Dieta w okresie masowym i aktualna forma.

Witam, chciałbym przedstawić wam moją dietę w okresie masowym. Aktualnie w planie mam poprawę nóg oraz dwugłowy ramienia (biceps) staram się wykorzystać ją jak najlepiej trzymając tkankę tłuszczową na niskim poziomy aby trawienie i przyswajanie makroskładników było jak najlepsze. Aktualnie waga pokazuje 80 kg przy wzroście 173 cm. Duże ilości indyka z powodu niedoboru tryptofanu. Jest to rotacja węglowodanowa i wygląda to tak: Dni treningowe: 1) Śniadanie: 5 jaj na oleju kokosowym (10g) 2) 250g mięsa mielonego z indyka +150g basmati +dowolne warzywa 3) 250 piersi z kurczaka +250g basmati +dowolne warzywa 4) Potreningowy 2 banany + 30g izolatu 5) 100g rodzynek 30g izolatu   Dni nietreningowe: 1) Śniadanie 7 jaj na oleju kokosowym (20g) +banan 2) 250g mielonego indyka (15g oleju kokosoweg) 50g basmati + dowolne warzywa 3) 250g mielonego indyka (15g oleju kokosowego) 150g basmati + dowolne warzywa 4) ciasto - na noc 50g rodzynek 3 jaja 60g izolatu   kilka zdjęć aktualnej formy