Odżywki i suplementy
Magazyn UE
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,56 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,56 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
OLIMP Gold Omega 3® D3 + K2 to suplement diety zawierający witaminę D3 i pochodzące z naturalnego oleju rybiego wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3: EPA w porcji 330 mg i DHA w porcji 220 mg. Obecność w składzie mieszaniny tokoferoli (witaminy E) stabilizuje kwasy tłuszczowe omega-3, chroniąc je przed utlenieniem. Preparat wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego i prawidłową mineralizację kości oraz sprzyja szybszej regeneracji powysiłkowej.
Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) to wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Ze względu na brak zdolności organizmu człowieka do ich samodzielnej syntezy, są również określane mianem Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT). Uważa się, że najlepszym źródłem omega-3 jest olej pochodzący z ryb morskich.
EPA i DHA pełnią funkcje prekursorów do syntezy biologicznie czynnych związków – eikozanoidów. Do grupy eikozanoidów należą m.in. prostaglandyny i leukotrieny. Są to związki o szerokim spektrum działania, wpływające na prawidłowe ciśnienie krwi, czynność układu krążenia, regulację procesów zapalnych czy poziom trójglicerydów we krwi. Oprócz tego, kwasy tłuszczowe omega-3 wchodzą w skład błon komórkowych w postaci fosfolipidów i estrów cholesterolu.
Kwasy tłuszczowe omega-3 normalizują profil lipidowy. EPA i DHA wykazują udowodnione działanie obniżające poziom trójglicerydów we krwi. Hamują ich resyntezę w wątrobie. W badaniach stwierdzono, że skuteczna profilaktyczna dawka EPA i DHA rozpoczyna się od 1 g. Kwasy tłuszczowe omega-3 wykazują więc aktywność przeciw miażdżycową.
EPA i DHA wspomagająszybszą regenerację potreningową. Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, kwasy tłuszczowe omega-3 przyczyniają się do redukcji podwyższonego poziomu markerów zapalnych, obserwowanego w odpowiedzi na mikrouszkodzenia mięśni po intensywnym treningu. W ten sposób omega-3 zmniejszają DOMSy i pozwalają na szybszy powrót sprawności mięśni.
Witamina D3 jest witaminą o budowie steroidowej, wykazującą wielokierunkowy wpływ na organizm i jednocześnie powszechnym wśród społeczeństwa niedoborowym składnikiem odżywczym. Kluczową funkcją tej witaminy jest regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej, odpowiadającej za prawidłową gęstość mineralną kości i zębów. Wpływa na poziom wapnia we krwi, zwiększając jego wchłanianie w przewodzie pokarmowym i ograniczając jego uwalnianie z kości przy prawidłowej podaży wapnia w diecie.
Witamina D spowalnia procesy starzenia się mięśni. Wykazano, że utrzymujący się prawidłowy poziom witaminy D spowalnia zachodzące w tkance mięśniowej zmiany degeneracyjne, związane ze zmniejszeniem ilości włókien typu II – jednego z procesów odpowiedzialnych za spadek siły mięśniowej wraz z wiekiem. Ponadto witamina D nasila syntezę białek mięśniowych.
Niedobór witaminy D związany jest z nasileniem objawów depresji. Etiologia depresji jest złożona, a zgodnie z badaniami, pewną istotną rolę w tym procesie odgrywa niedobór witaminy D. Receptory dla witaminy D wykryto w hipokampie, wzgórzu i podwzgórzu, czyli rejonach mózgu biorących udział m.in. w regulacji emocji. Wykazano, że witamina D działa neuromodulacyjnie. Wpływa na wzrost poziomu tzw. neurotropowych czynników wzrostu, których zaburzenia mogą mieć związek z rozwojem depresji i schizofrenii. Oprócz tego, witamina D pośrednio wykazuje aktywność antyoksydacyjną również w ośrodkowym układzie nerwowym, chroniąc struktury mózgu przez działaniem wolnych rodników.
Podsumowując, OLIMP Gold Omega 3® D3 + K2 to bezpieczny suplement diety, polecany do codziennej suplementacji szczególnie sportowcom, osobom aktywnym fizycznie, w spadku poziomu energii i odporności organizmu, pomocniczo w schorzeniach o podłożu zapalnym oraz profilaktycznie, w celu wzmocnienia kości i prewencji chorób sercowo-naczyniowych.
| w 1 kapsułce | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Tłuszcz (olej rybi) (65% kwasów tłuszczowych Omega 3) | 1000 mg | - |
| w tym: | ||
| 33% kwasu eikozapentaenowego (EPA) | 330 mg | - |
| 22% kwasu dokozaheksaenowego | 220 mg | - |
| Inne kwasy Omega 3 (10%) | 100 mg | - |
| Witamina D3 (cholekalcyferol) | 50 µg | 1000% |
| Witamina K2 (menachinon-7) | 50 µg | 67% |
| Witamina E (D-alfa-tokoferol) | 12 mg | 100% |
Składniki otoczki (żelatyna, woda, substancja utrzymująca wilgoć – glicerol, barwnik – E 150d).
Wysoka dawka witaminy B3. Reguluje poziom cholesterolu. Poprawia samopoczucie psychiczne.
KupujęWitamina D3 w oliwie z oliwek extra virgin. Wzmacnia kości i odporność. Witamina słońca.
KupujęSuplement diety złożony z glukozaminy i chondroityny. Zwiększa wytrzymałość i wspomaga regenerację.
KupujęKwas foliowy w kapsułkach. Wspomaga proces podziału komórek, zapobiega wadom wrodzonym cewy nerwowej.
KupujęWitamina B3 w postaci kwasu nikotynowego. Korzystnie wpływa na kondycję skóry i włosów.
KupujęTłuszcz jest niezbędnym składnikiem pokarmowym organizmów roślinnych i zwierzęcych. Ze względu na wartość odżywczą i skład dzielimy tłuszcze na : nasycone (jednonasycone- i wielonasycone- kwasy tłuszczowe) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (w tym: niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – NNKT). Do grupy tłuszczowców należą: tłuszcze właściwe (triacyloglicerole, woski), tłuszcze złożone (glikolipidy, fosfolipidy), sterole i izoprenoidy. Nasycone kwasy tłuszczowe, to grupa kwasów tłuszczowych posiadających różnej długości łańcuch węglowy, w którym za wyjątkiem grupy karboksylowej, każdy z atomów węgla jest połączony pojedynczym wiązaniem. Mogą wpływać niekorzystnie na profil lipidowy, dlatego powinno się ich używać w ograniczonych ilościach. Tłuszcze stanowią skoncentrowane źródło energii, o różnym smaku, ułatwiających spożycie i przełykanie pokarmów. Pełnią funkcje budulcowe (wchodzą w skład błon komórkowych i współtworzą istotę białą mózgu). NNKT są prekursorami hormonów tkankowych i aktywnych biologicznie związków. Do nienasyconych kwasów tłuszczowych zaliczamy kwasy z grup Omega-3, Omega-6 i Omega-9 (ostatnia cyfra informuje, na którym licząc od końca łańcuchu występuje podwójne wiązanie W odpowiedzi łańcuchu węglowym. Do NNKT należą: kwasy średniołańcuchowe Omega 3 [n-3] zaliczane do NNKT [niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych] oraz długołańcuchowe (kwas eikozapentaenowy [EPA] i kwas dokozaheksaenowy [DHA]), Omega-6 i Omega-9. Liczba informuje, że ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym występuje przy trzecim od końca atomie węgla. Kwasy z grupy Omega 3 są istotnym składnikiem błon komórkowych, są prekursorami i aktywatorami biologicznymi eikozanoidów. Muszą być łączone ze spożyciem w odpowiednich proporcjach kwasów grupy Omega-6.
Dawkowanie: W zależności od zapotrzebowania i stosowane diety. Zasadniczo przyjmuje się, że tłuszcze powinny stanowić 20–30% wartości energetycznej (kaloryczności) codziennych posiłków.
Olej rybi jest źródłem długołańcuchowych nasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3 (EPA – kwas eikozapentaenowy; DHA – kwas dokozaheksaenowy), będących elementem błon komórkowych i prekursorem i aktywatorem eikozanoidów. Przy spożywaniu kwasów z rodziny Omega 3 należy zachować równowagę z kwasami Omega 6 (używanie w przedziale od 1 : 6 do 1 : 1). Tłuszcze zawarte w oleju rybim wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej, wpływają na dotlenienie organizmu, oraz funkcjonowanie układów: krążenia, oddechowego, nerwowego oraz aparatu ruchu. Dostępny w postaci monopreparatu lub jako składnik suplementów z kategorii „zdrowie i uroda”.
Omega 3 (n-3) grupa nienasyconych kwasów tłuszczowych: krótkołańcuchowych (kwas linolenowy, zaliczany do NNKT [niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych] oraz długołańcuchowych (kwas eikozapentaenowy [EPA] i kwas dokozaheksaenowy [DHA]). Liczba 3 informuje, że ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym występuje przy trzecim od końca atomie węgla. Kwasy z grupy Omega 3 są istotnym składnikiem błon komórkowych, są prekursorami i aktywatorami biologicznymi eikozanoidów. NNKT dość obficie dostarczany jest w pożywieniu i może być dostarczany z pokarmem. EPA i DHA (oleje z tłuszczów ryb morskich) są dostarczane poprzez żywność pochodzenia morskiego (ryby morskie i owoce morza). Powstają również w organizmie ludzkim w wyniku procesów denaturacji i elongacji kwasu alfa-linolenowego, jednak w ilości niewystarczającej dla pełnych potrzeb organizmu. Dlatego powinny być dostarczane z zewnątrz. Przy stosowaniu tzw. diety zachodniej bardziej wskazana jest suplementacja kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3 (niż Omega 6).
Suplementacja kwasów tłuszczowych z grupy Omega 3 zalecana jest osobom aktywnym fizycznie w celu uzupełnienia i zapobiegania niedoborom w organizmie, jak również w uwagi na ich wpływ w skład ciała i wydolność tlenową oraz regenerację tkanek. Ponadto reguluje pracę układu krwionośnego (w tym serca), nerwowego, oddechowego oraz narządów ruchu. Preparaty zawierające EPA i DHA stanowią uzupełnienie diety wysiłkowej, bez względu na stopień wysiłku i wytrenowania.
Suplementy kwasów tłuszczowych z grupy Omega 3, w zasadzie, produkowane są w postaci kapsułek w połączeniu z witaminą E, jako przeciwutleniaczem, dostępne w sprzedaży na: www.muscle-zone.pl
Dawkowanie suplementów zwyczajowo zalecane w sporcie: Zależnie od podaży z dietą i spożycia omega 6 wynosi 1 – 5g EPA i DHA/24h.
Co to jest za składnik EPA (kwas eikozapentaenowy)?
EPA (kwas eikozapentaenowy) jest długołańcuchowym, wielonienasyconym kwasem tłuszczowym z rodziny omega 3. Długość łańcucha tego kwasu tłuszczowego wynosi 20 atomów węgla, a pierwsze z pięciu wiązań podwójnych znajduje się przy trzecim od końca atomie, co jest charakterystyczne dla kwasów omega 3. Najobficiej występuje w olejach rybich, gdzie znajdziemy go w towarzystwie kwasu dokozaheksaenowego (DHA).
EPA jest prekursorem do prostaglandyn i innych eikozanoidów, przez co przyczynia się do regulacji stanów zapalnych. Bierze udział w hamowaniu agregacji płytek. Przyczynia się także do obniżenia poziomu triglicerydów we krwi. EPA blokuje aktywność enzymu znajdującego się na błonach komórkowych zwanego fosfolipazą A2, który pod wpływem stresorów może uwalniać wielonienasycony kwas tłuszczowy (z grupy eikozanoidów) ze środka szkieletu glicerolowego. EPA może być także w pewnym stopniu konwertowany do 22-węglowego DHA. Oba te kwasy korzystnie wpływają na kondycję układu nerwowego oraz na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Kwas eikozapentaenowy zawarty jest w suplementach diety zawierających omega 3, dostępnych w ofercie sklepu muscle-zone.pl
DHA (kwas dokozaheksaenowy) - kwas z rodziny kwasów omega-3, nienasycony kwas tłuszczowy z ostatnim podwójnym wiązaniem w łańcuchu znajduje się na trzecim od końca atomie węgla. Syntetyzowany w organizmie ludzkim z kwasu eikozapentaenowego, lub pobierany z pokarmami pochodzenia morskiego (ryby, szczególnie łososiowate). W medycynie wskazany jest w leczeniu depresji, choroby Alzheimera, ADHD. Odnotowano jego korzystny wpływ na gospodarkę insulinową oraz układy krwionośni i hormonalny. Stosowany w odpowiednich dawkach wpływa korzystnie na skład i estetykę ciała. W suplementacji wchodzi w skład preparatów zawierających olej rybi, stanowiących uzupełnienie braków nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3, zalecanych ludziom o zróżnicowanej aktywności fizycznej.
Dawkowanie: 200–2000 mg na dobę.
Witamina D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczu, występuje pod trzema postaciami: kalcyferolem (witamina D1), ergokalcyderolem (witamina D2) i cholekalcyferolem (witamina D3), tworzy się pod działaniem światła słonecznego przez co najmniej 15 minut dziennie. Przy braku nasłonecznienia powinna być podawana w pożywieniu, w postaci tranu (witaminy A + D3) i olejach rybnych. Odpowiada za wchłanianie wapnia i fosforu. Jest budulcem tkanki kostnej szczególnie koniecznym w okresie ciąży, dzieciństwa i dla sportowców. Jest składnikiem suplementów diety i odżywek wśród uprawiających sport wyczynowyNiedobór witaminy D u dzieci powoduje zahamowanie wzrostu, oraz krzywicę.
Niedobór witamy D u dorosłych jest przyczyną osteomalacji.
Nadmiar witaminy D powoduje bóle głowy, łysienie, mdłości, senność, zaburzenia wzroku, bóle kości długich, odkładanie się złogów wapnia.
Dawkowanie: 400 jm (jednostek mysich) w ciągu dnia.
Co to jest za składnik Witamina K2?
Witamina K2 należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jest ważnym aktywatorem wielu enzymów oraz białek. Wykazuje pozytywny wpływ na gospodarkę wapniową, uaktywniając białko MGP oraz osteokalcyne, co powoduje usunięcie złogów wapnia ze ścian naczyń krwionośnych oraz transport jonów tego pierwiastka do miejsca, gdzie spełnia swoją funkcję – do kości oraz zębów. W związku z tym redukuje zwapnienie naczyń krwionośnych, a tym samym zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Ponadto stanowi składnik czynników krzepnięcia krwi, dzięki czemu przeciwdziała krwotokom. Wykazuje synergistyczne działanie w połączeniu z witaminą D oraz magnezem.
Witaminę K2 w postaci suplementu diety renomowanych firm (np. Now Foods, Swanson, Life Extension, Jarrow Formulas, Thorne Research) można znaleźć w preparatach dostępnych na www.muscle-zone.pl
Co to jest za składnik menachinon-7?
Menachinon-7 to określenie długołańcuchowej formy witaminy K2, posiadającej siedem reszt izoprenowych w łańcuchu bocznym. W przeciwieństwie do innej popularnej formy MK-4 nie jest syntetyzowana w tkankach, jednak może być wytwarzana w jelitach poprzez konwersję z witaminy K1 przez bakterie jelitowe.
Wykazuje szczególnie korzystny wpływ na zdrowie układu krążenia, szczególnie przez zmniejszenie ryzyka miażdżycy i zawałów. Działanie to zawdzięcza się głównie osteokalcynie aktywowanej przez witaminę K2. Ten hormon odpowiada między innymi za transport wapnia do kości, co przeciwdziała jego odkładaniu się w tkankach miękkich, zmniejszając tym samym prawdopodobieństwo zwapnień naczyń krwionośnych i tworzenia się blaszek miażdżycowych. K2 MK-7 przyczynia się także do ochrony układu nerwowego, zabezpieczając neurony przed ekscytotoksycznością indukowaną nadmierną aktywnością glutaminianu oraz redukując następstwa zbyt niskiego poziomu glutationu.
Witamina K2 w formie menachinonu-7 jest bardzo popularnym dodatkiem do suplementacji witaminą D3, ze względu na synergię działania i niwelowanie potencjalnych negatywnych skutków przyjmowania większych dawek cholekalcyferolu.
Menachinon-7 znaleźć można zarówno w monopreparatach, jak i w suplementach kompleksowych w ofercie sklepu muscle-zone.pl
Witamina E (tokoferol) jest rozpuszczalna w tłuszczach. Dzięki działaniu przeciwutleniającemy stanowi ochronę innych witamin (np. witaminy A). Chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, wzmacnia ścianki i przepustowość naczyń krwionośnych powodując ich rozszerzanie i rozpuszczanie skrzepów. Dzięki obniżaniu krzepliwości stosowana jest jako lek przeciwmiażdżycowy, pozwala na prawidłowy przebieg ciąży. We współdziałaniu z selenem opóźnia proces starzenia się komórek, wzmacniając tkankę łączną. W pożywieniu występuje w: pieczywie pełnoziarnistym, kiełkach i ziarnach zbóż, olejach roślinnych (sojowy, słonecznikowy), w ziarnach soi i słonecznika, tłuszczach roślinnych i żółtkach jaj kurzych. Stosowana również w medycynie sportowej w postaci odżywek i suplementów.
Niedobór witaminy E ogranicza budowę czerwonych ciałek krwi, powoduje zmiany w mięśniach oraz zaburzenia w przebiegu ciąży u kobiet.
Dawkowanie: U dzieci 0,5 mg/1 kg wagi; u dorosłych 10–30 mg na dobę.
Filary czy też inaczej fundamenty, na których zbudowany jest program siłowy są jednymi z najważniejszych zagadnień jeśli chodzi o programowanie treningowe....
Uważaj z ostrością – chilli zabija czy ratuje życie?
Któż nie lubi w życiu odrobiny pikanterii? Z pewnością znajdą się tacy, jednak myślę, że pozostaną w mniejszości. Nie o samej pikanterii jednak dziś,...
weszla porcja synedrexa :P/lapy
od dzis wspomagam sie tym SPALACZEM TLUSZCZU i powiem ze jak na pierwszy dzien jest masakrycznie (tzn jem na sile…gdy normalnie bylem glodny, ale to sie...
HIIT vs Cardio – który trening skuteczniej wpływa na proces redukcji tkanki tłuszczowej?
Szacuje się, że obecnie u 2,1 miliarda osób, czyli około 30 % światowej populacji występuje nadwaga lub otyłość [1]. Rosnącej epidemii otyłości w...
Probiotyki w ciąży i podczas karmienia piersią
Ciąża jest jest bardzo ważnym okresem w życiu kobiety. Zachodzą wtedy szybkie zmiany fizjologiczne w organizmie matki. Zmiany te, następujące już w...
Indywidualne podejście do aktywności fizycznej osób o wysokiej wrażliwości sensorycznej
Indywidualne różnice w reaktywności lub wrażliwości na bodźce środowiskowe zaobserwowano zarówno u ludzi, jak i u wielu gatunków zwierząt [1]....
