Since 2005
Aktualnie jesteś:
Wybierz język:
Potrzebujesz pomocy?
Zostaw nam wiadomość
Wybierz język:
Wybierz walutę: $ £
Since 2005
pl
PLN
0 0,00 zł
Since 2005  bok@mz-store.pl  +48 510 054 586
Creatine Xplode Creatine Xplode

Olimp Creatine Xplode to suplement diety zawierający 6 doskonałych form kreatyny o najwyższej możliwej wchłanialności, które zapewniają perfekcyjne wysycenie organizmu tą substancją. Preparat ten jest formie proszku, przez co rozpuszcza się doskonale oraz ułatwia dokładne dozowanie. Produkt umożliwia sportowcom trenować dłużej, ciężej oraz skraca czas regeneracji. Dzięki niemu przyrost masy mięśniowej oraz siły może przybrać znacznie szybsze tempo i przełamać dotąd nieosiągalne granice.

Kreatyna to najbardziej znany suplement w świecie sportowców. Jest niezwykle popularny wśród zawodników profesjonalnych, dla których każdy element dający legalną przewagę jest na wagę złota oraz wśród amatorów, z racji dużych korzyści przy jednoczesnym braku jakichkolwiek negatywnych skutków ubocznych.  Kreatyna syntetyzowana jest w wątrobie na bazie glicyny i argininy, jednak jej produkcja nie jest wystarczająca dla osób aktywnych, a tym bardziej dla profesjonalistów. Jej głównym magazynem w organizmie człowieka są mięśnie, choć jest również obecna w narządach wewnętrznych takich jak nerki, serce a także mózg.

Tauryna jest aminokwasem biogennym, który choć nie uczestniczy bezpośrednio w budowaniu mięśni, to stanowi niezwykle cenny składnik o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych. Spośród wielu właściwości tauryny, na szczególną uwagę pod kątem opisywanego preparatu zasługuje jej zdolność do usprawniania transportu kreatyny do mięśni. Dzięki temu korzyści wynikające z jej suplementacji mogą być jeszcze większe.

Wpływ kreatyny na uzyskiwanie energii
Główną funkcją kreatyny w organizmie jest wsparcie procesów energetycznych. Substancja ta, przy udziale kinazy kreatynowej, przekształcona zostaje do fosfokreatyny, czyli związku odpowiedzialnego za magazynowanie wysokoenergetycznych wiązań potrzebnych do uzupełnienia podstawowego nośnika energii, czyli ATP. Adenozynotrójfosforan (ATP) jest donorem energii w całym ustroju, a jego wysokie zużycie zachodzi szczególnie w trakcie wysiłku fizycznego. W praktyce wysoka dostępność ATP, którą pośrednio zapewnia kreatyna, pozwala na poprawę jakości treningów oraz szybszą regenerację.

Pomoc w budowaniu siły i masy mięśniowe
Kreatyna była przedmiotem wielu badań naukowych, z których jasno wynika, iż przyjmowanie jej umożliwia wzrost siły oraz masy mięśniowej. Dzięki suplementacji kreatyną sportowcy są w stanie pracować na większych obciążeniach, wykonywać więcej powtórzeń oraz skracać przerwy między seriami. Dla organizmu większa objętość treningowa jest jasnym bodźcem do hiperkompensacji glikogenu i nadbudowy tkanek mięśniowych, co jest równoznaczne z hipertrofią mięśniową.

Korzyści zdrowotne płynące z suplementacji kreatyną
Kreatyna badana była nie tylko pod kątem wpływu na performance treningowy. Benefity z jej stosowania odnotowano w wielu przewlekłych schorzeniach jelit; miała również kojące działanie w leczeniu stanów lękowych i depresyjnych. Wykazano też wpływ kreatyny na poprawę regeneracji umysłowej przy ograniczonym czasie snu. Korzyści przyniosła również w przypadku chorób neurodegeneracyjnych.

Dla uzyskania maksymalnych efektów, w suplemencie umieszczono aż 6 zaawansowanych technologicznie form kreatyny pod postacią MATRIX 6 STRONG BLEND:
Chelat kreatynowy magnezu  w chronionej patentem formie MagnaPower® to synergiczne połączenie magnezu oraz kreatyny. Cechuje się doskonałą biodostępnością oraz wykazuje nasilone działanie regenerujące ATP w związku z obecnością magnezu. Pierwiastek ten aktywuje enzymy katalizujące fosforylację ATP, dzięki czemu proces zachodzi jeszcze sprawniej. Zasadowe pH magnezu zapewnia z kolei stabilność kreatynie, która w kwaśnym środowisku (np. w żołądku) rozpada się do nieaktywnej formy.

Jabłczan kreatyny to jedna z popularniejszych form kreatyny, utworzona poprzez połączenie z kwasem jabłkowym, dzięki czemu zachowuje wyższą stabilność chemiczną w kwaśnym środowisku i nie powoduje zwiększonej retencji wody. Tego rodzaju suplement doskonale rozpuszcza się w wodzie, nie tworząc nieprzyjemnego osadu. Jabłczan jest obecny w cyklu Krebsa stąd stosowanie go może przekładać się na wyższy poziom energii w trakcie treningu.

Ester etylowy kreatyny to forma kreatyny poddana procesowi estryfikacji wraz z alkoholem etylowym. Dzięki temu procesowi zachowuje wyższą stabilność i dobrze rozpuszcza się w wodzie. W związku z wysoką wchłanialnością tej formy, standardowa dawka estru etylowego kreatyny jest niższa niż w przypadku np. monohydratu kreatyny. Nie powoduje zbędnej retencji wody

Alfa-ketoglutaran kreatyny to związek stworzony z alfa-ketoglutaranu (AKG) i kreatyny. AKG bierze udział w cyklu Krebsa i jest substancją o udokumentowanym wpływie na anabolizm mięśni i syntezę kolagenu. Jest też czynnikiem modulującym szlak mTOR i promującym syntezę białek. Połączenie alfa-ketoglutaranu z kreatyną tworzy formę o bardzo dobrej biodostępności i stabilności, która maksymalizuje przyrosty masy i siły mięśniowej.

Pirogronian kreatyny w opatentowanej formie CREAPURETM, to połączenie pirogronianu, czyli kwasu pirogronowego z kreatyną. Pirogronian jest obecny w szlakach metabolicznych zarówno cukrów jak i tłuszczów, czyli głównych substratów energetycznych organizmu. Jego wysoki poziom może wpływać na zdolności wysiłkowe poprzez zapewnienie szybkiego dostępu do energii.

Cytrynian kreatyny to połączenie kreatyny z kwasem cytrynowym, co gwarantuje nieprzeciętną stabilność i lepszą rozpuszczalność. Ta forma wykazuje większą odporność na kwaśne środowisko, w którym standardowa kreatyna przekształca się do nieaktywnej kreatyniny. Cytrynian bierze udział w wielu przemianach energetycznych, potęguje również działanie samej kreatyny.

Podsumowując, Olimp Creatine Xplode to preparat kreatynowy o niezwykle zaawansowanym składzie, który w 100% uzupełnia zapasy kreatyny w organizmie. Skierowany jest do osób aktywnych, które chcą przełamać dotychczasowe bariery w budowaniu masy mięśniowej i wydolności na treningu, zachowując przy tym pełnię zdrowia i energii.

Brak na magazynie
5 3
5

kreatyna jak kreatyna, ta jest spoko jak wszystko od olimpu
5

Działa działa. Zjadłem dwie puszki i siłowo 12,5 kg na klate więcej ;-)
5

Najlepsza kreatyna jaką brałem do tej pory :) Bardzo szybko się rozkręca, wzrost siły czuć już po kilku dniach stosowania. Do tego bardzo tania jak na taki skład.
Since 2005
Dodaj do koszyka
Creatine Xplode Creatine Xplode 500g
Olimp
70,00 zł

Creatine Xplode 500g

5 na podstawie 3 opinii

Smak

Cechy

Siła:
Masa:
Wytrzymałość:
Regeneracja:
70,00 zł
1 szt.
Zwiększa się zainteresowanie tym produktem

- Paczka u Ciebie nawet pojutrze

- Wysyłka zagraniczna już od 20,38 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł

BIURO OBSŁUGI KLIENTA

BOK@MUSCLE-ZONE.PL

+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)


Masz pytania dotyczące produktu

Konsultacje@muscle-zone.pl

+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)

Opis produktu
  • Zaawansowana formuła łącząca w sobie aż 6 form kreatyny
  • Pozwala na uzyskanie znacznego wzrostu siły
  • Umożliwia wykonywanie cięższych treningów
  • Znacząco nasila proces resyntezy ATP
  • Zapewnia dodatkowe pokłady energii
  • Posiada działania prozdrowotne
  • Potężna dawka w każdej porcji
  • Podnosi anabolizm mięśniowy
  • Zmniejsza uczucie zmęczenia
  • Zawiera dodatek tauryny

Olimp Creatine Xplode to suplement diety zawierający 6 doskonałych form kreatyny o najwyższej możliwej wchłanialności, które zapewniają perfekcyjne wysycenie organizmu tą substancją. Preparat ten jest formie proszku, przez co rozpuszcza się doskonale oraz ułatwia dokładne dozowanie. Produkt umożliwia sportowcom trenować dłużej, ciężej oraz skraca czas regeneracji. Dzięki niemu przyrost masy mięśniowej oraz siły może przybrać znacznie szybsze tempo i przełamać dotąd nieosiągalne granice.

Kreatyna to najbardziej znany suplement w świecie sportowców. Jest niezwykle popularny wśród zawodników profesjonalnych, dla których każdy element dający legalną przewagę jest na wagę złota oraz wśród amatorów, z racji dużych korzyści przy jednoczesnym braku jakichkolwiek negatywnych skutków ubocznych.  Kreatyna syntetyzowana jest w wątrobie na bazie glicyny i argininy, jednak jej produkcja nie jest wystarczająca dla osób aktywnych, a tym bardziej dla profesjonalistów. Jej głównym magazynem w organizmie człowieka są mięśnie, choć jest również obecna w narządach wewnętrznych takich jak nerki, serce a także mózg.

Tauryna jest aminokwasem biogennym, który choć nie uczestniczy bezpośrednio w budowaniu mięśni, to stanowi niezwykle cenny składnik o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych. Spośród wielu właściwości tauryny, na szczególną uwagę pod kątem opisywanego preparatu zasługuje jej zdolność do usprawniania transportu kreatyny do mięśni. Dzięki temu korzyści wynikające z jej suplementacji mogą być jeszcze większe.

Wpływ kreatyny na uzyskiwanie energii
Główną funkcją kreatyny w organizmie jest wsparcie procesów energetycznych. Substancja ta, przy udziale kinazy kreatynowej, przekształcona zostaje do fosfokreatyny, czyli związku odpowiedzialnego za magazynowanie wysokoenergetycznych wiązań potrzebnych do uzupełnienia podstawowego nośnika energii, czyli ATP. Adenozynotrójfosforan (ATP) jest donorem energii w całym ustroju, a jego wysokie zużycie zachodzi szczególnie w trakcie wysiłku fizycznego. W praktyce wysoka dostępność ATP, którą pośrednio zapewnia kreatyna, pozwala na poprawę jakości treningów oraz szybszą regenerację.

Pomoc w budowaniu siły i masy mięśniowe
Kreatyna była przedmiotem wielu badań naukowych, z których jasno wynika, iż przyjmowanie jej umożliwia wzrost siły oraz masy mięśniowej. Dzięki suplementacji kreatyną sportowcy są w stanie pracować na większych obciążeniach, wykonywać więcej powtórzeń oraz skracać przerwy między seriami. Dla organizmu większa objętość treningowa jest jasnym bodźcem do hiperkompensacji glikogenu i nadbudowy tkanek mięśniowych, co jest równoznaczne z hipertrofią mięśniową.

Korzyści zdrowotne płynące z suplementacji kreatyną
Kreatyna badana była nie tylko pod kątem wpływu na performance treningowy. Benefity z jej stosowania odnotowano w wielu przewlekłych schorzeniach jelit; miała również kojące działanie w leczeniu stanów lękowych i depresyjnych. Wykazano też wpływ kreatyny na poprawę regeneracji umysłowej przy ograniczonym czasie snu. Korzyści przyniosła również w przypadku chorób neurodegeneracyjnych.

Dla uzyskania maksymalnych efektów, w suplemencie umieszczono aż 6 zaawansowanych technologicznie form kreatyny pod postacią MATRIX 6 STRONG BLEND:
Chelat kreatynowy magnezu  w chronionej patentem formie MagnaPower® to synergiczne połączenie magnezu oraz kreatyny. Cechuje się doskonałą biodostępnością oraz wykazuje nasilone działanie regenerujące ATP w związku z obecnością magnezu. Pierwiastek ten aktywuje enzymy katalizujące fosforylację ATP, dzięki czemu proces zachodzi jeszcze sprawniej. Zasadowe pH magnezu zapewnia z kolei stabilność kreatynie, która w kwaśnym środowisku (np. w żołądku) rozpada się do nieaktywnej formy.

Jabłczan kreatyny to jedna z popularniejszych form kreatyny, utworzona poprzez połączenie z kwasem jabłkowym, dzięki czemu zachowuje wyższą stabilność chemiczną w kwaśnym środowisku i nie powoduje zwiększonej retencji wody. Tego rodzaju suplement doskonale rozpuszcza się w wodzie, nie tworząc nieprzyjemnego osadu. Jabłczan jest obecny w cyklu Krebsa stąd stosowanie go może przekładać się na wyższy poziom energii w trakcie treningu.

Ester etylowy kreatyny to forma kreatyny poddana procesowi estryfikacji wraz z alkoholem etylowym. Dzięki temu procesowi zachowuje wyższą stabilność i dobrze rozpuszcza się w wodzie. W związku z wysoką wchłanialnością tej formy, standardowa dawka estru etylowego kreatyny jest niższa niż w przypadku np. monohydratu kreatyny. Nie powoduje zbędnej retencji wody

Alfa-ketoglutaran kreatyny to związek stworzony z alfa-ketoglutaranu (AKG) i kreatyny. AKG bierze udział w cyklu Krebsa i jest substancją o udokumentowanym wpływie na anabolizm mięśni i syntezę kolagenu. Jest też czynnikiem modulującym szlak mTOR i promującym syntezę białek. Połączenie alfa-ketoglutaranu z kreatyną tworzy formę o bardzo dobrej biodostępności i stabilności, która maksymalizuje przyrosty masy i siły mięśniowej.

Pirogronian kreatyny w opatentowanej formie CREAPURETM, to połączenie pirogronianu, czyli kwasu pirogronowego z kreatyną. Pirogronian jest obecny w szlakach metabolicznych zarówno cukrów jak i tłuszczów, czyli głównych substratów energetycznych organizmu. Jego wysoki poziom może wpływać na zdolności wysiłkowe poprzez zapewnienie szybkiego dostępu do energii.

Cytrynian kreatyny to połączenie kreatyny z kwasem cytrynowym, co gwarantuje nieprzeciętną stabilność i lepszą rozpuszczalność. Ta forma wykazuje większą odporność na kwaśne środowisko, w którym standardowa kreatyna przekształca się do nieaktywnej kreatyniny. Cytrynian bierze udział w wielu przemianach energetycznych, potęguje również działanie samej kreatyny.

Podsumowując, Olimp Creatine Xplode to preparat kreatynowy o niezwykle zaawansowanym składzie, który w 100% uzupełnia zapasy kreatyny w organizmie. Skierowany jest do osób aktywnych, które chcą przełamać dotychczasowe bariery w budowaniu masy mięśniowej i wydolności na treningu, zachowując przy tym pełnię zdrowia i energii.

Sposób użycia
Producent
Recenzje (3)

Skład

Skład

Wielkość opakowania: 500 gPorcja jednorazowa: 5,8 gIlość porcji w opakowaniu: 86
w porcji (5,8 g)zawartość%ZDS
Wartość energetyczna89 kJ / 21 kcal-
Tłuszcz-
w tym kwasy tłuszczowe nasycone-
Węglowodany0 g-
w tym cukry0 g-
Białko< 0,01 g-
Sól3000 mg-
MATRIX 6 STRONG BLEND Chelat kreatynowy magnezu (CREATINE MAGNA POWER®), Jabłczan kreatyny [TRCRM], Ester etylowy kreatyny HCl, Alfa ketoglutaran kreatyny [CAKG], Pirogronian kreatyny [CREAPURE™], Cytrynian kreatyny4524 mg-
Tauryna500 mg-
Kreatyna3000 mg-

Pozostałe składniki

Substancje zagęszczające – guma arabska, guma ksantanowa, sól sodowa karboksymetylocelulozy; aromaty, substancje słodzące – acesulfam K, sukraloza, cyklaminiany; barwniki: beta-karoten, koszenila, ryboflawina (dla smaku pomarańczowego), koszenila (dla smaków: grejpfrutowego, fruit punch).

Ostatnia ocena

oliver

kreatyna jak kreatyna, ta jest spoko jak wszystko od olimpu

Podobne produkty
Najlepiej połączyć z
Trec
62,00 zł

Odżywka wspomagająca przyrost masy mięśniowej polecana dla osób o wolnej przemianie materii.

Kupuję
Natural Sources
49,00 zł

Suplement przeznaczony dla kobiet. Zawiera naturalne tkanki bydlęce pochodzące z jajników i macicy.

Kupuję
Now Foods
89,00 zł
(6)

Suplement witaminowy-mineralny dla mężczyzn. Zwiększa odporność, poprawia samopoczucie i anabolizm.

Kupuję
Mutant
199,00 zł
(1)

Odżywka na masę zawierająca 7 źródeł białka o różnym czasie wchłaniania. Wspomaga regenerację i anabolizm.

Kupuję
Life Extension
99,00 zł

Kompleks witamin i minerałów wspierający zachowanie homeostazy. Aż 3 formuły zwiększające biodostępność.

Kupuję
  • Promocja
Gainerator
Olimp
49,00 zł 40,00 zł

Połączenie węglowodanów i białek zwierzęcych. Przyspiesza budowę masy mięśniowej oraz zwiększa siłę.

Kupuję

Wartość energetyczna

Informacja

Wartość energetyczna jest określana po podstawie składu chemicznego danego produktu żywnościowego, przy pomocy tzw. fizjologicznych równoważników energetycznych., określających wartość energii metabolicznej zawartej w 1 g składnika. Najczęściej stosowany jest równoważnik Atwatera wynoszący: dla białka 4 kcal/g, dla węglowodanów 4kcal/g i dla tłuszczu 9kcal/g.

Tłuszcz

Informacja

Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem pokarmowym organizmów roślinnych i zwierzęcych. Ze względu na wartość odżywczą i skład dzielimy tłuszcze na : nasycone (jednonasycone- i wielonasycone- kwasy tłuszczowe) oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (w tym: niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – NNKT). Do grupy tłuszczowców należą: tłuszcze właściwe (triacyloglicerole, woski), tłuszcze złożone (glikolipidy, fosfolipidy), sterole i izoprenoidy. Nasycone kwasy tłuszczowe, to grupa kwasów tłuszczowych posiadających różnej długości łańcuch węglowy, w którym za wyjątkiem grupy karboksylowej, każdy z atomów węgla jest połączony pojedynczym wiązaniem. Mogą wpływać niekorzystnie na profil lipidowy, dlatego powinno się ich używać w ograniczonych ilościach. Tłuszcze stanowią skoncentrowane źródło energii, o różnym smaku, ułatwiających spożycie i przełykanie pokarmów. Pełnią funkcje budulcowe (wchodzą w skład błon komórkowych i współtworzą istotę białą mózgu). NNKT są prekursorami hormonów tkankowych i aktywnych biologicznie związków. Do nienasyconych kwasów tłuszczowych zaliczamy kwasy z grup Omega-3, Omega-6 i Omega-9 (ostatnia cyfra informuje, na którym licząc od końca łańcuchu występuje podwójne wiązanie W odpowiedzi łańcuchu węglowym.   Do NNKT należą: kwasy średniołańcuchowe Omega 3 [n-3] zaliczane do NNKT [niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych] oraz długołańcuchowe (kwas eikozapentaenowy [EPA] i kwas dokozaheksaenowy [DHA]), Omega-6 i Omega-9. Liczba  informuje, że ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym występuje przy trzecim od końca atomie węgla. Kwasy z grupy Omega 3 są istotnym składnikiem błon komórkowych, są prekursorami i aktywatorami biologicznymi eikozanoidów. Muszą być łączone ze spożyciem w odpowiednich proporcjach kwasów grupy Omega-6.

Dawkowanie: W zależności od zapotrzebowania i stosowane diety. Zasadniczo przyjmuje się, że tłuszcze powinny stanowić 20–30% wartości energetycznej (kaloryczności) codziennych posiłków.

Kwasy tłuszczowe nasycone

Informacja

Nasycone kwasy tłuszczowe to grupa kwasów tłuszczowych posiadających różnej długości łańcuch węglowy, w którym za wyjątkiem grupy karboksylowej, każdy z atomów węgla jest połączony pojedynczym wiązaniem. Nasycone kwasy tłuszczowe określane są potocznie złym tłuszczem, mogącym wpływać niekorzystnie na poziom cholesterolu, szczególnie poprzez działanie kwasów: laurynowego, mirystynowego i palmitynowego, w związku z czym ich spożycie powinno być ograniczane. Badania naukowe przeprowadzone w tej materii nie potwierdzają w całości panujących przekonań.

Węglowodany

Informacja

Węglowodany są podstawowym składnikiem odżywczym. Dzieli się je na: cukry proste (monosacharydy), dwucukry (disacharydy) i wielocukry (polisacharydy). Pod względem przyswajalności przez organizm ludzki dzieli się węglowodany na: przyswajalne tj. takie, które ulegają strawieniu w przewodzie pokarmowym przenosząc energię do tkanek i komórek (m.in. skrobia, fruktoza) i nieprzyswajalne, odporne na działanie enzymów trawiennych (np. błonnik). Wpływają na poziom glukozy we krwi (indeks glikemiczny) i gospodarkę insulinową (indeks insulinowy). Największe zapotrzebowanie na węglowodany następuje przed aktywnością fizyczną lub w jej trakcie, gdyż potęgują zdolności wysiłkowe, spożywane po wysiłku zapewniają regenerację organizmu. W diecie sportowej duże znaczenie ma tempo wchłaniania węglowodanów i reakcja na nie organizmu. Dostępne w postaci monopreparatów oraz wchodzą w skład preparatów energetycznych, odżywek, stacków kreatynowych, boosterów azotowych.

Dawkowanie: wg statystyk Instytutu Żywności i Żywienia, węglowodany powinny zawierać 50 % wartości energetycznej dobowego spożycia. W niektórych dietach stosuje się szczątkowo spożycie węglowodanów nie przekraczające 30g/24h.

Cukry

Informacja

Cukry są głównym łatwo przyswajalnym paliwem w organizmie. Dzielimy je na monosacharydy (cukry proste) – glukoza (cukier gronowy), fruktoza (cukier owocowy) ; dwucukry (di-sacharydy) – laktoza, maltoza, sacharoza; cukry złożone – skrobia. Większość z nich w procesie spalania przechodzi w glukozę. Cukry charakteryzują się słodkością i podwyższają indeks glikemiczny (wyjątkiem jest fruktoza). Najzdrowszym źródłem pozyskiwania cukrów prostych jest dieta zawierająca tzw. Produkty pierwszego przemiału oraz świeże owoce i warzywa w postaci nieprzetworzonej.

Przy obciążeniach siłowych spożywane w trakcie treningu opóźniają objawy zmęczenia, wpływając na odpowiednie nawodnienie organizmu i zachowanie części glikogenu. Po skończonym treningu przyspieszają regenerację organizmu i uzupełniają wydatki energetyczne. Nadmiar cukrów prostych powoduje nagromadzenie nadmiaru tłuszczu i wzrost tkanki tłuszczowej.  Zaleca się odpowiedzialne korzystanie z cukrów prostych u diabetyków, zarówno w przypadku hiperglikemii (poziomu cukru przewyższającego dopuszczalne normy), jak i hipoglikemii (poziomu cukru spadającego poniżej dolnej granicy normy). Nadmiar spożywania cukrów prostych może powodować próchnicę zębów.

Cukry proste wchodzą w skład wielu suplementów diety, najczęściej stosowane w preparatach węglowodanowo-białkowych i węglowodanowych.  

Dawkowanie: Uprawiającym wyczynowo sport zaleca się spożywanie cukrów prostych jedynie podczas wysiłku i bezpośrednio po zakończeniu treningu.

Białko

Informacja

Białko (proteiny, polipeptydy) jest polimerem, którego podstawowymi jednostkami (monomerami) są aminokwasy. Białko zbudowane jest z atomów węgla, tlenu, azotu, wodoru oraz siarki, i jest elementarnym składnikiem odżywczym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, budulcem i składnikiem tkanek, wchodzą w skład hormonów i enzymów oraz innych substancji bioaktywnych. Białko warunkuje prawidłowy metabolizm oraz przebieg procesów energetycznych, a także wszystkich innych procesów życiowych. Źródłem naturalnego pozyskania białka są pokarmy pochodzenia zwierzęcego (m.in. mięso, ryby, jaja, nabiał) i roślinnego )rośliny strączkowe, soja). Niedobór protein prowadzi do niedożywienia białkowego i znacznego osłabienia organizmu. Może prowadzić do anemii, zmniejszenia odporności immunologicznej, zwiotczenia mięśni, zaburzeń układu trawiennego. Również przedawkowanie białka jest niewskazane, gdyż może doprowadzić do zakwaszenia organizmu i zaburzać pracę układu pokarmowego oraz wzrost stężenia homocysteiny we krwi. Jest składnikiem wielu suplementów i odżywek koniecznych do właściwego funkcjonowania organizmu, zarówno wykazującego się małą aktywnością fizyczną, jak i trenujących konkurencje siłowe i wytrzymałościowe.

Dawkowanie: sportowcy w dyscyplinach siłowych ok. 1,7 – 2,5 g/1 kg masy ciała; sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych i wytrzymałościowo-siłowych ok. 1,3 – 2g/1 kg masy ciała, osoby o niskiej aktywności ok. 0,8 – 1,1 g/1kg masy ciała/24h. W szacowaniu ilości spożywanego białka należy uwzględnić spożycie innych składników odżywczych (węglowodanów i tłuszczy)

Sól

Informacja

Salt (chlorek sodu, inaczej sól kuchenna), naturalne źródło elektrolitów (chloru i potasu), regulujących gospodarkę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu, wpływających na układ nerwowy i ciśnienie krwi. Sód jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego wzrostu. Prawidłowa dawka soli zapobiega przegrzaniu organizmu i udarowi słonecznemu. Zapewnia organizmowi prawidłowe funkcjonowanie mięśni i nerwów. Chlor w połączeniu z sodem, bierze udział w procesie trawienia i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, jako antytoksyna usuwa toksyczne produkty przemiany materii w wątrobie.  Sól kuchenna (Salt) jest składnikiem smakowym i konserwującym wielu produktów spożywczych, preparatów odżywczych i mieszanek elektrolitowych, dostępnych na www.muscle-zone.pl

Dawkowanie: brak określonych norm zużycia, stosowana tak, by zapewnić dostateczną ilość elektrolitów do organizmu (sodu i chloru).

Jabłczan Kreatyny

Informacja

Jabłczan kreatyny (tri-creatine malate, TCM, di-creatine malate) stanowi połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech (lub dwóch) cząsteczek kwasu jabłkowego w postaci zjonizowanej (jabłczanu) w jedną molekułę. Charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w cieczach od monohydratu kreatyny. Jabłczan bierze udział w przemianach energetycznych potęgując działanie w tym zakresie kreatyny. Przy prawidłowym stosowaniu jabłczanu kreatyny następuje wzrost zdolności wysiłkowych organizmu (siły i wytrzymałości), przyśpieszenie – chociaż wolniejsze niż gwarantują inne związki kreatyny, za to lepszej jakości – przyrostów masy beztłuszczowej, zapewnia szybszą i lepszą odnowę biologiczną po wysiłku. W celu szybkiego wysycenia mięśni kreatyną należy stosować produkty zawierające insulinę (węglowodany i białka,) lub insulinomimetyki (i substancje o działaniu im podobnym: ALA, d-pinitol, tauryna). Jabłczan kreatyny dostępny jest w postaci proszków i kapsułek (monopreparatów oraz stacków kreatynowych) do nabycia na muscle-zone.pl

Dawkowanie: Zwyczajowo zalecane w sporcie, zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 2-5g na dawkę. Długość cyklu ok. 4-12 tygodni
- suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Ester etylowy kreatyny

Informacja

Ester etylowy kreatyny (CEE) - kreatyna o silnym potencjale anabolicznym, antykatabolicznym oraz erogenicznym, otrzymywany w procesie estryfikacji, w celu uzyskania wyższej biodostępności kreatyny, a co za tym idzie zmniejszenia wartości jej pojedynczych dawek. Powoduje przyrost masy ciała niższy niż przy stosowaniu specjalnych form kreatynowych, lecz o lepszej jakości. Ester etylowy kreatyny stosowany jest w suplementacji sportowej celem uzyskania polepszenia zdolności wysiłkowych (siły i wytrzymałości) w postaci monopreparatu (w postaci kapsułek), lub jako uzupełnienie preparatów odżywczych (stacków kreatynowych) i preparatów przedtreningowych.

Alfaketoglutaran kreatyny

Informacja

Alfaketoglutaran kreatyny jest produktem pośrednik cyklu Krebsa, solą kwasu glutarowego i kreatyny. Posiada wysoki potencjał ergogenny (kwas glutarowy) i anaboliczny (kreatyna). Stosowane w połączeniu wzmacniają działanie (synergizm). Stosowanie regularne Alfaglutarany kreatynu zwiększa wybitnie zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość), przyśpiesza wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz wspomaga odnowę biologiczną po ciężkim treningu. Na rynku polskim dostępna jedynie jako składnik stacków kreatynowych.

Dawkowanie: zazwyczaj 4–8 gramów na dobę, głównie przed- i po- treningowo.

Pirogronian kreatyny

Informacja

Pirogronian kreatyny (creatine pyruvate) powstaje z połączenia cząsteczek obydwóch składników w jedną molekułę. Pirogronian (kwas pirogronowy należący do oksokwasów) powstający jako pośredni produkt metabolizmu sacharydów, białek i tłuszczów jest ważnym uczestnikiem przemian energetycznych, którego poziom wewnątrzkomórkowy ma wpływ na zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość), powoduje przyspieszanie redukcji tkanki tłuszczowej. Fosfokreatyna (jedna z form kreatyny) bierze udział w zachowaniu równowagi adenozynotrójfosforanu (ATP) dzięki zdolności odtwarzania w organizmie, który jest głównym nośnikiem energii wewnątrz komórek. Poprawia uwodnienie komórek mięśniowych i zawartość zgromadzonego w nich glikogenu.

Stosowanie pirogronianu kreatyny zalecane jest sportowcom wyczynowym we wszystkich dziedzinach sportu oraz osobom o dużej aktywności fizycznej, jako element diety i wspomagania wysiłku (zapewnia szybki przyrost siły, przyśpiesza odnowę organizmu), powoduje przyrosty beztłuszczowej masy ciała i poprawę jego estetyki oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Dostępny w postaci monopreparatów i składnik stacków keratynowych, dostępnych w sprzedaży na www.muscle-zone.pl.

Dawkowanie: po 2 – 3 mg rano i wieczorem

Cytrynian kreatyny

Informacja

Cytrynian kreatyny powstaje z połączenia cząsteczki kreatyny i trzech cząsteczek kwasu cytrynowego w jedną molekułę. Jest substancją rozpuszczalną w płynach, o większej rozpuszczalności niż monowodzian kreatyny. Zjonizowany kwas cytrynowy (cytrynian) ma udział w przemianach energetycznych, dzięki działaniu w połączeniu z kreatyną, powiększa  ten potencjał, oraz nadaje związkowi dodatkowe własności. Cytrynian kreatyny przy systematycznym stosowaniu wpływa na magazynowanie energii, wspomagając zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość), przyrost masy mięśniowej. Ma zdolności regeneracyjne za pośrednictwem zmian czynnika kwasowości pH, powrót do równowagi ATP w połączeniu z działaniem kinaz anabolicznych aktywowanych przez kreatynę. Ze względu na odpowiedzialność hormonu insuliny za transport kreatyny do komórek mięśniowym wskazane jest stosowanie kreatyny w czasie posiłków lub poprzez użycie odżywek (węglowodanowych, węglowodanowo-białkowych, insulinopodobnych) i suplementów monopreparatów cytrynianu kreatyny i wieloskładnikowych jako uzupełnienie składu stacków kreatynowych.

Dawkowanie: Zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:

1) suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 2-5g na dawkę. Długość cyklu ok 4-12 tygodni

2) suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Tauryna

Informacja

Tauryna - aminokwas niebiałkowy zawierający siarkę, syntetyzowany w organizmie z metioniny i cysteiny, występujący wystarczająco w organizmach ludzkich i zwierzęcych (w obrębie mózgu, serca i szkieletu), choć w niektórych przypadkach musi być wspomagana suplementami diety. Wpływa znacząco na zawartość wapnia w komórkach oraz stabilizuje gospodarkę wodno-elektrolitową i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową., bierze udział w syntezie kwasów żółciowych. W organizmie pełni rolę neurotransmitera i neuromodulatora. Jest insulinomimetykiem poprawiającym gospodarkę insulinową, odpowiedzialną za transport składników odżywczych (m.in. aminokwasów, glukozy, kreatyny) do komórek i tkanek mięśniowych. Te właściwości decydują , że stanowi ceniony monopreparat oraz cenny dodatek do suplementów kreatynowych i aminokwasowych, zalecany do stosowania osobom aktywnym psychofizycznie oraz sportowcom wyczynowym w okresach okołotreningowych.

Dawkowanie: 3 gramy na dobę.

Kreatyna

Informacja

Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest substancją endogenną, powstającą z aminokwasów zawartych w wątrobie i nerkach (l-argininy, l-glicyny oraz l-metioniny) oraz przy spożyciu pokarmów mięsnych. Jej działanie zapewnia utrzymywanie poziomu adenotrójfosforanu (ATP), będącego nośnikiem energii, zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych oraz magazynuje glikogen. W suplementacji sportowej kreatyna jest magazynowana w mięśniach, co wpływa na poprawę gospodarki energią, zdolności wysiłkowe oraz szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Posiada potencjał erogeniczny, anaboliczny oraz antykataboliczny.

Kreatyna jest jedną z doskonale działających substancji używanych w sporcie wyczynowym, o renomie potwierdzonej przez badania naukowe. Dostępna w postaci monopreparatów, takich jak: ester kreatyny, jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny oraz preparatów wieloskładnikowych (zarówno kilku form kreatyny, jak również  innych substancji (prekursory tlenku azotu, aminokwasy typu BCAA).  Preparaty zawierające kreatynę dostępne w sprzedaży na www.muscle-zone.pl

Dawkowanie: zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 - 5g na dawkę. Długość cyklu ok. 4 - 12 tygodni
- suplementacja cykliczna z fazą nasycenia: pierwsze 5 - 7 dni po 20 - 30g na dobę w 4 - 6 dawkach po 4 - 6g na porcję, następnie w fazie podtrzymującej 2 - 10g na dobę w dawkach podzielonych. Długość cyklu ok. 4 - 8 tygodni
- suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.

Ostatnio na blogu

Stres a płodność

Stres a płodność

Stres towarzyszy człowiekowi od zawsze. Jednak w dzisiejszych czasach stresory różnią się od tych, które były obecne w życiu ludzi w czasach pierwotnych....

czytaj więcej
I Trymestr – Zapotrzebowanie na energie oraz przyrost masy ciała w ciąży

I Trymestr – Zapotrzebowanie na energie oraz przyrost masy ciała w ciąży

W poprzednim artykule wyjaśniliśmy sobie, na czym polega właściwie zbilansowane żywienie w ciąży oraz czego warto w diecie prenatalnej unikać....

czytaj więcej
w koncu dobry trening kopyt!

w koncu dobry trening kopyt!

apetyt dalej dopisuje co mnie cieszy 🙂 NEAT wysoki bo pogoda super DIETA + suplementy WITAMINY – po pierwszym posilku z tluszczami, KREATYNA 5g na czczo,...

czytaj więcej
Czy trzeba trenować ciężko, aby mieć efekty?

Czy trzeba trenować ciężko, aby mieć efekty?

Rozpoczynając swoją przygodę z ciężarami byłem przekonany, że aby mieć siłę konieczny jest ciężki trening na granicy wysiłku maksymalnego w niskich...

czytaj więcej
Adaptacje Metaboliczne Część 7: Refeedy

Adaptacje Metaboliczne Część 7: Refeedy

Jesteś już długo na redukcji, energii nie ma, kalorii już jest tyle co kot napłakał, no ale tkanka tłuszczowa nie spada, a Ty nie chcesz obniżać dalej...

czytaj więcej
Dlaczego sportowcy mają cukrzycę?

Dlaczego sportowcy mają cukrzycę?

Niestety cukrzyca nie dotyczy wyłącznie wąskiego grona osób, które zwyczajnie nie dbają o swoje odżywianie, ale może dotykać tych, dla których zdrowie...

czytaj więcej

Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje

MZKatalog - polecani dietetycy

MZKatalog - polecani trenerzy

MZKatalog - polecane kluby

MZ SUPPLEMENTS LTD
FARFIELD PARK ROTHERHAM S63 5DB
sklep@mz-store.pl +48 501 537 027