Blog us   | pl | PLN
0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 22 602 26 41

Monohydrat kreatyny, określany inaczej mianem monowodzianu jest konglomeratem utworzonym z cząsteczki kreatyny i cząsteczki wody. Stanowi jedną z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych form na rynku. Na tle innych wyróżnia ją fakt nasilonego wiązania wody, co wizualnie przekłada się na zwiększenie objętości mięśni. Pozwala to także stworzyć optymalne środowisko anaboliczne wewnątrz komórek.

Monohydrat kreatyny co to jest i jak działa?

Kreatyna jest tripeptydem syntetyzowanym w wątrobie, który przedostaje się z niej do tkanek o wysokim zapotrzebowaniu metabolicznym. We wnętrzu komórek stanowi rezerwuar energii metabolicznej, służącej do odnowy cząsteczek ATP. Ponadto, nasila zachodzenie procesów biosyntezy białka, które warunkują odbudowę silniejszych włókien mięśniowych. Może również wspierać potreningową regenerację, neutralizując nadmierne ilości kwasu mlekowego.

Kreatyna dla kogo?

Ustrojowa produkcja kreatyny dla osób wykonujących intensywne treningi może okazać się niewystarczająca, stąd warto przemyśleć suplementację. Kreatyna jest szczególnie polecana sportowcom dyscyplin siłowych. Poprawę wyników w dyscyplinach szybkościowo-siłowych można uzyskać za pomocą stacku kreatyny z beta-alaniną.

Monohydrat kreatyny - skutki uboczne.

Jej nadmiar wydalany jest przez organizm wraz z moczem w postaci nietoksycznej kreatyniny. Najbezpieczniejsza, najpopularniejsza i wysoce biodostępna forma monohydratu jest więc szczególnie polecana osobom początkującym, które znajdują się na początku drogi suplementacyjnej. Osoby posiadające schorzenia nerek powinny skonsultować jej suplementację z lekarzem prowadzącym.

Monohydrat kreatyny - dawkowanie.

Monohydrat kreatyny należy przyjmować w dziennej ilośc 5-10 gramów. Za optymalne dawkowanie przyjmuje się stosowanie 2 porcji po 5 gramów. Pierwszą porcję przyjmujemy rano po przebudzeniu, drugą w okresie przedtreningowym np 30 minut przed ćwiczeniami. Kreatyna niewymaga dodatkowych substancji poprawiających jej wchłanianie jak dekstroza czy carbo.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
Creatine Mega Caps Długotrwale niedostępny
Olimp
od 27,00 zł

Mikronizowany monohydrat kreatyny. Dostarcza aż 1100 mg czystej kreatyny w 1 mega kapsułce.

Powiadomienie
Creatine Chwilowo brak
MZ-STORE
69,00 zł
(8)

Monohydrat kreatyny w wygodnej do stosowania formie proszku. Polecany osobom aktywnym fizycznie.

Powiadomienie
Creatine Monohydrate Długotrwale niedostępny
Olimp
79,00 zł

Monohydrat kreatyny. Zwiększa siłę, wspomaga budowę suchej masy mięśniowej i działa antykatabolicznie.

Powiadomienie
Creatine Monohydrate Creapure Długotrwale niedostępny
Olimp
79,00 zł
(1)

Monohydrat kreatyny. Zwiększa siłę, poprawia syntezę ATP, ułatwia rozbudowę mięśni, działa antykatabolicznie.

Powiadomienie
Creatine PH-X Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
59,00 zł

Duże opakowanie niezwykle skutecznego, buforowanego monohydratu kreatyny w wygodnych kapsułkach.

Powiadomienie
100% Creatine Monohydrate Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
od 29,00 zł

Czysty monohydrat kreatyny bez żadnych dodatków. Poprawia wydolność wysiłkową.

Powiadomienie
100% Creatine Monohydrate Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
35,00 zł

Stuprocentowy mikronizowany monohydrat kreatyny o udowodnionych właściwościach ergogenicznych.

Powiadomienie

Ostatnio na blogu

Progresja siłowa poprzez objętość

Progresja siłowa poprzez objętość

Rola intensywności treningowej Intensywność jako metoda progresji, która jest wysoce specyficzna dla treningu siłowego jest niezbędna do utrzymywania...

czytaj więcej

Bulletproof coffee to kit?

Bulletproof coffee to kit?

Bulletproof Coffee to wysokokaloryczny napój kawowy, który ma zastąpić śniadanie. Składa się z 1 lub 2 porcji kawy, 2 łyżek (20-30 gramów) masła i 1-2...

czytaj więcej

Glicynian magnezu najlepsza forma magnezu

Glicynian magnezu najlepsza forma magnezu

Magnez jest minerałem śladowym wymaganym przez każdą komórkę organizmu i bierze udział w kilkuset różnych reakcjach biochemicznych. Połowa zapasów...

czytaj więcej

Koenzym Q10 eliksir młodości

Koenzym Q10 eliksir młodości

Koenzym Q10 to związek naturalnie występujący w naszym ciele. Wiadomo, że ma działanie przeciwutleniające. Przeciwutleniacze to związki, które mogą...

czytaj więcej

Metabolizm i reverse diet

Metabolizm i reverse diet

Pod pojęciem Reverse Diet na pierwszą myśl przychodzi system odżywiania za sprawą którego jemy więcej niż dotychczas, ale chudniemy. Jednak to tylko...

czytaj więcej

Co to są adaptogeny właściwości

Co to są adaptogeny właściwości

Badania sugerują, że niektóre adaptogeny mogą poprawiać tolerancję na ćwiczenia o wysokiej wytrzymałości , podczas gdy inne mogą potencjalnie radzić...

czytaj więcej
Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby
Trustpilot
Sprawdź również nasze doskonałe oceny na  Opineo
Supps4You LLC
Unit 3 Enterprise Court, Farfield Park Rotherham S63 5DB
sklep@muscle-zone.pl +48 501 537 027