Kolagen natywny i jego wyjątkowe właściwości

Avatar

Kolagen suplementowany jest w celu poprawy stanu tkanki łącznej – zazwyczaj ścięgien czy też skóry. Najczęściej po ten produkt sięgają sportowcy, którzy albo chcą uniknąć kontuzji wzmacniając swoje ścięgna, albo już nabawili się kontuzji i chcą przyspieszyć okres rekonwalescencji. Na rynku mamy dwa główne rodzaje preparatów z kolagenem i choć finalnie ich suplementacja ma nieść za sobą wzmocnienie docelowych tkanek, tak mechanizm ich działania jest zgoła odmienny. 

Te dwa preparaty to kolagen hydrolizowany oraz kolagen niedenaturowany typu II. Pierwszy z nich stosowany jest bezpośrednio, jako budulec tkanki łącznej, drugi stosowany jest w celu aktywacji pewnych szlaków w organizmie. Finalnie, oba typy kolagenu wpływają stan tkanki łącznej, ale kolagen natywny, w związku ze swoim specyficznym mechanizmem oddziaływania, posiada pewne dodatkowe korzyści.

Charakterystyka

Typowe suplementy kolagenowe bazują na produkcie poddanym denaturacji, która nieodwracalnie rozbija łańcuchy peptydowe do ich składowych aminokwasów. Takie białko traci część swoich zalet, o czym więcej za chwilę. W każdym razie, hydrolizowany kolagen, aby mógł wpłynąć korzystnie na tkankę łączą, zmniejszać dolegliwości bólowe w stawach itd., musi być przyjmowany w dawce ok 10g [3].

Kolagen typu UC-II jest opatentowaną formą kolagenu pochodzącą z mostka kurczaka (ciekawostka: były próby stworzenia suplementu na bazie bydlęcej chrząstki, ale ryzyko przeniesienia choroby szalonych krów doprowadziło do wycofania się z produkcji suplementu z tego źródła [4]), jest glikozylowany i u ludzi wykorzystywany w dawce 40 mg [5].

Pierwszym miejscem aktywności kolagenu UC-II są komórki odpornościowe znajdujące się w jelitach, w obszarze zwanym kępkami Peyera. Kolagen UC-II powoduje tzw. powstanie tolerancji autoimmunologicznej na małe dawki autoantygenów podanych doustnie. Doprowadza do wyciszenia odpowiedzi immunologicznej, spadku wytwarzania czynników prozapalnych. UC-II aktywuje produkcję cytokiny znanej jako interleukina 10 (IL-10), która tłumi działanie innej interleukiny – IL-17 – która zaangażowana jest w choroby zapalne stawów, jak reumatyzm. W ten sposób może doprowadzić do zredukowania stanów zapalnych stawów, jakie mają miejsce np. w RZS. Tylko małe dawki kolagenu natywnego spełniają swoje zadanie w kontekście regulacji odpowiedzi immunologicznej.

Wpływ na stawy

Suplementacja UC-II może nieść za sobą pewne korzyści dla zdrowych osób, nie mających chorób zapalnych stawów, jak RZS [6].
Podawanie osobom zgłaszającym ból stawów, ale bez historii chorób zapalnych stawów, doprowadziło do zmniejszenia dolegliwości bólowych i poprawy zakresu ruchu kolana (z 73 stopni na 81 stopni, gdzie w grupie kontrolnej placebo wynik pozostał bez zmian, co może udowadniać skuteczność UC-II pod kątem poprawy kondycji stawów). Co więcej, u tych osób ból stawów przychodził później podczas ćwiczeń fizycznych i szybsza była regeneracja, a maksymalne korzyści odnotowano po 3 miesiącach suplementacji i okresu utrzymania [7].

Wpływ na skórę

Kolagen UC-II, pomimo swojej niewielkiej dawki, również może mieć wpływ na stan skóry. Nasza skóra składa się z typów kolagenu I oraz III, lecz stosowanie UC-II zwiększa produkcję kolagenu typu I – który stanowi ok 80% kolagenu skóry [8]- oraz kwasu hialuronowego, co rzutuje na stan skóry.

Podsumowanie

Kolagen typu natywnego wspiera aparat ruchu w bardzo nietypowy sposób, inaczej niż suplementy z hydrolizowanym kolagenem, które dostarczają składników budulcowych dla tkanki łącznej i w tej sposób wspierają regenerację w tym obszarze. Kolagen natywny dostarczany w relatywnie niskiej dawce, oddziałuje na układ odpornościowy i zmniejsza dolegliwości bólowe w chorobach stawów. Poza tym, zwiększa syntezę kolagenu, przez co wpływa dodatnio na regenerację stawów.
Kolagen UC-II wydaje się być lepszym wyborem, niż standardowy, hydrolizowany kolagen dla osób, które borykają się z zapalnymi chorobami stawów, jak RZS, a w kwestii regeneracji tkanki łącznej, zapalenia kości i stawów powinien sprawdzić się równie dobrze.

Fish Collagen

Tagi: ból stawów, choroby stawów, co na chore stawy, kolagen, kolagen natywny, kontuzje stawó, kontuzje stawów, lepsza cera

Jeden komentarz

  1. Avatar

    Profesjonalni sportowcy powinni suplementować się kolagenem, ponieważ wspiera on utrzymywanie prawidłowej struktury kości, stawów, mięśni czy więzadeł. Osoby intensywnie uprawiające sport muszą mieć świadomość ewentualnego narażenia na różnego rodzaju przeciążenia i szybsze zużywanie kolagenu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *