proteinowe tropikalne śniadanie dla kulturysty :)

Jeśli znudziły Wam się standardowe pomysły na omlet, mam dla Was dziś pomysł na troche inną jego odmianę. Nazwałam ja tropikalną, ponieważ bazuje na smakach ananasa i kokosa:) Potrzebujemy (na 2 osoby- 6 racuchów): 1 ananas świeży 5 białek 3 żółtka słodzik do smaku (ksylitol, erytrol, stewia) (opcjonalnie) 15g odżywki białkowej kokosowej, u mnie TA mąka kokosowa 2 łyżki mąka ryżowa (lub inna bezglutenowa lub glutenowa) 2 łyżki + troszkę do oprószenia ananasa 2 łyżki mleka kokosowego bez cukru olej kokosowy do smażenia Co robimy: 1.Obieramy ananasa, wykrawamy środek. 2.Tniemy ananas w plastry. 3.Ubijamy białka na sztywną pianę. Dodajemy mąkę, żółtka, słodzik, odżywkę i mieszamy delikatnie już łyżką lub ubijaczką. 4.Plastry ananasa prószymy mąką i moczymy w cieście, po czym smażymy z dwóch stron na patelni:) Polecam jeść z masłem orzechowym Meridian <3. Bądź podać z karmelizowanym bekonem:D ( 10 -15 minut w piekarniku pieczemy w 180 stopniach posmarowany z dwóch stron miodem lub posypany ksylitolem:)) A poniżej moje śniadanko i box śniadaniowy do pracy dla mojego Mariusza:) Smacznego!! Karola Kocięda