0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Witamina B2 (ryboflawina) jest rozpuszczalna w cieczach, bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Potrzebna do wzrostu organizmu. Bierze udział przy produkcji erytrocytów (czerwonych ciałek krwi). Znajduje się w naturalnych produktach żywnościowych, takich jak drożdże, mięso (szczególnie wątroba, nerki, serca), mleko, ryby i warzywa zielonolistne.

Niedobór witaminy B2 hamuje przyrost wzrostu, choroby jamy ustnej, wypadanie i przetłuszczenie włosów, łojotok oraz rozwarstwienie paznokci. Zwiększa szorstkość skóry i skłonność do trądziku i przetłuszczonej cery.

Dawkowanie: 1–2 mg na dobę.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
Apollo's Hegemony
od 45,00 zł
(2)

Kompleks witamin z grupy B w najlepiej przyswajalnych formach. Zawiera aktywny folian Quatrefolic®.

Kupuję
Apollo's Hegemony
79,90 zł

Zaawansowany kompleks witamin z grupy B w aktywnych biologicznie formach.

Kupuję
Apollo's Hegemony
od 65,00 zł

Zaawansowana formuła z witaminami i minerałami, wzbogacona zestawem składników dodatkowych.

Kupuję
Suppcount
41,99 zł

Aktywne metabolicznie formy witamin z grupy B. Wspierają prawidłowy metabolizm homocysteiny.

Kupuję
Olimp
99,00 zł
(2)

Najwyższej jakości izolat białek serwatkowych. Wyróżnia się pysznym smakiem oraz doskonałą rozpuszczalnością.

Kupuję
Apollo's Hegemony
129,00 zł

Kompleksowy preparat multiwitaminowy dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Zawiera żelazo i jod.

Kupuję
Aliness
34,90 zł

Zestaw kluczowych witamin z grupy B w aktywnych biologicznie, metylowanych formach. Odpowiedni dla wegan.

Kupuję
Golden Flakes Przedsprzedaż
Hepatica
21,00 zł

Nieaktywne płatki drożdżowe. Źródło witamin z grupy B, cynku oraz witaminy D.

Kupuję
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 65,00 zł

Mieszanka witamin, minerałów i substancji odżywczych. Duże dawki i łatwo przyswajalne formy składników.

Powiadomienie
Prenatal Gels + DHA Chwilowo brak
Now Foods
149,00 zł

Muliwitaminowy preparat dla kobiet ciężarnych wzbogacony o substancje dodatkowe, potęgujące jego działanie.

Powiadomienie
Adam Chwilowo brak
Now Foods
79,00 zł
(4)

Suplement witaminowy-mineralny przeznaczony dla mężczyzn. Zwiększa odporność oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Adam Tablets Chwilowo brak
Now Foods
129,00 zł
(7)

Kompleksowy preparat multiwitaminowy dla mężczyzn. Wzbogacony o ekstrakty roślinne i składniki aktywne.

Powiadomienie
Kolagen Arthro Sprint Chwilowo brak
Aliness
49,90 zł

Złożony preparat, zawierający m.in. kolagen rybi Collys®, kwas hialuronowy, L-cysteinę i witaminy.

Powiadomienie
Life Extension
59,00 zł

Bioaktywny kompleks witamin z grupy B. Zawiera metylokobalaminę, aktywny folian 5-MTHF

Powiadomienie
B-Right Chwilowo brak
Jarrow Formulas
79,00 zł
(10)

Starannie zbilansowana formuła z witaminami z grupy B z dodatkiem choliny i inozytolu.

Powiadomienie
Doctor's Best
59,00 zł
(2)

Bioaktywna kompozycja kluczowych witamin z grupy B wzbogacona o witaminę C.

Powiadomienie
CBD for Cats Chwilowo brak
Cibdol
99,00 zł

Pastylki z CBD oraz kompleksem witamin i minerałów. Redukuje napięcie nerwowe i działa przeciwstresowo.

Powiadomienie
Seeking Health
229,00 zł

Liposomalny glutation z dodatkiem selenu, molibdenu, P-5-P i PQQ. Wysoka przyswajalność substancji aktywnych.

Powiadomienie
Seeking Health
119,00 zł

Doskonałe uzupełnienie codziennej diety dla dzieci i młodzieży. Aż 28 składników w łatwo przyswajalnych formach.

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 79,00 zł

Kompleksowy preparat uzupełniający niedobory żywieniowe. Zawiera witaminy, minerały i substancje odżywcze.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
179,00 zł
(3)

Kompleks witamin, minerałów i składników odżywczych, które promują prawidłowy przebieg ciąży.

Powiadomienie
B-Minus Chwilowo brak
Seeking Health
109,00 zł

Mieszanka aktywnych, niemetylowanych form witamin z grupy B. Nie zawiera kwasu foliowego i witaminy B12.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
289,00 zł

Formuła dostosowana do każdego etapu ciąży - od planowania, poprzez ciążę aż do karmienia piersią.

Powiadomienie
Coenzymate B Complex Chwilowo brak
Source Naturals
od 65,00 zł

Aktywne formy witamin z grupy B w postaci wygodnych pastylek do ssania o miętowym smaku.

Powiadomienie
Seeking Health
129,00 zł

Kompleks minerałów i niemetylowanych form witamin, wzbogacony o luteinę, PQQ i dyzmutazę ponadtlenkową.

Powiadomienie
HomocysteX Plus Chwilowo brak
Seeking Health
109,00 zł

Kompleks aktywnych form witamin z grupy B z dodatkiem trimetyloglicyny. Wsparcie metabolizmu homocysteiny.

Powiadomienie
Seeking Health
129,00 zł

Kompleks witamin i minerałów. Zawiera aktywne metylowane formy wit. B12 i folianu.

Powiadomienie
B Complex Plus Chwilowo brak
Seeking Health
109,00 zł
(1)

Kompleks witamin z grupy B wzbogacony o cholinę.

Powiadomienie
Liposol
108,90 zł

Kompleks witamin z grupy B w formie liposomalnej o przyjemnym anansowym smaku.

Powiadomienie
Mass XXL Chwilowo brak
Trec
od 45,00 zł
(2)

Odżywka na masę zawierająca długołańcuchowe węglowodany i białko serwatkowe. Zwiększa siłę.

Powiadomienie
Hard Mass Chwilowo brak
Trec
185,00 zł
(3)

Odżywka wspomagająca przyrost masy mięśniowej polecana dla osób o wolnej przemianie materii.

Powiadomienie
EnerVital Chwilowo brak
Source Naturals
109,00 zł

Unikalna formuła wspierająca produkcję energii komórkowej. Redukuje zmęczenie fizyczne i psychiczne.

Powiadomienie
Hepaset Pro Chwilowo brak
Norsa Pharma
69,00 zł

Kompleks witamin i składników wspomagających funkcje wątroby oraz metabolizm.

Powiadomienie
Multivitamin for Men Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
39,00 zł
(4)

Kompleksowa formuła przeznaczona dla mężczyzn. Zawiera witaminy, minerały, aminokwasy i substancje odżywcze.

Powiadomienie
Nordic Berries Chwilowo brak
Nordic Naturals
109,00 zł

Pyszne żelki witaminowo-mineralne odpowiednie dla wegan i osób na diecie bezglutenowej i bezmlecznej.

Powiadomienie
Life Extension
109,00 zł

Kompleksowa formuła multiwitaminowa dla dzieci powyżej 4 roku życia. Pyszne, jagodowe tabletki do żucia.

Powiadomienie
Selenium Synergy Chwilowo brak
Jarrow Formulas
52,00 zł

Selen promuje prawidłową pracę tarczycy oraz posiada potężny potencjał antyrakowy.

Powiadomienie
Vitamin B Complex Chwilowo brak
Healthlabs
89,00 zł

Komplet witamin B z dodatkiem witaminy C, choliny, inozytolu i piperyny. Aktywne formy i wysokie dawki.

Powiadomienie
Vitabolic Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
19,00 zł

Preparat witaminowo-mineralny. Wspiera wydolność, sprawność oraz odporność organizmu.

Powiadomienie
One-A-Day Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
38,00 zł

Kompleksowy suplement diety zawierający zestaw niezbędnych witamin, mikro- i makroelementów.

Powiadomienie
Biotech Usa
39,00 zł

Kompleksowy preparat przeznaczony dla kobiet. Pomaga uzupełnić niedobór kluczowych witamin i minerałów.

Powiadomienie
Aliness
59,90 zł

Komplet witamin z grupy B z dodatkiem TMG. Preparat odpowiedni dla wegan.

Powiadomienie
Men's Arginine Chwilowo brak
Biotech Usa
39,00 zł

Suplement z argininą dla mężczyzn. Wspomaga aktywność seksualną i witalność.

Powiadomienie
B-Complex Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
38,00 zł

Zaawansowany B-kompleks wzbogacony o inne witaminy, minerały oraz substancje o działaniu prozdrowotnym.

Powiadomienie
Jarmuż BIO Chwilowo brak
BeOrganic
29,00 zł

Ekologiczny jarmuż w sproszkowanej formie. Naturalne, skoncentrowane źródło witamin i minerałów.

Powiadomienie
Aliness
32,90 zł
(1)

Zestaw witamin i minerałów, wzbogacony o wyciąg z korzenia żeń-szenia oraz naturalną witaminę C z aceroli.

Powiadomienie
Aliness
44,90 zł

Kompleks niezbędnych witamin z grupy B z dodatkiem inozytolu, PABA i choliny. Odpowiedni dla wegetarian.

Powiadomienie
Aliness
49,90 zł

Starannie zbilansowana formuła kompleksowo wspierająca zdrowie mężczyzn.

Powiadomienie

Witamina B2, znana także jako ryboflawina, to organiczny związek chemiczny, który w swojej strukturze zawiera rybitol i flawinę. Dla człowieka jest witaminą – niezbędnym składnikiem odżywczym, bez którego organizm nie będzie pracował prawidłowo. W ustroju stanowi prekursor dwóch niezwykle istotnych koenzymów. Witamina ta rozpuszcza się w wodzie, jest dość nietrwała, łatwo degraduje ją np. promieniowanie UV. Poziom witaminy B2 można uzupełnić za pomocą suplementów diety. Witamina ta często występuje w otoczeniu innych witamin z grupy B, tworząc tzw. B-complex. 

   Najważniejsze funkcje witaminy B2

Ryboflawina jest obecna we wszystkich tkankach organizmu. Stanowi koenzym enzymów oddechowych, uczestniczy w procesach utleniania i redukcji, jest zaangażowana w przemiany białek, tłuszczy oraz węglowodanów. Jest też bardzo ważna dla utrzymania prawidłowego widzenia. Ryboflawina warunkuje również utrzymanie prawidłowego stanu czerwonych krwinek. Ponadto pomaga utrzymać w dobrej kondycji skórę i błony śluzowe. 

   Źródła witaminy B2

Do naturalnych źródeł ryboflawiny należy mięso, zwłaszcza wątroba, dziczyzna i mięso ryb – łososia, pstrąga, makreli. Witaminę tę można znaleźć również w pełnoziarnistym pieczywie, orzechach włoskich, migdałach i przetworach mlecznych, takich jak chudy ser, jogurt, kefir, maślanka. 

   Skutki niedoboru witaminy B2

Niedobór witaminy B2 może się objawiać na wiele sposobów. Do najczęstszych należą kłopoty z pamięcią, koncentracją, zawroty głowy i bezsenność. Mogą pojawić się też problemy dermatologiczne - łuszczące zmiany skórne w okolicach ust, nosa, czoła i uszu, zapalenie błon śluzowych, łojotok, pleśniawki i zajady w kącikach ust. Częstym symptomem niedoboru są też problemy z oczami – łzawienie, nadmierna wrażliwość na światło, pogorszenie ostrości wzroku. 

    Nadmiar witaminy B2

Witaminy B2 raczej nie sposób przedawkować. Substancja ta słabo rozpuszcza się w jelicie, co chroni przed przyswojeniem zbyt dużej dawki. Co więcej, witamina ta rozpuszcza się w wodzie, dlatego jej nadmiar jest szybko wydalany wraz z moczem. Wydaje się, że toksyczna dawka tej witaminy może pochodzić jedynie z zastrzyku.  

Ostatnio na blogu

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Wiele osób chciałoby być na takiej diecie, gdzie może jeść swoje ulubione posiłki. Ciekawym rozwiązaniem dla nich...

czytaj więcej

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Każdego roku zwiększa się świadomość społeczna, na temat wpływu zdrowego odżywiania na jakość życia...

czytaj więcej

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

Idąc za ciosem postanowiliśmy po raz drugi zbadać suplement Ultra Fish Oil marki Apollo’s Hegemony celem weryfikacji jakości. Pierwsze badania były...

czytaj więcej

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Czujesz nieustannie nadmiar stresu oraz wyczerpanie? Możliwe że jest to spowodowane niesławnym hormonem stresu – kortyzolem. Istnieje wiele...

czytaj więcej

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Gdyby wśród przypadkowych osób przeprowadzić ankietę dotyczącą „najzdrowszych roślin znanych...

czytaj więcej
Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje