Beta-alanina

Informacja

Beta-alanina (β-alanina) należy do β-aminokwasów (tej samej grupy do której należy I-alanina, lecz o różnych właściwościach chemicznych). W połączeniu z histydyną tworzy β-alanylo-L-histydynę (karnozynę) związek wykazujący właściwości antyoksydacyjne, chelatujące i buforujące. Karnozyna obniża poziom jonów wodorowych w komórce i pozwala na przedłużanie wysiłku, większą wydolność siły i wytrzymałości oraz wpływa na odnowę biologiczną po wysiłku. Beta-alanina dostępna jest w postaci monopreparatów oraz zaawansowanych preparatów aminokwasowych, stacków kreatynowych, boosterów azotowych.

Tauryna

Informacja

Tauryna - aminokwas niebiałkowy zawierający siarkę, syntetyzowany w organizmie z metioniny i cysteiny, występujący wystarczająco w organizmach ludzkich i zwierzęcych (w obrębie mózgu, serca i szkieletu), choć w niektórych przypadkach musi być wspomagana suplementami diety. Wpływa znacząco na zawartość wapnia w komórkach oraz stabilizuje gospodarkę wodno-elektrolitową i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową., bierze udział w syntezie kwasów żółciowych. W organizmie pełni rolę neurotransmitera i neuromodulatora. Jest insulinomimetykiem poprawiającym gospodarkę insulinową, odpowiedzialną za transport składników odżywczych (m.in. aminokwasów, glukozy, kreatyny) do komórek i tkanek mięśniowych. Te właściwości decydują , że stanowi ceniony monopreparat oraz cenny dodatek do suplementów kreatynowych i aminokwasowych, zalecany do stosowania osobom aktywnym psychofizycznie oraz sportowcom wyczynowym w okresach okołotreningowych.

Dawkowanie: 3 gramy na dobę.

Kofeina

Informacja

Kofeina (1,3,7-trimetyloksantyna, 1-metyloteobromina) jest alkaloidem purynowym występującym w stanie naturalnych w roślinach (Coffea arabica, Camelia sinensis, Paulinia cupana, Ilex paraguariensis), pełniącym rolę naturalnego pestycydu działającego toksycznie na owady. Specyficzny zapach i smak odstrasza również zwierzęta roślinożerne. Kofeina w organizmie ludzkim blokuje receptory adenozynowe w mózgu, zwalczając objawy zmęczenia i pozwalając na zaktywizowanie działań. Ma korzystny wpływ na gospodarkę tlenową, przez co zwiększa zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość) oraz przyśpiesza regenerację powysiłkową. W suplementacji sportowej kofeina jest stosowana jako środek pobudzający układ nerwowy. Posiada potencjał termogeniczny i w połączeniu z innymi substancjami (np. polifenolami, występującymi zarówno w ziarnach kawy, jak ziarnie kakaowca, liściach herbaty i mate) może skutecznie uczestniczyć w redukcji tkanki tłuszczowej. Wchodzi w skład wielu suplementów pobudzających (stacków kreatynowych, no-boosterów, napojów). Jest składnikiem spalaczy tłuszczu. Występuje również w postaci monopreparatów.

Dawkowanie: 100-600 mg na dobę. Ze względu na długie uwalnianie aktywności nie należy stosować w godzinach wieczornych, przed zaśnięciem.

Eria jarensis

Informacja

Eria jarensis - roślina, której ekstrakt powszechnie stosowany jest w suplementacji ze względu na zawartość alkaloidów o działaniu pobudzającym. Jej popularność rośnie wraz z delegalizacjami kolejnych stymulantów, dla których jest legalną alternatywą, takich jak efedryna czy DMAA.

Ekstrakt Eria jarensis jest źródłem N-fenetyl dimetylaminy, związku wykazującego zdolność do promocji stężenia noradrenaliny w ustroju. Ta amina katecholowa wykazuje znaczne zdolności pobudzające, w związku z czym ekstrakt Eria jarensis wykazuje wpływ pobudzający na organizm człowieka. Jest w związku z tym wykorzystywany w suplementach przedtreningowych oraz zwiększających zdolności kognitywne.

Poza tym, wskazuje się, że N-fenetyl dimetylamina zdolna jest do promocji stężenia dopaminy, co potęguje efektywność tego związku wobec zwiększania zdolności fizycznych oraz kognitywnych. Neurotransmiter ten wiązany jest z ośrodkiem motywacji, a jego wysokie stężenia sprzyjają odczuwaniu chęci do działania. Dopamina jest również odpowiedzialna za koordynację neuromotoryczną.

Rauwolfia vomitoria

Informacja

Rauwolfia vomitoria to krzew z rodziny toinowatych, od wieków wykorzystywany przez rdzennych mieszkańców Afryki Zachodniej w celach leczniczych. Roślinie tej przypisuje się właściwości  przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i przeciwnowotworowe. Często stosuje się ją również w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowych oraz zaburzeń psychotycznych.

W korzeniach, liściach i łodygach Rauwolfia vomitoria naukowcy znaleźli szereg alkaloidów aktywnych farmakologicznie. Ekstrakty dostępne w suplementacji najczęściej standaryzuje się na zawartość α-johimbiny (rauwolscyny). Alkaloid ten jest blisko spokrewniony z doskonale znaną johimbiną. Wykazuje silne działanie odchudzające i zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. W  tradycyjnej medycynie długo wykorzystano inny alkaloid – rezerpinę. Wchodziła ona w skład wielu popularnych leków przeciwpsychotycznych, które z czasem zostały zastąpione przez preparaty nowszej generacji.

Ekstrakty z Rauwolfia vomitoria można znaleźć głównie w suplementach ukierunkowanych na redukcję masy ciała. Rzadko są stosowane solo, najczęściej występują w połączeniu z innymi substancjami.