- Zawiera 1 mg melatoniny w kapsułce
- Pomaga w łagodzeniu objawów jet lag
- Pomaga skrócić czas zasypiania
Swanson Melatonin to suplement diety zawierający melatoninę w dawce 1 mg na kapsułkę.
Melatonina to neurohormon naturalnie produkowany przez nasz organizm, głównie w ośrodkowym układzie nerwowym, w szyszynce. Nazywany jest „hormonem snu”, ponieważ odpowiada ze regulację rytmu dobowego snu i czuwania. W ciągu dnia stężenie melatoniny jest niskie, natomiast w nocy, gdy przychodzi pora na sen i regenerację, ulega zwiększeniu.
Wydzielenie melatoniny uzależnione jest także m.in. od wieku. Zwykle po 55 roku życia dochodzi do stopniowego zmniejszenia naturalnej syntezy melatoniny, co może być przyczyną problemów ze snem. Zaburzenia snu mogą ponadto towarzyszyć np. pracy zmianowej oraz podróżom ze zmianą stref czasowych.
Stosowanie egzogennej melatoniny pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie (korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać). Pomaga również w łagodzeniu jet lag, czyli subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej. (korzystne działanie występuje przy spożywaniu 0,5 mg krótko przed pójściem spać pierwszego dnia podróży i przez kolejne kilka dni po przybyciu do celu podróży).
Podsumowując, Swanson Melatonin to suplement diety polecany w przypadku trudności z zasypianiem.
