0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Witamina B2 (ryboflawina) jest rozpuszczalna w cieczach, bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Potrzebna do wzrostu organizmu. Bierze udział przy produkcji erytrocytów (czerwonych ciałek krwi). Znajduje się w naturalnych produktach żywnościowych, takich jak drożdże, mięso (szczególnie wątroba, nerki, serca), mleko, ryby i warzywa zielonolistne.

Niedobór witaminy B2 hamuje przyrost wzrostu, choroby jamy ustnej, wypadanie i przetłuszczenie włosów, łojotok oraz rozwarstwienie paznokci. Zwiększa szorstkość skóry i skłonność do trądziku i przetłuszczonej cery.

Dawkowanie: 1–2 mg na dobę.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
  • Popularny
B-Balance
Apollo's Hegemony
od 49,00 zł
(2)

Kompleks witamin z grupy B w najlepiej przyswajalnych formach. Zawiera aktywny folian Quatrefolic®.

Kupuję
Apollo's Hegemony
od 69,00 zł

Zaawansowana formuła z witaminami i minerałami, wzbogacona zestawem składników dodatkowych.

Kupuję
  • Promocja
  • -14%
Homocysteine Control
Apollo's Hegemony
79,90 zł 69,00 zł

Zaawansowany kompleks witamin z grupy B w aktywnych biologicznie formach.

Kupuję
Olimp
108,00 zł
(2)

Najwyższej jakości izolat białek serwatkowych. Wyróżnia się pysznym smakiem oraz doskonałą rozpuszczalnością.

Kupuję
Aliness
36,90 zł

Zestaw kluczowych witamin z grupy B w aktywnych biologicznie, metylowanych formach. Odpowiedni dla wegan.

Kupuję
Aliness
64,90 zł

Komplet witamin z grupy B z dodatkiem TMG. Preparat odpowiedni dla wegan.

Kupuję
Doctor's Best
139,00 zł
(4)

Zaawansowana formuła witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Kupuję
Aliness
49,90 zł

Złożony preparat, zawierający m.in. kolagen rybi Collys®, kwas hialuronowy, L-cysteinę i witaminy.

Kupuję
Aliness
49,90 zł

Kompleks niezbędnych witamin z grupy B z dodatkiem inozytolu, PABA i choliny. Odpowiedni dla wegetarian.

Kupuję
Olimp
158,00 zł
(1)

Preparat węglowodanowy dla sportowców. Zapewnia większą siłę oraz szybszy przebieg procesów regeneracyjnych.

Kupuję
  • Promocja
  • -10%
Optimal Prenatal
Seeking Health
209,00 zł 189,00 zł
(3)

Kompleks witamin, minerałów i składników odżywczych, które promują prawidłowy przebieg ciąży.

Kupuję
Biotech Usa
46,00 zł
(4)

Kompleksowa formuła przeznaczona dla mężczyzn. Zawiera witaminy, minerały, aminokwasy i substancje odżywcze.

Kupuję
Biotech Usa
46,00 zł

Kompleksowy preparat przeznaczony dla kobiet. Pomaga uzupełnić niedobór kluczowych witamin i minerałów.

Kupuję
Olimp
23,00 zł

Kompleks witamin i minerałów wzbogacony o ekstrakt z żeń-szenia amerykańskiego. Łatwe do połknięcia kapsułki.

Kupuję
Healthlabs
99,00 zł

Komplet witamin B z dodatkiem witaminy C, choliny, inozytolu i piperyny. Aktywne formy i wysokie dawki.

Kupuję
Biotech Usa
27,00 zł

Preparat witaminowo-mineralny. Wspiera wydolność, sprawność oraz odporność organizmu.

Kupuję
Garden Of Life
od 89,00 zł

Wyspecjalizowany kompleks witamin z grupy B wzbogacony o enzymy, probiotyki i wyciągi z organicznych roślin.

Kupuję
Olimp
23,00 zł
(1)

Kompleks witamin i minerałów dla sportowców. Wspomaga odporność, reguluje metabolizm i poprawia samopoczucie.

Kupuję
Life Extension
119,00 zł

Kompleksowa formuła multiwitaminowa dla dzieci powyżej 4 roku życia. Pyszne, jagodowe tabletki do żucia.

Kupuję
Now Foods
od 149,00 zł

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla kobiet. Zwalcza stres i zmęczenie, działa prozdrowotnie.

Kupuję
Biotech Usa
44,00 zł

Kompleksowy suplement diety zawierający zestaw niezbędnych witamin, mikro- i makroelementów.

Kupuję
Nordic Naturals
119,00 zł

Pyszne żelki witaminowo-mineralne odpowiednie dla wegan i osób na diecie bezglutenowej i bezmlecznej.

Kupuję
Garden Of Life
129,00 zł

Kompleks witaminowo-mineralny na bazie wyciągów z organicznych warzyw i owoców. Dla dzieci od 4 lat.

Kupuję
HomocysteX Plus Chwilowo brak
Seeking Health
149,00 zł

Kompleks aktywnych form witamin z grupy B z dodatkiem trimetyloglicyny. Wsparcie metabolizmu homocysteiny.

Powiadomienie
Liposol
85,00 zł

Kompleks witamin z grupy B w formie liposomalnej o przyjemnym anansowym smaku.

Powiadomienie
B Complex Plus Chwilowo brak
Seeking Health
129,00 zł
(1)

Kompleks witamin z grupy B wzbogacony o cholinę.

Powiadomienie
B Minus Chwilowo brak
Seeking Health
129,00 zł

Mieszanka aktywnych, niemetylowanych form witamin z grupy B. Nie zawiera kwasu foliowego i witaminy B12.

Powiadomienie
Multivitamin One Chwilowo brak
Seeking Health
149,00 zł

Kompleks witamin i minerałów. Zawiera aktywne metylowane formy wit. B12 i folianu.

Powiadomienie
Multivitamin One MF Chwilowo brak
Seeking Health
149,00 zł

Kompleks minerałów i niemetylowanych form witamin, wzbogacony o luteinę, PQQ i dyzmutazę ponadtlenkową.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
259,00 zł

Formuła dostosowana do każdego etapu ciąży - od planowania, poprzez ciążę aż do karmienia piersią.

Powiadomienie
Homocysteine Control Chwilowo brak
Suppcount
41,99 zł

Aktywne metabolicznie formy witamin z grupy B. Wspierają prawidłowy metabolizm homocysteiny.

Powiadomienie
Orange Triad Chwilowo brak
Controlled Labs
179,00 zł
(4)

Kompleks witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Powiadomienie
B-Right Chwilowo brak
Jarrow Formulas
95,00 zł
(10)

Starannie zbilansowana formuła z witaminami z grupy B z dodatkiem choliny i inozytolu.

Powiadomienie
Life Extension
59,00 zł

Bioaktywny kompleks witamin z grupy B. Zawiera metylokobalaminę, aktywny folian 5-MTHF

Powiadomienie
One-Per-Day Tablets Chwilowo brak
Life Extension
109,00 zł

Kompleks witamin i minerałów wspierający zachowanie homeostazy. Aż 3 formuły zwiększające biodostępność.

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 70,00 zł

Mieszanka witamin, minerałów i substancji odżywczych. Duże dawki i łatwo przyswajalne formy składników.

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 69,00 zł

Kompleksowy preparat uzupełniający niedobory żywieniowe. Zawiera witaminy, minerały i substancje odżywcze.

Powiadomienie
Adam Chwilowo brak
Now Foods
90,00 zł
(4)

Suplement witaminowy-mineralny przeznaczony dla mężczyzn. Zwiększa odporność oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Adam Tablets Chwilowo brak
Now Foods
od 79,90 zł
(7)

Kompleksowy preparat multiwitaminowy dla mężczyzn wzbogacony o ekstrakty roślinne.

Powiadomienie
EnerVital Chwilowo brak
Source Naturals
109,00 zł

Unikalna formuła wspierająca produkcję energii komórkowej. Redukuje zmęczenie fizyczne i psychiczne.

Powiadomienie
Mass XXL Chwilowo brak
Trec
od 109,00 zł
(2)

Odżywka na masę zawierająca długołańcuchowe węglowodany i białko serwatkowe. Zwiększa siłę.

Powiadomienie
Adam Softgels Chwilowo brak
Now Foods
od 103,00 zł
(6)

Suplement witaminowy-mineralny dla mężczyzn. Zwiększa odporność, poprawia samopoczucie i anabolizm.

Powiadomienie
Seeking Health
229,00 zł

Liposomalny glutation z dodatkiem selenu, molibdenu, P-5-P i PQQ. Wysoka przyswajalność substancji aktywnych.

Powiadomienie
Seeking Health
149,00 zł

Doskonałe uzupełnienie codziennej diety dla dzieci i młodzieży. Aż 28 składników w łatwo przyswajalnych formach.

Powiadomienie
Aliness
49,90 zł

Zaawansowany kompleks witamin, minerałów i składników roślinnych. Przeznaczony dla dzieci.

Powiadomienie
Aliness
54,90 zł

Zestaw składników, które wszechstronnie wspomagają prawidłowe funkcjonowanie kobiecego organizmu.

Powiadomienie
Eve
Eve Chwilowo brak
Now Foods
105,00 zł
(1)

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla kobiet. Zwalcza stres i zmęczenie, działa prozdrowotnie.

Powiadomienie
Aliness
32,90 zł
(1)

Zestaw witamin i minerałów, wzbogacony o wyciąg z korzenia żeń-szenia oraz naturalną witaminę C z aceroli.

Powiadomienie

Witamina B2, znana także jako ryboflawina, to organiczny związek chemiczny, który w swojej strukturze zawiera rybitol i flawinę. Dla człowieka jest witaminą – niezbędnym składnikiem odżywczym, bez którego organizm nie będzie pracował prawidłowo. W ustroju stanowi prekursor dwóch niezwykle istotnych koenzymów. Witamina ta rozpuszcza się w wodzie, jest dość nietrwała, łatwo degraduje ją np. promieniowanie UV. Poziom witaminy B2 można uzupełnić za pomocą suplementów diety. Witamina ta często występuje w otoczeniu innych witamin z grupy B, tworząc tzw. B-complex. 

   Najważniejsze funkcje witaminy B2

Ryboflawina jest obecna we wszystkich tkankach organizmu. Stanowi koenzym enzymów oddechowych, uczestniczy w procesach utleniania i redukcji, jest zaangażowana w przemiany białek, tłuszczy oraz węglowodanów. Jest też bardzo ważna dla utrzymania prawidłowego widzenia. Ryboflawina warunkuje również utrzymanie prawidłowego stanu czerwonych krwinek. Ponadto pomaga utrzymać w dobrej kondycji skórę i błony śluzowe. 

   Źródła witaminy B2

Do naturalnych źródeł ryboflawiny należy mięso, zwłaszcza wątroba, dziczyzna i mięso ryb – łososia, pstrąga, makreli. Witaminę tę można znaleźć również w pełnoziarnistym pieczywie, orzechach włoskich, migdałach i przetworach mlecznych, takich jak chudy ser, jogurt, kefir, maślanka. 

   Skutki niedoboru witaminy B2

Niedobór witaminy B2 może się objawiać na wiele sposobów. Do najczęstszych należą kłopoty z pamięcią, koncentracją, zawroty głowy i bezsenność. Mogą pojawić się też problemy dermatologiczne - łuszczące zmiany skórne w okolicach ust, nosa, czoła i uszu, zapalenie błon śluzowych, łojotok, pleśniawki i zajady w kącikach ust. Częstym symptomem niedoboru są też problemy z oczami – łzawienie, nadmierna wrażliwość na światło, pogorszenie ostrości wzroku. 

    Nadmiar witaminy B2

Witaminy B2 raczej nie sposób przedawkować. Substancja ta słabo rozpuszcza się w jelicie, co chroni przed przyswojeniem zbyt dużej dawki. Co więcej, witamina ta rozpuszcza się w wodzie, dlatego jej nadmiar jest szybko wydalany wraz z moczem. Wydaje się, że toksyczna dawka tej witaminy może pochodzić jedynie z zastrzyku.  

Ostatnio na blogu

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje