50 dni do sopot top trendy festiwal! SUPLEMENTACJA
08
Cze
2014
Autor: Konrad Ponczek Topolski
Przeczytano: 69
Komentarze: 0
Hello!
trochę się pozmieniało i zaczynamy się szykować do "sopot top trendy festiwal" ;-) 19 lipca
piszę "zaczynamy" ponieważ w całą sprawę zamieszani są:
Arkadiusz Michalik
https://www.facebook.com/pages/Arkadiusz-Michalik-Trener-Osobisty/468916886519081?hc_location=timeline
a także...
www.MUSCLE-ZONE.pl !
Arek pisze, muscle-zone dostarcza a ja robię formę! Poniżej lista suplementów jakie Arek uwzględnił w przygotowaniach, razem z Muscle Zone wybierzemy najlepsze produkty
izolat białka serwatkowego, może być również izolat w koncentratem ( np. Optimum Nutrition Whey Gold Standard )
hydrolizat białka serwatkowego- 20 g po treningu
BCAA - 10 g przed 10 g po treningu
Glutamina - 10g na czczo, 10 g przed , 10 g po treningu
stack przedtreningowy 10 min przed treningiem
Wit C 1000 mg - 1 tab przed, 1 tab po treningu
Wit B complex 1 tab przed , 1 tab po treningu
ode mnie dochodzi jeszcze
vit D 5-10,000 iu dziennie
omega 3 20g dziennie
z Szohem dobierzemy także kilka produktów prozdrowotnych jako że dopadły mnie ostatnio problemy z węzłami chłonnymi oraz lekkie problemy z zasypianiem i budzeniem, dobierzemy więc produkt na sen i "na pobudkę" jak np. focus XT który uwielbiam!
szykujcie się na częstsze wpisy!
śledźcie mnie i muscle zone na FB!
⮜ Poprzedni artykuł
50 dni do sopot top trendy festiwal! TRENING
Następny artykuł ⮞