0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Monohydrat kreatyny, określany inaczej mianem monowodzianu jest konglomeratem utworzonym z cząsteczki kreatyny i cząsteczki wody. Stanowi jedną z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych form na rynku. Na tle innych wyróżnia ją fakt nasilonego wiązania wody, co wizualnie przekłada się na zwiększenie objętości mięśni. Pozwala to także stworzyć optymalne środowisko anaboliczne wewnątrz komórek.

Monohydrat kreatyny co to jest i jak działa?

Kreatyna jest tripeptydem syntetyzowanym w wątrobie, który przedostaje się z niej do tkanek o wysokim zapotrzebowaniu metabolicznym. We wnętrzu komórek stanowi rezerwuar energii metabolicznej, służącej do odnowy cząsteczek ATP. Ponadto, nasila zachodzenie procesów biosyntezy białka, które warunkują odbudowę silniejszych włókien mięśniowych. Może również wspierać potreningową regenerację, neutralizując nadmierne ilości kwasu mlekowego.

Kreatyna dla kogo?

Ustrojowa produkcja kreatyny dla osób wykonujących intensywne treningi może okazać się niewystarczająca, stąd warto przemyśleć suplementację. Kreatyna jest szczególnie polecana sportowcom dyscyplin siłowych. Poprawę wyników w dyscyplinach szybkościowo-siłowych można uzyskać za pomocą stacku kreatyny z beta-alaniną.

Monohydrat kreatyny - skutki uboczne.

Jej nadmiar wydalany jest przez organizm wraz z moczem w postaci nietoksycznej kreatyniny. Najbezpieczniejsza, najpopularniejsza i wysoce biodostępna forma monohydratu jest więc szczególnie polecana osobom początkującym, które znajdują się na początku drogi suplementacyjnej. Osoby posiadające schorzenia nerek powinny skonsultować jej suplementację z lekarzem prowadzącym.

Monohydrat kreatyny - dawkowanie.

Monohydrat kreatyny należy przyjmować w dziennej ilośc 5-10 gramów. Za optymalne dawkowanie przyjmuje się stosowanie 2 porcji po 5 gramów. Pierwszą porcję przyjmujemy rano po przebudzeniu, drugą w okresie przedtreningowym np 30 minut przed ćwiczeniami. Kreatyna niewymaga dodatkowych substancji poprawiających jej wchłanianie jak dekstroza czy carbo.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
Creatine Mega Caps Długotrwale niedostępny
Olimp
od 79,90 zł

Mikronizowany monohydrat kreatyny. Dostarcza aż 1100 mg czystej kreatyny w 1 mega kapsułce.

Powiadomienie
Creatine Chwilowo brak
MZ-STORE
69,00 zł
(8)

Monohydrat kreatyny w wygodnej do stosowania formie proszku. Polecany osobom aktywnym fizycznie.

Powiadomienie
Creatine Monohydrate Długotrwale niedostępny
Olimp
223,90 zł

Monohydrat kreatyny. Zwiększa siłę, wspomaga budowę suchej masy mięśniowej i działa antykatabolicznie.

Powiadomienie
100% Creatine Monohydrate Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
od 29,00 zł

Czysty monohydrat kreatyny bez żadnych dodatków. Poprawia wydolność wysiłkową.

Powiadomienie
100% Creatine Monohydrate Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
35,00 zł

Stuprocentowy mikronizowany monohydrat kreatyny o udowodnionych właściwościach ergogenicznych.

Powiadomienie

Ostatnio na blogu

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Wiele osób chciałoby być na takiej diecie, gdzie może jeść swoje ulubione posiłki. Ciekawym rozwiązaniem dla nich...

czytaj więcej

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Każdego roku zwiększa się świadomość społeczna, na temat wpływu zdrowego odżywiania na jakość życia...

czytaj więcej

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

Idąc za ciosem postanowiliśmy po raz drugi zbadać suplement Ultra Fish Oil marki Apollo’s Hegemony celem weryfikacji jakości. Pierwsze badania były...

czytaj więcej

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Czujesz nieustannie nadmiar stresu oraz wyczerpanie? Możliwe że jest to spowodowane niesławnym hormonem stresu – kortyzolem. Istnieje wiele...

czytaj więcej

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Gdyby wśród przypadkowych osób przeprowadzić ankietę dotyczącą „najzdrowszych roślin znanych...

czytaj więcej
Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby