Witamina K2 MK-7

Informacja

Co to jest za składnik Witamina K2 MK-7?

Witamina K2 MK-7 jest długołańcuchową formą witaminy K2 (menakinonu) zawierającą 7 izoprenowych reszt w łańcuchu bocznym. Jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Zazwyczaj bywa przyjmowana jako uzupełnienie suplementacji witaminą D, w celu uzyskania synergii działania i redukcji możliwych działań niepożądanych.

Najsilniejszy wpływ wywiera na zdrowie kości i układu krążenia. Najdonioślejszą rolą witaminy K2 MK-7 jest aktywacja osteokalcyny – hormonu wytwarzanego przez kości, który między innymi uczestniczy w transporcie wapnia do kości i zębów. Dzięki temu zwiększa się gęstość mineralna kości oraz ogranicza ryzyko odkładania wapnia w tkankach miękkich, takich jak naczynia krwionośne, redukując tym samym prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy.

Inne korzyści zdrowotne opierają się na możliwości wzrostu poziomu testosteronu, dzięki stymulacji komórek Leydiga w jądrach oraz właściwościach neuroprotekcyjnych, ochraniających układ nerwowy przed degeneracją i rozwojem demencji.

Witaminę K2 MK-7 w monopreparatach, preparatach łączonych z witaminą D3 oraz kompleksach witaminowych znaleźć można w ofercie sklepu muscle-zone.pl

Witamina E

Informacja

Witamina E (tokoferol) jest rozpuszczalna w tłuszczach. Dzięki działaniu przeciwutleniającemy stanowi ochronę innych witamin (np. witaminy A). Chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, wzmacnia ścianki i przepustowość naczyń krwionośnych powodując ich rozszerzanie i rozpuszczanie skrzepów. Dzięki obniżaniu krzepliwości stosowana jest jako lek przeciwmiażdżycowy, pozwala na prawidłowy przebieg ciąży. We współdziałaniu z selenem opóźnia proces starzenia się komórek, wzmacniając tkankę łączną. W pożywieniu występuje w: pieczywie pełnoziarnistym, kiełkach i ziarnach zbóż, olejach roślinnych (sojowy, słonecznikowy), w ziarnach soi i słonecznika, tłuszczach roślinnych i żółtkach jaj kurzych. Stosowana również w medycynie sportowej w postaci odżywek i suplementów.

Niedobór witaminy E ogranicza  budowę czerwonych ciałek krwi, powoduje zmiany w mięśniach oraz zaburzenia w przebiegu ciąży u kobiet.

Dawkowanie: U dzieci 0,5 mg/1 kg wagi; u dorosłych 10–30 mg na dobę.

Beta-karoten

Informacja

Beta-karoten (prowitamina A) jest rozpuszczalną w tłuszczach postacią witaminy A (retinolu). Jest witaminą niezbędną do budowy i przyswajania białek, konieczną do odbudowy układu kostnego. Niezastąpioną w leczeniu chorób wzroku (zapobiega jego osłabieniu, i tzw. kurzej ślepocie). Wzmacnia układ immunologiczny. Jest silnym utleniaczem. W postaci naturalnej występuje jedynie w roślinach (w przeciwieństwie do retinolu występującego w żywności pochodzenia zwierzęcego), takich jak boćwina, dynia, jarmuż, marchew, morele, pomidory). Dostępna w postaci suplementów i odżywek jako niezbędny składnik diety sportowej.

Witamina A

Informacja

Witamina A (retinol) występuje w pożywieniu pochodzenia zwierzęcego (ryby morskie, tran, węgorze, wątroby wieprzowe i wołowe, jaja, masło. W produktach roślinnych występuje jako prowitamina A (b-karoten) silny antyutleniacz. Produktami spożywczymi zawierającymi prowitaminę A są owoce w kolorach żółtym i czerwonym, m.in. morele, pomidory. Niezbędna z procesie budowy i przyswajania białek, wpływa na prawidłowy wzrost kości oraz pomaga w leczeniu chorób wzroku. Hamuje nadmiernego działanie hormonu tarczycy tyroksyny, która równolegle zapobiega nadmiarowi odkładania się witaminy A. Niezbędna w diecie sportowej w postaci produktów żywnościowych, jak suplementów diety i odżywek.

Niedobór witaminy A powoduje zahamowanie wzrostu, złuszczenia i suchość skóry, upośledzenie widzenia w ciemnościach (tzw. kurza ślepota).

Nadmiar witaminy A prowadzi do zwapnienia układu kostnego oraz niektórych tkanek miękkich, oraz zaburzeniami w funkcjonowaniu kłębuszków nerwowych

Dawkowanie: Określa się w tzw. „mysich jednostkach” i wynosi 5000 jm na dobę.

Witamina D

Informacja

Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczu, występuje pod trzema postaciami: kalcyferolem (witamina D1), ergokalcyderolem (witamina D2) i cholekalcyferolem (witamina D3), tworzy się pod działaniem światła słonecznego przez co najmniej 15 minut dziennie. Przy braku nasłonecznienia powinna być podawana w pożywieniu, w postaci tranu (witaminy A + D3) i olejach rybnych. Odpowiada za wchłanianie wapnia i fosforu. Jest budulcem tkanki kostnej szczególnie koniecznym w okresie ciąży, dzieciństwa i dla sportowców. Jest składnikiem suplementów diety i odżywek wśród uprawiających sport wyczynowyNiedobór witaminy D u dzieci powoduje zahamowanie wzrostu, oraz krzywicę.

Niedobór witamy D u dorosłych jest przyczyną osteomalacji.

Nadmiar witaminy D powoduje bóle głowy, łysienie, mdłości, senność, zaburzenia wzroku, bóle kości długich, odkładanie się złogów wapnia.

Dawkowanie: 400 jm (jednostek mysich) w ciągu dnia.

Lanolina

Informacja

Lanolina pozyskiwana jest w procesie oczyszczania surowej wełny owczej z tzw. tłuszczopotu, chroniącego wełnę przed zamoczeniem i niesprzyjającymi warunkami pogodowymi.

Powszechnie lanolina wykorzystywana jest w produkcji maści i kremów o działaniu natłuszczającym i zmiękczającym, jednakże znalazła również zastosowanie przy produkcji suplementów diety, a dokładniej witaminy D3.

Aby uzyskać witaminę D z lanoliny, poddaje się ją oczyszczeniu i krystalizacji, a następnie odpowiednim procesom chemicznym, w wyniku których powstaje 7-dehydrocholesterol – prekursor witaminy D3, ten sam, który powstaje w skórze pod wpływem promieniowania UV. 7-dehydrocholesterol pozyskiwany z lanoliny poddawany jest następnie wspomnianemu promieniowaniu, przekształcając się w witaminę D3.