Odżywki i suplementy
Since 2005
Cytrynian Magnezu 125mg z B6 100 kaps.Aliness |
24,90 zł
|
od 3 sztuk tylko: 24,40 zł / szt. -2%
Aliness Cytrynian Magnezu z B6 to suplement diety dostarczający magnezu i witaminy B6 w aktywnej i bardzo dobrze przyswajalnej formie. Oba te składniki są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warte uwagi jest też to, że oprócz składników aktywnych w skład kapsułki wchodzi tylko substancja glazurująca. Oznacza to, że nie ma w niej zbędnych wypełniaczy ani barwników.
Cytrynian magnezu to sól organiczna złożona z bezwodnika kwasu cytrynowego i magnezu. Kwas cytrynowy jest powszechnie występującym w komórkach związkiem, który odgrywa istotną rolę w cyklu Krebsa (zwanym też cyklem kwasu cytrynowego). Proces ten jest istotną komponentą w wytwarzaniu energii zachodzącym w mitochondriach komórki, ponieważ w trakcie jego przebiegu powstaje ATP – nośnik energii chemicznej.
Rozpuszczalność soli organicznych w wodzie jest bardzo duża, dzięki czemu magnez jest uwalniany w formie jonów i może być bez przeszkód wchłonięty przez komórki organizmu.
Magnez to drugi najważniejszy kation wewnątrzkomórkowy, zaraz po potasie. Odgrywa on ważną rolę w tworzeniu ATP, ponieważ aktywuje enzymy odpowiedzialne za reakcje fosforylacji. Bierze również udział w regulacji cyklu komórkowego. Ponadto, jest składnikiem białek przenośnikowych łańcucha oddechowego, niezbędnego do uzyskania energii (NADH2, NADPH2, FAD i CoA). Magnez pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej, działa kardioprotekcyjnie i wchodzi w reakcje z fosfolipidami tworząc tym samym błony komórkowe. Pierwiastek ten współtworzy także rybosomy – struktury wewnątrzkomórkowe odpowiedzialne za proces translacji, czyli tworzenia białek. Dzięki temu magnez wspiera rozbudowę i prawidłowe funkcjonowanie mięśni
Patrząc makroskopowo, magnez ochrania serce przed niedotlenieniem, a naczynia krwionośne przed nadmiarem wapnia, co zapewnia ich elastyczność. Jest również niezbędny do syntezy, magazynowania i uwalniania niektórych hormonów oraz stanowi istotny składnik budulcowy zębów i kości. Przyczynia się także do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz usprawnia działanie układu nerwowego.
Preparaty z magnezem są zalecane nie tylko osobom narażonym na silny stres, przemęczonym i drażliwym, ale także przy skurczach mięśni czy zaburzeniach elektrolitowych.
Kolejnym składnikiem kapsułki jest aktywna forma witaminy B6, czyli pirydoksalo-5-fosforan (P-5-P). Jest on składnikiem wielu enzymów, które uczestniczą m.in. w syntezie tryptofanu, amin katecholowych, serotoniny i hemoglobiny oraz w metabolizmie tłuszczów, białek i węglowodanów. Połączenie w jednym preparacie magnezu z witaminą B6 zwiększa jego wchłanianie w jelitach oraz przyspiesza transport do komórek, dlatego suplement ten jest tak skuteczny.
Witamina B6 (pirydoksyna) działa ochronnie na skórę – podczas okresów niedoboru stwierdza się łojotok, przebarwienia i wypryski. Dodatkowo pirydoksyna uczestniczy w biosyntezie sfingozyny, neuroprzekaźników, DNA i porfiryn, odgrywa rolę w prawidłowym podziale komórek, bierze udział w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych. Witamina B6 pomaga również w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny oraz usprawnia działanie układu immunologicznego.
Zapotrzebowanie na witaminę B6 zwiększa się w ciąży oraz w okresach przyjmowania diety wysokobiałkowej.
Podsumowując, Aliness Cytrynian Magnezu z B6 jest idealnym suplementem diety nie tylko dla osób uskarżających się na chroniczne zmęczenie, bóle mięśni czy rozdrażnienie, ale też dla każdego, kto chce mieć pewność, że dostarcza organizmowi odpowiednie ilości mikroskładników. Duże opakowanie wystarczy na nawet 3 miesiące stosowania.
| w porcji (1 kapsułka) | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Cytrynian magnezu | 825 mg | ** |
| W tym magnez | 125 mg | 33,3% |
| Witamina B6 (pirydoksalo-5-fosforan) | 5 mg | 357% |
Substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza.
Cytrynian magnezu jest to sól magnezu i kwasu cytrynowego. Stanowi jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Odpowiada między innymi za prawidłowe działanie układu nerwowego, immunologicznego, czy mięśniowego.
Magnez posiada działanie uspokajające poprzez zmniejszanie pobudliwości komórek nerwowych. Dzięki wprowadzeniu tego pierwiastka do diety, potencjalnie można zatem poprawić jakość snu, czy też zredukować poziom stresu.
Korzystny wpływ na układ krwionośny to kolejna z cech magnezu. Zapobiega on bowiem nadciśnieniu oraz odkładaniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych (tętnic), dzięki czemu może zapobiegać chorobom związanym z układem krwionośnym.
Magnez odgrywa również znaczącą rolę w procesie skurczu mięśnia, a więc wpływa na działanie całego układu mięśniowego. Bierze też udział w prawidłowej syntezie białka, procesie podziału komórek oraz w prawidłowym przebiegu metabolizmu energetycznego. Pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości oraz całościowej elektrolitowej równowagi w organizmie.
Magnez (pierwiastek z grupy berylowców, la 12, symbol chem. Mg), jeden z najważniejszych dla zdrowia mikroelementów, bierze udział w procesie syntezy rozpadu związków wysokoenergetycznych oraz w procesach przemiany węglowodorów i tłuszczy. Wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia krwi, przeciwdziała nadkrzepliwości. Niedobory wpływają na zaburzenia rytmu serca, złośliwe kurcze mięśni, bezsenność i stany lękowe. Jest składnikiem wielu suplementów diety oraz występuje w produktach spożywczych, takich jak: chleb pełnoziarnisty, rośliny strączkowe, kasza gryczana, ryż, ryby, mięso, a także czekolada, kakao i orzechy.
Dawkowanie 100 – 500 mg/dzień
Witamina B6 (pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina) jest rozpuszczalna w cieczach. Bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Poprzez obniżenie poziomu tłuszczu we krwi nie pozwala na odkładanie się ich w organizmie. Jest pomocna przy wchłanianiu magnezu i witaminy B12 (kobalaminy). Działa przeciwskurczowo na mięśnie i przeciwzapalnie w bólach stawów. Działa przeciwmiażdżycowo. Zapewnia efektywną pracę mózgu. Zwiększa energię podnosząc wigor człowieka. Zapotrzebowanie na witaminę B6 zwiększa się w okresie ciąży i karmienia piersią niemowląt. W produktach naturalnych znajduje się: drożdżach, jajach, kiełkach pszenicy, mięsie (wątroba), otrębach pszennych, orzechach, orzeszkach arachidowych, soi. Istnieje hipoteza, że może być syntetyzowana przez bakterie jelitowe.
Niedobór witaminy B6 powoduje zaburzenia przemiany białek, spadek limfocytów we krwi , powoduje uczucie ospałości i potęguje zmęczenie.
Dawkowanie: 1,5–2,5 mg na dobę (zwiększone zapotrzebowanie podczas ciąży i laktacji).
5-Fosforan pirydoksalu (P-5-P) – forma witaminy B6 określana mianem koenzymatycznej, uważana za najlepiej przyswajalną przez organizm człowieka. Jest to związane z bezpośrednią aktywnością metaboliczną fosforanu 5-pirydoksalu w organizmie człowieka. Nie musi być on poddawany przemianom biochemicznym w ustroju, aby mógł wejść w szlaki metaboliczne jako składnik biologicznie czynny.
Witamina B6 jest niezwykle istotnym czynnikiem regulującym pracę wielu procesów w organizmie ze względu na swoją rolę w ustroju jako koenzym niezbędny do aktywacji wielu istotnych enzymów. Dzięki temu reguluje metabolizm na wielu płaszczyznach, a jej odpowiednia podaż sprzyja zachowaniu homeostazy ustrojowej.
Innym aspektem efektywności witaminy B6 jest jej wpływ na normalizację stanów emocjonalnych. Sprzyja relaksacji, ułatwia zasypianie i zapadanie w głęboki, najbardziej wartościowy sen. Szczególny wpływ P5P na psychikę wskazuje się u kobiet przed okresem, wykazuje on bowiem znaczną zdolność do redukcji objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Suplementacja witaminą B6 wykazuje też korzystny wpływ na funkcje układu nerwowego. Sprzyja odżywieniu tkanek neuronalnych oraz optymalizuje uwalnianie neuroprzekaźników, przez co promuje prawidłowe przewodnictwo nerwowe, ale też wykazuje właściwości neuroprotekcyjne. Wykazano, że witamina B6 może zmniejszać ryzyko rozwoju choroby Parkinsona.
Niektóre źródła wskazują też na zdolność 5-fosforan pirydoksalu do redukcji ryzyka wystąpienia choroby nowotworowej. Efektywność ta notowana jest szczególnie w odniesieniu do nowotworów piersi.
Trening izometryczny nie cieszy się zbytnią popularnością w Polsce, natomiast jest powszechnie znany i stosowany na zachodzie. Z tego też powodu...
Odporność jest naszą naturalną barierą przed infekcjami i drobnoustrojami. Za jedną z najsilniejszych substancji...
#20 Badania suplementów – MZ-Store Isolate
Kupując odżywkę białkową ufamy informacjom zawartym w opisie produktu na stronie internetowej lub zerkamy na etykietę, aby upewnić się ile w nim białka....
Kofeina – naturalna dawka energii
Pobudzenie na treningu sportowym, walka z sennością czy próba „przedłużenia” doby to najczęstsze sytuacje w...
Melatonina hormon snu – czym jest i jak działa?
Szyszynka jest narządem unikatowym pod względem zarówno parzystości (jako jeden z niewielu narządów ludzkiego organizmu...
Hantle i wyciągi jako uzupełnienie treningu siłowego
Swego czasu bardzo modne było twierdzenie, że jedynym męskim treningiem jest trening ze sztangą, z dużymi ciężarami i na niską ilość powtórzeń. Ludzie...
