Odżywki i suplementy
Magazyn UE
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,56 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,56 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
Seeking Health B Complex Plus to zaawansowany suplement diety zawierający specjalnie dobrane, wysoce biodostępne formy witamin z grupy B.
W skład preparatu wchodzą bioaktywne formy folianu (L-5-MTHF), witaminy B12 (metylokobalamina, adenozylokobalamina), ryboflawiny (fosforan sodu 5'-ryboflawiny) oraz witaminy B6 (P-5-P, fosforan 5-pirydoksalu). W kompleksie tym znajduje się również tiamina, niacyna, biotyna i kwas pantotenowy, a także cholina i ekstrakt z Mumio (Shilajit) poprawiające przyswajalność preparatu.
Preparat pomaga utrzymać prawidłowy poziom homocysteiny, dzięki czemu zmniejsza ryzyko chorób krążenia, wspiera pracę mózgu oraz dodaje energii i poprawia pamięć, koncentrację i samopoczucie.
Witaminy z grupy B to rozpuszczalne w wodzie związki organiczne o różnorodnej budowie, które odpowiadają za prawidłowy przebieg wielu kluczowych procesów w organizmie. Pełnią one m.in. funkcje katalizatorów reakcji biochemicznych i wspierają sprawne funkcjonowanie układu nerwowego oraz układu sercowo-naczyniowego.
Foliany redukują poziom homocysteiny, uczestniczą w produkcji neuroprzekaźników oraz wpływają na prawidłowy metabolizm aminokwasów. Ich niedobór może skutkować niedoborem erytrocytów (co może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej), zwiększeniem poziomu homocysteiny, zaburzeń syntezy DNA, dysfunkcji układu nerwowego oraz ciężkich zaburzeń u płodu – wady cewy nerwowej.
Witamina B12 (kobalamina) uczestniczy w procesie krwiotworzenia (bierze udział w syntezie czerwonych krwinek), jest niezbędna do produkcji DNA i RNA w erytroblastach, wpływa na pracę układu nerwowego (uczestniczy w budowie otoczki mielinowej i produkcji neuroprzekaźników) oraz reguluje przebieg wielu procesów metabolicznych, dzięki pełnionej roli kofaktora enzymów. Jej niedobór m.in. zwiększa podatność organizmu na choroby krążenia i infekcje i zaburza czynność układu nerwowego.
Witamina B6 (pirydoksyna) pełni funkcję kofaktora w ponad 140 reakcjach enzymatycznych, które dotyczą głównie syntezy i rozkładu aminokwasów. Witamina B6 poprawia funkcje poznawcze (bierze udział w produkcji serotoniny i dopaminy), wspiera układ odpornościowy (uczestniczy w syntezie przeciwciał), a także odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu energii w organizmie. Niedobór witaminy B6 może być przyczyną anemii, depresji, uczucia dezorientacji, osłabienia układu odpornościowego.
Witamina B2 (ryboflawina) wspomaga pracę mitochondriów (wpływa na łańcuchowe przenoszenie elektronów), reguluje metabolizm białka, tłuszczu i węglowodanów, uczestniczy w syntezie enzymów oksydoredukcyjnych oraz odpowiada za prawidłową czynność tarczycy. Jej niedobór może przejawiać się w postaci stanów zapalnych jamy ustnej, gardła i kątów ust.
Witaminy B a proces metylacji
Metylacja to proces umożliwiający m.in. prawidłowe podziały komórkowe, naprawę DNA, odpowiedną pracę układu immunologicznego, neutralizację toksyn. Proces ten polega na przekazywaniu grupy metylowej pomiędzy molekułami, a następnie przyłączaniu jej do enzymu, który odpowiada za daną funkcję biologiczną.
Przyjmuje się, że problemy z metylacją, w szczególności dotyczące mutacji genu MTHFR mogą dotyczyć nawet co drugiej osoby. W konsekwencji mogą one prowadzić przede wszystkim do zwiększenia poziomu homocysteiny przyczyniającej się do nasilenia stanu zapalnego i rozwoju chorób układu krążenia, zaburzeń w syntezie neuroprzekaźników oraz dysfunkcji procesów detoksykacyjnych w organizmie.
Folian, witamina B2, witamina B6 i B12 są szczególnie istotne w prawidłowym przebiegu procesu metylacji. Ich niedobór utrudnia przebieg tego procesu, a uzupełnienie pomaga uregulować proces metylacji i uwalnianie neuroprzekaźników oraz wspiera przemiany metaboliczne i detoksykację organizmu.
Tiamina (witamina B1) wpływa na prawidłowy metabolizm w centralnym układzie nerwowym, wspiera funkcje poznawcze i zwiększa tolerancję na wysiłek fizyczne. Jej niedobór może prowadzić do choroby beri-beri, która objawia się głównie w postaci zaburzeń w układzie krążenia i układzie nerwowym, zaburzeń łaknienia, obrzęków, spadku masy ciała. Łagodny niedobór tej witaminy to natomiast osłabiona pamięć i koncentracja, zwiększona drażliwość oraz zmęczenie i pogorszenie samopoczucia.
Niacyna (witamina B3) jest niezbędna do prawidłowego przebiegu przemian metabolicznych, wspiera aktywność centralnego i obwodowego układu nerwowego, bierze udział w produkcji hormonów oraz poprawia krążenie krwi. Niedobór niacyny to przede wszystkim stany zapalne skóry, biegunka oraz zaburzenia neurologiczne.
Biotyna warunkuje przebieg wielu reakcji metabolicznych, wpływa na stabilizację poziomu glukozy we krwi i prawidłowy wzrost i rozwój organizmu oraz pomaga zachować piękny wygląd skóry, włosów i paznokci. Niedobór biotyny objawia się w postaci zmian skórnych (przebarwienia, zmiany łuszczycowe, wypadanie włosów, kruchość paznokci) i zmian neurologicznych (stany depresyjne, apatia, pogorszenie samopoczucia).
Kwas pantotenowy (witamina B5) uczestniczy w przemianach energetycznych (m.in. w cyklu kwasu cytrynowego i reakcjach utleniania i wytwarzania kwasów tłuszczowych) oraz wpływa na syntezę hormonów, witamin (A i D), neuroprzekaźników oraz cholesterolu.
Podsumowując, Seeking Health B Complex Plus to suplement diety, który zawiera całą gamę bioaktywnych form witamin z grupy B w optymalnych, niezwykle skutecznych dawkach. Preparat zalecany jest przede wszystkim osobom chcącym uzupełnić niedobór witamin z grupy B, obniżyć poziom homocysteiny, usprawnić procesy metylacji oraz poprawić przebieg wielu kluczowych reakcji enzymatycznych w organizmie.
| w 1 kapsułce | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Witamina B1 (Tiamina) (jako chlorowodorek tiaminy) | 25 mg | 2083% |
| Witamina B2 (Ryboflawina) (jako sól sodowa 5'-fosforanu ryboflawiny) | 20 mg | 1538% |
| Witamina B3 (Niacyna) (79% jako heksanikotynian inozytolu i 21% jako niacyna) | 95 mg | 594% |
| Witamina B6 (jako 5'-fosforan pirydoksalu) | 20 mg | 1176% |
| Witamina B9 (Folian) (50% jako Quatrefolic® sól glukozaminowa ((6S)-5-metylo-tetrahydrofolianu (5-MTHF)) i 50% jako folinian wapnia) | 400 mcg DFE | 100% |
| Witamina B12 (80% jako Metylokobalamina i 20% jako adenozylokobalamina) | 50 mcg | 2083% |
| Witamina B7 (Biotyna) | 750 mcg | 2500% |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) (jako d-pantotenian wapnia) | 125 mg | 2500% |
| Cholina (jako Dwuwinian Choliny) | 50 mg | 9% |
| Shilajit Mumio ekstrakt mineralny (Asphaltum punjabinum) (50% kwasu fulwowego) | 10 mg | ** |
HPMC (kapsułka), palmitynian askorbylu, olej mct, i krzemionka.
Jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Każda porcja suplementu zawiera 500mg witaminy C.
KupujęUsprawnia metabolizm tłuszczów i białek, ogranicza łaknienie na węglowodany.
KupujęOpatentowana forma D-biotyny Quali-Biotin. Pomaga zachować zdrowie skóry, włosów i paznokci.
KupujęMikroelementy z dodatkiem karotenoidów, wspierających zdrowie wątroby, oczu i układu sercowo-naczyniowego.
Kupuję
(1)
Suplement diety zawierający chrom. Reguluje apetyt i wydzielanie insuliny, zmniejsza poziom cholesterolu.
KupujęWitamina B1 (tiamina, aneuryna) poprawia sprawność umysłową oraz wzmacnia system nerwowy zapewniając prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Usprawnia czynności serca i układu mięśniowego. Jest pomocnicza w leczeniu półpaśca. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów. Naturalnym źródłem witaminy B1 są: ciemne pieczywo, drożdże, jaja, jarzyny surowe, mięso, mleko, rośliny strączkowe, sery.
Niedobór witaminy B1 utrudnia procesy rozpadu cukrów (katabolizm), powoduje utratę łaknienia i zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego, może wywoływać zapalenie wielonerwowe i chorobę beri-beri.
Dawkowanie: Norma dzienna wynosi 1–2 mg.
Chlorowodorek tiaminy – wysoko biodostępna postać tiaminy, zwanej również witaminą B1. Ze względu na istotną rolę, jaką odgrywa w metabolizmie węglowodanów, jej zwiększona podaż wskazana jest dla osób notujących zbyt wysokie stężenia cukru we krwi. Ułatwia ich przetwarzanie w organizmie oraz wspomaga działania mające na celu przywrócenie optymalnego poziomu glikemii. Istotną rolę w metabolizmie składników odżywczych odgrywa także jako integralny składnik koenzymu karboksylazy – pirofosforanu tiaminy.
Niektóre źródła wskazują, że efektywność tiaminy wobec zdrowia układu sercowo-naczyniowego poza wspieraniem obniżania poziomu glukozy we krwi wyraża się również poprzez optymalizację ciśnienia tętniczego. Choć ten aspekt efektywności witaminy B1 wymaga kolejnych badań, to jest kolejnym argumentem wskazującym na szczególną potrzebę dbania o odpowiednią podaż tiaminy przez osób z grupy ryzyka chorób układu krwionośnego.
Wśród osób szczególnie narażonych na niedobory witaminy B1 podaje się również osoby walczące z nadwagą oraz często spożywające alkohol.
Witamina B2 (ryboflawina) jest rozpuszczalna w cieczach, bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Potrzebna do wzrostu organizmu. Bierze udział przy produkcji erytrocytów (czerwonych ciałek krwi). Znajduje się w naturalnych produktach żywnościowych, takich jak drożdże, mięso (szczególnie wątroba, nerki, serca), mleko, ryby i warzywa zielonolistne.
Niedobór witaminy B2 hamuje przyrost wzrostu, choroby jamy ustnej, wypadanie i przetłuszczenie włosów, łojotok oraz rozwarstwienie paznokci. Zwiększa szorstkość skóry i skłonność do trądziku i przetłuszczonej cery.
Dawkowanie: 1–2 mg na dobę.
Salt (chlorek sodu, inaczej sól kuchenna), naturalne źródło elektrolitów (chloru i potasu), regulujących gospodarkę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu, wpływających na układ nerwowy i ciśnienie krwi. Sód jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego wzrostu. Prawidłowa dawka soli zapobiega przegrzaniu organizmu i udarowi słonecznemu. Zapewnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów. Chlor w połączeniu z sodem, bierze udział w procesie trawienia i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, jako antytoksyna usuwa toksyczne produkty przemiany materii w wątrobie. Sól kuchenna (Salt) jest składnikiem smakowym i konserwującym wielu produktów spożywczych, preparatów odżywczych i mieszanek elektrolitowych, dostępnych na www.muscle-zone.pl
Dawkowanie: brak określonych norm zużycia, stosowana tak, by zapewnić dostateczną ilość elektrolitów do organizmu (sodu i chloru).
Witamina B3 (witamina PP, niacyna, kwas nikotynowy, nikotynamid) jest amidem kwasu nikotynowego niacyny. Jest stosowana we współdziałaniu z witaminami B1, B2 i B6 w syntezie hormonów w okresie karmienia piersią. Zapewnia prawidłowe działanie mózgu i układu nerwowego. Jest pomocna w stanach zapalnych skóry. Konieczna do procesów syntezy hormonów płciowych, estrogenów, testosteronu, kortyzonu i insuliny. Nie traci swych właściwości w procesie wytwarzania i magazynowania. Źródłem pozyskiwania witaminy PP są zarówno produktu pochodzenia zwierzęcego (chude mięso, jaja, ryby), jak i roślinnego (daktyle, figi, orzechy, śliwki).
Dawkowanie: 2-12 mg/dzień dla dzieci, 14 mg/dzień dla kobiet, 16 mg/dzień dla mężczyzn oraz 17-18 mg/dzień dla kobiet w ciąży czy też karmiących.
Witamina B6 (pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina) jest rozpuszczalna w cieczach. Bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Poprzez obniżenie poziomu tłuszczu we krwi nie pozwala na odkładanie się ich w organizmie. Jest pomocna przy wchłanianiu magnezu i witaminy B12 (kobalaminy). Działa przeciwskurczowo na mięśnie i przeciwzapalnie w bólach stawów. Działa przeciwmiażdżycowo. Zapewnia efektywną pracę mózgu. Zwiększa energię podnosząc wigor człowieka. Zapotrzebowanie na witaminę B6 zwiększa się w okresie ciąży i karmienia piersią niemowląt. W produktach naturalnych znajduje się: drożdżach, jajach, kiełkach pszenicy, mięsie (wątroba), otrębach pszennych, orzechach, orzeszkach arachidowych, soi. Istnieje hipoteza, że może być syntetyzowana przez bakterie jelitowe.
Niedobór witaminy B6 powoduje zaburzenia przemiany białek, spadek limfocytów we krwi , powoduje uczucie ospałości i potęguje zmęczenie.
Dawkowanie: 1,5–2,5 mg na dobę (zwiększone zapotrzebowanie podczas ciąży i laktacji).
Witamina B9 (kwas foliowy, folacyna, witamina M) wchodzi w skład kompleksu witamin B rozpuszczalnych w wodzie. Bierze udział w produkcji erytrocytów, we współdziałaniu z witaminą B12, przeciwdziałając postępowaniu anemii, jej cząsteczki biorą udział w katalizie procesów krwiotwórczych. Wspólnie z witaminami B6 i B12 wspomaga leczenie hiperhomocysteinemii. Likwiduje zaburzenia w przewodzie pokarmowym. Wpływa na prawidłowe działanie układu immunologicznego.niezbędny w okresie ciąży, gdyż niedobór powoduje wady cewy nerwowej płodu. W składnikach naturalnych znajduje się w drożdżach, jajach, wątrobie, zielonych warzywach oraz syntetyzuje się w przewodzie pokarmowym przez bakterie jelitowe.
Dawkowanie: Dzienne zapotrzebowanie wynosi 0,1–0,2 mg.
Quatrefolic, czyli sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego, a jednocześnie aktywna forma kwasu foliowego. Jest to innowacyjny składnik pokarmowy (folian czwartej generacji), dobrze rozpuszczalny w wodzie, a co za tym idzie - dobrze przyswajalny przez organizm. Jako związek organiczny zaliczany do witamin z grupy B jest on konieczny do prawidłowego funkcjonowania już na poziomie komórkowym.
Wprowadzenie do diety folianów jest szczególnie rekomendowane dla kobiet w ciąży oraz w okresie laktacji. Związki te mogą przyczyniać się bowiem do prawidłowego rozwoju płodu. Według badań wprowadzenie ich do diety może zmniejszać ryzyko wystąpienie powikłań okołoporodowych.
Niektóre źródła donoszą również, że suplementacja folianami wspomaga pracę układu krwionośnego (produkcję krwi) oraz że bierze on udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Quatrefolic potencjalnie wpływa również na metabolizm homocysteiny, której poziom podnosi się z czasem w organizmie. Wprowadzenie go do diety może zatem zapobiegać rozwojowi demencji oraz utrzymywać funkcje poznawcze na dobrym poziomie, co będzie istotne w przypadku osób dorosłych, szczególnie w starszym wieku.
Co to jest za składnik 5-Metylo-tetrahydrofolian (5-MTHF)?
5-metylo-tetrahydrofolian (5-MTHF) to metylowana forma folianu, aktywna biologicznie. Szczególnie chętnie używana jest przez osoby z zaburzeniami metabolizmu kwasu foliowego, zwłaszcza przez polimorfizmy genu kodującego produkcję reduktazy metylenotetrahydrofolianu. Zastosowanie tej formy pozwala ominąć wąskie gardło powstałe przez ten polimorfizm i cieszyć się pełnią efektów wywieranych przez foliany. Jest także dobrym zamiennikiem dla syntetycznego kwasu foliowego (kwasu pteroilomonoglutaminowego), który w próbach klinicznych wykazuje zdolność do zwiększania częstości występowania nowotworów.
Foliany określane też witaminą B9 mają szeroki udział w rozwoju układu nerwowego. Przyczyniają się do konwersji homocysteiny do metioniny a następnie do s-adenozyl metioniny, która jest głównym donorem grup metylowych. Dzięki temu poprawia się kondycja układu krążenia, ponieważ zmniejsza się ilość prozapalnej homocysteiny oraz zwiększa się intensywność procesów produkcji kreatyny i syntezy neurotransmiterów, co przekłada się na redukcję zmęczenia i poprawę kondycji psychicznej.
5-MTHF w monosuplementach oraz złożonych kompleksach witaminowych znaleźć można w ofercie sklepu muscle-zone.pl
Folinian wapnia – metabolit kwasu tetrahydrofoliowego stanowiący doskonałą formę jego suplementacji. Kwas tetrahydrofoliowy jest aktywną biologicznie formą kwasu foliowego, szczególnie polecaną osobom borykającym się z zaburzeniami metylacji. Kwas foliowy w formie aktywnej jest jednocześnie promotorem tego procesu, ale wymaga jego sprawnego zachodzenia w celu własnej aktywacji, w związku z czym w przypadku zaburzeń metylacji foliany są jedyną skuteczną formą suplementacji tego związku.
Kwas foliowy kojarzony jest głównie z ciążą. W swojej aktywnej postaci odpowiada za regulację rozwoju cewy nerwowej u płodu, stanowiąc kluczowy czynnik warunkujący jego prawidłowy rozwój. Dostarczanie folianów jest obecnie wskazywane jako najskuteczniejsza forma profilaktyki zdrowia ciąży.
Kolejnym istotnym aspektem funkcjonalności kwasu tetrahydrofoliowego w organizmie jest jego rola w procesie metylacji. Wpływa korzystnie na sprawność przemiany homocysteiny do metioniny, przez co wykazuje korzystny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Sprawność tego procesu sprzyja również zachowaniu w ustroju wysokiego stężenia S-adenozylo-metioniny. Związek ten wykazuje szczególną aktywność względem zachowania optymalnych funkcji psychicznych oraz zdrowia wątroby.
Witamina B12 (kobalamina, cyjanokobalamina) należy do witamin rozpuszczalnych w cieczach. Uczestniczy w produkcji erytrocytów i jest niezbędna w przyswajaniu żelaza przez organizm. Działa uspokajająco, wpływa pozytywnie na koncentrację oraz dodatnio na pamięć. Potęguje swe działanie we współpracy z kwasem foliowym (witaminą M). Występuje na ogół w produktach pochodzenia zwierzęcego, rybach i nabiale. Zawiera mikroelementy.
Niedobór witaminy B12 może doprowadzić do złośliwej anemii, ogólnego osłabienia i odporności organizmu, zahamowania wzrostu oraz uszkodzenia mielinowej otoczki nerwów.
Co to jest za składnik metylokabalamina?
Metylokobalamina to aktywna biologicznie forma witaminy B12. Jest to jedna z dwóch form tej witaminy, które mogą być wykorzystywane jako kofaktory w różnych reakcjach. Od popularnej cyjanokobalaminy różni się obecnością grupy metylowej zamiast cyjanku, dzięki czemu uwalnia organizm od potrzeby neutralizowania tego szkodliwego czynnika.
Grupa metylowa z metylokobalaminy może być transferowana na homocysteinę, dzięki czemu ta wraca do postaci metioniny, by następnie konwertować w SAMe, który jest głównym donorem grup metylowych w naszym organizmie. Te grupy metylowe następnie mogą być użyte w procesie produkcji kreatyny, w metabolizmie neuroprzekaźników oraz w ramach metylacji DNA, dzięki czemu zyskujemy odpowiedni poziom energii, lepsze samopoczucie i ogólnie lepszą kondycję organizmu. B12 jest koenzymem dla trzech grup enzymów: izomeraz, metylotransferaz oraz dehalogenaz.
Poza wpływem na układ nerwowy, podaż witaminy B12 jest także bardzo ważna dla właściwej syntezy czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w prewencji anemii.
Metylokobalaminę w monosuplementach oraz złożonych kompleksach witaminowych znaleźć można w ofercie sklepu muscle-zone.pl
Biotyna (witamina H, koenzym R) należy do grupy witamin B, dzięki zawartości związków siarki bierze udział w syntezie kwasu askorbinowego (witaminy C). Syntetyzowana również w jelitach. Wspomaga produkcję hormonów i reguluje poziom cholesterolu. Zmniejsza bóle mięśniowe. Zapobiega łysieniu i siwieniu włosów. Działa kojąco przy stanach zapalnych skóry. Nie ma działania toksycznego. Często łączona z innymi witaminami grupy B, a także z witaminą A. Naturalnym źródłem pozyskiwania są: chleb pełnoziarnisty, drożdże, jaja (żółtko), mleko, ryż brązowy i ser.
Dzienne zapotrzebowanie: 100–300 mg na dobę.
Witamina B5 (pantotenian wapnia, kwas pantotenowy, pantotenol) wchodzi w skład kompleksu witamin B. Wpływa na rozwój ośrodkowego układu nerwowego, jest budulcem komórek. W organizmie syntezowana przez bakterie jelitowe. Występuje w produktach zwierzęcych (mięso, nerki, wątroba) i roślinnych (kiełki pszenicy, otręby, orzechy, ziarno zbóż, zielone warzywa). Zapobiega zmęczeniu i nadmiernemu stresowi, przyśpiesza gojenie skaleczeń i ran, działa stymulująco na skutki uboczne przy stosowaniu antybiotyków. Niedobór powoduje zmiany na skórze oraz trudności w krzepliwości krwi.
Pantotenian wapnia – sól kwasu pantotenowego i wapnia stosowana w celu uzupełniania podaży pierwszego z nich, należącego do grupy związków noszącej miano witaminy B5. Aktywna jest w wielu procesach biochemicznych w organizmie człowieka stanowiąc niezwykle istotny czynnik pozwalający na zachowanie homeostazy.
Odpowiednia podaż kwasu pantotenowego pozwala na zachowanie sprawnego metabolizmu dostarczanych substancji odżywczych, przez co pozwala na niezaburzone czerpanie z nich energii. Niedobory tego związku objawiać mogą się w chronicznym przemęczeniu i braku sił, szczególnie u osób aktywnych fizycznie.
Ponadto, kwas pantotenowy obecny jest na szlaku syntezy wielu istotnych hormonów, przez co jego odpowiednia podaż zapewnia zachowanie równowagi hormonalnej. Wśród hormonów zależnych od jego spożycia znajduje się testosteron, przez co niedobory kwasu pantotenowego mogą wpływać negatywnie na funkcje płciowe.
Wskazuje się również na kardioprotekcyjny wpływ kwasu pantotenowego. Sprzyja on zachowaniu prawidłowej czynności mięśnia sercowego, a także zmniejsza ryzyko powstawania zmian miażdżycowych poprzez zdolność do optymalizacji profilu lipidowego.
Cholina należy do grupy witamin B rozpuszczalnych w cieczach. Jest organiczną zasadą azotową zawierającą lecytynę i acetylocholinę. Wspólnie z inozytolem bierze udział w metabolizmie tłuszczów i przemianach cholesterolu zapobiegając się jego osadzaniu na ścianach tętnic oraz złogów w pęcherzyku żółciowym. Dzięki przenikaniu do mózgu zawarta w niej lecytyna usprawnia jego działanie i poprawia pamięć. Stosowana w leczeniu chorób wieku starczego (Alzheimera). Występuje w produktach roślinnych: drożdżach, kiełkach pszenicy, lecytynie, warzywach zielonolistnych i żółtka jaj.
Dwuwinian choliny stanowi połączenie w jedną molekułę kwasu winowego i choliny, i w tej postaci jest prekursorem acetylocholiny (neuroprzekaźnika). Organizm ludzki ma możliwość wewnątrzkomórkowej syntezy choliny, przy wykorzystaniu aminokwasów i witaminy B12. Ze względu na możliwość niedoborów w/w składników konieczne jest uzupełnianie ich w suplementacji. Cholina jest składnikiem lecytyny będącej budulcem komórek warunkującym prawidłowość działania układu nerwowego oraz sfingomieliny pełniąc rolę izolatora tkanki nerwowej. Dwuwinian wpływa na przebieg metabolizmu tłuszczy. W suplementacji sportowej dwuwinian choliny wykorzystywany jest w preparatach o działaniu pobudzającym, wpływających na koncentrację oraz w programach kontroli masy ciała (redukcji tkanki tłuszczowej).
Dawkowanie: 1–3 gramy na dobę.
Shilajit Mumio (tzw. skalne łzy), substancja organiczna występująca w górach azjatyckich (m.in. na Kaukazie, w Tybecie oraz Afganistanie) w postaci brunatnej substancji towarzyszącej niektórym ziołom. W okolicach gdzie panuje mikroklimat sprzyjający ich rozwojowi, bogata w składniki aktywne [m.in. aminokwasy, witaminy z grupy B i prowitaminę D, składniki mineralne (mikro- i makroelementy) oraz kwasy organiczne. Chociaż nie jest dokładnie zbadana naukowo, przypisuje się właściwości wzmacniania oraz poprawy kondycji funkcjonowania układu kostnego, a także poprawę odporności organizmu. W suplementacji sportowej stosowana sporadycznie (najczęściej jako składnik mieszanek pochodzenia naturalnego). Preparaty dostępne na www.muscle-zone.pl
Dawkowanie: brak norm jednostkowego spożycia
Truskawki – nie tylko smaczne, lecz i zdrowe
Z całą pewnością zdecydowana większość społeczeństwa ubolewa nad faktem, iż sezon na świeże truskawki jest tak krótki, bowiem jakże trudno czasem...
Wysiłek fizyczny i nadciśnienie tętnicze – złoty środek czy droga do grobu?
Nadciśnienie tętnicze (NT) jest definiowane jako poziom ciśnienia tętniczego krwi przekraczający wartości prawidłowe. Za wspomniane wartości, zgodnie z...
Żywienie i styl życia w przygotowaniu do ciąży oraz tzw. „programowanie” epigenetyczne.
Nie jest żadną nowością, iż nie trzeba czekać do momentu, kiedy ciążowy test pokaże długo oczekiwane (lub też nie) dwie kreski, aby zmienić styl...
Szparagi – sezonowy skarb natury i jego wartość zdrowotna
Szparagi to warzywo bardzo specyficzne i stosunkowo krótko dostępne, zazwyczaj także nieco droższe od pozostałych „sezonowców”. Jednocześnie...
Lepsze samopoczucie i pamięć dzięki Bacopa monnieri
Bacopa monnieri jest jednym z najstarszych i najbardziej znanych ajurwedyjskich leków. Niektóre zapiski w starodawnych księgach wskazują na jego...
Filary czy też inaczej fundamenty, na których zbudowany jest program siłowy są jednymi z najważniejszych zagadnień jeśli chodzi o programowanie treningowe....
