Odżywki i suplementy
5 na podstawie 2 opinii
Magazyn UE
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,56 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,56 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
Doctor's Best Best B Complex to ceniony suplement diety zawierający pełen wachlarz witamin z grupy B oraz witaminę C. Na tle podobnych preparatów występujących na rynku, produkt wyróżnia się zawartością aktywnych biologiczne form witamin: B12 w formie metylokobalaminy, folianu pod postacią 5-metylotetrahydrofolianu (5-MTHF) oraz witaminy B6 jako fosforan pirydoksalu. By osiągnąć jeszcze większą skuteczność suplementu, zastosowano ryboflawinę (B2), niacynę (B3) i witaminę B6 jako blend 2 różnych odmian tych witamin.
Metabolizm energetyczny
Wiele enzymów i szlaków zaangażowanych w metabolizm energetyczny wymaga do prawidłowego działania udziału więcej niż jednej witaminy z grupy B. Na przykład dwa kluczowe enzymy cyklu Krebsa (proces przemian metabolicznych prowadzący do powstawania energii) dehydrogenaza pirogronianowa i ketoglutaranowa potrzebują witamin B1,B2, B3 i B5 do prawidłowego działania. Ponadto, mitochondria generujące ponad 90% całkowitej energii organizmu, do sprawnego funkcjonowania większości procesów potrzebują wszystkich witamin z grupy B.
Transfer grup metylowych
Syntaza metioninowa, tj. enzym który przekształca homocysteinę do metioniny, wymaga aktywnych form witaminy B9 i B12 aby spełniać tą kluczową funkcję. Hiperhomocysteinemia, która może powstać przy niedoborach obu tych witamin, uważania jest za niezależny czynnik ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, neurodegeneracyjnych, wad rozwojowych płodu oraz nowotworów.
Witamina C (jako kwas askorbinowy) jest witaminą niezbędną żywym organizmom do funkcjonowania. Bierze udział w przemianach tyrozyny oraz syntezie steroidów nadnerczy i kolagenu. Jej poziom reguluje liczbę limfocytów we krwi, na których opiera się działanie układu odpornościowego. Ponadto posiada właściwości obronne w stosunku do wielu substancji toksycznych: ołowiu, dwusiarczku węgla, aniliny i innych. Posiada rozległe właściwości antyoksydacyjne, chroni DNA, białka i tłuszcze przed oksydacją. Jest niezbędna również dla prawidłowego przebiegu procesów fagocytozy.
Witamina B1 (jako chlorowodorek tiaminy) odgrywa zasadniczą rolę w procesie wytwarzania energii podczas przemian tlenowych zachodzących w mitochondriach. Bierze udział w metabolizmie aminokwasów, ale kluczową rolę odgrywa w przemianach węglowodanowych i w przypadku diet bogatych w cukry proste może dojść do uszczuplenia zapasów wit. B1.
Tkanki wymagające dużego nakładu energetycznego (układ nerwowy, mięśnie, mięsień sercowy, wątroba) mają dość wysokie zapotrzebowania na tiaminę, dlatego w stanach niedoborowych tej witaminy dochodzi do zaburzeń ich funkcji. Witamina B1 szczególnie ważną rolę pełni w czynnościach i regeneracji ośrodkowego układu nerwowego. Wspomaga również proces wzrostu oraz przyspiesza gojenie się ran i wykazuje działanie uśmierzające ból.
Witamina B2 (jako ryboflawina i 5'-fosforan ryboflawiny) odgrywa ważną rolę w metabolizmie energetycznym poprzez czynny udział w przemianach aminokwasów, lipidów i węglowodanów oraz z racji tego, że jest kofaktorem wielu enzymów mitochondrialnych. Uważa się, że nawet 4% wszystkich znanych enzymów w organizmie człowieka może używać ryboflawiny lub jej metabolitów w procesach transferu energii. Ryboflawina wchodzi w skład dwóch koenzymów: mononukleotydu flawinowego (FMN) i dinukleotydu flawoadeninowego (FAD), a dzięki temu bierze udział w procesach utleniania i redukcji.
Odgrywa rolę w poprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego, wraz z witaminą A w prawidłowej czynności błon śluzowych, dróg oddechowych, śluzówki przewodu pokarmowego, nabłonka naczyń krwionośnych i skóry. Ponadto przyczynia się do prawidłowego funkcjonowaniu narządu wzroku. Istnieją dowody naukowe wskazujące na to, że ryboflawina ma swój udział w tworzeniu się czerwonych krwinek, jak i samej krwi
Witamina B3 (jako niacyna i nikotynamid) uczestniczy w przemianach składników energetycznych mających na celu uwalnianie energii, uczestniczy w tworzeniu erytrocytów, niweluje toksyczne działanie związków chemicznych i leków, reguluje poziom cholesterolu we krwi, rozszerza naczynia krwionośne, oddziałuje korzystnie na system nerwowy i stan psychiczny, poprawia ukrwienie skóry i kondycję włosów.
Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny i 5-fosforan pirydoksalu / P-5-P) podnosi odporność immunologiczną organizmu i uczestniczy w tworzeniu przeciwciał. Pomaga w zamianie tryptofanu na witaminę PP, co zwiększa poziom tej witaminy w organizmie, jest również niezbędna w syntezie porfiryn (synteza hemu do hemoglobiny w produkcji krwinek czerwonych) i hormonów (np: histamina, serotonina)
Czynnymi biologicznie formami witaminy B6 (koenzymami) są fosforanowe pochodne pirydoksaminy i pirydoksalu. Enzymy z takimi koenzymami biorą udział głównie w przemianach aminokwasów, np. w racemizacji optycznie czynnych aminokwasów, dekarboksylacji aminokwasów. Fosforan pirydoksalu współdziała również z fosforylazą glikogenową oraz bierze udział w reakcji transaminacji.
Kwas foliowy (jako 5-metylo-tetrahydrofolian / 5-MTHF) uczestniczy w tworzeniu kwasów nukleinowych DNA i RNA, syntezie aminokwasów, bierze udział w procesie podziału komórek, pełni ważną funkcję w procesie tworzenia czerwonych ciałek krwi (wraz z witaminą B12) oraz w procesach tworzenia osłonki mielinowej neuronów i przy przekształcaniu homocysteiny w metioninę. Jego niedobory w okresie rozrodczym i płodowym mogą powodować wady cewy nerwowej i poronienia, a w dorosłości niedokrwistość megaloblastyczną.
Czemu foliany zamiast kwasu foliowego?
Kwas lewomefoliowy, 5-metylotetrahydrofolian (5-MTHF) jest folianem, aktywną formą witaminy B9. Kwas foliowy w odróżnieniu od folianów jest przekształcany w aktywną formę przez wątrobę, a nie w układzie trawiennym, co jest mniej wydajne i wolniejsze. Organizm musi mieć więcej czasu na syntezę 5-MTHF i może to zakłócić całkowity metabolizm substancji. Często skutkuje to tym, że kwas foliowy będzie się odkładał w ustroju, co może powodować wzrost ryzyka występowania niektórych nowotworów oraz utajony niedobór witaminy B12.
Witamina B12 (jako metylokobalamina) jest wymagana do prawidłowej czynności układu nerwowego i przewodu pokarmowego. Deficyty witaminy B12 mogą powodować zahamowanie wzrostu i rozmnażania komórek, w tym czerwonych ciałek krwi (erytrocytów), a także zmian zwyrodnieniowych rdzenia kręgowego i nerwów obwodowych w ośrodkowym układzie nerwowym. Niedobór witaminy B12 prowadzi również do niedokrwistości megaloblastycznej.
Metylokobalamina jest najbardziej skuteczną, najlepiej przyswajalną i biologicznie aktywną formą witaminy B-12. Jako jedyna przekracza barierę krew-mózg, dzięki czemu wpływa na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Dzięki grupom metylowym stymuluje produkcję niektórych neuroprzekaźników. Ponadto ma kluczowe znaczenie w procesie wzrostu i replikacji komórek.
U niektórych osób wątroba nie może konwertować cyjanokobalaminy, powszechnej formy suplementacyjnej witaminy B12, do odpowiednich ilości metylokobalaminy, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania neuronów, czy też bezpośredniej ochrony komórek mózgu przed niebezpiecznymi toksynami.
Metylokobalamina osiąga swój neuroprotekcyjny efekt dzięki zwiększeniu metylacji, przyspieszeniu wzrostu komórek nerwowych czy zdolności do neutralizowania wysokiego poziomu homocysteiny odpowiedzialnego za choroby układ sercowo-naczyniowego, zmian miażdżycowych, zakrzepowych, zawału serca czy udaru mózgu.
Biotyna jest wbudowana w strukturę molekularną kilku enzymów zwanych karboksylazami, które są enzymami niezbędnymi w wielu ważnych reakcjach biochemicznych, np. w procesie tworzenia glukozy (glukoneogeneza), syntezy kwasów tłuszczowych, metabolizmie aminokwasów rozgałęzionych czy cyklu kwasu cytrynowego.
Biotyna jest również witaminą pomagającą w regulacji struktur DNA i stabilizacji aktywności genów, a to głównie poprzez wiązanie się z białkami ściśle związanymi z DNA. Zidentyfikowano więcej niż 2000 ludzkich genów zależnych od biotyny.
Kwas pantotenowy (jako pantotenian wapnia) jest składnikiem koenzymu A, a także kompleksu wieloenzymowego katalizującego syntezę kwasów tłuszczowych. Uczestniczy w syntezie hemu do hemoglobiny i cytochromów. Bierze udział w regeneracji komórek skóry i błon śluzowych, uczestniczy w wytwarzaniu przeciwciał oraz wspomaga proces pigmentacji włosów.
Podsumowując, Doctor's Best Best B Complex to doskonały preparat dostarczający szerokiej gamy witamin z grupy B oraz witaminy C. Polecany dla osób narażonych na niedobory witaminowe wynikające z jelitowych zaburzeń wchłaniania składników odżywczych oraz nieprawidłowościach w składzie flory jelitowej układu pokarmowego.
Szczególnie ważną grupą narażoną na deficyty witamin z grupy B mogą być również osoby stosujące diety eliminacyjne, jednoskładnikowe lub w wieku starszym. Preparat może się okazać pomocy w suplementacji osób aktywnych fizycznie i sportowców, którzy narażeni są na straty witamin rozpuszczalnych w wodzie wraz z potem
| w 1 kapsułce | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Witamina C (jako kwas askorbinowy) | 40 mg | 45% |
| Tiamina (Witamina B1) (jako chlorowodorek tiaminy) | 60 mg | 5000% |
| Ryboflawina (Witamina B2) (jako ryboflawiny i fosforan-5-ryboflawiny) | 75 mg | 5770% |
| Witamina B3 (jako niacynamid oraz niacyna) | 50 mg | 310% |
| Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny i fosforan-5-pirydoksalu P-5-P) | 50 mg | 2940% |
| Folian (Quatrefolic, kwas (6S)-5-methyltetrahydrofolic, sól glukozaminy) | 400 mcg | 100% |
| Witamina B12 (metylokobalamina) | 1000 mcg | 41670% |
| Biotyna | 600 mcg | 2000% |
| Kwas pantotenowy (jako pantotenian wapnia) | 100 mg | 2000% |
Celuloza modyfikowana (kapsułki wegetariańskie), stearynian magnezu (pozyskiwany z warzyw), mikrokrystaliczna celuloza, dwutlenek krzemu, palmitynian askorbylu.
Nie spotkałem się jeszcze z innym kompleksem wit B z takimi dawkami. Suplement raczej dla osób regularnie ćwiczących i aktywnie spędzających czas. Osobiście biorę 1 kaps co drugi dzień i w zupełności mi wystarcza.
Kompleks witamin i minerałów. Zawiera aktywne metylowane formy wit. B12 i folianu.
KupujęSuplement diety zawierający kompleks aminokwasowy selenu. Wspomaga odporność, usuwa wolne rodniki.
KupujęSuplement zawierający witaminę C, bioflawonoidy cytrusowe oraz cynk. Wspomaga pracę układu odpornościowego.
KupujęWitamina C w formie kwasu askorbinowego. Wspiera prawidłową pracę oraz funkcjonowanie układu immunologicznego.
Kupuję
(1)
Suplement diety zawierający cholinę i inozytol. Wspiera pracę układu nerwowego.
KupujęBenfotiamina wpływa korzystnie na funkcje mózgu. Usprawnia metabolizm energetyczny.
KupujęWitamina C (kwas askorbinowy) należy do witamin rozpuszczalnych w płynach, może być pobierana z produktów spożywczych (owoce i warzywa), lub jako specyfik uzyskany syntetycznie. Największe jej zasoby znajdują się w: brokułach, brukselce, jarmużu, owocach czarnej porzeczki i głogu, owocach cytrusowych, pomidorach, włoskiej kapuście, ziemniakach. W zasadzie spożywanie witaminy C z produktów spożywczych nie ogranicza ilości przyswajanej. Witamina C (kwas askorbinowy) jest silnym antyutleniaczem, ma działanie antytoksyczne, zwiększające system odpornościowy (immunologiczny), na skutek likwidacji zagrożeń zakażenia bakteryjnego. Witamina C zapobiega pękaniu naczyń krwionośnych, wpływa na poziom cholesterolu we krwi. W sposób zasadniczy zwiększa wchłanianie żelaza. Hamuje rozwój komórek rakowych. Obniża poziom stresu.
Niedobór witaminy C powoduje nieprawidłowy rozwój tkanki łącznej, pękanie naczyń włoskowatych, zaburzenia w wapnieniu tkanki kostnej, utrudnione wchłaniane żelaza, szkorbut. Przy braku witaminy C źle goją się wszelkiego rodzaju zranienia. Niedobór witaminy C może być powodowany paleniem papierosów; każdy papieros niszczy do 100 mg witaminy C.
Dawkowanie: Zapotrzebowanie dobowe wynosi 60–80 mg. Nie ogranicza to możliwości spożywania wyższych dawek. Pewne skutki uboczne mogą wystąpić jedynie przy dłuższym zażywaniu syntetycznej witaminy C.
Kwas askorbinowy – witamina C. Jej aktywna biologicznie forma to izomer L, który skręca światło spolaryzowane w prawo, jest więc prawoskrętny (nie istnieje lewoskrętna witamina C). Jest silnym przeciwutleniaczem, redukuje ilość wolnych rodników, ograniczając stres oksydacyjny, który jest czynnikiem prowadzącym do apoptozy komórek, przez co wskazywany jest jako jedna z przyczyn zwiększonego tempa starzenia się.
Wspiera funkcje układu immunologicznego, zwiększa odporność organizmu. Jest niezbędnym elementem na szlaku syntezy kolagenu, przez co korzystnie wpływa na stan tkanki łącznej. Wspiera w ten sposób również gojenie się ran oraz zwiększa wytrzymałość naczyń włosowatych. Bierze udział w przemianach tyrozyny i karnityny, a także niektórych substancji odżywczych, przez co ma wpływ na metabolizm. Może również oddziaływać na funkcje układu nerwowego, zmniejszając uczucie zmęczenia psychicznego.
Zwiększenie podaży witaminy C jest sugerowane szczególnie w okresach zwiększonego obciążenia organizmu, w stanach pochorobowych oraz w celu przyspieszenia regeneracji. Wskazaniem do przyjmowania jej w zwiększonych dawkach jest również ciężka praca fizyczna oraz intensywne treningi.
Witamina B1 (tiamina, aneuryna) poprawia sprawność umysłową oraz wzmacnia system nerwowy zapewniając prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Usprawnia czynności serca i układu mięśniowego. Jest pomocnicza w leczeniu półpaśca. Bierze udział w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów. Naturalnym źródłem witaminy B1 są: ciemne pieczywo, drożdże, jaja, jarzyny surowe, mięso, mleko, rośliny strączkowe, sery.
Niedobór witaminy B1 utrudnia procesy rozpadu cukrów (katabolizm), powoduje utratę łaknienia i zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego, może wywoływać zapalenie wielonerwowe i chorobę beri-beri.
Dawkowanie: Norma dzienna wynosi 1–2 mg.
Chlorowodorek tiaminy – wysoko biodostępna postać tiaminy, zwanej również witaminą B1. Ze względu na istotną rolę, jaką odgrywa w metabolizmie węglowodanów, jej zwiększona podaż wskazana jest dla osób notujących zbyt wysokie stężenia cukru we krwi. Ułatwia ich przetwarzanie w organizmie oraz wspomaga działania mające na celu przywrócenie optymalnego poziomu glikemii. Istotną rolę w metabolizmie składników odżywczych odgrywa także jako integralny składnik koenzymu karboksylazy – pirofosforanu tiaminy.
Niektóre źródła wskazują, że efektywność tiaminy wobec zdrowia układu sercowo-naczyniowego poza wspieraniem obniżania poziomu glukozy we krwi wyraża się również poprzez optymalizację ciśnienia tętniczego. Choć ten aspekt efektywności witaminy B1 wymaga kolejnych badań, to jest kolejnym argumentem wskazującym na szczególną potrzebę dbania o odpowiednią podaż tiaminy przez osób z grupy ryzyka chorób układu krwionośnego.
Wśród osób szczególnie narażonych na niedobory witaminy B1 podaje się również osoby walczące z nadwagą oraz często spożywające alkohol.
Witamina B2 (ryboflawina) jest rozpuszczalna w cieczach, bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Potrzebna do wzrostu organizmu. Bierze udział przy produkcji erytrocytów (czerwonych ciałek krwi). Znajduje się w naturalnych produktach żywnościowych, takich jak drożdże, mięso (szczególnie wątroba, nerki, serca), mleko, ryby i warzywa zielonolistne.
Niedobór witaminy B2 hamuje przyrost wzrostu, choroby jamy ustnej, wypadanie i przetłuszczenie włosów, łojotok oraz rozwarstwienie paznokci. Zwiększa szorstkość skóry i skłonność do trądziku i przetłuszczonej cery.
Dawkowanie: 1–2 mg na dobę.
Witamina B3 (witamina PP, niacyna, kwas nikotynowy, nikotynamid) jest amidem kwasu nikotynowego niacyny. Jest stosowana we współdziałaniu z witaminami B1, B2 i B6 w syntezie hormonów w okresie karmienia piersią. Zapewnia prawidłowe działanie mózgu i układu nerwowego. Jest pomocna w stanach zapalnych skóry. Konieczna do procesów syntezy hormonów płciowych, estrogenów, testosteronu, kortyzonu i insuliny. Nie traci swych właściwości w procesie wytwarzania i magazynowania. Źródłem pozyskiwania witaminy PP są zarówno produktu pochodzenia zwierzęcego (chude mięso, jaja, ryby), jak i roślinnego (daktyle, figi, orzechy, śliwki).
Dawkowanie: 2-12 mg/dzień dla dzieci, 14 mg/dzień dla kobiet, 16 mg/dzień dla mężczyzn oraz 17-18 mg/dzień dla kobiet w ciąży czy też karmiących.
Witamina B6 (pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina) jest rozpuszczalna w cieczach. Bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Poprzez obniżenie poziomu tłuszczu we krwi nie pozwala na odkładanie się ich w organizmie. Jest pomocna przy wchłanianiu magnezu i witaminy B12 (kobalaminy). Działa przeciwskurczowo na mięśnie i przeciwzapalnie w bólach stawów. Działa przeciwmiażdżycowo. Zapewnia efektywną pracę mózgu. Zwiększa energię podnosząc wigor człowieka. Zapotrzebowanie na witaminę B6 zwiększa się w okresie ciąży i karmienia piersią niemowląt. W produktach naturalnych znajduje się: drożdżach, jajach, kiełkach pszenicy, mięsie (wątroba), otrębach pszennych, orzechach, orzeszkach arachidowych, soi. Istnieje hipoteza, że może być syntetyzowana przez bakterie jelitowe.
Niedobór witaminy B6 powoduje zaburzenia przemiany białek, spadek limfocytów we krwi , powoduje uczucie ospałości i potęguje zmęczenie.
Dawkowanie: 1,5–2,5 mg na dobę (zwiększone zapotrzebowanie podczas ciąży i laktacji).
Co to jest za składnik chlorowodorek pirydoksyny?
Chlorowodorek pirydoksyny jest podstawową, najpowszechniej stosowaną formą witaminy B6 w suplementach i wzbogacanej żywności. Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. W organizmie konwertuje do aktywnej formy witaminy – fosforanu pirydoksalu.
Witamina B6 jest kofaktorem wielu reakcjach enzymatycznych. Uczestniczy w produkcji wielu neuroprzekaźników, takich jak GABA, serotonina i katecholaminy oraz bierze udział w metabolizmie aminokwasów, węglowodanów i lipidów. Jest czynnikiem ważnym dla procesu tworzenia czerwonych krwinek i hemoglobiny, a jej niedobór może być jednym z faktorów leżących u podłoża anemii. Witamina ta przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz jest ważna dla utrzymania dobrego samopoczucia i kondycji psychicznej. Jej obecność wspiera rozkład prozapalnej homocysteiny do cysteiny i dalszych metabolitów, dzięki czemu może zmniejszać ryzyko miażdżycy i incydentów kardiologicznych.
Chlorowodorek pirydoksyny znaleźć w można w składzie wielu kompleksów witamin B oraz preparatów witaminowo-mineralnych dostępnych w ofercie sklepu muscle-zone.pl
Witamina B9 (kwas foliowy, folacyna, witamina M) wchodzi w skład kompleksu witamin B rozpuszczalnych w wodzie. Bierze udział w produkcji erytrocytów, we współdziałaniu z witaminą B12, przeciwdziałając postępowaniu anemii, jej cząsteczki biorą udział w katalizie procesów krwiotwórczych. Wspólnie z witaminami B6 i B12 wspomaga leczenie hiperhomocysteinemii. Likwiduje zaburzenia w przewodzie pokarmowym. Wpływa na prawidłowe działanie układu immunologicznego.niezbędny w okresie ciąży, gdyż niedobór powoduje wady cewy nerwowej płodu. W składnikach naturalnych znajduje się w drożdżach, jajach, wątrobie, zielonych warzywach oraz syntetyzuje się w przewodzie pokarmowym przez bakterie jelitowe.
Dawkowanie: Dzienne zapotrzebowanie wynosi 0,1–0,2 mg.
Quatrefolic, czyli sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego, a jednocześnie aktywna forma kwasu foliowego. Jest to innowacyjny składnik pokarmowy (folian czwartej generacji), dobrze rozpuszczalny w wodzie, a co za tym idzie - dobrze przyswajalny przez organizm. Jako związek organiczny zaliczany do witamin z grupy B jest on konieczny do prawidłowego funkcjonowania już na poziomie komórkowym.
Wprowadzenie do diety folianów jest szczególnie rekomendowane dla kobiet w ciąży oraz w okresie laktacji. Związki te mogą przyczyniać się bowiem do prawidłowego rozwoju płodu. Według badań wprowadzenie ich do diety może zmniejszać ryzyko wystąpienie powikłań okołoporodowych.
Niektóre źródła donoszą również, że suplementacja folianami wspomaga pracę układu krwionośnego (produkcję krwi) oraz że bierze on udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
Quatrefolic potencjalnie wpływa również na metabolizm homocysteiny, której poziom podnosi się z czasem w organizmie. Wprowadzenie go do diety może zatem zapobiegać rozwojowi demencji oraz utrzymywać funkcje poznawcze na dobrym poziomie, co będzie istotne w przypadku osób dorosłych, szczególnie w starszym wieku.
Salt (chlorek sodu, inaczej sól kuchenna), naturalne źródło elektrolitów (chloru i potasu), regulujących gospodarkę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu, wpływających na układ nerwowy i ciśnienie krwi. Sód jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego wzrostu. Prawidłowa dawka soli zapobiega przegrzaniu organizmu i udarowi słonecznemu. Zapewnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów. Chlor w połączeniu z sodem, bierze udział w procesie trawienia i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, jako antytoksyna usuwa toksyczne produkty przemiany materii w wątrobie. Sól kuchenna (Salt) jest składnikiem smakowym i konserwującym wielu produktów spożywczych, preparatów odżywczych i mieszanek elektrolitowych, dostępnych na www.muscle-zone.pl
Dawkowanie: brak określonych norm zużycia, stosowana tak, by zapewnić dostateczną ilość elektrolitów do organizmu (sodu i chloru).
Witamina B12 (kobalamina, cyjanokobalamina) należy do witamin rozpuszczalnych w cieczach. Uczestniczy w produkcji erytrocytów i jest niezbędna w przyswajaniu żelaza przez organizm. Działa uspokajająco, wpływa pozytywnie na koncentrację oraz dodatnio na pamięć. Potęguje swe działanie we współpracy z kwasem foliowym (witaminą M). Występuje na ogół w produktach pochodzenia zwierzęcego, rybach i nabiale. Zawiera mikroelementy.
Niedobór witaminy B12 może doprowadzić do złośliwej anemii, ogólnego osłabienia i odporności organizmu, zahamowania wzrostu oraz uszkodzenia mielinowej otoczki nerwów.
Co to jest za składnik metylokabalamina?
Metylokobalamina to aktywna biologicznie forma witaminy B12. Jest to jedna z dwóch form tej witaminy, które mogą być wykorzystywane jako kofaktory w różnych reakcjach. Od popularnej cyjanokobalaminy różni się obecnością grupy metylowej zamiast cyjanku, dzięki czemu uwalnia organizm od potrzeby neutralizowania tego szkodliwego czynnika.
Grupa metylowa z metylokobalaminy może być transferowana na homocysteinę, dzięki czemu ta wraca do postaci metioniny, by następnie konwertować w SAMe, który jest głównym donorem grup metylowych w naszym organizmie. Te grupy metylowe następnie mogą być użyte w procesie produkcji kreatyny, w metabolizmie neuroprzekaźników oraz w ramach metylacji DNA, dzięki czemu zyskujemy odpowiedni poziom energii, lepsze samopoczucie i ogólnie lepszą kondycję organizmu. B12 jest koenzymem dla trzech grup enzymów: izomeraz, metylotransferaz oraz dehalogenaz.
Poza wpływem na układ nerwowy, podaż witaminy B12 jest także bardzo ważna dla właściwej syntezy czerwonych krwinek i hemoglobiny oraz w prewencji anemii.
Metylokobalaminę w monosuplementach oraz złożonych kompleksach witaminowych znaleźć można w ofercie sklepu muscle-zone.pl
Biotyna (witamina H, koenzym R) należy do grupy witamin B, dzięki zawartości związków siarki bierze udział w syntezie kwasu askorbinowego (witaminy C). Syntetyzowana również w jelitach. Wspomaga produkcję hormonów i reguluje poziom cholesterolu. Zmniejsza bóle mięśniowe. Zapobiega łysieniu i siwieniu włosów. Działa kojąco przy stanach zapalnych skóry. Nie ma działania toksycznego. Często łączona z innymi witaminami grupy B, a także z witaminą A. Naturalnym źródłem pozyskiwania są: chleb pełnoziarnisty, drożdże, jaja (żółtko), mleko, ryż brązowy i ser.
Dzienne zapotrzebowanie: 100–300 mg na dobę.
Witamina B5 (pantotenian wapnia, kwas pantotenowy, pantotenol) wchodzi w skład kompleksu witamin B. Wpływa na rozwój ośrodkowego układu nerwowego, jest budulcem komórek. W organizmie syntezowana przez bakterie jelitowe. Występuje w produktach zwierzęcych (mięso, nerki, wątroba) i roślinnych (kiełki pszenicy, otręby, orzechy, ziarno zbóż, zielone warzywa). Zapobiega zmęczeniu i nadmiernemu stresowi, przyśpiesza gojenie skaleczeń i ran, działa stymulująco na skutki uboczne przy stosowaniu antybiotyków. Niedobór powoduje zmiany na skórze oraz trudności w krzepliwości krwi.
Pantotenian wapnia – sól kwasu pantotenowego i wapnia stosowana w celu uzupełniania podaży pierwszego z nich, należącego do grupy związków noszącej miano witaminy B5. Aktywna jest w wielu procesach biochemicznych w organizmie człowieka stanowiąc niezwykle istotny czynnik pozwalający na zachowanie homeostazy.
Odpowiednia podaż kwasu pantotenowego pozwala na zachowanie sprawnego metabolizmu dostarczanych substancji odżywczych, przez co pozwala na niezaburzone czerpanie z nich energii. Niedobory tego związku objawiać mogą się w chronicznym przemęczeniu i braku sił, szczególnie u osób aktywnych fizycznie.
Ponadto, kwas pantotenowy obecny jest na szlaku syntezy wielu istotnych hormonów, przez co jego odpowiednia podaż zapewnia zachowanie równowagi hormonalnej. Wśród hormonów zależnych od jego spożycia znajduje się testosteron, przez co niedobory kwasu pantotenowego mogą wpływać negatywnie na funkcje płciowe.
Wskazuje się również na kardioprotekcyjny wpływ kwasu pantotenowego. Sprzyja on zachowaniu prawidłowej czynności mięśnia sercowego, a także zmniejsza ryzyko powstawania zmian miażdżycowych poprzez zdolność do optymalizacji profilu lipidowego.
Truskawki – nie tylko smaczne, lecz i zdrowe
Z całą pewnością zdecydowana większość społeczeństwa ubolewa nad faktem, iż sezon na świeże truskawki jest tak krótki, bowiem jakże trudno czasem...
Wysiłek fizyczny i nadciśnienie tętnicze – złoty środek czy droga do grobu?
Nadciśnienie tętnicze (NT) jest definiowane jako poziom ciśnienia tętniczego krwi przekraczający wartości prawidłowe. Za wspomniane wartości, zgodnie z...
Żywienie i styl życia w przygotowaniu do ciąży oraz tzw. „programowanie” epigenetyczne.
Nie jest żadną nowością, iż nie trzeba czekać do momentu, kiedy ciążowy test pokaże długo oczekiwane (lub też nie) dwie kreski, aby zmienić styl...
Szparagi – sezonowy skarb natury i jego wartość zdrowotna
Szparagi to warzywo bardzo specyficzne i stosunkowo krótko dostępne, zazwyczaj także nieco droższe od pozostałych „sezonowców”. Jednocześnie...
Lepsze samopoczucie i pamięć dzięki Bacopa monnieri
Bacopa monnieri jest jednym z najstarszych i najbardziej znanych ajurwedyjskich leków. Niektóre zapiski w starodawnych księgach wskazują na jego...
Filary czy też inaczej fundamenty, na których zbudowany jest program siłowy są jednymi z najważniejszych zagadnień jeśli chodzi o programowanie treningowe....
