Blog us   | pl | PLN
0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 22 602 26 41

Witamina B6, czyli pirydoksyna, to w rzeczywistości sześć różnych związków, które podlegają wzajemnym przekształceniom. Jej działanie w największym stopniu oddziałuje na układ nerwowy i hormonalny, a skutki niedoboru są tak poważne, że warto zadbać  o jej uzupełnianie.

Witamina B6 - niedobór

Konsekwencją zbyt niskiego poziomu witaminy B6 mogą być zmiany w układzie nerwowym objawiające się depresją, obniżeniem nastroju, czy bezsennością. Z uwagi na korzystne działanie w zakresie poprawy funkcji poznawczych często zaleca się jej stosowanie uczniom, studentom i osobom pracującym umysłowo. Pozytywnie wpływa ona bowiem na procesy myślowe i pamięć. 

Przemęczenie, stres, duży wysiłek, nie tylko fizyczny, ale też  umysłowy, narażają nas na niedobory witaminy B6. Do obniżenia jej poziomu przyczyniają się również diety odchudzające i stosowanie antykoncepcji hormonalnej. Zapotrzebowanie na pirydoksynę rośnie przy spożywaniu pokarmów bogatych w białko, o czym powinni pamiętać zwłaszcza sportowcy i wszyscy stosujący wysokobiałkowe diety.

Witamina B6 - gdzie występuje

Produkty bogate w witaminę to: produkty zwierzęce (mięso, ryby, jaja), zboża pełnoziarniste, orzechy, banany oraz nasiona (głównie nasiona warzyw strączkowych). Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6 to 1,3-2 mg. Dla osób nieposiadających zbilansowanej diety, zapewniającej odpowiednią podaż tejże witaminy są suplementy oraz leki z pirodyksyną. W przypadku wyboru preparatów warto zwrócić uwagę na formę witaminy i skierować uwagę ku P5P (koenzymatyczna, często błędnie uznawana jako B6 metylowana).

Witamina B6 na co pomaga

Witamina B6 pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia, dzięki zdolności obniżania poziomu homocysteiny (białka stanowiącego jeden z głównych czynników ryzyka chorób serca). Ponadto podnosi również odporność organizmu, ma swój istotny udział w tworzeniu przeciwciał, uczestniczy w procesie krwiotwórczym, pomaga zwłaszcza w produkcji czerwonych krwinek.

Warto wspomnieć również o wyjątkowym działaniu przeciwbólowym witaminy B6. Wykazuje ona bardzo dobrą skuteczność w niwelowaniu różnego rodzaju skurczów i dolegliwości bólowych na tle nerwowym, a jako środek przeciwbólowy jest stosowana nawet w kuracjach przeciwnowotworowych. 

Witamina B6 zdecydowanie zwiększa wchłanianie magnezu, ułatwia transport tego pierwiastka do komórek organizmu i zabezpiecza jego wewnątrzkomórkowe zapasy, dlatego osoby przyjmujące preparaty z magnezem powinny zadbać o włączenie do swojej suplementacji również pirydoksyny. 

Witamina B6 nadmiar

Zbyt duże stężenie witaminy w organizmie powoduje objawy natury neurologicznej. Najczęściej występującymi są drętwienie ciała (nogi oraz ramiona) oraz zanik czucia w kończynach. Objawy te są krótkotrwałe, aczkolwiek w pierwszej ocenie wyglądają niepokojąco.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
MZ-STORE
29,00 zł
(1)

Zawiera witaminę B6, cynk i magnez (organiczna forma) w optymalnych proporcjach.

Kupuję
Apollo's Hegemony
49,00 zł

Witamina B6 w aktywnej metabolicznie, wysoce przyswajalnej formie pirydoksalo-5-fosforanu (P-5-P).

Kupuję
Apollo's Hegemony
79,00 zł

Kompleks chelatów cynku i magnezu oraz witaminy B6 w postaci P-5-P.

Kupuję
Suppcount
23,59 zł

Zawiera witaminę B6, cynk i magnez (organiczna forma) w optymalnych proporcjach.

Kupuję
Aliness
34,90 zł
(10)

Magnez i potas w doskonale przyswajalnej formie cytrynianów. Formuła wzbogacona o koenzymatyczną witaminę B6.

Powiadomienie
Aliness
29,90 zł
(4)

Magnez w wysoce biodostępnej formie cytrynianu magnezu. Wzbogacony o koenzymatyczną witaminę B6.

Powiadomienie
B-6 50mg Chwilowo brak
Source Naturals
35,00 zł

Niedobór witaminy B6 zaburza wzrost i prawidłowy rozwój organizmu.

Powiadomienie
P-5-P 25mg Chwilowo brak
Seeking Health
69,00 zł
(4)

Witamina B6 w aktywnej, koenzymatycznej formie; rekomendowana osobom z mutacją genu MTHFR.

Powiadomienie
P-5-P Chwilowo brak
Now Foods
63,00 zł

Regulacja poziomu neuroprzekaźników i wsparcie dla funkcji metabolicznych. Wysoka biodostępność składników.

Powiadomienie
Aliness
24,90 zł

Aktywna metabolicznie, koenzymatyczna postać witaminy B6.

Powiadomienie
Aliness
29,90 zł
(8)

Magnez w postaci diglicynianu magnezu z dodatkiem witaminy B6. Wysoka biodostępność i przyswajalność.

Powiadomienie
Aliness
39,90 zł

Łatwo przyswajalny cytrynian magnezu w formie bezwodnej. Z dodatkiem aktywnej formy witaminy B6.

Powiadomienie

Ostatnio na blogu

Progresja siłowa poprzez objętość

Progresja siłowa poprzez objętość

Rola intensywności treningowej Intensywność jako metoda progresji, która jest wysoce specyficzna dla treningu siłowego jest niezbędna do utrzymywania...

czytaj więcej

Bulletproof coffee to kit?

Bulletproof coffee to kit?

Bulletproof Coffee to wysokokaloryczny napój kawowy, który ma zastąpić śniadanie. Składa się z 1 lub 2 porcji kawy, 2 łyżek (20-30 gramów) masła i 1-2...

czytaj więcej

Glicynian magnezu najlepsza forma magnezu

Glicynian magnezu najlepsza forma magnezu

Magnez jest minerałem śladowym wymaganym przez każdą komórkę organizmu i bierze udział w kilkuset różnych reakcjach biochemicznych. Połowa zapasów...

czytaj więcej

Koenzym Q10 eliksir młodości

Koenzym Q10 eliksir młodości

Koenzym Q10 to związek naturalnie występujący w naszym ciele. Wiadomo, że ma działanie przeciwutleniające. Przeciwutleniacze to związki, które mogą...

czytaj więcej

Metabolizm i reverse diet

Metabolizm i reverse diet

Pod pojęciem Reverse Diet na pierwszą myśl przychodzi system odżywiania za sprawą którego jemy więcej niż dotychczas, ale chudniemy. Jednak to tylko...

czytaj więcej

Co to są adaptogeny właściwości

Co to są adaptogeny właściwości

Badania sugerują, że niektóre adaptogeny mogą poprawiać tolerancję na ćwiczenia o wysokiej wytrzymałości , podczas gdy inne mogą potencjalnie radzić...

czytaj więcej
Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby
Trustpilot
Sprawdź również nasze doskonałe oceny na  Opineo
Supps4You LLC
Unit 3 Enterprise Court, Farfield Park Rotherham S63 5DB
sklep@muscle-zone.pl +48 501 537 027