Odżywki i suplementy
Since 2005
Chela-Calcium D3 30 kaps.Olimp |
14,00 zł
|
Olimp Chela-Calcium D3 to suplement diety zawierający chelat aminokwasowy wapnia Albical™ i witaminę D3 w przyswajalnej dla ustroju formie.
Wchłanianie i wydalanie
Wapń wchłaniany jest przez przewód pokarmowy, zaś wydalany wraz z moczem w niewielkiej ilości. Proces absorpcji w jelicie i resorpcji zwrotnej w nerkach jest intensyfikowany przez obecność witaminy D3.
Udział w skurczu mięśni
Jony wapnia są niezbędne w zainicjowaniu skurczu zarówno mięśni poprzecznie prążkowanych (szkieletowych, sercowego), jak i mięśni gładkich (budujących narządy wewnętrzne). Wydzielona acetylocholina z zakończenia synaptycznego, łączy się z błoną komórkową komórki mięśniowej i powoduje przejście impulsu z sarkolemmy na błonę siateczki śródplazmatycznej gładkiej – stamtąd do cytoplazmy przez białka transportorowe wydostają się kationy wapnia i umożliwiają wiązanie główek miozyny z aktyną (inicjowany jest skurcz mięśnia). Niedobory tego pierwiastka mogą skutkować niekontrolowanymi skurczami mięśni, a więc jego suplementacja może być wskazana u osób zmagających się z tą dolegliwością.
Wapń jako jeden z budulców kości
Tkanka kostna zbudowana jest z elementów organicznych, którymi są kolagen i białka niekolagenowe (takie jak fibronektyna, osteopontyna, proteoglikany i wiele innych), jak również z elementów nieorganicznych. Do ostatnich należy wapń w postaci związków z fosforanami, tworzących struktury kryształu, które determinują twardość kości. Zwiększona podatność na złamania obserwowana jest u kobiet w okresie postmenopauzalnym, ze względu na niedobór istotnych dla gospodarki wapniowej hormonów – estrogenów, które ułatwiają absorpcję tego pierwiastka. Stan taki nazywamy osteoporozą, a w jej leczeniu oprócz hormonalnej terapii zastępczej, pacjentki suplementują się egzogennym wapniem.
Wapń jako element kaskady krzepnięcia krwi
Jedną z niedocenianych funkcji tego pierwiastka jest udział w procesie krzepnięcia krwi. Bez obecności tych kationów w osoczu dochodzi do jego zatrzymania na wielu etapach – niemożliwe jest wytworzenie aktywnych czynników: IX, XI, X, trombiny, co przekłada się na czynne krwawienie w miejscach zranień.
Inne funkcje wapnia
Najważniejszą funkcją kationów wapnia na poziomie molekularnym jest uczestniczenie w transdukcji sygnałów na terenie cytoplazmy komórek i synaps. Obecność tych jonów w zakończeniu presynaptycznym jest czynnikiem niezbędnym, do uwolnienia ziarnistości ze zgromadzonymi neuroprzekaźnikami. Pośrednio, więc mają one wpływ na przekazywanie impulsów nerwowych, a więc prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Za pośrednictwem regulacji wewnątrzkomórkowego stężenia tego pierwiastka posługują się niektóre hormony, aby wywołać konkretny efekt tkankowy. Należy również podkreślić iż wiele tkanek (tarczyca, przytarczyce i nerki) posiadają specjalne receptory-sensory dla kontroli stężenia wapnia we krwi. W przypadku zbyt niskiego stężenia, przytarczyce wydzielają parathormon, który mobilizuje jego zasoby z kości, zaś podczas nadmiaru, tarczyca i jej kalcytonina umożliwia zmagazynowanie go w tkance kostnej.
Witamina D i jej rola w gospodarce wapniowej
Witamina D3 jest pochodną cholesterolu, której synteza zachodzi w skórze, wątrobie i nerkach. Aktywność biologiczna przypisywana jest trzem pochodnym związkom, jednak głównie uwagę skupia się na 1,25-dihydroksycholekalcyferolu. Jego biosynteza zachodzi w skórze, wątrobie i nerkach. Bardzo często w suplementach wapń występuje w obecności tej witaminy, gdyż jedną z ich zadań jest wspomaganie wchłaniania wapnia w jelicie (poprzez zwiększoną ekspresję białka wiążącego wapń), hamowanie wydalania tego pierwiastka z moczem, a także działa ona protekcyjnie na tkankę kostną, regulując w niej procesy anaboliczne – syntezy składników macierzy.
Podsumowując, oba składniki suplementu Olimp Chela-Calcium D3 pełnią podobne działanie w stosunku do prawidłowego funkcjonowania układu kostnego. Oprócz tego, wapń bierze udział w wielu innych procesach zachodzących w naszym ustroju – jego niedobór upośledza krzepnięcie krwi, przekazywanie sygnałów wewnątrzkomórkowych, międzyneuronalnych, a także predysponuje do zwiększonych skurczów mięśni. O jego suplementacji mogą pomyśleć osoby z podobnymi do opisanych dolegliwościami układu ruchu.
| w 1 kapsułce | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Wapń | 280 mg | 35% |
| Witamina D3 (cholekalcyferol) | 1,67 µg | 33% |
Celuloza mikrokrystaliczna – substancja wypełniająca, stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca, kapsułka (żelatyna – składnik otoczki, barwnik: E171).
Wapń (pierwiastek chem., symbol Ca, la 20, z grupy berylowców) jest podstawowym budulcem kości i zębów, w których zmagazynowane jest 99 % tego pierwiastka, w postaci rydroksapatytu. Przy budowie kości i zębów ważny jest udział fosforu w odpowiedniej proporcji. Jest pierwiastkiem zasadotwórczym i aktywatorem wielu enzymów (ATP-azy) niezbędnych do uwalniania energii ATP. Ma znaczący wpływ na krzepliwość krwi oraz reguluje ciśnienie tętnicze krwi i przewodnictwo nerwowo-mięśniowe. Dzięki zmniejszonej przepuszczalności błon komórkowych łagodzi objawy alergii pokarmowych. Wapń bierze czynny udział w metabolizmie żelaza, współdziała z witaminami A, C i D oraz z fosforem, magnezem. Naturalnym źródłem pozyskiwania wapnia są produkty zwierzęce (nabiał, sardynki, łosoś, szprotki jedzone z ościami) i roślinne (orzechy, soja, ziarno słonecznika). Wchłanianie dokonuje się w jelicie cienkim (rzadziej w okrężnicy), ma na nie wpływ poziom laktozy, nierozpuszczalnego błonnika, kwasów organicznych, zasadowość (niskie pH). Najlepiej wchłaniane są związki organiczne (mleczany, chylaty aminokwasowi itp.). Utrudnianie wchłaniania wapnia powodują: kwasy fitynowy i szczawiowy oraz nadmiar tłuszczów. Badania naukowe potwierdziły, że połączenie wapania, magnezu, boru i witaminy D w dawce 3 mg/24h skutecznie zapobiega osteoporozie. Na rynku suplementów znajdują się zarówno monopreparaty (wzbogacone witaminą D3) jak i wieloskładnikowe dostępne na www.muscle-zone.pl
Niedobór wapnia objawia się zaburzeniami w budowie kości (osteoporozie) oraz metabolizmu żelaza. Objawami są: krzywica, skurcze i drżenie mięśni, osteoporoza.
Nadmiar wynika z przedawkowaniu suplementów wapniowych z dodatkiem witaminy D3 u dzieci oraz na przedawkowaniu wapnia przez dorosłych (hiperkalcemia). Objawami hiperkalcemii są: brak apetytu, wymioty i zaparcia.
Dawkowanie w różnych publikacjach podaje się sprzeczne dane: 800 – 1000 mg/24 h (100 – 500 mg/24h)
Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczu, występuje pod trzema postaciami: kalcyferolem (witamina D1), ergokalcyderolem (witamina D2) i cholekalcyferolem (witamina D3), tworzy się pod działaniem światła słonecznego przez co najmniej 15 minut dziennie. Przy braku nasłonecznienia powinna być podawana w pożywieniu, w postaci tranu (witaminy A + D3) i olejach rybnych. Odpowiada za wchłanianie wapnia i fosforu. Jest budulcem tkanki kostnej szczególnie koniecznym w okresie ciąży, dzieciństwa i dla sportowców. Jest składnikiem suplementów diety i odżywek wśród uprawiających sport wyczynowyNiedobór witaminy D u dzieci powoduje zahamowanie wzrostu, oraz krzywicę.
Niedobór witamy D u dorosłych jest przyczyną osteomalacji.
Nadmiar witaminy D powoduje bóle głowy, łysienie, mdłości, senność, zaburzenia wzroku, bóle kości długich, odkładanie się złogów wapnia.
Dawkowanie: 400 jm (jednostek mysich) w ciągu dnia.
Cholekalcyferol, czyli witamina D3, to organiczny związek chemiczny przynależący do rodziny witamin D. Naturalnie występuje w tłustych rybach, oleju rybim, żółtkach jaj, mleku i produktach mlecznych. Jest także syntetyzowany w organizmie człowieka. Powstaje z obecnego w keratynocytach warstwy kolczystej i podstawnej naskórka 7-dehydrocholesterolu, a warunkiem koniecznym do zainicjowania tego procesu jest działanie na skórę promieni UVB o długości fali 290-315 nm.
Cholekalcyferol jest związkiem nieaktywnym biologicznie. W ustroju ulega hydroksylacji enzymatycznej – raz w wątrobie, przy udziale 25-hydroksylazy, kiedy to powstaje kalcydiol i drugi raz w nerkach, gdzie pod wpływem 1-α-hydroksylazy kalcydiol zostaje przekształcony w finalną, aktywną postać, jaką jest kalcytriol.
Najważniejszą rolą witaminy D3 w ustroju jest regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej, co bezpośrednio łączy się z prawidłową mineralizacją kośćca. Ponadto jest ona zaangażowana w proliferację i różnicowanie komórek, sekrecję insuliny, niektóre funkcje układu nerwowego, hormonalnego oraz immunologicznego.
Cholekalcyferol jest najpopularniejszą formą witaminy D, dostępną w suplementach diety. Z badań wynika, że suplementacja witaminą D w tej formie najskuteczniej i najszybciej podnosi poziom 25(OH)D3 – metabolitu będącego markerem poziomu witaminy D w organizmie.
Dawkowanie: zgodnie z normami ZDS (zalecane dzienne spożycie) dla poszczególnych grup wiekowych.
Popraw swój 1RM, czyli 3 sposoby na trening singli!
1RM, czyli one-repetition maximum. Ten termin odnosi się do maksymalnego ciężaru, jaki jesteśmy w stanie podnieść na 1 powtórzenie. Jest on wymiernikiem...
Witamina B3 – pomoc w zapobieganiu i leczeniu jaskry
W tym wpisie odniesiemy się do badań opublikowanych w czasopiśmie Science, w artykule zatytułowanym „Witamina B3 moduluje mitochondrialną lukę i zapobiega...
Neural Drive – jak oszczędzać CNS?
Neural drive, czyli „napęd nerwowy”. Neural drive jest sumą bodźców pobudzających jednostki motoryczne, by te mogły wywrzeć wpływ na włókna...
Jak dieta śródziemnomorska może ograniczyć osteoporozę?
Bycie na diecie typu śródziemnomorskiego może zmniejszyć utratę masy kostnej u osób z osteoporozą – wynika z najnowszych badań przeprowadzonych...
8 najczęstszych nietolerancji pokarmowych
W przeciwieństwie do niektórych alergii, nietolerancje pokarmowe w większym stopniu nie zagrażają życiu. Mogą one jednak...
KAWA KULOODPORNA, CZYLI MOC OLEJU MCT
Od jakiegoś czasu dość popularna stała się tzw. kawa kuloodporna (BPC Bulletproff Coffee), czyli kawa z dodatkiem tłuszczu, ale...
