5-HTP 50mg

Naturalny 5-hydroksytryptofan pozyskany z nasion czarnej fasoli
Prekursor neuroprzekaźników odpowiedzialnych za dobre samopoczucie
Przekracza barierę krew-mózg bez potrzeby substancji transportujących
Stabilizuje odpowiednie działanie zegara biologicznego
Poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie
Reguluje apetyt

Seeking Health 5-HTP to suplement diety w szerokim zakresie wspomagający układ nerwowy. 5-HTP (L-5-hydroksytryptofan) to pochodna L-tryptofanu, aminokwasu egzogennego.

Sam 5-HTP to składnik mocno deficytowy w codziennej diecie, a zwiększenie spożycia L-tryptofanu nie wpływa na zwiększenie jego ilości w ustroju organizmu, co powoduje, że musi być on dostarczany z innych źródeł. W organizmie jest konwertowany do serotoniny - hormonu „szczęścia” - którego niski poziom może być związany z dyskomfortem psychicznym; agresją, zmęczeniem, skłonnościami depresyjnymi. Na jedną porcję przypada 50 mg produktu, co jest dawką dużą, biorąc pod uwagę, że badania wykazują zwiększenie stężenia obiegowego 5-HTP przy spożywaniu już 8 mg substancji czynnej.

Dlaczego 5-HTP, a nie sam tryptofan? - badania kliniczne jednoznacznie wskazały na pozytywny wpływ 5-HTP na ilość serotoniny w obiegu organizmu. Jest bezpośrednim prekursorem serotoniny, gdzie sam tryptofan może być wykorzystywany w wielu innych procesach metabolicznych, zmniejszając jego efektywność w wytwarzaniu serotoniny praktycznie do 0. Dodatkowo o wiele łatwiej przechodzi barierę krew-mózg, niż sam tryptofan. Omija też regulację poziomu tryptofanu (przez enzym IDO, oraz hydroksylazę tryptofanową), która to świadczy dodatkowo na niekorzyść tryptofanu.

5-HTP wpływa wielokierunkowo wobec układu nerwowego:
Zmniejsza apetyt – badania wskazują na zwiększanie poczucia sytości przy przyjmowaniu 5-HTP razem z posiłkiem, szczególnie u kobiet. W badaniach, regularna suplementacja pozwoliła zmniejszyć dzienne przyjmowanie kalorii nawet o 40% (w grupie badanej, w porównaniu z placebo spadek wagi był trzykrotny). Zwrócono uwagę, że głównie redukcja apetytu odnosi się wobec węglowodanów (w badaniu, 75% zredukowanych kilokalorii pochodziło właśnie z węglowodanów). Jest to warte uwagi dla ludzi przepadających za dietami wysokotłuszczowymi, szczególnie w etapie adaptacji.

Ułatwia zasypianie – 5-HTP wykazuje działania synergistyczne w ułatwianiu zasypiania. W badaniu, w połączeniu z GABA, zmniejszył czas potrzebny do zaśnięcia, oraz zwiększył, jakość snu (na podstawie indeksu PSQI).

Zmniejsza natężenie stresu – badania wskazują na zmniejszanie natężenia stresu, jednorazowego (badania przeprowadzone na grupie przy leczeniu szoku pourazowego), jak i długotrwałego (badania przeprowadzone na grupie podczas terapii odwykowej), przy suplementacji 5-HTP podczas terapii.

Wspomaga redukcje ataków paniki – poziom serotoniny wydaje się być powiązany z nagłymi atakami paniki oraz ogólnym niepokojem. 5-HTP wykazał kompensację tego efektu. Podawanie 200 mg 5-HTP, wykazało protekcję przeciwko wywołanemu atakowi paniki (przez podwyższony poziom dwutlenku węgla w otoczeniu, lub podanie cholocystokininy 4). Odpowiednia dawka (w badaniach 2 mg/kg masy ciała) zmniejszyła również częstotliwość występowania koszmarów sennych w ponad 90% przypadków! Co więcej efekt utrzymywał się przez dłuższy czas, 84% grupy badanej po 6 miesiącach nadal wskazywało zmniejszoną częstotliwość problemów z marami sennymi.

5-HTP wykazuje również wiele synergistycznych działań, szczególnie w zakresie działania antydepresyjnego. Wykazano szczególne zastosowanie w mieszankach z:

L-tyrozyną - synergia w terapiach anty-depresyjnych;

Katechinami zielonej herbaty (EGCG, EGC) - działanie równoległe zwiększało akumulację serotoniny w mózgu;

GABA, kozłek lekarski - 5-HTP działało synergistycznie w redukcji stresu oraz ułatwianiu zasypiania.

Podsumowując Seeking Health 5-HTP jest odpowiednim wyborem dla ludzi mających problem z poziomem serotoniny (dla podejrzewających takie niedobory, polecamy wypróbowanie testu Bravermana), a bardziej bezpośrednio narażonych na nadmierny stres lub mających problemy ze snem.