0 0,00 zł
 bok@muscle-zone.pl  +48 501-537-027

Witamina E (tokoferol) jest rozpuszczalna w tłuszczach. Dzięki działaniu przeciwutleniającemy stanowi ochronę innych witamin (np. witaminy A). Chroni organizm przed działaniem wolnych rodników, wzmacnia ścianki i przepustowość naczyń krwionośnych powodując ich rozszerzanie i rozpuszczanie skrzepów. Dzięki obniżaniu krzepliwości stosowana jest jako lek przeciwmiażdżycowy, pozwala na prawidłowy przebieg ciąży. We współdziałaniu z selenem opóźnia proces starzenia się komórek, wzmacniając tkankę łączną. W pożywieniu występuje w: pieczywie pełnoziarnistym, kiełkach i ziarnach zbóż, olejach roślinnych (sojowy, słonecznikowy), w ziarnach soi i słonecznika, tłuszczach roślinnych i żółtkach jaj kurzych. Stosowana również w medycynie sportowej w postaci odżywek i suplementów.

Niedobór witaminy E ogranicza  budowę czerwonych ciałek krwi, powoduje zmiany w mięśniach oraz zaburzenia w przebiegu ciąży u kobiet.

Dawkowanie: U dzieci 0,5 mg/1 kg wagi; u dorosłych 10–30 mg na dobę.

Sortowanie:
Pokaż na stronie:
Apollo's Hegemony
od 29,00 zł
(3)

Wysokiej jakości źródło kwasów omega-3 oraz witamin D3, K2 i E.

Kupuję
Apollo's Hegemony
od 69,00 zł

Zaawansowana formuła z witaminami i minerałami, wzbogacona zestawem składników dodatkowych.

Kupuję
  • Promocja
  • -9%
Pure Whey Isolate 95
Olimp
109,90 zł 99,90 zł
(2)

Najwyższej jakości izolat białek serwatkowych. Wyróżnia się pysznym smakiem oraz doskonałą rozpuszczalnością.

Kupuję
Aliness
34,90 zł

Wieloskładnikowy preparat wspierający stan skóry i włosów, w formie innowacyjnych kapsułek Licaps®.

Kupuję
Aliness
59,90 zł

Unikalna formuła witaminowo-mineralna dedykowana mężczyznom w okresie starań o dziecko.

Kupuję
Avitale
52,90 zł

VitaMK7® rozpuszczona w organicznej oliwie z oliwek Extra Virgin. Płynna, łatwa w stosowaniu formuła.

Kupuję
Aliness
59,90 zł

Formuła dedykowana kobietom planującym ciążę. Zawiera kompletny zestaw najważniejszych witamin i minerałów.

Kupuję
Olimp
35,90 zł
(4)

Kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla mężczyzn. Wzmacnia odporność oraz poprawia samopoczucie.

Kupuję
Avitale
54,90 zł

Wegańska, opatentowana witamina D3 z alg morskich. Komfortowa do stosowania forma płynu.

Kupuję
Now Foods
44,00 zł

Kapsułki z witaminą E. Pomaga w walce ze stresem i zmęczeniem, poprawia ogólny stan zdrowia organizmu.

Kupuję
Now Foods
od 89,90 zł
(1)

Kompleksowy preparat witaminowo-mineralny dla kobiet, wzbogacony o naturalne, prozdrowotne składniki aktywne.

Kupuję
Now Foods
59,00 zł

Kapsułki z witaminą E. Pomaga w walce ze stresem i zmęczeniem, poprawia ogólny stan zdrowia organizmu.

Kupuję
Now Foods
36,90 zł

Witamina E w wygodnej, płynnej formie. Efektywna ochrona komórek przed stresem oksydacyjnym.

Kupuję
  • Popularny
Fish Oil 1000mg
Apollo's Hegemony
od 29,00 zł
(11)

Doskonałej jakości koncentrat oleju z ryb sardelowatych, bogaty w kwasy omega-3. Wysoka zawartość EPA i DHA.

Kupuję
Multi-Vitamin Chwilowo brak
Doctor's Best
149,90 zł
(4)

Zaawansowana formuła witamin i minerałów. Wspiera układ odpornościowy i pokarmowy oraz chroni stawy.

Powiadomienie
Aliness
64,90 zł

Opatentowana witamina E EVNol Suprabio™, wzbogacona o koenzym Q10, karotenoidy i fitosterole roślinne.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
289,00 zł

Formuła dostosowana do każdego etapu ciąży - od planowania, poprzez ciążę aż do karmienia piersią.

Powiadomienie
Gold Omega-3 Sport Edition Długotrwale niedostępny
Olimp
59,90 zł
(6)

Suplement diety zawierający olej rybi oraz witaminę E. Dostarcza niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3.

Powiadomienie
Seeking Health
129,00 zł

Kompleks witamin i minerałów. Zawiera aktywne metylowane formy wit. B12 i folianu.

Powiadomienie
Seeking Health
129,00 zł

Kompleks minerałów i niemetylowanych form witamin, wzbogacony o luteinę, PQQ i dyzmutazę ponadtlenkową.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
169,00 zł 149,00 zł
(5)

Kompleks witamin i minerałów dla kobiet w ciąży, wzbogacony m.in. o ekstrakt z ostropestu i nagietka.

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 65,00 zł

Mieszanka witamin, minerałów i substancji odżywczych. Duże dawki i łatwo przyswajalne formy składników.

Powiadomienie
Kolagen Arthro Sprint Chwilowo brak
Aliness
49,90 zł

Złożony preparat, zawierający m.in. kolagen rybi Collys®, kwas hialuronowy, L-cysteinę i witaminy.

Powiadomienie
Aliness
39,90 zł

Tłoczony na zimno olej z nasion wiesiołka w kapsułkach. Źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych GLA i LA.

Powiadomienie
Witamina D3 Chwilowo brak
Avitale
24,90 zł

Witamina D3 w płynie. Ekonomiczne opakowanie (aż 600 porcji). Brak sztucznych dodatków i konserwantów.

Powiadomienie
Avitale
63,90 zł

Suplement w płynie dostarczający witaminy D3 i K2 pochodzące z naturalnych źródeł.

Powiadomienie
DIM + CDG 250mg Chwilowo brak
Jarrow Formulas
109,00 zł

Wspiera równowagę hormonalną u kobiet i mężczyzn; równoważy poziom estrogenu i testosteronu.

Powiadomienie
Two-Per-Day Chwilowo brak
Life Extension
od 79,00 zł

Kompleksowy preparat uzupełniający niedobory żywieniowe. Zawiera witaminy, minerały i substancje odżywcze.

Powiadomienie
Witamina D3 Forte Chwilowo brak
Avitale
27,00 zł
(1)

Naturalna witamina D3 z lanoliny zanurzona w organicznej oliwie z oliwek, wzbogacona o witaminę E.

Powiadomienie
Adam Tablets Chwilowo brak
Now Foods
od 75,00 zł
(7)

Kompleksowy preparat multiwitaminowy dla mężczyzn wzbogacony o ekstrakty roślinne.

Powiadomienie
Adam Chwilowo brak
Now Foods
79,00 zł
(4)

Suplement witaminowy-mineralny przeznaczony dla mężczyzn. Zwiększa odporność oraz poprawia samopoczucie.

Powiadomienie
Prenatal Gels + DHA Chwilowo brak
Now Foods
149,00 zł

Muliwitaminowy preparat dla kobiet ciężarnych wzbogacony o substancje dodatkowe, potęgujące jego działanie.

Powiadomienie
Seeking Health
119,00 zł

Doskonałe uzupełnienie codziennej diety dla dzieci i młodzieży. Aż 28 składników w łatwo przyswajalnych formach.

Powiadomienie
Optimal Prenatal Chwilowo brak
Seeking Health
179,00 zł
(3)

Kompleks witamin, minerałów i składników odżywczych, które promują prawidłowy przebieg ciąży.

Powiadomienie
DIM 100mg Chwilowo brak
Source Naturals
od 89,00 zł

Silniejsza wersja indolo-3-karbinolu (I3C), optymalizuje metabolizm estrogenów

Powiadomienie
DIM Complex 100mg Chwilowo brak
Swanson
69,00 zł

Preparat zaliczany do kobiecej i męskiej profilaktyki zdrowotnej. Wspomaga prawidłowy metabolizm estrogenów.

Powiadomienie
Hard Mass Chwilowo brak
Trec
185,00 zł
(3)

Odżywka wspomagająca przyrost masy mięśniowej polecana dla osób o wolnej przemianie materii.

Powiadomienie
Mass XXL Chwilowo brak
Trec
od 45,00 zł
(2)

Odżywka na masę zawierająca długołańcuchowe węglowodany i białko serwatkowe. Zwiększa siłę.

Powiadomienie
Adam Softgels Chwilowo brak
Now Foods
od 99,00 zł
(6)

Suplement witaminowy-mineralny dla mężczyzn. Zwiększa odporność, poprawia samopoczucie i anabolizm.

Powiadomienie
Men's Arginine Chwilowo brak
Biotech Usa
39,00 zł

Suplement z argininą dla mężczyzn. Wspomaga aktywność seksualną i witalność.

Powiadomienie
Selenium Synergy Chwilowo brak
Jarrow Formulas
52,00 zł

Selen promuje prawidłową pracę tarczycy oraz posiada potężny potencjał antyrakowy.

Powiadomienie
Zero Bar Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
6,90 zł

Pyszny baton proteinowy (20 g białka w porcji) o niskiej zawartości cukrów. Bez glutenu i laktozy.

Powiadomienie
Vitabolic Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
19,00 zł

Preparat witaminowo-mineralny. Wspiera wydolność, sprawność oraz odporność organizmu.

Powiadomienie
One-A-Day Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
38,00 zł

Kompleksowy suplement diety zawierający zestaw niezbędnych witamin, mikro- i makroelementów.

Powiadomienie
Aliness
49,90 zł

Starannie zbilansowana formuła kompleksowo wspierająca zdrowie mężczyzn.

Powiadomienie
B-Complex Długotrwale niedostępny
Biotech Usa
38,00 zł

Zaawansowany B-kompleks wzbogacony o inne witaminy, minerały oraz substancje o działaniu prozdrowotnym.

Powiadomienie
Witaminy proADEK Chwilowo brak
Aliness
42,90 zł

Zestaw witamin rozpuszczalnych w tłuszczu (A, D, E, K). Z olejem słonecznikowym dla lepszego wchłaniania.

Powiadomienie
Aliness
32,90 zł
(1)

Zestaw witamin i minerałów, wzbogacony o wyciąg z korzenia żeń-szenia oraz naturalną witaminę C z aceroli.

Powiadomienie

Witamina E jest niezbędna, aby ludzki organizm funkcjonował prawidłowo. Musi być dostarczana we właściwej ilości, ponieważ zarówno jej nadmiar jak i niedobór może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia. Witamina ta została odkryta w latach 20. ubiegłego wieku przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Współcześnie dokładnie opisano jej wpływ na organizm i określono referencyjne normy spożycia. Wiadomo także, jakie pokarmy są naturalnie zasobne w tę witaminę. Warto włączyć je do swojego jadłospisu, aby zapewnić odpowiednią podaż tej ważnej dla życia substancji. 

   Budowa witaminy E

Witamina E to nie jeden związek chemiczny, ale aż osiem różnych substancji. Cztery z nich to tokoferole, kolejne cztery to tokotrienole. Związki te są podobnie zbudowane – każdy z nich posiada  dwupierścieniowy szkielet 6-chromanolu i łańcuch boczny, który składa się z 3 jednostek izoprenowych. Ich aktywność biologiczna jest odmienna. Przyjmuje się, że dla organizmu człowieka najistotniejszy jest α-tokoferol, dlatego kiedy mówimy o witaminie E, to najczęściej ten związek mamy na myśli. 

   Rola witaminy E

Najważniejszą właściwością witaminy E jest jej potencjał antyoksydacyjny. Obecna w strukturze witaminy E grupa hydroksylowa łatwo wchodzi w reakcje z wolnymi rodnikami. Dzięki temu substancja ta zapobiega utlenianiu białek, lipidów i DNA w ludzkim organizmie, a tym samym chroni je przed zniszczeniem. 

   Źródła witaminy E

Tokoferole można znaleźć przede wszystkim w olejach roślinnych – rzepakowym, słonecznikowym, sojowym, oliwie z oliwek. Do produktów zasobnych w witaminę E należą również kiełki pszenicy, migdały, orzechy laskowe, ziemne i włoskie. 

   Zapotrzebowanie na witaminę E

Dorosła osoba powinna spożywać ok. 12 mg witaminy E dziennie. Nieco więcej, bo 16 mg, powinny przyjmować kobiety, które karmią piersią. Wyższe dawki nie są wskazane, ponieważ potencjalnie mogą być one toksyczne. Wśród objawów nadmiaru witaminy E wymienia się: bóle głowy, dolegliwości gastryczne, zaburzenia widzenia i ogólne osłabienie. 

    Niedobór witaminy E

Prawidłowo skomponowana dieta powinna bez problemu zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę E. Jest to bardzo ważne, ponieważ niedobór tej witaminy może powodować zaburzenia płodności, zanik mięśni, zwiększony rozpad czerwonych krwinek. Objawy deficytu często widać na skórze, która traci swoją jędrność, pojawiają się na niej plamy i przebarwienia.   

Ostatnio na blogu

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Dieta IIFYM – czy może być korzystna dla naszego organizmu?

Wiele osób chciałoby być na takiej diecie, gdzie może jeść swoje ulubione posiłki. Ciekawym rozwiązaniem dla nich...

czytaj więcej

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Soylent – zamiennik posiłku. Co warto o nim wiedzieć?

Każdego roku zwiększa się świadomość społeczna, na temat wpływu zdrowego odżywiania na jakość życia...

czytaj więcej

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

#19 Badania suplementów – Apollo’s Hegemony Ultra Fish Oil

Idąc za ciosem postanowiliśmy po raz drugi zbadać suplement Ultra Fish Oil marki Apollo’s Hegemony celem weryfikacji jakości. Pierwsze badania były...

czytaj więcej

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Jakie suplementy na obniżenie kortyzolu?

Czujesz nieustannie nadmiar stresu oraz wyczerpanie? Możliwe że jest to spowodowane niesławnym hormonem stresu – kortyzolem. Istnieje wiele...

czytaj więcej

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Aloes – nie taki znowu zdrowy

Gdyby wśród przypadkowych osób przeprowadzić ankietę dotyczącą „najzdrowszych roślin znanych...

czytaj więcej
Zapisz się na newslettera Sklepu MZ
Odbieraj kupony rabatowe, aktualności ze Sklepu MZ, specjalne oferty i wiele więcej!

Biuro obsługi klienta

Pomoc i konsultacje