0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Witamina B2 (ryboflawina) jest rozpuszczalna w cieczach, bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Potrzebna do wzrostu organizmu. Bierze udział przy produkcji erytrocytów (czerwonych ciałek krwi). Znajduje się w naturalnych produktach żywnościowych, takich jak drożdże, mięso (szczególnie wątroba, nerki, serca), mleko, ryby i warzywa zielonolistne.

Niedobór witaminy B2 hamuje przyrost wzrostu, choroby jamy ustnej, wypadanie i przetłuszczenie włosów, łojotok oraz rozwarstwienie paznokci. Zwiększa szorstkość skóry i skłonność do trądziku i przetłuszczonej cery.

Dawkowanie: 1–2 mg na dobę.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
Apollo's Hegemony
od 69,00 zł

Zaawansowana formuła z witaminami i minerałami, wzbogacona zestawem składników dodatkowych.

Kupuję
  • Popularny
B-Balance
Apollo's Hegemony
od 49,00 zł
(2)

Kompleks witamin z grupy B w najlepiej przyswajalnych formach. Zawiera aktywny folian Quatrefolic®.

Kupuję
  • Promocja
  • -14%
Homocysteine Control
Apollo's Hegemony
79,90 zł 69,00 zł

Zaawansowany kompleks witamin z grupy B w aktywnych biologicznie formach.

Kupuję
Olimp
108,00 zł
(2)

Najwyższej jakości izolat białek serwatkowych. Wyróżnia się pysznym smakiem oraz doskonałą rozpuszczalnością.

Kupuję
Seeking Health
259,00 zł

Formuła dostosowana do każdego etapu ciąży - od planowania, poprzez ciążę aż do karmienia piersią.

Kupuję
Olimp
36,99 zł
(4)

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla mężczyzn. Wzmacnia odporność oraz poprawia samopoczucie.

Kupuję
  • Promocja
  • -34%
Multivitamin One
Seeking Health
149,00 zł 99,00 zł

Kompleks witamin i minerałów. Zawiera aktywne metylowane formy wit. B12 i folianu.

Kupuję
Aliness
64,90 zł

Komplet witamin z grupy B z dodatkiem TMG. Preparat odpowiedni dla wegan.

Kupuję
Seeking Health
149,00 zł

Kompleks aktywnych form witamin z grupy B z dodatkiem trimetyloglicyny. Wsparcie metabolizmu homocysteiny.

Kupuję
Norsa Pharma
59,90 zł

Kompleks witamin i składników wspomagających funkcje wątroby oraz metabolizm.

Kupuję
Doctor's Best
139,00 zł
(4)

Zaawansowana formuła witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Kupuję
Aliness
49,90 zł

Kompleks niezbędnych witamin z grupy B z dodatkiem inozytolu, PABA i choliny. Odpowiedni dla wegetarian.

Kupuję
Life Extension
od 69,00 zł

Kompleksowy preparat uzupełniający niedobory żywieniowe. Zawiera witaminy, minerały i substancje odżywcze.

Kupuję
Olimp
158,00 zł
(1)

Preparat węglowodanowy dla sportowców. Zapewnia większą siłę oraz szybszy przebieg procesów regeneracyjnych.

Kupuję
Olimp
23,00 zł

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla kobiet. Działa prozdrowotnie i poprawia samopoczucie.

Kupuję
Healthlabs
99,00 zł

Komplet witamin B z dodatkiem witaminy C, choliny, inozytolu i piperyny. Aktywne formy i wysokie dawki.

Kupuję
Biotech Usa
46,00 zł
(4)

Kompleksowa formuła przeznaczona dla mężczyzn. Zawiera witaminy, minerały, aminokwasy i substancje odżywcze.

Kupuję
Olimp
23,00 zł

Kompleks witamin i minerałów wzbogacony o ekstrakt z żeń-szenia amerykańskiego. Łatwe do połknięcia kapsułki.

Kupuję
Biotech Usa
46,00 zł

Kompleksowy preparat przeznaczony dla kobiet. Pomaga uzupełnić niedobór kluczowych witamin i minerałów.

Kupuję
Biotech Usa
27,00 zł

Preparat witaminowo-mineralny. Wspiera wydolność, sprawność oraz odporność organizmu.

Kupuję
Olimp
23,00 zł
(1)

Kompleks witamin i minerałów dla sportowców. Wspomaga odporność, reguluje metabolizm i poprawia samopoczucie.

Kupuję
Garden Of Life
od 89,00 zł

Wyspecjalizowany kompleks witamin z grupy B wzbogacony o enzymy, probiotyki i wyciągi z organicznych roślin.

Kupuję
Life Extension
119,00 zł

Kompleksowa formuła multiwitaminowa dla dzieci powyżej 4 roku życia. Pyszne, jagodowe tabletki do żucia.

Kupuję
Now Foods
55,00 zł

Kompleks witamin i minerałów w formie pastylek do żucia. Wsparcie prawidłowego rozwoju dziecka.

Kupuję
Biotech Usa
44,00 zł

Kompleksowy suplement diety zawierający zestaw niezbędnych witamin, mikro- i makroelementów.

Kupuję
Now Foods
od 85,00 zł

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla kobiet. Zwalcza stres i zmęczenie, działa prozdrowotnie.

Kupuję
Nordic Naturals
119,00 zł

Pyszne żelki witaminowo-mineralne odpowiednie dla wegan i osób na diecie bezglutenowej i bezmlecznej.

Kupuję
  • Promocja
  • -15%
CurcuVITA
Labs212
129,99 zł 109,99 zł

Ekstrakt z kurkumy standaryzowany do 95% kurkuminoidów.

Kupuję
Aliness
49,90 zł

Zaawansowany kompleks witamin, minerałów i składników roślinnych. Przeznaczony dla dzieci.

Kupuję
Biotech Usa
49,00 zł

Suplement z argininą dla mężczyzn. Wspomaga aktywność seksualną i witalność.

Kupuję
Garden Of Life
129,00 zł

Kompleks witaminowo-mineralny na bazie wyciągów z organicznych warzyw i owoców. Dla dzieci od 4 lat.

Kupuję
B Complex Plus Chwilowo brak
Seeking Health
129,00 zł
(1)

Kompleks witamin z grupy B wzbogacony o cholinę.

Powiadomienie
Witamina B-15 Methyl Chwilowo brak
Aliness
36,90 zł

Zestaw kluczowych witamin z grupy B w aktywnych biologicznie, metylowanych formach. Odpowiedni dla wegan.

Powiadomienie
Liposol
85,00 zł

Kompleks witamin z grupy B w formie liposomalnej o przyjemnym anansowym smaku.

Powiadomienie
B Minus Chwilowo brak
Seeking Health
129,00 zł

Mieszanka aktywnych, niemetylowanych form witamin z grupy B. Nie zawiera kwasu foliowego i witaminy B12.

Powiadomienie
Homocysteine Control Chwilowo brak
Suppcount
41,99 zł

Aktywne metabolicznie formy witamin z grupy B. Wspierają prawidłowy metabolizm homocysteiny.

Powiadomienie
Multivitamin One MF Chwilowo brak
Seeking Health
149,00 zł

Kompleks minerałów i niemetylowanych form witamin, wzbogacony o luteinę, PQQ i dyzmutazę ponadtlenkową.

Powiadomienie
Adam Tablets Chwilowo brak
Now Foods
od 79,90 zł
(7)

Kompleksowy preparat multiwitaminowy dla mężczyzn wzbogacony o ekstrakty roślinne.

Powiadomienie
Kolagen Arthro Sprint Chwilowo brak
Aliness
49,90 zł

Złożony preparat, zawierający m.in. kolagen rybi Collys®, kwas hialuronowy, L-cysteinę i witaminy.

Powiadomienie
Orange Triad Chwilowo brak
Controlled Labs
179,00 zł
(4)

Kompleks witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Powiadomienie
B-Right Chwilowo brak
Jarrow Formulas
95,00 zł
(10)

Starannie zbilansowana formuła z witaminami z grupy B z dodatkiem choliny i inozytolu.

Powiadomienie
Life Extension
59,00 zł

Bioaktywny kompleks witamin z grupy B. Zawiera metylokobalaminę, aktywny folian 5-MTHF

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 70,00 zł

Mieszanka witamin, minerałów i substancji odżywczych. Duże dawki i łatwo przyswajalne formy składników.

Powiadomienie
One-Per-Day Tablets Chwilowo brak
Life Extension
109,00 zł

Kompleks witamin i minerałów wspierający zachowanie homeostazy. Aż 3 formuły zwiększające biodostępność.

Powiadomienie
Adam Softgels Chwilowo brak
Now Foods
od 103,00 zł
(6)

Suplement witaminowy-mineralny dla mężczyzn. Zwiększa odporność, poprawia samopoczucie i anabolizm.

Powiadomienie
Adam Chwilowo brak
Now Foods
90,00 zł
(4)

Suplement witaminowy-mineralny przeznaczony dla mężczyzn. Zwiększa odporność oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Seeking Health
149,00 zł

Doskonałe uzupełnienie codziennej diety dla dzieci i młodzieży. Aż 28 składników w łatwo przyswajalnych formach.

Powiadomienie
Seeking Health
229,00 zł

Liposomalny glutation z dodatkiem selenu, molibdenu, P-5-P i PQQ. Wysoka przyswajalność substancji aktywnych.

Powiadomienie

Witamina B2, znana także jako ryboflawina, to organiczny związek chemiczny, który w swojej strukturze zawiera rybitol i flawinę. Dla człowieka jest witaminą – niezbędnym składnikiem odżywczym, bez którego organizm nie będzie pracował prawidłowo. W ustroju stanowi prekursor dwóch niezwykle istotnych koenzymów. Witamina ta rozpuszcza się w wodzie, jest dość nietrwała, łatwo degraduje ją np. promieniowanie UV. Poziom witaminy B2 można uzupełnić za pomocą suplementów diety. Witamina ta często występuje w otoczeniu innych witamin z grupy B, tworząc tzw. B-complex. 

   Najważniejsze funkcje witaminy B2

Ryboflawina jest obecna we wszystkich tkankach organizmu. Stanowi koenzym enzymów oddechowych, uczestniczy w procesach utleniania i redukcji, jest zaangażowana w przemiany białek, tłuszczy oraz węglowodanów. Jest też bardzo ważna dla utrzymania prawidłowego widzenia. Ryboflawina warunkuje również utrzymanie prawidłowego stanu czerwonych krwinek. Ponadto pomaga utrzymać w dobrej kondycji skórę i błony śluzowe. 

   Źródła witaminy B2

Do naturalnych źródeł ryboflawiny należy mięso, zwłaszcza wątroba, dziczyzna i mięso ryb – łososia, pstrąga, makreli. Witaminę tę można znaleźć również w pełnoziarnistym pieczywie, orzechach włoskich, migdałach i przetworach mlecznych, takich jak chudy ser, jogurt, kefir, maślanka. 

   Skutki niedoboru witaminy B2

Niedobór witaminy B2 może się objawiać na wiele sposobów. Do najczęstszych należą kłopoty z pamięcią, koncentracją, zawroty głowy i bezsenność. Mogą pojawić się też problemy dermatologiczne - łuszczące zmiany skórne w okolicach ust, nosa, czoła i uszu, zapalenie błon śluzowych, łojotok, pleśniawki i zajady w kącikach ust. Częstym symptomem niedoboru są też problemy z oczami – łzawienie, nadmierna wrażliwość na światło, pogorszenie ostrości wzroku. 

    Nadmiar witaminy B2

Witaminy B2 raczej nie sposób przedawkować. Substancja ta słabo rozpuszcza się w jelicie, co chroni przed przyswojeniem zbyt dużej dawki. Co więcej, witamina ta rozpuszcza się w wodzie, dlatego jej nadmiar jest szybko wydalany wraz z moczem. Wydaje się, że toksyczna dawka tej witaminy może pochodzić jedynie z zastrzyku.  

Ostatnio na blogu

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje