-
5-HTP z naturalnego źródła roślinnego
-
Smaczne, cytrynowe pastylki do żucia
-
Wspomaga pracę układu nerwowego
-
Zmniejsza ochotę na węglowodany
-
Promuje spokojny i głęboki sen
-
Zwiększa syntezę serotoniny
-
Łagodzi objawy depresji
-
Ułatwia odchudzanie
-
Zwalcza bezsenność
-
Stabilizuje nastrój
-
Reguluje apetyt
Now Foods 5-HTP to suplement diety w skład którego wchodzi 5-hydroksytryptofan wyodrębniony z nasion czarnej fasoli afrykańskiej. Preparat ma postać smacznych tabletek do żucia o cytrynowym smaku.
Suplement dostarcza związku, który jest prekursorem neuroprzekaźników odpowiedzialnych za samopoczucie psychiczne i prawidłowy rytm dobowy. Jest polecany szczególnie osobom, które zmagają się z obniżeniem nastroju, cierpią na bezsenność albo zaburzenia lękowe. Będzie dobrym wyborem również dla tych, którzy nie mogą poradzić sobie z nadmiernym apetytem, a zwłaszcza łaknieniem na słodkie pokarmy.
5-HTP (5-hydroksytryptofan) to aminokwas, który jest naturalnie produkowany w ludzkim organizmie. Powstaje w wątrobie w toku przemian tryptofanu. Wykazuje zdolność łatwego pokonywania bariery krew-mózg. W ustroju pełni rolę prekursora serotoniny, może także wspierać syntezę innych ważnych związków takich jak dopamina, noradrenalina czy melatonina.
Mechanizm działania
Większość korzyści wynikających z suplementacji 5-HTP wiąże się ze wzrostem poziomu serotoniny w ustroju. Wydawać by się mogło, że zapewnienie właściwej podaży tryptofanu rozwiąże problem jej deficytu. W rzeczywistości jednak bardzo małe ilości tryptofanu dostarczanego wraz z pożywieniem zostają przekształcone w serotoninę. Do tego dochodzi kwestia konkurencji, która występuje pomiędzy tryptofanem a innymi niezbędnymi aminokwasami przy transporcie przez barierę krew – mózg. Jakby tego było mało, przy niedoborach witaminy B3 tryptofan w pierwszej kolejności posłuży do jej produkcji, a nie do wytworzenia serotoniny.
W badaniach udowodniono, że uzupełniając 5-HTP można szybko i skutecznie podnieść poziom serotoniny w mózgu. Jest ona kluczowym neuroprzekaźnikiem związanym z pozytywnymi emocjami, takimi jak spokój psychiczny, szczęście, poczucie dobrostanu. Niedobór serotoniny koreluje z zaburzeniami lękowo-depresyjnymi, prowadzi również do rozregulowania apetytu i zaburzeń snu.
Właściwości przeciwdepresyjne
Wraz ze wzrostem poziomu serotoniny zwykle następuje poprawa samopoczucia psychicznego, złagodzenie lęku i niepokoju. Badania pokazują, że 5-HTP może być tak samo skuteczny, jak niektóre leki przeciwdepresyjne. Podobnie jak farmaceutyki znane jako selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SRRI), do których należą m.in. popularna fluoksetyna (Prozac) czy sertralina (Zoloft), 5-HTP zwiększa ilość serotoniny w mózgu. Nie wywołuje przy tym skutków ubocznych właściwych antydepresantom.
Oprócz wzmocnienia nastroju 5-HTP wykazuje dużą skuteczność w redukowaniu ogólnego lęku i napadów paniki. Tego typu zaburzenia również mają swoje źródło w niskim poziomie serotoniny.
Antidotum na problemy ze snem
5-HTP pomaga uregulować zegar biologiczny i niweluje problem bezsenności. Może także poprawić jakość snu i przyspieszyć zasypianie. Działa na dwa sposoby. Jako prekursor serotoniny zapewnia „bazę” do wytworzenia melatoniny - najważniejszego hormonu odpowiedzialnego za rytm snu i czuwania. Niedobory powstającej z serotoniny melatoniny są wskazywane jako jedna z podstawowych przyczyn zaburzeń snu.
Nie bez znaczenia są również przeciwdepresyjne właściwości 5-HTP. Zredukowanie niepokoju i lepsze samopoczucie psychiczne sprzyjają wieczornemu wyciszeniu, ułatwiają zahamowanie gonitwy myśli i przygotowanie się do snu.
Wsparcie procesu odchudzania
Suplementacja 5-HTP jest polecana osobom dążącym do redukcji nadmiernej masy ciała, zwłaszcza jeśli powstała ona w wyniku nadmiernego objadania się. Wytwarzana z 5-HTP serotonina to ważny element w układzie odpowiedzialnym za uczucie sytości. Niski poziom serotoniny jest łączony ze wzrostem łaknienia i napadami obżarstwa.
Suplementacja 5-HTP sprzyja ograniczeniu nadmiernego apetytu, co jest kluczowe dla osiągnięcia i utrzymania szczupłej sylwetki. Szczególnie zauważalny jest brak ochoty na węglowodany, co pozwala na bezproblemowe usunięcie z diety np. kalorycznych słodyczy i przekąsek.
Podsumowując, Now Foods 5-HTP to skuteczny i bezpieczny sposób na podniesienie poziomu serotoniny, co na pewno przełoży się na lepsze samopoczucie i zwiększy komfort psychiczny. Suplementacja jest szczególnie wskazana w okresach obniżenia nastroju i przy problemach ze snem.
