Odżywki i suplementy
Magazyn UE
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,75 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
Seeking Health 5-HTP to suplement diety w szerokim zakresie wspomagający układ nerwowy. 5-HTP (L-5-hydroksytryptofan) to pochodna L-tryptofanu, aminokwasu egzogennego.
Sam 5-HTP to składnik mocno deficytowy w codziennej diecie, a zwiększenie spożycia L-tryptofanu nie wpływa na zwiększenie jego ilości w ustroju organizmu, co powoduje, że musi być on dostarczany z innych źródeł. W organizmie jest konwertowany do serotoniny - hormonu „szczęścia” - którego niski poziom może być związany z dyskomfortem psychicznym; agresją, zmęczeniem, skłonnościami depresyjnymi. Na jedną porcję przypada 50 mg produktu, co jest dawką dużą, biorąc pod uwagę, że badania wykazują zwiększenie stężenia obiegowego 5-HTP przy spożywaniu już 8 mg substancji czynnej.
Dlaczego 5-HTP, a nie sam tryptofan? - badania kliniczne jednoznacznie wskazały na pozytywny wpływ 5-HTP na ilość serotoniny w obiegu organizmu. Jest bezpośrednim prekursorem serotoniny, gdzie sam tryptofan może być wykorzystywany w wielu innych procesach metabolicznych, zmniejszając jego efektywność w wytwarzaniu serotoniny praktycznie do 0. Dodatkowo o wiele łatwiej przechodzi barierę krew-mózg, niż sam tryptofan. Omija też regulację poziomu tryptofanu (przez enzym IDO, oraz hydroksylazę tryptofanową), która to świadczy dodatkowo na niekorzyść tryptofanu.
5-HTP wpływa wielokierunkowo wobec układu nerwowego:
Zmniejsza apetyt – badania wskazują na zwiększanie poczucia sytości przy przyjmowaniu 5-HTP razem z posiłkiem, szczególnie u kobiet. W badaniach, regularna suplementacja pozwoliła zmniejszyć dzienne przyjmowanie kalorii nawet o 40% (w grupie badanej, w porównaniu z placebo spadek wagi był trzykrotny). Zwrócono uwagę, że głównie redukcja apetytu odnosi się wobec węglowodanów (w badaniu, 75% zredukowanych kilokalorii pochodziło właśnie z węglowodanów). Jest to warte uwagi dla ludzi przepadających za dietami wysokotłuszczowymi, szczególnie w etapie adaptacji.
Ułatwia zasypianie – 5-HTP wykazuje działania synergistyczne w ułatwianiu zasypiania. W badaniu, w połączeniu z GABA, zmniejszył czas potrzebny do zaśnięcia, oraz zwiększył, jakość snu (na podstawie indeksu PSQI).
Zmniejsza natężenie stresu – badania wskazują na zmniejszanie natężenia stresu, jednorazowego (badania przeprowadzone na grupie przy leczeniu szoku pourazowego), jak i długotrwałego (badania przeprowadzone na grupie podczas terapii odwykowej), przy suplementacji 5-HTP podczas terapii.
Wspomaga redukcje ataków paniki – poziom serotoniny wydaje się być powiązany z nagłymi atakami paniki oraz ogólnym niepokojem. 5-HTP wykazał kompensację tego efektu. Podawanie 200 mg 5-HTP, wykazało protekcję przeciwko wywołanemu atakowi paniki (przez podwyższony poziom dwutlenku węgla w otoczeniu, lub podanie cholocystokininy 4). Odpowiednia dawka (w badaniach 2 mg/kg masy ciała) zmniejszyła również częstotliwość występowania koszmarów sennych w ponad 90% przypadków! Co więcej efekt utrzymywał się przez dłuższy czas, 84% grupy badanej po 6 miesiącach nadal wskazywało zmniejszoną częstotliwość problemów z marami sennymi.
5-HTP wykazuje również wiele synergistycznych działań, szczególnie w zakresie działania antydepresyjnego. Wykazano szczególne zastosowanie w mieszankach z:
L-tyrozyną - synergia w terapiach anty-depresyjnych;
Katechinami zielonej herbaty (EGCG, EGC) - działanie równoległe zwiększało akumulację serotoniny w mózgu;
GABA, kozłek lekarski - 5-HTP działało synergistycznie w redukcji stresu oraz ułatwianiu zasypiania.
Podsumowując Seeking Health 5-HTP jest odpowiednim wyborem dla ludzi mających problem z poziomem serotoniny (dla podejrzewających takie niedobory, polecamy wypróbowanie testu Bravermana), a bardziej bezpośrednio narażonych na nadmierny stres lub mających problemy ze snem.
| w porcji (1 pastylka) | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| 5-HTP (5-hydroksytryptofan) [z nasion czarnej fasoli afrykańskiej (Griffonia simplicifolia)] | 50mg | ** |
Ksylitol, Palmitynian Askorbylu, Naturalny Aromat Wiśniowy, i Krzemionka.
(1)
Odżywka z białkiem serwatkowym i izolatem białka sojowego, dostępna w trzech smakach.
KupujęUnikalna kombinacja zaktywowanych witamin; formuła liposomalna zapewnia najwyższą biodostępność.
Kupuję
(1)
Suplement diety zawierający chrom. Reguluje apetyt i wydzielanie insuliny, zmniejsza poziom cholesterolu.
Kupuję
(15)
Odżywka białkowa zawierająca 3 źródła białka o różnym tempie wchłaniania. Wspomaga regenerację.
Kupuję
(2)
Odżywka białkowa o bardzo dobrym smaku. Zawiera cztery źródła białka. Poprawia anabolizm i hamuje katabolizm.
KupujęUsprawnia metabolizm tłuszczów i białek, ogranicza łaknienie na węglowodany.
Kupuję5-HTP (5-hydroksytryptofan) jest metabolitem aminokwasu egzogennego, tryptofanu, biorącym udział w syntezie serotoniny będącej neuroprzekaźnikiem i hormonu odpowiedzialnego za jakość snu (melatoniny). Stosowany w medycynie jako środek wspomagający w nieznacznym stopniu leczenie depresji oraz bezsenności. Ze względu na obecność melatoniny poprawiając jakość snu równocześnie poprawia procesy regeneracyjne.
5-HTP jest składnikiem preparatów wspomagających produkcję hormonu wzrostu oraz wchodzi w skład niektórych reduktorów tłuszczu (ograniczając łaknienie).
Dawkowanie: Dawki zwyczajowo używane w suplementacji, zależnie od celu: 100–500 mg na dobę w dawkach podzielonych, w tym ok. 50–150 mg przed nocnym spoczynkiem.
Czy naturalna substancja zawarta w spirulinie może obniżyć wysokie ciśnienie krwi?
Włoscy naukowcy przetestowali różne związki występujące w spirulinie, aby dowiedzieć się, czy którakolwiek z tych substancji może obniżyć wysokie...
Dlaczego cukier nie uzależnia?
Jednym z najbardziej zakorzenionych twierdzeń w zakresie żywienia jest przekonanie o wszechobecnym uzależnieniu od cukru. Zgodnie ze wspomnianym...
Depresja – cicha morderczyni
Jedną z chorób XXI wieku, która zbiera swoje żniwo jest depresja. Według raportu WHO depresja jest główną przyczyną samobójstw, których liczba wynosi...
Czy Horny Goat Weed pomaga na zaburzenia erekcji?
Zaburzenia erekcji (Erectile dysfunction (ED) )definiuje się jako niezdolność do uzyskania i utrzymania erekcji wystarczająco mocnej, aby odbyć stosunek...
walentykowe plecy…
poszedlem z mysla ze zrobie nogi, a zrobilem plecy 😛 dopiero pod koniec treningu „obudzilem sie” DIETA + suplementy WITAMINY – po pierwszym...
Jabłczan magnezu vs. cytrynian magnezu
W obecnym świecie, z dużą dostępnością badań i różnych związków chemicznych, tworzymy różne formy suplementów, by poprawiać ich skuteczność oraz...
