Blog us   | pl | PLN
0 0,00 zł
 bok@mz-store.pl  +48 22 602 26 41

Witamina B6, czyli pirydoksyna, to w rzeczywistości sześć różnych związków, które podlegają wzajemnym przekształceniom. Jej działanie w największym stopniu oddziałuje na układ nerwowy i hormonalny, a skutki niedoboru są tak poważne, że warto zadbać  o jej uzupełnianie.

Witamina B6 - niedobór

Konsekwencją zbyt niskiego poziomu witaminy B6 mogą być zmiany w układzie nerwowym objawiające się depresją, obniżeniem nastroju, czy bezsennością. Z uwagi na korzystne działanie w zakresie poprawy funkcji poznawczych często zaleca się jej stosowanie uczniom, studentom i osobom pracującym umysłowo. Pozytywnie wpływa ona bowiem na procesy myślowe i pamięć. 

Przemęczenie, stres, duży wysiłek, nie tylko fizyczny, ale też  umysłowy, narażają nas na niedobory witaminy B6. Do obniżenia jej poziomu przyczyniają się również diety odchudzające i stosowanie antykoncepcji hormonalnej. Zapotrzebowanie na pirydoksynę rośnie przy spożywaniu pokarmów bogatych w białko, o czym powinni pamiętać zwłaszcza sportowcy i wszyscy stosujący wysokobiałkowe diety.

Witamina B6 - gdzie występuje

Produkty bogate w witaminę to: produkty zwierzęce (mięso, ryby, jaja), zboża pełnoziarniste, orzechy, banany oraz nasiona (głównie nasiona warzyw strączkowych). Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6 to 1,3-2 mg. Dla osób nieposiadających zbilansowanej diety, zapewniającej odpowiednią podaż tejże witaminy są suplementy oraz leki z pirodyksyną. W przypadku wyboru preparatów warto zwrócić uwagę na formę witaminy i skierować uwagę ku P5P (koenzymatyczna, często błędnie uznawana jako B6 metylowana).

Witamina B6 na co pomaga

Witamina B6 pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia, dzięki zdolności obniżania poziomu homocysteiny (białka stanowiącego jeden z głównych czynników ryzyka chorób serca). Ponadto podnosi również odporność organizmu, ma swój istotny udział w tworzeniu przeciwciał, uczestniczy w procesie krwiotwórczym, pomaga zwłaszcza w produkcji czerwonych krwinek.

Warto wspomnieć również o wyjątkowym działaniu przeciwbólowym witaminy B6. Wykazuje ona bardzo dobrą skuteczność w niwelowaniu różnego rodzaju skurczów i dolegliwości bólowych na tle nerwowym, a jako środek przeciwbólowy jest stosowana nawet w kuracjach przeciwnowotworowych. 

Witamina B6 zdecydowanie zwiększa wchłanianie magnezu, ułatwia transport tego pierwiastka do komórek organizmu i zabezpiecza jego wewnątrzkomórkowe zapasy, dlatego osoby przyjmujące preparaty z magnezem powinny zadbać o włączenie do swojej suplementacji również pirydoksyny. 

Witamina B6 nadmiar

Zbyt duże stężenie witaminy w organizmie powoduje objawy natury neurologicznej. Najczęściej występującymi są drętwienie ciała (nogi oraz ramiona) oraz zanik czucia w kończynach. Objawy te są krótkotrwałe, aczkolwiek w pierwszej ocenie wyglądają niepokojąco.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
MZ-STORE
29,00 zł
(1)

Synergistyczne połączenie magnezu, cynku i witaminy B6 o doskonałej wchłanialności.

Kupuję
Aliness
32,90 zł
(7)

Doskonale przyswajalny magnez oraz potas w kapsułkach, wzbogacone aktywną formą witaminy B6.

Kupuję
Apollo's Hegemony
79,00 zł

Kompleks chelatów cynku i magnezu oraz witaminy B6 w postaci P-5-P.

Kupuję
Aliness
24,90 zł
(4)

Wegańskie tabletki zawierające cytrynian magnezu i witaminę B6, bez zbędnych substancji i dodatków.

Kupuję
Aliness
19,90 zł
(8)

Wysoka dawka magnezu i wit. B6 - mikroelementów wspierających funkcje układu ruchu, nerwowego i krążenia.

Kupuję
Suppcount
23,59 zł

Połączenie magnezu, cynku i witaminy B6 w optymalnych proporcjach ilościowych.

Kupuję
Aliness
43,90 zł

Suplement diety zawierający cytrynian magnezu i witaminę B6, bez zbędnych substancji i dodatków.

Kupuję
B-6 50mg Chwilowo brak
Source Naturals
od 35,00 zł

Niedobór witaminy B6 zaburza wzrost i prawidłowy rozwój organizmu.

Powiadomienie
P-5-P 25mg Chwilowo brak
Seeking Health
69,00 zł
(4)

Witamina B6 w aktywnej, koenzymatycznej formie; rekomendowana osobom z mutacją genu MTHFR.

Powiadomienie
P-5-P Chwilowo brak
Now Foods
63,00 zł

Regulacja poziomu neuroprzekaźników i wsparcie dla funkcji metabolicznych. Wysoka biodostępność składników.

Powiadomienie
Aliness
24,90 zł

Witamina B6 w aktywnej postaci koenzymatycznej - P-5-P.

Powiadomienie
P5P Plus
P5P Plus Wycofany
Apollo's Hegemony
(2)

Biodostępna, aktywna postać witaminy B6 z dodatkiem magnezu i ryboflawiny.

Dowiedz się więcej

Ostatnio na blogu

Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) – grzyb na zdrowie.

Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) – grzyb na zdrowie.

Soplówka jeżowata (Lion’s Mane) to jadalny grzyb posiadający wiele zalet zdrowotnych. Jest to nootropowy produkt z grupy...

czytaj więcej

Biohacking – przewodnik dla początkujących

Biohacking – przewodnik dla początkujących

Biohacking, definiowany jako ulepszanie swojego życie poprzez łączenie wpływu nauki, technologii i natury, szybko zajmuje czołowe miejsce...

czytaj więcej

Wpływ ekspozycji na słońce w porównaniu z doustną suplementacją witaminy D3

Wpływ ekspozycji na słońce w porównaniu z doustną suplementacją witaminy D3

Niedobór witaminy D wiąże się z wieloma chorobami. Jednak optymalne strategie poprawy poziomu witaminy D, szczególnie w populacjach...

czytaj więcej

Kebab – ile to kalorii?

Kebab – ile to kalorii?

Każdemu z Nas zdarzy się co jakiś czas spożyć fast-foody. Są to burgery, zapiekanki, kebaby, pity i różne inne przekąski. O ile z kanapką z McD. nie ma...

czytaj więcej

Mimetyki insuliny – regulacja gospodarki cukrowej

Mimetyki insuliny – regulacja gospodarki cukrowej

Mimetyki insuliny są to środki, które naśladują działanie insuliny, powodując tym samym obniżenie poziomu cukru we krwi. Zwiększają one wrażliwość...

czytaj więcej

Prędkość vs tarcie, czyli czego nauczyłem się od Scota Mendelsona

Prędkość vs tarcie, czyli czego nauczyłem się od Scota Mendelsona

Prędkość a tarcie – czym się różnią i w jaki sposób wykorzystać tarcie do budowania wyniku? Wielu z Was zapewne kojarzy metodę Dynamic Effort lub...

czytaj więcej

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy
MZKatalog - polecani trenerzy
MZKatalog - polecane kluby
Trustpilot
Sprawdź również nasze doskonałe oceny na  Opineo
Supps4You LLC
Unit 3 Enterprise Court, Farfield Park Rotherham S63 5DB
sklep@mz-store.pl +48 501 537 027