Jabłczan cytruliny - suplementy

Cytrulina to aminokwas niebiałkowy, czyli taki, który nie jest wykorzystywany bezpośrednio do budowy białek. Należy ona do aminokwasów endogennych, co oznacza, że ludzki organizm potrafi ją samodzielnie syntetyzować. Jej nazwa pochodzi od łacińskiego słowa citrullus, czyli arbuz, ponieważ to właśnie z tego owocu wyizolowano ją po raz pierwszy. 

Cytrulina stanowi popularny składnik suplementów diety dla sportowców. W ich składzie można natknąć się na jej dwie formy: l-cytrulinę, czyli czysty aminokwas, oraz jabłczan cytruliny, będący połączeniem cytruliny z kwasem jabłkowym. To właśnie ten ostatni jest najchętniej stosowany przez osoby aktywne fizycznie – wykazuje on nieco wolniejsze działanie, ale za to charakteryzuje się lepszą wchłanialnością i wyższą stabilnością. 

Jabłczan cytruliny – właściwości 

Jabłczan cytruliny to aminokwas, który posiada szereg cennych właściwości. Do najważniejszych funkcji cytruliny występującej naturalnie w ustroju należy uczestniczenie w cyklu mocznikowym, czyli przekształcaniu toksycznego amoniaku w mocznik, oraz wspieranie produkcji tlenku azotu (NO). Związek ten przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co usprawnia transport tlenu i składników odżywczych w organizmie. To z kolei pomaga uzyskać takie efekty jak:

• lepsze odżywienie mięśni, 
• zwiększenie pompy mięśniowej,
• opóźnienie wystąpienia zmęczenia, 
• poprawa wytrzymałości, 
• przyspieszenie regeneracji. 

Jabłczan cytruliny – suplement dla aktywnych

Komu polecany jest jabłczan cytruliny? Suplementy diety z jego zawartością są chętnie stosowane przez osoby aktywne, w tym:

• entuzjastów sportów siłowych i wytrzymałościowych, 
• kulturystów,
• zawodników sportów sylwetkowych,
• osoby uprawiające sport rekreacyjnie, 
• osoby wykonujące pracę fizyczną. 

Jabłczan cytruliny – przeciwwskazania i skutki uboczne

Produkty z cytruliną mogą być cennym elementem suplementacji, jednak nie każdy może po nie sięgać. Wśród głównych przeciwwskazań do ich przyjmowania wymienia się ciążę i karmienie piersią oraz zażywanie niektórych leków, zwłaszcza tych stosowanych w leczeniu chorób układu krążenia, nadciśnienia i zaburzeń potencji. 

Jabłczan cytruliny rzadko wywołuje skutki uboczne, a jeśli już się pojawią, to zwykle są efektem jego znacznego przedawkowania. Suplementowanie go w nadmiernych ilościach może przyczynić się do wystąpienia dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takich jak biegunka, mdłości i niestrawność. Aby uniknąć działań niepożądanych, zażywaj preparat według zaleceń producenta. 

Cytrulina – suplementy w sklepie Muscle Zone 

Szukasz wysokiej jakości kapsułek lub proszku z cytruliną? Suplementy diety w sklepie Muscle Zone powinny sprostać twoim oczekiwaniom. Pochodzą one wyłącznie od zaufanych producentów i wyróżniają się dobrą przyswajalnością. Do dyspozycji masz opcje jednoskładnikowe oraz te wzbogacone o witaminy i minerały, np. magnez lub witaminę B6. W zależności od własnych preferencji możesz zaopatrzyć się w produkt smakowy (np. mango, limonka, zielone jabłko) lub bezsmakowy. 

Jabłczan cytruliny – ceny 

Ceny suplementów w sklepie z cytruliną Muscle Zone zależą od kilku różnych czynników, w tym formy (proszek, kapsułki), objętości opakowania oraz marki. U nas znajdziesz produkty na każdą kieszeń, w przedziale cenowym od 49 zł do 67 zł. Śledź na bieżąco naszą ofertę, aby móc skorzystać z atrakcyjnych promocji!
 

Źródła: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Acute L-Citrulline Supplementation Increases Nitric Oxide Bioavailability but Not Inspiratory Muscle Oxygenation and Respiratory Performance. Nutrients. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu13103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Acute Effect of Citrulline Malate on Repetition Performance During Strength Training: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295. Epub 2021 May 19. PMID: 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulline in the management of patients with urea cycle disorders. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. Review on human studies. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. Epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.