Dane są przesyłane i analizowane
przez zewnętrzne serwisy dostawców.
Całość nie powinna trwać dłużej
niż 30 sekund.
Zamówienie: | 241,00 zł | 483,00 zł | 724,00 zł | 966,00 zł | 1 207,00 zł |
---|
Wysyłka: | -13,00 zł | -25,00 zł | -37,00 zł | -49,00 zł | -61,00 zł |
---|
Zamówienie: | 241,00 zł | 483,00 zł | 724,00 zł | 966,00 zł | 1 207,00 zł |
---|
Wysyłka: | -13,00 zł | -25,00 zł | -37,00 zł | -49,00 zł | -61,00 zł |
---|
To proste i niezwykle użyteczne narzędzie pozwalające na bieżąco kontrolować dystans, jaki dzieli Cię od kolejnego progu zniżki na wysyłkę.
To proste i niezwykle użyteczne narzędzie pozwalające na bieżąco kontrolować dystans, jaki dzieli Cię od darmowej dostawy.
Potwierdź lub zmień preferowany przez siebie kraj dostawy, język lub walutę. Jeśli zrobisz to w momencie zalogowania, preferencje te zostaną zapamiętane na Twoim MZKoncie. Możesz je zmienić w każdej chwili, klikając w strzałkę znajdującą się u góry strony.
Twoja lokalizacja wpływa na ostateczną kwotę zamówienia. Może się ona różnić w zależności od wysokości stawki VAT obowiazującej w miejscu Twojego aktualnego pobytu.
domyślny magazyn dla bieżącej lokalizacji
magazyn alternatywny
magazyn niedostępny
od 3 sztuk tylko 67,62 zł /szt.
-2%
OLIMP Creatine Monohydrate Creapure to suplement diety zawierający najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny - Creapure®. W chwili obecnej, kreatyna uważana jest za jeden z najlepszych dozwolonych środków anabolicznych, używanych zarówno przez amatorów ćwiczących rekreacyjnie, jak i zawodników światowej czołówki rozmaitych dyscyplin sportowych.
Synteza kreatyny zachodzi głównie w nerkach. Stamtąd jest ona transportowana do wątroby, gdzie ulega ostatecznym przemianom. Następnie pod wpływem jonów Na+ trafia przez błonę komórkową do mięśni szkieletowych. Jej priorytetową funkcją jest jej możliwości wiązania wysokoenergetycznych reszt fosforanowych i ich dystrybucja do produkcji ATP w komórkach.
ATP (adenozynotrójfosforan) jest źródłem energii dla wszystkich pracujących mięśni. W momencie kiedy ATP uwalnia swoje grupy fosforanowe wytwarzania jest energia (ATP staje się wówczas ADP). Kreatyna umożliwia zwrot fosforanu do ADP odnawiając ATP.
Działanie kreatyny
W trakcie wykonywania treningu o wysokiej intensywności, energia wymagana do resyntezy ATP pochodzi głównie z równoczesnej glikolizy beztlenowej i rozkładu fosfokreatyny. Podczas wykonywania wysiłku fizycznego, odnowa ATP z fosfokreatyny zmniejsza się niemal trzykrotnie w stosunku do tempa z jaką zachodzi glikoliza. Suplementacja kreatyną w okresach intensywnych wysiłków podnosi możliwości organizmu do produkcji ATP, a dzięki temu może powodować wzrost siły i masy mięśniowej.
Ponadto, kreatyna pośrednio wpływa na hipertrofię tkanki mięśniowej. Powoduje wzrost wielkości i uwodnienia komórek mięśniowych, a tym samym tworzy idealne środowisko anaboliczne. Większa ilość powtórzeń lub podniesienie większego ciężaru możliwe dzięki suplementacji kreatyny, również daje naszemu organizmowi powód do adaptacji, a więc przyrostu tkanki mięśniowej.
Należy zwrócić uwagę na to, że kreatyna umożliwia zwiększenie wydolności fizycznej i wydajności pracy przerywanej, w której pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń robimy przerwy regeneracyjne (np. trening oporowy, podnoszenie ciężarów, sprinty), a nie ma wpływu na wytrzymałość. Stosowanie jej w treningu np. biegów długodystansowych nie dostarczy żadnych korzyści. Jest to spowodowane tym, że odzysk ATP możliwy dzięki kreatynie, trwa tylko przez około 10 sekund od rozpoczęcia wykonywania ćwiczenia.
Suplementacja kreatyną przynosi optymalne efekty wówczas, gdy idzie w parze wraz z odpowiednio dobranym treningiem siłowym oraz właściwą dietą. Jej stosowanie zaleca się zarówno wśród zawodników dyscyplin szybkościowych, jak i siłowych, takich jak: podnoszenie ciężarów, sporty walki, biegi krótkodystansowe, a także sporty sylwetkowe. Przyjmowanie kreatyny jest także zalecane przy treningach, które charakteryzują się wysoką intensywnością i krótkim czasem trwania.
Creapure® to opatentowana przez AlzChem (Niemcy) postać monohydratu kreatyny. Powszechnie uważa się, że jest to najlepszej jakości, najczystsza mikronizowana forma monohydratu kreatyny dostępna na rynku. Mnóstwo badań pokazuje, że jej stosowanie ma korzystny wpływ na wzrost siły i zwiększenie produkcji energetycznej. Mikronizacja kreatyny powoduje poprawę jej wchłanialności, a także efektywności działania.
Podsumowując, OLIMP Creatine Monohydrate Creapure to suplement diety, przeznaczony zarówno dla sportowców wyczynowych, jak i osób rekreacyjnie uprawiających aktywność fizyczną. Najlepsze efekty z jego stosowania będą miały osoby wykonujące treningi oporowe oraz szybkościowe. Regularne przejmowanie preparatu umożliwia wzrost wydolności fizycznej, sprzyja zwiększeniu beztłuszczowej masy ciała oraz siły mięśniowej.
Należy dbać o odpowiednią podaż płynów, gdyż ich niedobór podczas stosowania kreatyny może przyczynić się do biegunki oraz nudności. Ponadto zaleca się stosować kreatynę zgodnie z rekomendacjami, aby uniknąć skutków ubocznych pod postacią niekomfortowego uczucia skurczu żołądka. Najefektywniej jest przyjmować 5 g przed oraz 5 gramów razem z szejkiem białkowym po treningu. W celu uzyskania większego efektu można stosować kreatynę m.in. razem z kofeiną, beta-alaniną lub leucyną.
Olimp to polska firma oferująca suplementy diety i odżywki dla sportowców, które wykonane zostały ze starannie wyselekcjonowanych, bezpiecznych dla zdrowia składników. Wśród produktów tej marki znajdują się odżywki proteinowe, suplementy aminokwasowe, preparaty przedtreningowe i kreatynowe. Firma umożliwia również zakup środków wywołujących silną pompę mięśniową poprzez znaczne podniesienie poziomu tlenku azotu we krwi oraz preparatów przywracających równowagę kwasową zasadową. Na uwagę zasługują także suplementy ułatwiające redukcję tkanki tłuszczowej, regulujące metabolizm oraz wpływające na poprawę stanu włosów, skóry i paznokci.
Pozostało jeszcze 200 znaków, aby recenzja mogła zostać oceniona.
w porcji (5 g) | zawartość | %ZDS |
---|---|---|
Monohydrat Kreatyny | 5000 mg | * |
Brak.
Świetna kreatyna. Stosunek jakości i wydajności do ceny rewelacja. Wcześniej zażywałem monokreatynę z UNIVERSAL, ale ta z Olimpa jest moim zdaniem lepsza.
W pełni naturalne podniesienie poziomu hormonu wzrostu. Wspomaga regenerację potreningową.
KupujęNajwyższej jakości źródło BCAA w proporcji 2:1:1 wzbogaconych o glutaminę oraz witaminę B6.
KupujęBeta-alanina MZ-Store w proszku. Zwiększa efektywność treningową niezależnie od uprawianej dyscypliny.
KupujęBCAA, L-glutamina i witamina B6 zamknięte w limitowanej edycji opakowań Dragon Ball.
KupujęMonohydrat kreatyny jest popularną i najtańszą formą kreatyny stosowaną w suplementacji sportowej w Polsce. Jest to molekuła, w której połączone są: cząsteczka kreatyny z cząsteczką wody. Posiada wysoką biodostępność i prędkość wysycania tkanek. Wspomaga zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość), przyspiesza przyrost masy mięśniowej i odnowę po treningach wysiłkowych. Transport kreatyny do komórek mięśniowych jest wspomagany przez hormon insuliny. Dla uzyskania lepszego efektu wysycenia tkanek wskazana jest dieta zwiększająca zawartość insuliny w organizmie (dieta węglowodanowa i wysokobiałkowa) i wspomaganie odżywkami i suplementami (odżywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, insulinomimetyki, ALA, d-pinitol czy tauryna). Monohydrat kreatyny występuje w postaci monopreparatów (kapsułki, proszki, tabletki) oraz preparatów wieloskładnikowych (m.in. składnik stacków kreatynowych).
Dawkowanie: Zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 3-5g na dawkę. Długość cyklu 4-8 tygodni.
- suplementacja cykliczna z fazą nasycenia: pierwsze 5-7 dni po 20-30g na dobę w 4-6 dawkach po 4-6g na porcję, następnie w fazie podtrzymującej 2-10g na dobę w dawkach podzielonych. Długość cykl 4-8 tygdoni
- suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.
Morsowanie – czego nie dowiesz się z komentarzy znajomych
Ostatnimi czasy możemy zauważyć zwiększone zainteresowanie tym bardzo nietypowym sportem. Morsowanie, bo o tym dzisiaj mowa, zaczyna...
Jak poprawić wrażliwość insulinową?
To jak niezawodnie funkcjonuje nasza gospodarka glukozowo-insulinowa ma wpływ zarówno na stan zdrowia, jak i kształtowanie sylwetki. Nic dziwnego nie ma więc...
Czy czekolada wspomaga odchudzanie?
W obiegowych przekonaniach choć słodycze ogólnie uchodzą raczej za produkty niesprzyjające odchudzaniu i sugeruje się by je unikać, a przynajmniej...
Balans strukturalny – praktyczne zastosowanie
Balans strukturalny, czyli idea, która głosi, że różne grupy mięśniowe powinny być zbalansowane względem wzajemnego stosunku sił, aby uzyskać...
Istotność suplementacji magnezu podczas ciąży
Magnez pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Oprócz funkcji stabilizującej nasze kości, reguluje metabolizm energetyczny w...
Insulinooporność – przyczyny, objawy, leczenie, pomoc!
Insulinooporność to ostatnio bardzo popularna przypadłość coraz większej ilości ludzi. Spora ilość diagnozuje...