To dziś porozmyślamy sobie nad największą bolączką i zarazem największym obiektem pożądania wśród Babeczek , a mianowicie nad seksownie wyrzeźbionym brzuszkiem! W dzisiejszych czasach, w dobie pięknych ciał w tv, fejmu modelek i gwiazd fitness , ładnie wyrzeźbiony brzuch to symbol seksu, zdrowia i nienagannej formy. A więc Kobietko, jeśli chcesz być seksowna i mieć super formę – uzbrajamy się w oręża takie jak: cierpliwość, wola walki, wytrwałość i zaczynamy akcję pod kryptonimem „kiss my ABS”!
Od czego zacząć? Od bycia nieufnym! Magazyny sportowe, internetowi specjaliści od sześciopaków doskonale wiedzą o czym marzymy i kuszą niczego winne, spragnione pięknego brzuszka Babeczki co chwila nowymi ekspresowymi planami treningowymi. Kobietki, nie dajcie się zwieść obiecankom cacankom, w imię zasady „Baba wie lepiej” nie słuchamy pierdół i zaczynami żmudną, ale prawdziwą i jedyną skuteczną walkę o wymarzony ABSik!
Dostaję wiele pytań pt. jak ćwiczyć brzuch by stał on się ładnie wyrzeźbiony, mięśnie brzucha widoczne? Plan treningowy – oczywiście! Mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne, reagują podobnie na trening do innych, a więc poprzez trening mięśni zwiększamy ich objętość. Mięsień brzucha staje się większy – super! Kobietka katuje się ćwiczeniami, zamęcza te mięsnie i nic! Czemu? Bo tajemnica tkwi w tym by te wytrenowane już i wyrośnięte mięśnie brzucha stały się widoczne! Kobietko, prawda jest brutalna i smutna, przygotuj się na nią: możesz mieć najlepiej wytrenowane mięśnie, ale jeśli będzie je okrywała warstwa tłuszczyku to wyrzeźbiony brzuch będziesz mogła jedynie zobaczyć w kolorowych magazynach… Ale jako że Baba to silna i na dodatek piękna płeć to spinamy poślady i walczymy o całuśne brzuszki na swoim ciałku!
Kochana Babeczko, dobra wiadomość jest taka: nie musisz katować brzuszka dzień w dzień by mieć to o czym marzysz! Jeśli chcesz aby mięśnie były widoczne, wystarczą maksymalnie dwa treningi w tygodniu! Naszym głównym celem jest spalenie niechcianego fatu, który niestety u kobiet bardzo szybko zalega się właśnie w tych okolicach! Jak redukujemy tkankę tłuszczową ?– deficyt kaloryczny! Musimy obliczyć nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, dodajemy do tego aktywność fizyczną w formie treningów i zdrowo spalamy fat! Nie na darmo mówi się ,że matematyka to królowa nauk, w tym przypadku trzymanie się naszego limitu, liczenie kaloryczności spożywanych posiłków to strzał w dziesiątkę i jedyna słuszna droga do wymarzonego brzuszka! Kobietko, skoro odkryłaś już prawdę, nie popadaj mi tylko teraz w skrajności! Nie wpadnij na pomysł by uciąć nagle połowę zapotrzebowania, bo dzięki temu szybciej zejdziesz z wagi. Jedyne co możesz osiągnąć poprzez taki niecny występek to wysuszona, pozbawiona energii i osowiała Ty! Pamiętaj, że prócz efektownego ABSu chcemy mieć również wyrzeźbione ramiona, ładnie zaokrąglone pośladki i zarysowane uda, a to wymaga siły do trenowania ich! Treningi i trzymanie diety mają nam przynosić przedewsyztkim lepsze samopoczucie i zdrowie a jeśli podejdziemy do tematu skrupulatnie i z głową to efekty przewyższą nasze najśmielsze oczekiwania!
To co Babeczki, zaczynamy sezon walki o piękne, super sexy i całuśne brzuszki? Gotowe, do startu, START!
Sandra Dominiuk
Powiązane artykuły
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….