Odżywki i suplementy
Since 2005
Whey 100 600gTrec |
54,00 zł
|
od 3 sztuk tylko: 52,92 zł / szt. -2%
Trec Whey 100 to najwyższej jakości preparat zawierający 100% koncentratu białka serwatkowego (WPC). WPC to popularna odżywka białkowa o zawartości ponad 80% protein pozyskanych z mleka krowiego. Produkt ten jest polecany osobom regularnie wykonującym ćwiczenia siłowe, celem zwiększenia podaży aminokwasów budujących mięśnie oraz za sprawą anabolicznego działania przyczyniających się do rozbudowy muskulatury.
Koncentrat białka serwatkowego jako uzupełnienie diety sportowca
Białko jest podstawowym budulcem wchodzącym w skład naszych mięśni. Ich rozbudowa odbywa się za pomocą nasilonej syntezy białek mięśniowych, która to synteza jest znacznie intensywniejsza u osób aktywnych ruchowo. Zapotrzebowanie na białko lawinowo wzrasta u takich osób, a widoczny progres możliwy jest tylko przy zapewnionej odpowiedniej podaży wysokiej jakości protein.
Wzrost zapotrzebowania na białko jest często na tyle wysoki, że nie sposób pokryć go wraz z codzienną dietą. Z pomocą przychodzi nam właśnie ten preparat, który odznacza się znakomitą rozpuszczalnością, bardzo dobrą przyswajalnością i zawartością wszystkich niezbędnych aminokwasów. Co więcej, metoda ultrafiltracji służąca do produkcji tego preparatu, zapewnia niską zawartość tłuszczu oraz laktozy. Produkt pozbawiony jest również zbędnych, chemicznych dodatków.
Białko serwatkowe jest białkiem pełnowartościowym
Suplement ten zawiera białko pełnowartościowe, czyli takie, które gwarantuje dostawę wszystkich egzogennych aminokwasów do organizmu. W skład aminokwasów egzogennych wchodzą aminokwasy, których organizm sam syntetyzować nie może – walina, tryptofan, treonina, metionina, lizyna, leucyna, izoleucyna, histydyna, fenyloalanina, arginina oraz dodatkowo aminokwasy endogenne, które mogą zostać zsyntetyzowane przez nasz organizm.
Wśród aminokwasów egzogennych znajdują się także popularne BCAA – aminokwasy rozgałęzione, czyli leucyna, izoleucyna i walina.
Anaboliczna moc aminokwasów
Aminokwasy, w szczególności te o rozgałęzionym łańcuchu, wykazują silny wpływ anaboliczny. Oznacza to, że intensyfikują proces biosyntezy nowych białek, stymulując ten proces w komórkach mięśniowych, a także same wchodzą w skład białek (aminokwasy białkowe).
Ponadto, aminokwasy rozgałęzione będące produktem hydrolizy białka serwatkowego, mają zdolność do obniżania stężenia tryptofanu we krwi, który jest prekursorem w syntezie serotoniny odpowiedzialnej za odczuwanie zmęczenia potreningowego. Przyjmowanie tego suplementu przyczyni się zatem nie tylko do efektywniejszego wzrostu mięśni, lecz także korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie i przyspieszy regenerację.
Szybki wzrost stężenia aminokwasów i oddziaływanie antykataboliczne
Spożycie koncentratu białka serwatkowego powoduje szybki wzrost stężenia aminokwasów we krwi. Produkt ten można zatem przyjmować przed treningiem jak i po nim, aby dostarczyć mięśniom to, czego po wysiłku potrzebują najbardziej. Wzrost ten utrzymuje się około 4 godzin, czyli wystarczającą ilość czasu aby organizm mógł skorzystać z dodatkowej puli aminokwasów i aby wywołały one impuls do wzrostu oraz wspierały regenerację.
Aminokwasy cechują się także zdolnością do hamowania procesów katabolicznych zachodzących w mięśniach. Nieodpowiednia ilość białka w diecie może paradoksalnie prowadzić do rozpadu mięśni, ponieważ organizm będzie traktował je jako źródło potrzebnych mu aminokwasów. Zapewniając odpowiednie dostawy składników budulcowych przyczyniamy się zatem nie tylko do intensywnego rozwoju muskulatury, ale także chronimy powstałe już mięśnie przed spadkiem masy.
Dodatkowe korzyści z przyjmowania tego produktu
Poza opisanymi wyżej właściwościami wynikającymi z zapewnianiem odpowiedniej podaży białka w okresie treningowym, należy pamiętać, że powstające w wyniku jego hydrolizy aminokwasy stanowią odrębne związki o unikalnych właściwościach. Z tego powodu korzyści z suplementacji tym produktem jest dużo więcej.
Dobrym przykładem obrazującym odrębne cechy aminokwasów jest glutamina. Aminokwas ten sprzyja odnawianiu zapasów glikogenu mięśniowego, a także może sam w sobie stanowić źródło energii dla komórek. Hamuje ponadto nagłe wzrosty glikemii po posiłku, pomaga w pozbywaniu się azotowych produktów przemiany materii z organizmu oraz zapewnia ochronę przed wolnymi rodnikami.
Podsumowując, Trec Whey 100 to wysokiej jakości odżywka białkowa, która skutecznie pomaga pokryć zwiększone zapotrzebowanie na białko w czasie zwiększonej aktywności. Produkt ten wspiera budowę muskulatury, regenerację mięśni, nasila procesy anaboliczne oraz chroni przed niechcianym katabolizmem. Preparat doskonale się rozpuszcza w wodzie i bardzo dobrze się wchłania, dlatego przypadnie do gustu każdemu, kto ceni sobie wygodę i chce odczuć zalety suplementacji produktem z najwyższej półki.
| na 100 g | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1620 kJ/382 kcal | 19% |
| Białko | 81,20 g | 162% |
| Węglowodany | 7,80 g | 3% |
| w tym cukry | 1,80 g | 2% |
| Tłuszcz | 2,90 g | 4% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,70 g | 9% |
| Sól | 0,65 g | 11% |
| SKŁADNIKI AKTYWNE | ||
| Koncentrat Białka Serwatkowego (z mleka) | 94,65 g | * |
Kakao w proszku dla smaku czekoladowego, czekoladowo-wiśniowego, czekoladowo-sezamowego, czekoladowo-kokosowego, kremu czekoladowo-orzechowego, czekoladowo-pomarańczowego i piernikowego; regulatory kwasowości dla smaku truskawkowego i malinowego – kwas cytrynowy, kwas jabłkowy; aromaty; substancja zagęszczająca – sól sodowa karboksymetylocelulozy; substancja słodząca – sukraloza; barwnik dla smaku waniliowego, bananowego, ciasteczkowego, pinacolada, advocat i masła orzechowego – beta-karoten; barwnik dla smaku truskawkowego i malinowego – czerwień koszenilowa A, barwnik dla smaku masła orzechowego – karmel amoniakalny.
Wartość energetyczna jest określana po podstawie składu chemicznego danego produktu żywnościowego, przy pomocy tzw. fizjologicznych równoważników energetycznych., określających wartość energii metabolicznej zawartej w 1 g składnika. Najczęściej stosowany jest równoważnik Atwatera wynoszący: dla białka 4 kcal/g, dla węglowodanów 4kcal/g i dla tłuszczu 9kcal/g.
Białko (proteiny, polipeptydy) jest polimerem, którego podstawowymi jednostkami (monomerami) są aminokwasy. Białko zbudowane jest z atomów węgla, tlenu, azotu, wodoru oraz siarki, i jest elementarnym składnikiem odżywczym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, budulcem i składnikiem tkanek, wchodzą w skład hormonów i enzymów oraz innych substancji bioaktywnych. Białko warunkuje prawidłowy metabolizm oraz przebieg procesów energetycznych, a także wszystkich innych procesów życiowych. Źródłem naturalnego pozyskania białka są pokarmy pochodzenia zwierzęcego (m.in. mięso, ryby, jaja, nabiał) i roślinnego )rośliny strączkowe, soja). Niedobór protein prowadzi do niedożywienia białkowego i znacznego osłabienia organizmu. Może prowadzić do anemii, zmniejszenia odporności immunologicznej, zwiotczenia mięśni, zaburzeń układu trawiennego. Również przedawkowanie białka jest niewskazane, gdyż może doprowadzić do zakwaszenia organizmu i zaburzać pracę układu pokarmowego oraz wzrost stężenia homocysteiny we krwi. Jest składnikiem wielu suplementów i odżywek koniecznych do właściwego funkcjonowania organizmu, zarówno wykazującego się małą aktywnością fizyczną, jak i trenujących konkurencje siłowe i wytrzymałościowe.
Dawkowanie: sportowcy w dyscyplinach siłowych ok. 1,7 – 2,5 g/1 kg masy ciała; sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych ok. 1,3 – 2g/1 kg masy ciała, osoby o niskiej aktywności ok. 0,8 – 1,1 g/1kg masy ciała/24h. W szacowaniu ilości spożywanego białka należy uwzględnić spożycie innych składników odżywczych (węglowodanów i tłuszczy)
Węglowodany są podstawowym składnikiem odżywczym. Dzieli się je na: cukry proste (monosacharydy), dwucukry (disacharydy) i wielocukry (polisacharydy). Pod względem przyswajalności przez organizm ludzki dzieli się węglowodany na: przyswajalne tj. takie, które ulegają strawieniu w przewodzie pokarmowym przenosząc energię do tkanek i komórek (m.in. skrobia, fruktoza) i nieprzyswajalne, odporne na działanie enzymów trawiennych (np. błonnik). Wpływają na poziom glukozy we krwi (indeks glikemiczny) i gospodarkę insulinową (indeks insulinowy). Największe zapotrzebowanie na węglowodany następuje przed aktywnością fizyczną lub w jej trakcie, gdyż potęgują zdolności wysiłkowe, spożywane po wysiłku zapewniają regenerację organizmu. W diecie sportowej duże znaczenie ma tempo wchłaniania węglowodanów i reakcja na nie organizmu. Dostępne w postaci monopreparatów oraz wchodzą w skład preparatów energetycznych, odżywek, stacków kreatynowych, boosterów azotowych.
Dawkowanie: wg statystyk Instytutu Żywności i Żywienia, węglowodany powinny zawierać 50 % wartości energetycznej dobowego spożycia. W niektórych dietach stosuje się szczątkowo spożycie węglowodanów nie przekraczające 30g/24h.
Cukry są głównym łatwo przyswajalnym paliwem w organizmie. Dzielimy je na monosacharydy (cukry proste) – glukoza (cukier gronowy), fruktoza (cukier owocowy) ; dwucukry (di-sacharydy) – laktoza, maltoza, sacharoza; cukry złożone – skrobia. Większość z nich w procesie spalania przechodzi w glukozę. Cukry charakteryzują się słodkością i podwyższają indeks glikemiczny (wyjątkiem jest fruktoza). Najzdrowszym źródłem pozyskiwania cukrów prostych jest dieta zawierająca tzw. Produkty pierwszego przemiału oraz świeże owoce i warzywa w postaci nieprzetworzonej.
Przy obciążeniach siłowych spożywane w trakcie treningu opóźniają objawy zmęczenia, wpływając na odpowiednie nawodnienie organizmu i zachowanie części glikogenu. Po skończonym treningu przyspieszają regenerację organizmu i uzupełniają wydatki energetyczne. Nadmiar cukrów prostych powoduje nagromadzenie nadmiaru tłuszczu i wzrost tkanki tłuszczowej. Zaleca się odpowiedzialne korzystanie z cukrów prostych u diabetyków, zarówno w przypadku hiperglikemii (poziomu cukru przewyższającego dopuszczalne normy), jak i hipoglikemii (poziomu cukru spadającego poniżej dolnej granicy normy). Nadmiar spożywania cukrów prostych może powodować próchnicę zębów.
Cukry proste wchodzą w skład wielu suplementów diety, najczęściej stosowane w preparatach węglowodanowo-białkowych i węglowodanowych.
Dawkowanie: Uprawiającym wyczynowo sport zaleca się spożywanie cukrów prostych jedynie podczas wysiłku i bezpośrednio po zakończeniu treningu.
Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem pokarmowym organizmów roślinnych i zwierzęcych. Ze względu na wartość odżywczą i skład dzielimy tłuszcze na : nasycone (jednonasycone- i wielonasycone- kwasy tłuszczowe) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (w tym: niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – NNKT). Do grupy tłuszczowców należą: tłuszcze właściwe (triacyloglicerole, woski), tłuszcze złożone (glikolipidy, fosfolipidy), sterole i izoprenoidy. Nasycone kwasy tłuszczowe, to grupa kwasów tłuszczowych posiadających różnej długości łańcuch węglowy, w którym za wyjątkiem grupy karboksylowej, każdy z atomów węgla jest połączony pojedynczym wiązaniem. Mogą wpływać niekorzystnie na profil lipidowy, dlatego powinno się ich używać w ograniczonych ilościach. Tłuszcze stanowią skoncentrowane źródło energii, o różnym smaku, ułatwiających spożycie i przełykanie pokarmów. Pełnią funkcje budulcowe (wchodzą w skład błon komórkowych i współtworzą istotę białą mózgu). NNKT są prekursorami hormonów tkankowych i aktywnych biologicznie związków. Do nienasyconych kwasów tłuszczowych zaliczamy kwasy z grup Omega-3, Omega-6 i Omega-9 (ostatnia cyfra informuje, na którym licząc od końca łańcuchu występuje podwójne wiązanie W odpowiedzi łańcuchu węglowym. Do NNKT należą: kwasy średniołańcuchowe Omega 3 [n-3] zaliczane do NNKT [niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych] oraz długołańcuchowe (kwas eikozapentaenowy [EPA] i kwas dokozaheksaenowy [DHA]), Omega-6 i Omega-9. Liczba informuje, że ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym występuje przy trzecim od końca atomie węgla. Kwasy z grupy Omega 3 są istotnym składnikiem błon komórkowych, są prekursorami i aktywatorami biologicznymi eikozanoidów. Muszą być łączone ze spożyciem w odpowiednich proporcjach kwasów grupy Omega-6.
Dawkowanie: W zależności od zapotrzebowania i stosowane diety. Zasadniczo przyjmuje się, że tłuszcze powinny stanowić 20–30% wartości energetycznej (kaloryczności) codziennych posiłków.
Nasycone kwasy tłuszczowe to grupa kwasów tłuszczowych posiadających różnej długości łańcuch węglowy, w którym za wyjątkiem grupy karboksylowej, każdy z atomów węgla jest połączony pojedynczym wiązaniem. Nasycone kwasy tłuszczowe określane są potocznie złym tłuszczem, mogącym wpływać niekorzystnie na poziom cholesterolu, szczególnie poprzez działanie kwasów: laurynowego, mirystynowego i palmitynowego, w związku z czym ich spożycie powinno być ograniczane. Badania naukowe przeprowadzone w tej materii nie potwierdzają w całości panujących przekonań.
Salt (chlorek sodu, inaczej sól kuchenna), naturalne źródło elektrolitów (chloru i potasu), regulujących gospodarkę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu, wpływających na układ nerwowy i ciśnienie krwi. Sód jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego wzrostu. Prawidłowa dawka soli zapobiega przegrzaniu organizmu i udarowi słonecznemu. Zapewnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów. Chlor w połączeniu z sodem, bierze udział w procesie trawienia i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, jako antytoksyna usuwa toksyczne produkty przemiany materii w wątrobie. Sól kuchenna (Salt) jest składnikiem smakowym i konserwującym wielu produktów spożywczych, preparatów odżywczych i mieszanek elektrolitowych,
Dawkowanie: brak określonych norm zużycia, stosowana tak, by zapewnić dostateczną ilość elektrolitów do organizmu (sodu i chloru).
Popraw swój 1RM, czyli 3 sposoby na trening singli!
1RM, czyli one-repetition maximum. Ten termin odnosi się do maksymalnego ciężaru, jaki jesteśmy w stanie podnieść na 1 powtórzenie. Jest on wymiernikiem...
Witamina B3 – pomoc w zapobieganiu i leczeniu jaskry
W tym wpisie odniesiemy się do badań opublikowanych w czasopiśmie Science, w artykule zatytułowanym „Witamina B3 moduluje mitochondrialną lukę i zapobiega...
Neural Drive – jak oszczędzać CNS?
Neural drive, czyli „napęd nerwowy”. Neural drive jest sumą bodźców pobudzających jednostki motoryczne, by te mogły wywrzeć wpływ na włókna...
Jak dieta śródziemnomorska może ograniczyć osteoporozę?
Bycie na diecie typu śródziemnomorskiego może zmniejszyć utratę masy kostnej u osób z osteoporozą – wynika z najnowszych badań przeprowadzonych...
8 najczęstszych nietolerancji pokarmowych
W przeciwieństwie do niektórych alergii, nietolerancje pokarmowe w większym stopniu nie zagrażają życiu. Mogą one jednak...
KAWA KULOODPORNA, CZYLI MOC OLEJU MCT
Od jakiegoś czasu dość popularna stała się tzw. kawa kuloodporna (BPC Bulletproff Coffee), czyli kawa z dodatkiem tłuszczu, ale...
