Odżywki i suplementy
Since 2005
Triple Magnesium Complex 400mg 30 kaps.Swanson |
8,90 zł
|
od 3 sztuk tylko: 8,72 zł / szt. -2%
Swanson Triple Magnesium Complex to suplement diety zawierający aż trzy formy magnezu najwyższej jakości, charakteryzujące się wysoką biostabilnością oraz doskonałą przyswajalnością. Dodatkowo już jedna kapsułka pokrywa 95% dziennego zapotrzebowania na ten mikroelement.
Magnez to pierwiastek o niebywałej roli w organizmie, zaliczany do grupy mikroelementów. Przede wszystkim bierze udział w około 300 reakcjach metabolicznych organizmu, ale jest on także niezmiernie istotnym elementem dla utrzymywania prawidłowego przekaźnictwa nerwowego, czy ciśnienia tętniczego. Dodatkowo wchodzi w skład tkanki kostnej, przez co jego odpowiednio wysokie stężenie umożliwia utrzymanie prawidłowych właściwości fizycznych kości.
W dzisiejszych czasach znaczna część społeczeństwa zmaga się z niedoborami magnezu, będącymi pokłosiem niezbilansowanej diety, zubożałych produktów spożywczych czy też wzmożonego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Ponadto wiele osób stosujących zdrową dietę nie jest w stanie przyswoić odpowiedniej ilości magnezu w związku z przyjmowaniem substancji osłabiających jego wchłanianie (takich jak np. kawa, szczawiany, fityniany) czy też defektami genetycznymi w tej materii. Niekorzystnym czynnikiem jest również spożywanie alkoholu pod każdą postacią.
Co gorsza, objawy niedoborów mocno dają się we znaki utrudniając normalne funkcjonowanie oraz obniżając komfort życia. W dłuższej perspektywie niedobory magnezu obniżają sprawność umysłową, wpływają negatywnie na samopoczucie oraz osłabiają funkcje układu pokarmowego. Konsekwencją takiego stanu rzeczy może być także nadciśnienie tętnicze czy arytmia serca. Natomiast dla sportowców najbardziej dotkliwym, poza znanymi wszystkim kurczami mięśni, może być obniżenie siły mięśniowej powiązanej ze słabszą zdolnością do skurczu.
Najwygodniejszym oraz najskuteczniejszym sposobem na uzupełnienie niedoborów, a tym samym redukcję występowania przykrych objawów, jest suplementacja magnezem. Regularne przyjmowaniem opisywanego preparatu dzięki dopracowanym formom mikroelementu umożliwia szybkie podniesienie stężeń magnezu, bez konieczności drastycznych zmian w diecie.
Podsumowując, Swanson Triple Magnesium Complex to suplement diety w formie kapsułek będący zestawem najdoskonalszych form magnezu dostępnych na rynku. Preparat jest skierowany do osób chcących uniknąć lub borykających się z niedoborami tego pierwiastka.
| w porcji (1 kapsułka) | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Magnez (z tlenku magnezu, cytrynianu magnezu, asparaginianu magnezu) | 400mg | 95% |
Mąka ryżowa, żelatyna, stearynian magnezu.
Magnez (pierwiastek z grupy berylowców, la 12, symbol chem. Mg), jeden z najważniejszych dla zdrowia mikroelementów, bierze udział w procesie syntezy rozpadu związków wysokoenergetycznych oraz w procesach przemiany węglowodorów i tłuszczy. Wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych i obniżenie ciśnienia krwi, przeciwdziała nadkrzepliwości. Niedobory wpływają na zaburzenia rytmu serca, złośliwe kurcze mięśni, bezsenność i stany lękowe. Jest składnikiem wielu suplementów diety oraz występuje w produktach spożywczych, takich jak: chleb pełnoziarnisty, rośliny strączkowe, kasza gryczana, ryż, ryby, mięso, a także czekolada, kakao i orzechy.
Dawkowanie 100 – 500 mg/dzień
Tlenek magnezu – najpowszechniejsza w suplementacji forma tego niezbędnego człowiekowi makroelementu. Należy do grupy kluczowych kationów wewnątrzkomórkowych, przez co odpowiednie jego stężenie warunkuje zachowanie homeostazy ustrojowej. Aktywny tryb życia zwiększa zapotrzebowanie na magnez, w związku z czym wskazuje się na istotną potrzebę jego suplementacji wśród sportowców.
Najpowszechniejszą sytuacją kojarzoną z niedoborami magnezu są skurcze mięśni oraz drganie powiek. Związane jest to z istotną funkcją jonów magnezu wobec sprawności układu nerwowego. Jego odpowiednia podaż sprzyja zachowaniu sprawności neuromotorycznej. Wskazuje się też, że niedobory tego pierwiastka sprzyjają nasileniu objawów depresji.
Poza tym, suplementacja magnezem sprzyja zachowaniu prawidłowych funkcji układu sercowo-naczyniowego. Wskazuje się, że jego niedobory promują rozwój zmian miażdżycowych oraz nadciśnienia. Zbyt niska ilość magnezu w diecie wiązana jest też z zaburzeniami rytmu pracy serca oraz zwiększonym ryzykiem zawału.
Suplementację magnezem poleca się również osobom intensywnie pracującym umysłowo oraz uczącym się. Jego odpowiednia podaż sprzyja koncentracji uwagi oraz może ułatwiać naukę. Wpływa też korzystnie na jakość snu.
Cytrynian magnezu jest to sól magnezu i kwasu cytrynowego. Stanowi jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu, który pełni wiele istotnych funkcji w organizmie. Odpowiada między innymi za prawidłowe działanie układu nerwowego, immunologicznego, czy mięśniowego.
Magnez posiada działanie uspokajające poprzez zmniejszanie pobudliwości komórek nerwowych. Dzięki wprowadzeniu tego pierwiastka do diety, potencjalnie można zatem poprawić jakość snu, czy też zredukować poziom stresu.
Korzystny wpływ na układ krwionośny to kolejna z cech magnezu. Zapobiega on bowiem nadciśnieniu oraz odkładaniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych (tętnic), dzięki czemu może zapobiegać chorobom związanym z układem krwionośnym.
Magnez odgrywa również znaczącą rolę w procesie skurczu mięśnia, a więc wpływa na działanie całego układu mięśniowego. Bierze też udział w prawidłowej syntezie białka, procesie podziału komórek oraz w prawidłowym przebiegu metabolizmu energetycznego. Pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości oraz całościowej elektrolitowej równowagi w organizmie.
Asparaganian magnezu (chelat kwasu asparaginowego i magnezu) jest organiczną formą magnezu charakteryzującą się wysoką przyswajalnością i stabilnością w organizmie. Magnez bierze czynny udział w przemianach energetycznych (niezbędny w procesie ATP). Kation wewnątrzkomórkowy magazynowany w kościach, częściowo w tkankach miękkich i minimalnie w płynach pozakomórkowych. Utrzymuje prawidłową budowę kości, kwasów nukleinowych i chromosomów. Jest aktywatorem enzymów, bierze udział w syntezie białka, stabilizuje błony komórkowe, przewodzi impulsy nerwowe, a także zwiększa kurczliwość włókien nerwowych.
Niedobory magnezu w organizmie powodują zakłócenia pracy układu immunologicznego i gospodarki wodno-elektroilitowej, powodując większą podatność na stres, drażliwość i bezsenność. Niedobór magnezu może powodować arytmię serca, niekontrolowane skurcze mięśni, drętwienie kończyn.
Asparganian magnezu jest składnikiem preparatów mineralnych (m.in. ZMA), witaminowo-mineralnych i suplementów protestosteronowych stosowanych w suplementacji sportowej.
Dawkowanie: w przeliczeniu na jony Mg, 100-500 mg na dobę.
Popraw swój 1RM, czyli 3 sposoby na trening singli!
1RM, czyli one-repetition maximum. Ten termin odnosi się do maksymalnego ciężaru, jaki jesteśmy w stanie podnieść na 1 powtórzenie. Jest on wymiernikiem...
Witamina B3 – pomoc w zapobieganiu i leczeniu jaskry
W tym wpisie odniesiemy się do badań opublikowanych w czasopiśmie Science, w artykule zatytułowanym „Witamina B3 moduluje mitochondrialną lukę i zapobiega...
Neural Drive – jak oszczędzać CNS?
Neural drive, czyli „napęd nerwowy”. Neural drive jest sumą bodźców pobudzających jednostki motoryczne, by te mogły wywrzeć wpływ na włókna...
Jak dieta śródziemnomorska może ograniczyć osteoporozę?
Bycie na diecie typu śródziemnomorskiego może zmniejszyć utratę masy kostnej u osób z osteoporozą – wynika z najnowszych badań przeprowadzonych...
8 najczęstszych nietolerancji pokarmowych
W przeciwieństwie do niektórych alergii, nietolerancje pokarmowe w większym stopniu nie zagrażają życiu. Mogą one jednak...
KAWA KULOODPORNA, CZYLI MOC OLEJU MCT
Od jakiegoś czasu dość popularna stała się tzw. kawa kuloodporna (BPC Bulletproff Coffee), czyli kawa z dodatkiem tłuszczu, ale...
