Dieta osoby ćwiczącej to niestety w dużej mierze rutyna i powtarzanie pewnych czynności. Codziennie jemy o tych samych godzinach, unikamy ciągle pewnych produktów, stosujemy ciągle różne zamienniki.
Kiedy brakuje nam czasu na normalny posiłek, zawsze pod ręką mamy szejker z porcją odżywki białkowej i garść orzechów lub słoik masła orzechowego. Zamiast coli na drzwiach naszej lodówki stoi zapas coli zero. Nasi zachodni sąsiedzi mają jeszcze lepiej, ponieważ mogą się napić fanty i sprite'a słodzonych stewią (również zero kalorii).
Zamienników o których jeszcze być może nie macie pojęcia jest więcej. Stewia dostępna jest nie tylko w proszku, płynie i kapsułkach. Na runku dostępne są również suszone liście stewii, które możecie dodać do herbaty zamiast cukru.
Pozostając w kuchni i w temacie zamienników to samo tyczy się oleju do smażenia. Wiecie już żeby nie smażyć na popularnym kujawskim. Wybieracie często olej ryżowy, kokosowy czy też oliwę z oliwek (jej trochę szkoda do smażenia ale niech będzie). Ciekawym ułatwieniem jest olej w sprayu marki Oli Oli. Niesamowicie praktyczne, bardzo wydajne i co najważniejsze tanie rozwiązanie.
Mógłbym tak jeszcze wymieniać i wymieniać ale może sami w komentarzach przedstawicie swoje pomysły na alternatywne i zdrowe kulinarne rozwiązania ?
Jakub Kola
Powiązane artykuły
Zioła na wzmocnienie odporności
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….