Odżywki i suplementy
Since 2005
Creatine Powder 500gActivlab |
35,00 zł
|
od 3 sztuk tylko: 34,30 zł / szt. -2%
Activlab Creatine Powder Super to suplement diety zawierający mikronizowany monohydrat kreatyny, czyli jedną z najlepszych postaci kreatyny. Wysoka mikronizacja – 200 mesh, zapewnia doskonałą przyswajalność i szybkie działanie. Produkt występuje w atrakcyjnych wariantach smakowych: cytryna, czarna porzeczka, grejpfrut, kiwi, pomarańcza oraz wiśnia.
Kreatyna jest naturalnym składnikiem mięśni szkieletowych, pełniącym funkcję magazynu niezbędnej energii metabolicznej. Częściowo kreatyna znajduje się w tkance mięśniowej w formie ufosforylowanej jako fosfokreatyna.
Pewne ilości kreatyny mogą powstawać w organizmie z aminokwasów - glicyny, metioniny i argininy. Organizm jest zdolny do syntezy tego związku pod warunkiem odpowiedniego dostępu wymienionych aminokwasów. W praktyce jednak, większość kreatyny powinna być dostarczana z dietą i preparatami kreatynowymi. Produkty rozpadu kreatyny są wydalane z moczem w postaci kreatyniny.
Monohydrat kreatyny jest połączeniem cząsteczki kreatyny z cząsteczką wody w stosunku 1:1. Związek ten uznawany jest za jedną z najefektywniejszych dostępnych form kreatyny – jego zaletą jest dobra przyswajalność przez organizm. Monohydrat kreatyny znajduje się w czołówce suplementów diety stosowanych przez osoby trenujące siłowo. Według doniesień, suplementacja kreatyną w postaci monohydratu pozwala na przyrost zapasów tego związku w mięśniach szkieletowych aż do 40%.
Monohydrat kreatyny wspiera wytrzymałość mięśniową. Kreatyna neutralizuje powstający w procesie glikolizy beztlenowej kwas mlekowy, który jest głównym winowajcą zmęczenia mięśniowego, utrudniającego dalsze wykonywanie treningu. Glikoliza beztlenowa jest procesem zachodzącym podczas intensywnego treningu przy braku wystarczającego dostępu tlenu. Umożliwia dalsze pozyskiwanie energii metabolicznej (ATP). Zobojętnienie kwasu mlekowego przywraca prawidłowe pH środowiska i wpływa na wzrost wytrzymałości mięśni.
Kreatyna wspomaga regenerację powysiłkową, przyrost masy mięśniowej i rozmiaru włókien mięśniowych. Jak mówią badania, suplementacja kreatyną w połączeniu z treningiem siłowym prowadzi do zwiększenia poziomu IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) w mięśniach szkieletowych. Czynnik ten jest wydzielani w odpowiedzi na działanie hormonu wzrostu i pełni funkcje anaboliczne. Dzięki właściwościom anabolicznym kreatyna wspiera syntezę białek i szybszą regenerację mięśniową.
W połączeniu z treningiem siłowym monohydrat kreatyny jest skutecznym narzędziem w zwiększaniu poziomu beztłuszczowej masy ciała.
Kreatyna sprzyja poprawie parametrów treningowych. Kreatyna wykazuje właściwości antykataboliczne – chroni więc szczególnie wrażliwe białka mięśniowe przed katabolizmem wysiłkowym (rozpadem) w trakcie i po ciężkim treningu. Dzięki temu nie dochodzi do niepożądanego zmniejszenia masy i siły mięśni, wręcz odwrotnie, co bezpośrednio wpływa na lepsze osiągnięcia sportowe.
Podsumowując, Activlab Creatine Powder Super skutecznie wspiera regenerację zapasów kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach szkieletowych. Polecany jest jako wspomaganie treningu zwłaszcza sportowcom, osobom trenującym siłowo i aktywnym fizycznie osobom.
| w porcji (5-6 g) | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Monohydrat Kreatyny | 5000 mg | - |
Regulator kwasowości - kwas cytrynowy, aromaty, substancja słodząca E951, substancja przeciwzbrylająca E551, barwniki: E104 (smak cytrynowy i pomarańczowy), E110 (smak pomarańczowy, grapefruitowy i kiwi), E124 (smak grapefruitowy, wiśniowy i czarnej porzeczki), E133 (smak kiwi i czarnej porzeczki).
Monohydrat kreatyny jest popularną i najtańszą formą kreatyny stosowaną w suplementacji sportowej w Polsce. Jest to molekuła, w której połączone są: cząsteczka kreatyny z cząsteczką wody. Posiada wysoką biodostępność i prędkość wysycania tkanek. Wspomaga zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość), przyspiesza przyrost masy mięśniowej i odnowę po treningach wysiłkowych. Transport kreatyny do komórek mięśniowych jest wspomagany przez hormon insuliny. Dla uzyskania lepszego efektu wysycenia tkanek wskazana jest dieta zwiększająca zawartość insuliny w organizmie (dieta węglowodanowa i wysokobiałkowa) i wspomaganie odżywkami i suplementami (odżywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, insulinomimetyki, ALA, d-pinitol czy tauryna). Monohydrat kreatyny występuje w postaci monopreparatów (kapsułki, proszki, tabletki) oraz preparatów wieloskładnikowych (m.in. składnik stacków kreatynowych).
Dawkowanie: Zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 3-5g na dawkę. Długość cyklu 4-8 tygodni.
- suplementacja cykliczna z fazą nasycenia: pierwsze 5-7 dni po 20-30g na dobę w 4-6 dawkach po 4-6g na porcję, następnie w fazie podtrzymującej 2-10g na dobę w dawkach podzielonych. Długość cykl 4-8 tygdoni
- suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.
Jak trenować poza sezonem startowym? Pytanie te często dręczy osoby przyzwyczajone do pracy na wysokiej intensywności i notorycznie bijące rekordy. Część...
Kawa z grzybami leczniczymi – Mushroom Cofee
Jeśli należysz do grona osób, które uwielbiają aromat czarnego trunku o poranku, lub też doszukują się w nim wsparcia...
#21 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Zinc Bisglycinate
Cynk jest jednym z najważniejszych minerałów w naszej diecie. Nie ulega to żadnym wątpliwościom. Jego odpowiednia podaż w...
Trening izometryczny nie cieszy się zbytnią popularnością w Polsce, natomiast jest powszechnie znany i stosowany na zachodzie. Z tego też powodu...
Odporność jest naszą naturalną barierą przed infekcjami i drobnoustrojami. Za jedną z najsilniejszych substancji...
#20 Badania suplementów – MZ-Store Isolate
Kupując odżywkę białkową ufamy informacjom zawartym w opisie produktu na stronie internetowej lub zerkamy na etykietę, aby upewnić się ile w nim białka....
