0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Jabłczan kreatyny to połączenie aż trzech cząsteczek kreatyny z kwasem jabłkowym. Takie zestawienie umożliwia czerpanie maksymalnych korzyści z obydwu substancji, uczestniczących w wewnątrzkomórkowych przemianach energetycznych.

Jabłczan kreatyny - jak działa?

Kreatyna jest tripeptydem syntetyzowanym w wątrobie, którego wysoką koncentrację stwierdza się w tkankach o dużym zapotrzebowaniu na energię (nerwowej i mięśniowej). W komórkach mięśniowych jej ufosforylowana forma służy do odnowy ATP, co jest nasilone szczególnie podczas przemian beztlenowych (trening siłowy). Wysoki indeks anaboliczny promuje przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Kwas jabłkowy jako pośredni substrat w cyklu Krebsa uczestniczy w procesie tlenowego oddychania komórkowego, które ma miejsce m.in. podczas wysiłków aerobowych (bieganie, pływanie, jazda na rowerze).

Jabłczan kreatyny czy monohydrat?

W porównaniu do najpowszechniejszej formy kreatyny jaką jest monohydrat, jabłczan cechuje się zdecydowanie mniejszą zdolnością do retencji wody, a także brakiem występowania jakichkolwiek dolegliwości żołądkowych. Jest to również forma bardziej stabilna pod względem chemicznym i odznaczająca się lepszą biodostępnością dla tkanek.

Jabłczan kreatyny - dawkowanie

Dawkowanie jabłczanu kreatyny to 5-8 gramów dziennie. Dawkę można uzależniać od masy ciała, jednak dostępne źródła wskazują na brak wyższej skuteczności za sprawą dawek powyżej 10g/dziennie. Jabłczan kreatyny można stosować w jednej dziennej porcji przedtreningowo (np 30 min przed treningiem) lub w dzieląc ją na 2 porcje: rano przed posiłkiem oraz drugą przedtreningowo. 

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
MZ-STORE
59,90 zł
(3)

Jabłczan kreatyny w proszku. Wysoka jakość. Dostępny również w wersji bezsmakowej.

Kupuję
TCM Mega Caps 1100 Długotrwale niedostępny
Olimp
od 16,90 zł

Jabłczan kreatyny w kapsułkach. Wspomaga anabolizm, przyśpiesza regenerację oraz ogranicza zmęczenie.

Powiadomienie

Jabłczan kreatyny - co to takiego?

Jabłczan kreatyny to suplement diety, który stanowi połączenie kreatyny z jabłczanem - organicznym związkiem chemicznym. Jabłczan kreatyny stosowany jest głównie w sporcie i kulturystyce, gdzie jest uważany za jeden z najskuteczniejszych suplementów na rynku. Jabłczan kreatyny działa na podobnej zasadzie co zwykła kreatyna - zwiększa ilość fosfokreatyny w mięśniach, co przekłada się na większą ilość energii do wykorzystania podczas treningu. Dodatkowo, jabłczan kreatyny może mieć pozytywny wpływ na funkcje poznawcze i poprawę nastroju.

Zalety stosowania jabłczanu kreatyny

Jabłczan kreatyny to suplement diety, który przynosi wiele korzyści dla organizmu. Jedną z najważniejszych jest zwiększenie siły i wytrzymałości podczas treningu. Dzięki zwiększeniu ilości energii do wykorzystania, organizm jest w stanie wytrzymać dłużej i intensywniej podczas wysiłku fizycznego. Kolejną zaletą jabłczanu kreatyny jest szybsza regeneracja mięśni po treningu. Dzięki temu, organizm szybciej powraca do pełnej wydolności i jest gotowy na kolejne treningi. Jabłczan kreatyny może także pomóc w poprawie funkcji poznawczych, w tym pamięci, koncentracji i motywacji do treningu.

Jak stosować jabłczan kreatyny?

Jabłczan kreatyny najlepiej stosować przed i po treningu. Zazwyczaj zalecana dawka to około 2-3 g na porcję, a suplementy te należy rozpuszczać w wodzie i pić bezpośrednio przed lub po treningu. Warto jednak pamiętać, że suplementacja jabłczanem kreatyny nie zastąpi zbilansowanej diety. Aby osiągnąć optymalne efekty treningowe, należy zadbać o odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczów w diecie oraz regularność i intensywność treningów. Jabłczan kreatyny to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą wzmocnić swoją wytrzymałość, zwiększyć siłę mięśniową, a także poprawić funkcje poznawcze. Suplementacja jabłczanem kreatyny pomaga w osiągnięciu lepszych wyników i przyspiesza efekty treningowe.

Ostatnio na blogu

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby