0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Kreatyna jest najpopularniejszym i najbardziej skutecznym suplementem promującym przyrost masy mięśniowej na świecie. Jej anaboliczne działanie potwierdza wiele badań klinicznych. W ustroju syntetyzowana jest z aminokwasów: L-argininy, glicyny i L-metioniny. Jej największa koncentracja występuje w tkankach o wysokim zapotrzebowaniu energetycznym – mięśniowej i nerwowej.

 

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
Creatine Powder 300g Przedsprzedaż
MZ-STORE
od 69,00 zł
(8)

Monohydrat kreatyny w wygodnej do stosowania formie proszku. Polecany osobom aktywnym fizycznie.

Kupuję
Olimp
od 63,00 zł

Jabłczan kreatyny w kapsułkach. Wspomaga anabolizm, przyśpiesza regenerację oraz ogranicza zmęczenie.

Kupuję
Olimp
148,00 zł

Kapsułki z buforowanym monohydratem kreatyny. Wpływają na przyspieszenie budowy mięśni i zwiększają siłę.

Kupuję
Olimp
od 86,70 zł

Mikronizowany monohydrat kreatyny. Dostarcza aż 1100 mg czystej kreatyny w 1 mega kapsułce.

Kupuję
MZ-STORE
75,00 zł
(3)

Jabłczan kreatyny w proszku. Wysoka jakość. Dostępny również w wersji bezsmakowej.

Kupuję
Apollo's Hegemony
99,00 zł
(12)

Orotan kreatyny, wzbogacony o dodatek betainy bezwodnej. Wersja w proszku, bez dodatków technologicznych.

Kupuję
CM3
CM3 Chwilowo brak
Trec
od 22,00 zł
(3)

Jabłczan kreatyny w formie kapsułek. Zapewnia większą siłę i energię, wspomaga budowę masy mięśniowej.

Powiadomienie
Creatine Monohydrate Długotrwale niedostępny
Olimp
223,90 zł

Monohydrat kreatyny. Zwiększa siłę, wspomaga budowę suchej masy mięśniowej i działa antykatabolicznie.

Powiadomienie
Optimal Creatine Chwilowo brak
Seeking Health
119,00 zł

Wysoce przyswajalny i stabilny chelat kreatynowy magnezu w sproszkowanej postaci.

Powiadomienie
Crea Stack Chwilowo brak
MZ-STORE
45,00 zł
(4)

Unikalny preparat zawierający aż 6 form kreatyny – od tradycyjnego monohydratu po innowacyjny ester etylowy.

Powiadomienie
Tri-Creatine Malate Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
39,00 zł

Jabłczan kreatyny. Poprawia sprawność i wydajność fizyczną. Potęguje przyrost mocy i siły mięśni.

Powiadomienie
100% Creatine Monohydrate Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
od 29,00 zł

Czysty monohydrat kreatyny bez żadnych dodatków. Poprawia wydolność wysiłkową.

Powiadomienie
100% Creatine Monohydrate Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
35,00 zł

Stuprocentowy mikronizowany monohydrat kreatyny o udowodnionych właściwościach ergogenicznych.

Powiadomienie
Crea Shot Chwilowo brak
Activlab
75,00 zł
(1)

Trójskładnikowy stack kreatynowy o wielokierunkowym działaniu. Zapewnia maksymalną pompę i siłę.

Powiadomienie

Kreatyna - co to?

Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) to substancja naturalnie występująca głównie w mięśniach i ścięgnach, ale można ją także znaleźć w narządach takich jak mózg, nerki, czy wątroba. Zbudowana jest z trzech aminokwasów – argininy, glicyny i metioniny. Podstawową rolą kreatyny jest udział w produkcji ATP (adenozyno-5′-trifosforan), będącego podstawowym nośnikiem energii w naszym organizmie. Idealnie sprawdza się u osób chcących zmaksymalizować efekty treningów.

Dla kogo kreatyna?

Kreatyna to bezpieczna substancja, polecana zarówno profesjonalistom, jak i osobom z niewielkim doświadczeniem treningowym. Korzyści z jej stosowania mogą odnieść:

  • Zawodnicy dyscyplin siłowych i szybkościowo-siłowych, czyli m.in. kulturyści, i biegacze krótkodystansowi. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych (korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie).
  • Osoby w okresie budowania masy mięśniowej  - kreatyna wpływa korzystnie na środowisko anaboliczne panujące w komórkach oraz przeciwdziała procesom katabolicznym.
  • Seniorzy i pracownicy umysłowi – stosowanie kreatyny może poprawić pamięć i zdolności kognitywne, dlatego sprawdzi się u osób chcących wesprzeć funkcjonowanie mózgu.  

Jaką kreatynę wybrać?

Kreatyna występuje w wielu różnych formach, dostępnych w postaci kapsułek i proszku. Najpopularniejszym i najlepiej przebadanym jest monohydrat kreatyny. Inną, równie chętnie wybieraną opcją jest jabłczan kreatyny (TCM), który odznacza się wysoką stabilnością, a także dodatkowo intensyfikuje przemiany energetyczne. W naszej ofercie posiadamy również mniej znane formy kreatyny – orotan, fosforan, czy chlorowodorek. 

Korzyści płynące ze stosowania kreatyny

Korzyści płynące z suplementacji tego tripeptydu różnią się w zależności od zastosowanej w preparacie formy, jednak posiadają wspólny mianownik. Wysokie śródkomórkowe stężenie kreatyny jest gwarantem dostępności „szybkiej” energii metabolicznej. Przede wszystkim stanowi ona magazyn wysokoenergetycznych reszt fosforanowych, służących do resyntezy ATP. Ponadto istnieją przesłanki, które donoszą o jej hamującym wpływie na działanie miostatyny – białka fizjologicznie ograniczającego rozwój muskulatury.

Warto podkreślić rolę kreatyny w potreningowej regeneracji. Dzięki jej właściwościom buforującym, zapobiega szkodliwemu działaniu kwasu mlekowego. Co więcej, ogranicza rozpad glikogenu, oszczędzając zapasy glukozy. Prowadzi to do redukcji uczucia zmęczenia, a zarazem umożliwia wykonywanie dłuższych sesji treningowych.

Dodatkowo kreatyna może być stosowana w leczeniu klinicznym: w chorobach serca i Alzheimera (poprzez obniżanie homocysteiny), w upośledzeniu funkcjonowania układu odpornościowego (synteza glutationu) oraz w zaburzeniach funkcji poznawczych.

Ostatnio na blogu

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Wiele osób chciałoby być na takiej diecie, gdzie może jeść swoje ulubione posiłki. Ciekawym rozwiązaniem dla nich...

czytaj więcej

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Każdego roku zwiększa się świadomość społeczna, na temat wpływu zdrowego odżywiania na jakość życia...

czytaj więcej

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

Idąc za ciosem postanowiliśmy po raz drugi zbadać suplement Ultra Fish Oil marki Apollo’s Hegemony celem weryfikacji jakości. Pierwsze badania były...

czytaj więcej

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Czujesz nieustannie nadmiar stresu oraz wyczerpanie? Możliwe że jest to spowodowane niesławnym hormonem stresu – kortyzolem. Istnieje wiele...

czytaj więcej

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Gdyby wśród przypadkowych osób przeprowadzić ankietę dotyczącą „najzdrowszych roślin znanych...

czytaj więcej
Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby