Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski albo witania ospała, to wyjątkowa roślina, która, ze względu na swoje niespotykane właściwości, od stuleci jest wykorzystywana w medycynie indyjskiej. Wszystko to za sprawą zawartych w niej kilku substancji o udowodnionym działaniu farmakologicznym.
Ze względu na szerokie spektrum właściwości prozdrowotnych, ashwagandhe można określić niemal jako panaceum na wszystkie dolegliwości, jednak największą aktywność wykazuje ona w kierunku układu nerwowego. Zawarte w niej związki z grupy glikowitanolidów stymulują pracę umysłu, poprawiają pamięć i koncentrację oraz pobudzają procesy kojarzenia.
Regularne stosowanie ashwagandhy przyczynia się do zwiększenia tolerancji i odporności w nerwowych sytuacjach, co pomaga walczyć ze stresem. Zapewnia ona również spokojny i głęboki sen, przy czym nie powoduje senności i nie otumania. Chętnie sięgają po nią sportowcy, którym ashwagandha pomaga w zwiększeniu wydolności fizycznej, przyczynia się do poprawy koordynacji psychomotorycznej i skraca czas reakcji.
W lecznictwie wykorzystuje się głównie owoce i korzeń ashwagandhy. Spotkamy ją zarówno w formie rozdrobnionej, jak i wyciągu zamkniętego w kapsułkach. Wybierając suplement, warto zwrócić uwagę na zawartość witanolidów, która nie powinna być mniejsza niż 1,5%.
Ashwagandha jest środkiem nie tylko skutecznym, ale też całkowicie bezpiecznym. Nawet przy dłuższym stosowaniu nie zaobserwowano żadnych skutków ubocznych. Często jest polecana zwłaszcza młodym ludziom, dla których inne środki mogą być zbyt pobudzające.
