Fosfatydyloseryna jest to substancja, która jest niezbędna do podstawowych czynności mózgu. Jej działanie aktywuje, jak również i regeneruje komórki nerwowe. Ma ona kluczowe znaczenie dla ścian komórkowych i dla komórek centralnego układu nerwowego. Fosfatydyloseryna należy do fosfolipidów.
Działa w organizmie niezwykle szybko, dostając się do krwi, a następnie do neuronów. Obniża ona poziom kortyzolu, pomaga uzyskiwać energię, działa na pamięć i koncentrację. Dzięki jej wykorzystaniu można poprawić działanie mózgu do maksimum. Doskonale sprawdza się wśród uczniów i studentów, copywriterów, aktorów, nauczycieli, menadżerów, a także ludzi aktywnych intelektualnie i ludzi starszych. Należy na nią postawić, jeśli mamy problemy z pamięcią i z koncentracją, gdy chcemy zregenerować nasze komórki mózgowe, gdy jesteśmy po udarze mózgu lub w stanie depresji.
Działanie Fosfatydyloseryny
Fosfatydyloseryna wspiera przede wszystkim funkcje poznawcze. Dzięki niej mamy lepszą pamięć, zarówno krótkotrwałą, jak również i długotrwałą. Możemy zdecydowanie łatwiej odzyskiwać dawne wspomnienia, mamy większą zdolność uczenia się, koncentrowania na danej rzeczy. Fosfatydyloseryna pomaga w uczeniu się języków obcych i w lepszym komunikowaniu się z innymi ludźmi.
Obniża ona poziom kortyzolu potreningowego, co jest szczególnie ważne dla sportowców. Zbyt duży poziom degraduje tkankę mięśniową, jak również i utrudnia pozbycie się tkanki mięśniowej. Zażywając więc ten składnik możemy poziom tego kortyzolu obniżać. Dodatkowo także obniża ona bolesność mięśni, szczególnie ważną dla procesu regeneracji, a w czasie treningu poprawia wydolność.
Poprawia nastrój, samopoczucie, wpływa na pozytywne myślenie i nastawienie. Zmniejsza stres i skutki jego działania. Doskonale wpływa na sprawne działanie mózgu i jego starzenie się. Chroni komórki nerwowe.
Dawkowanie
Odpowiednia dawka wynosi 600-800 mg na dobę, by móc zauważyć znaczące efekty, aczkolwiek według przeprowadzonych badań nawet 200 mg może ukazać dużą poprawę na wielu płaszczyznach. Dieta może zagwarantować nam maksymalnie około 80 mg Fosfatydyloseryny. Warto więc postawić na odpowiednią suplementację dobrej jakości specyfikami, dzięki którym poczujemy się lepiej, poprawimy sprawność naszego mózgu i dłużej będziemy czuli się o wiele lat młodsi.
Powiązane artykuły
Ciekawostki
Dieta obniżająca poziom homocysteiny – jakie witaminy wybrać?
Wszyscy wiemy, że jakość diety ma ogromne znaczenie dla zdrowia, w tym konkretnie zdrowia serca i naczyń krwionośnych. Wbrew pozorom,…
Magnez a układ nerwowy – jakie są zależności?
Czy spożywasz odpowiednią ilość magnezu? Statystyki pokazują, że twierdząco na to pytanie może odpowiedzieć mniej niż połowa osób. Magnez pomaga…
PQQ a układ sercowo-naczyniowy – jakie są zależności?
Serce to organ, który ma wyjątkowo duże zapotrzebowanie energetyczne. W końcu pracuje non stop, a od wydajności jego pracy zależy…
Właściwości pokrzywy zwyczajnej – krążenie krwi, zdrowie skóry, anemia
Napar z pokrzywy, czy też herbatka z pokrzywy to tradycyjny sposób na wiele dolegliwości. Obecnie nadal wiele osób korzysta z…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….