiadasz dolegliwości ze strony tarczycy - skonsultuj się z lekarzem odnośnie stosowania adaptogenu.

W kwestii skutków ubocznych najczęściej występującymi są dolegliwości ze strony układu pokarmowego: nudności oraz wymioty. Ponadto może wystąpić świąd i pieczenie na skórze. Ashwagandha jest środkiem nie tylko skutecznym, ale też całkowicie bezpiecznym. Nawet przy dłuższym stosowaniu nie zaobserwowano żadnych skutków ubocznych. Często jest polecana zwłaszcza młodym ludziom, dla których inne środki mogą być zbyt pobudzające. 

Ashwagandha jak stosować - dawkowanie

Zależnie od przyjmowanej formy, należy ściśle stosować się do zaleceń producenta. Ashwagandha w postaci zmielonego korzenia, może być stosowana jako dodatek do jogurtów, bądź jako napar. Ashwagandha w kroplach zawiera mocno skoncentrowany ekstrakt, który najlepiej stosować bezpośrednio aplikując do jamy ustnej. Ashwagandha w formie kapsułek (lub tabletki) to najpopularniejsza forma stosowania, oraz najwygodniejsza. 

W każdym z powyższych przykładów nienależy przekraczać 500-1000 mg ekstraktu dziennie. W przypadku mielonego korzenia mamy do czynienia z ekstraktem o braku standaryzacji, co może skutkować brakiem odczuwania działania, wówczas należy zwiększyć porcję. Odnośnie standaryzacji - to główne kryterium którym powinniśmy się kierować przy wyborze adaptogenów.

Ashwagandha standaryzacja

Za słowem standaryzacji kryje się pojęcie "jakość oraz ilość". Dzięki używaniu ekstraktów podlegajacych standaryzacji mamy pewność co do ilości substancji aktywnych jaką przyjmujemy. Pozwala to określić bezpieczny próg dawkowania produktów oraz sprawia że suplement którego używamy posiada je w swoim składzie. Standaryzację dla Ashwagandhy najczęściej występują w kilku poziomach procentowych. Standraryzacja na 5% - KSM-66, na 8% - Sensoril - te dwa ekstrakty są najczęściej używanymi wśród markowych produktów.

Ostatnio na blogu

Progresja siłowa poprzez objętość

Progresja siłowa poprzez objętość

Rola intensywności treningowej Intensywność jako metoda progresji, która jest wysoce specyficzna dla treningu siłowego jest niezbędna do utrzymywania...

czytaj więcej

Bulletproof coffee to kit?

Bulletproof coffee to kit?

Bulletproof Coffee to wysokokaloryczny napój kawowy, który ma zastąpić śniadanie. Składa się z 1 lub 2 porcji kawy, 2 łyżek (20-30 gramów) masła i 1-2...

czytaj więcej

Glicynian magnezu najlepsza forma magnezu

Glicynian magnezu najlepsza forma magnezu

Magnez jest minerałem śladowym wymaganym przez każdą komórkę organizmu i bierze udział w kilkuset różnych reakcjach biochemicznych. Połowa zapasów...

czytaj więcej

Koenzym Q10 eliksir młodości

Koenzym Q10 eliksir młodości

Koenzym Q10 to związek naturalnie występujący w naszym ciele. Wiadomo, że ma działanie przeciwutleniające. Przeciwutleniacze to związki, które mogą...

czytaj więcej

Metabolizm i reverse diet

Metabolizm i reverse diet

Pod pojęciem Reverse Diet na pierwszą myśl przychodzi system odżywiania za sprawą którego jemy więcej niż dotychczas, ale chudniemy. Jednak to tylko...

czytaj więcej

Co to są adaptogeny właściwości

Co to są adaptogeny właściwości

Badania sugerują, że niektóre adaptogeny mogą poprawiać tolerancję na ćwiczenia o wysokiej wytrzymałości , podczas gdy inne mogą potencjalnie radzić...

czytaj więcej
Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby
Trustpilot
Sprawdź również nasze doskonałe oceny na  Opineo
Supps4You LLC
Unit 3 Enterprise Court, Farfield Park Rotherham S63 5DB
sklep@muscle-zone.pl +48 501 537 027