Odżywki i suplementy
Magazyn UE
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,49 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 22 602 26 41 (pon.-pt 900-1700)
Jarrow Formulas EPA-DHA Balance to suplement diety zawierający wysoką oraz doskonale zbilansowaną dawkę kwasów z grupy omega-3, tj. EPA (400 mg) do DHA (200 mg). Obydwie substancje są niezbędne w codziennej suplementacji do prawidłowego działania mózgu, serca czy układu krążenia.
Kwasy DHA i EPA – inaczej kwas eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy - to dwa długołańcuchowe kwasy tłuszczowe należące do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Spełniają one w organizmie wiele ważnych ról, a najważniejszą jest to, że tworzą podstawy naszego mózgu, który do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich tłuszczów. Kwasy omega-3, a przede wszystkim DHA, stanowią 60 proc. tłuszczów niezbędnych mózgowi.
Wpływ NNKT na nasze zdrowie
Istnieje ogromna liczba dowodów naukowych potwierdzających pozytywny wpływ kwasów Omega-3 na stan zdrowia. Szczególną rolę wśród wspomnianej grupy stanowi DHA. Stanowi on bowiem 97% kwasów zawartych w mózgu oraz 93% zawartych w siatkówce oka. Jest on również jednym z kluczowych składników wchodzących w skład struktury serca. Liczne badania potwierdzają, że na każdym etapie życia organizm człowieka potrzebuje odpowiedniej i stałej podaży DHA.
Kwasy omega-3 są również niezbędne do budowy błon komórkowych. Odpowiadają również za prawidłową funkcję siatkówki oka. Właśnie te dwa kwasy stanowią jej bazę tłuszczową. Odpowiednia ilość kwasów jest też niezbędna w procesach spermatogenezy. Są one potrzebne, by plemniki zachowały swą ruchliwość.
Wpływ DHA/EPA na mózg
Badania, przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornia w Los Angeles (USA) wykazały, że osoby w średnim wieku oraz osoby starsze, które regularnie spożywają kwasy tłuszczowe omega-3 mają spowolniony proces powstawania ubytków myślowych prowadzących do demencji. Osoby te również wypadają bardzo dobrze na próbach sprawności umysłowej oraz znacznie rzadziej doświadczają postępującego wraz z wiekiem kurczenia się mózgu. Z kolei dieta uboga w kwasy EPA i DHA może przyspieszać starzenie mózgu, nasilać występowanie zaników pamięci oraz wpływać negatywnie na zdolności logicznego myślenia.
Profilaktyka chorób układu krążenia.
Kwasy omega-3 odpowiadają za hamowanie procesu zapalnego w komórkach naszego organizmu, a także za prawidłowy proces krzepnięcia krwi. Obecność kwasów tłuszczowych ma wpływ na kardiomiocyty, czyli komórki mięśnia sercowego. Hamują powstawanie zakrzepów w śródbłonku, a także – według badań z ostatnich lat – zaburzeń rytmu serca. U osób po zawale serca, które mają odpowiednią ilość kwasów omega-3, próg pobudliwości komórki sercowej na bodziec ulega podwyższeniu, co chroni przed zaburzeniami rytmu serca. W przypadku regularnego spożywania NNKT ryzyko nagłego zgonu sercowego z powodu zaburzeń rytmów komorowych jest niższe o 42 proc.
Skutki niedoborów omega-3
Do głosu dochodzą szlaki metaboliczne, wywodzące się z kwasów omega-6, głównie kwas arachidonowy, z którego powstają eikozanoidy, mające działanie prozapalne i prozakrzepowe, oraz leukotrieny odpowiadające za reakcje alergiczne. Problem polega na tym, że obydwa kwasy współzawodniczą o te same enzymy. Jeśli nie dostarczymy organizmowi wystarczającej dawki, to te enzymy będą anektowane. W diecie powinna być więc zachowana równowaga pomiędzy kwasami. Idealnie, by był to stosunek 1:1, lub 1:4. Niestety, we współczesnej diecie te proporcje wynoszą 20:1.
Zalecana dzienna dawka
Według Międzynarodowych Organizacji Zdrowia, konieczne jest spożywanie kwasów DHA i EPA w podanych niżej ilościach: EFSA (European Food Safety Authority) zaleca dorosłym dzienne spożycie kwasów DHA & EPA na poziomie 250 mg. AFFSA (French Food Safety Agency) zaleca natomiast codzienne spożywanie 500 mg DHA & EPA.
Podsumowując, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance to idealny suplement by wspomóc nasz organizm w niezbędne kwasy tłuszczowe. Dzięki dużej dawce spełnia dzienne zapotrzebowanie ustalone według międzynarodowych organizacji. Preparat może być używany przez każdego, zarówno przez osoby chcące zadbać o sprawność umysłową, jak i osoby dbające o dobrą kondycję układu krążenia.
Naturalny Aromat Truskawkowy oraz Naturalna Mieszanka Tokoferoli. Żelatyna, Gliceryna, Woda Oczyszczona (kapsułka)
Kompleksowy preparat dla kobiet w ciąży, karmiących i w okresie prekoncepcyjnym. Zawiera aktywny folian.
KupujęOlej rybi jest źródłem długołańcuchowych nasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3 (EPA – kwas eikozapentaenowy; DHA – kwas dokozaheksaenowy), będących elementem błon komórkowych i prekursorem i aktywatorem eikozanoidów. Przy spożywaniu kwasów z rodziny Omega 3 należy zachować równowagę z kwasami Omega 6 (używanie w przedziale od 1 : 6 do 1 : 1). Tłuszcze zawarte w oleju rybim wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej, wpływają na dotlenienie organizmu, oraz funkcjonowanie układów: krążenia, oddechowego, nerwowego oraz aparatu ruchu. Dostępny w postaci monopreparatu lub jako składnik suplementów z kategorii „zdrowie i uroda”.
Omega 3 (n-3) grupa nienasyconych kwasów tłuszczowych: krótkołańcuchowych (kwas linolenowy, zaliczany do NNKT [niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych] oraz długołańcuchowych (kwas eikozapentaenowy [EPA] i kwas dokozaheksaenowy [DHA]). Liczba 3 informuje, że ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym występuje przy trzecim od końca atomie węgla. Kwasy z grupy Omega 3 są istotnym składnikiem błon komórkowych, są prekursorami i aktywatorami biologicznymi eikozanoidów. NNKT dość obficie dostarczany jest w pożywieniu i może być dostarczany z pokarmem. EPA i DHA (oleje z tłuszczów ryb morskich) są dostarczane poprzez żywność pochodzenia morskiego (ryby morskie i owoce morza). Powstają również w organizmie ludzkim w wyniku procesów denaturacji i elongacji kwasu alfa-linolenowego, jednak w ilości niewystarczającej dla pełnych potrzeb organizmu. Dlatego powinny być dostarczane z zewnątrz. Przy stosowaniu tzw. diety zachodniej bardziej wskazana jest suplementacja kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3 (niż Omega 6).
Suplementacja kwasów tłuszczowych z grupy Omega 3 zalecana jest osobom aktywnym fizycznie w celu uzupełnienia i zapobiegania niedoborom w organizmie, jak również w uwagi na ich wpływ w skład ciała i wydolność tlenową oraz regenerację tkanek. Ponadto reguluje pracę układu krwionośnego (w tym serca), nerwowego, oddechowego oraz narządów ruchu. Preparaty zawierające EPA i DHA stanowią uzupełnienie diety wysiłkowej, bez względu na stopień wysiłku i wytrenowania.
Suplementy kwasów tłuszczowych z grupy Omega 3, w zasadzie, produkowane są w postaci kapsułek w połączeniu z witaminą E, jako przeciwutleniaczem, dostępne w sprzedaży na: www.muscle-zone.pl
Dawkowanie suplementów zwyczajowo zalecane w sporcie: Zależnie od podaży z dietą i spożycia omega 6 wynosi 1 – 5g EPA i DHA/24h.
DHA (kwas dokozaheksaenowy) - kwas z rodziny kwasów omega-3, nienasycony kwas tłuszczowy z ostatnim podwójnym wiązaniem w łańcuchu znajduje się na trzecim od końca atomie węgla. Syntetyzowany w organizmie ludzkim z kwasu eikozapentaenowego, lub pobierany z pokarmami pochodzenia morskiego (ryby, szczególnie łososiowate). W medycynie wskazany jest w leczeniu depresji, choroby Alzheimera, ADHD. Odnotowano jego korzystny wpływ na gospodarkę insulinową oraz układy krwionośni i hormonalny. Stosowany w odpowiednich dawkach wpływa korzystnie na skład i estetykę ciała. W suplementacji wchodzi w skład preparatów zawierających olej rybi, stanowiących uzupełnienie braków nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3, zalecanych ludziom o zróżnicowanej aktywności fizycznej.
Dawkowanie: 200–2000 mg na dobę.
Szaleństwo wyprawkowe cz. 3 – wyprawka dla mamy
W tym tygodniu projektu zgodnie z obietnicą już ostatni artykuł o wyprawce z trzech części serii artykułów na ten temat. W pierwszej części opisałam...
Korzyści zdrowotne wynikające z podawania dysmutazy ponadtlenkowej
Dysmutaza ponadtlenkowa jest enzymem występującym naturalnie w organizmie. Dostępna jest ona również w postaci suplementów diety i zastrzyków. Główną...
Wpływ resweratrolu na ryzyko sercowo-naczyniowe
Resweratrol (3,5,4′-trihydroksystilben) należy do grupy związków polifenolowych zwanych stylbenami, które znajdują się przede wszystkim w owocach...
Alkohol a budowanie masy mięśniowej
Regularna, a nawet sporadyczna konsumpcja alkoholu i wysportowana sylwetka w ujęciu obiegowym uznawane są za conajmniej niewspółgrające. Dość powszechnie...
Co się dzieje z tkanką tłuszczową gdy tracimy na wadze?
Choć tytułowe pytanie na pierwszy rzut oka może wydawać się conajmniej banalnie proste i wręcz można by było powiedzieć, iż jest to pytanie retoryczne,...
W poprzedniej części miałem przyjemność napisać parę słów o tym czym jest kreatyna i po co stosuje się ją w sporcie. Nadmieniłem także nieco o jej...
paczka z magazynu UK
paczka z magazynu UE
