Odżywki i suplementy
Since 2005
Glutamine 600gFire Snake Nutrition |
77,00 zł
|
od 3 sztuk tylko: 75,46 zł / szt. -2%
FireSnake Nutrition Glutamine to suplement diety w skład którego wchodzi krystalicznie czysta glutamina, wzbogacona o witaminę B6. Preparat występuje w komfortowej do stosowania formie proszku, łatwo rozpuszcza się w wodzie i ma bardzo przyjemny smak.
Suplement wspiera proces rozbudowy masy mięśniowej i ma korzystny wpływ na wydolność fizyczną. Znakomicie chroni przed powysiłkowym katabolizmem mięśni, może również skrócić czas regeneracji po intensywnym treningu. Dodatkowo glutamina wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości – wzmacnia odporność, odżywia przewód jelitowy, poprawia pamięć i sprawność umysłową.
Glutamina to jeden z 20 aminokwasów, jakie powszechnie występują we wszystkich białkach. Organizm ludzki jest zdolny do jej samodzielnej syntezy, ale rzadko kiedy produkowane endogennie ilości wystarczają do zaspokojenia wymogów ustroju. Dodatkowo zapotrzebowanie na glutaminę gwałtownie rośnie w czasie choroby, pod wpływem stresu albo intensywnego wysiłku fizycznego. Wśród narządów, które wykorzystują najwięcej glutaminy znajdują się przede wszystkim mięśnie szkieletowe, nerki, jelita i wątroba.
W ustroju glutamina pełni wiele rozmaitych funkcji - warunkuje prawidłowy metabolizm azotu, jest niezbędna dla układu odpornościowego, stanowi cenne paliwo dla mózgu i odżywia przewód jelitowy.
Działanie prezentowanego suplementu wzmacnia obecność witaminy B6. Bierze ona udział w metabolizmie aminokwasów, jest prekursorem koenzymów kontrolujących produkcję neurotransmiterów (serotoniny, dopaminy, noradrenaliny, kwasu gamma-aminomasłowego), uczestniczy w przemianach homocysteiny. Niektóre badania sugerują, że może również nasilać sekrecję hormonu wzrostu.
Glutamina w suplementacji sportowej
Suplementacja glutaminą jest powszechną praktyką wśród sportowców. Przypisuje się jej zdolność do wspomagania rozbudowy masy mięśniowej oraz zmniejszania powysiłkowej bolesności mięśni. Właściwości anaboliczne glutaminy są kwestią dyskusyjną, ale na pewno wywiera ona pozytywny wpływ na szereg parametrów, od których zależą zdolności wysiłkowe i siła mięśniowa.
Utrzymywanie poziomu glutaminy na wysokim poziom jest niezbędne u osób narażonych na intensywny wysiłek fizyczny. Naukowcy wykazali ścisłą korelację pomiędzy stężeniem glutaminy a wydolnością sportową. W badaniach dowiedziono, że u przetrenowanych sportowców, doświadczających przewlekłego zmęczenia, poziom glutaminy był znacznie niższy niż u osób w optymalnej formie.
Glutamina ma działanie antykataboliczne i zapobiega obniżeniu poziomu aminokwasów BCAA. Są to aminokwasy niezbędne, a ich deficyt prowadzi do zmniejszenia tempa syntezy białek. W testach wykazano, że wraz z obniżeniem stężenia glutaminy poziom leucyny zmniejszył się o 23%, waliny o 27%, a izoleucyny o 33%. Badania potwierdzają również, że włączenie glutaminy przy suplementacji BCAA pozwala na zwiększenie masy mięśniowej i poprawę wydolności wysiłkowej.
Glutamina stymuluje uwalnianie hormonu wzrostu (GH), który sprzyja procesom anabolicznym i zwiększa lipolizę tkanki tłuszczowej. W kilku badaniach udowodniono, że w ciągu 90 minut po przyjęciu 2 g glutaminy poziom GH wzrasta czterokrotnie.
Glutamina może skrócić czas, jaki jest potrzebny na efektywną regenerację powysiłkową. Zmniejsza zakwaszenie mięśni i przyspiesza odbudowę utraconych rezerw glikogenu. Może zmniejszyć bolesność mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.
Wsparcie dla układu pokarmowego
Glutamina ma zbawienny wpływ na układ trawienny, a zwłaszcza na kondycję jelit. Jest jednym z trzech źródeł „paliwa” (obok glutaminianu i asparaginianu) dla komórek nabłonka jelitowego, ponadto pomaga zachować odpowiednią liczbę i wysokość kosmków jelitowych. Przekłada się to na poprawę pracy układu trawiennego i zwiększenie wchłaniania składników odżywczych.
Suplementacja glutaminą sprzyja uszczelnieniu bariery jelitowej i jest wskazana przy zwiększonej przepuszczalności jelit. Tzw. „przepuszczalne” jelito to częsty problem wśród zawodowych sportowców. Winę ponosi nadmierny wysiłek fizyczny, w czasie którego masowo powstają wolne rodniki i nasila się stres oksydacyjny, co prowadzi do uszkodzeń komórek.
Wzmocnienie odporności
Glutamina jest konieczna do produkcji wielu komórek układu odpornościowego. Wymagają jej limfocyty, makrofagi i neutrofile. Są one zaangażowane we wczesną, niespecyficzną odpowiedź immunologiczną organizmu.
Suplementacja glutaminą promuje równowagę limfocytów Th1/Th2. Zakłócenie tej równowagi jest charakterystyczne dla stanów chorobowych, gdyż uniemożliwia rozpoznanie i efektywne zwalczanie patogenów.
Glutamina może modulować funkcje systemu immunologicznego i produkcję cytokin prozapalnych. Sprzyja ograniczeniu aktywności kompleksu białkowego NF-kB, co przekłada się na zmniejszenie rozległości stanów zapalnych.
W badaniach na gryzoniach udowodniono, że suplementacja glutaminą zwiększa poziom białek szoku cieplnego (HSP). Są one uwalniane w odpowiedzi na stres komórkowy i pomagają chronić inne białka przed uszkodzeniem. Wchodząca w skład tej grupy rodzina białek HSP 60 silnie wpływa na aktywność układu immunologicznego, stymuluje komórki odporności wrodzonej i nabytej.
Poprawa funkcji poznawczych
Glutamina może być wykorzystywana jako środek nootropowy. Mówi się, że jest ona „paliwem dla mózgu”, ponieważ służy do produkcji dwóch ważnych neuroprzekaźników – kwasu glutaminowego i kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Oba są związane z procesami myślowymi, pamięcią oraz nastrojem.
Glutaminian jest neuroprzekaźnikiem pobudzającym, czyli głównym mediatorem szybkiej transmisji w obrębie mózgu. Uczestniczy w formowaniu pamięci, odpowiada za plastyczność synaptyczną. Zwiększenie jego aktywności może nie tylko poprawić pamięć, ale także wzmocnić inne funkcje poznawcze, takie jak rozumowanie, płynność wypowiedzi, kreatywność. Z kolei GABA to neuroprzekaźnik hamujący, mający za zadanie ograniczać nadmierną stymulację mózgu. Podniesienie stężenia GABA może zredukować objawy niepokoju, daje przyjemne uczucie odprężenia i poprawia jakość snu.
Podsumowując, FireSnake Nutrition Glutamine to uniwersalny preparat, który sprawdzi się zarówno w suplementacji sportowej, jak prozdrowotnej. Osoby aktywne fizycznie mogą liczyć na usprawnienie procesu regeneracji i poprawę zdolności wysiłkowych. Prozdrowotnie suplementację warto prowadzić w celu wzmocnienia odporności i polepszenia kondycji układu pokarmowego.
| w porcji (5 g) | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| L-Glutamina | 5 g | * |
| Witamina B6 (jako chlorek pirydoksyny) | 700 mcg | 50% |
Substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu.
L-glutamina - aminokwas endogenny budujący białka, amid kwasu glutaminowego. W organizmie ludzkim jest odpowiedzialna za syntezę białek, równowagę kwasowo-zasadową oraz usuwanie poza organizm amoniaku. Przy niedoborach energii pobieranej z tkanki mięśniowej glutamina wraz z alaniną uczestniczą w procesie glukoneogenezy i uczestniczą w produkcji substratu glukozy. L-glutamina ma bezpośredni wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i trawiennego oraz na odporność immunologiczna organizmu. Uczestniczy w syntezie jednego z silniejszych antyoksydantów glutationu. Posiada potencjał antykataboliczny. Występuje w postaci naturalnej w pokarmach zwierzęcych i roślinnych oraz odżywkach wysokobiałkowych. Stosowana w postaci monopreparatu lub wieloskładnikowych preparatów aminokwasowych i suplementów poprawiających odbudowę biologiczną po wysiłku, często w połączeniu z BCAA.
Dawkowanie: 5–20 g na dobę (porcjowane w czasie dnia, oraz po treningu i przebudzeniu). W suplementacji stosowana jest dawka minimalna 2–15g na 1 porcję.
Witamina B6 (pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina) jest rozpuszczalna w cieczach. Bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Poprzez obniżenie poziomu tłuszczu we krwi nie pozwala na odkładanie się ich w organizmie. Jest pomocna przy wchłanianiu magnezu i witaminy B12 (kobalaminy). Działa przeciwskurczowo na mięśnie i przeciwzapalnie w bólach stawów. Działa przeciwmiażdżycowo. Zapewnia efektywną pracę mózgu. Zwiększa energię podnosząc wigor człowieka. Zapotrzebowanie na witaminę B6 zwiększa się w okresie ciąży i karmienia piersią niemowląt. W produktach naturalnych znajduje się: drożdżach, jajach, kiełkach pszenicy, mięsie (wątroba), otrębach pszennych, orzechach, orzeszkach arachidowych, soi. Istnieje hipoteza, że może być syntetyzowana przez bakterie jelitowe.
Niedobór witaminy B6 powoduje zaburzenia przemiany białek, spadek limfocytów we krwi , powoduje uczucie ospałości i potęguje zmęczenie.
Dawkowanie: 1,5–2,5 mg na dobę (zwiększone zapotrzebowanie podczas ciąży i laktacji).
Co to jest za składnik chlorowodorek pirydoksyny?
Chlorowodorek pirydoksyny jest podstawową, najpowszechniej stosowaną formą witaminy B6 w suplementach i wzbogacanej żywności. Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. W organizmie konwertuje do aktywnej formy witaminy – fosforanu pirydoksalu.
Witamina B6 jest kofaktorem wielu reakcjach enzymatycznych. Uczestniczy w produkcji wielu neuroprzekaźników, takich jak GABA, serotonina i katecholaminy oraz bierze udział w metabolizmie aminokwasów, węglowodanów i lipidów. Jest czynnikiem ważnym dla procesu tworzenia czerwonych krwinek i hemoglobiny, a jej niedobór może być jednym z faktorów leżących u podłoża anemii. Witamina ta przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz jest ważna dla utrzymania dobrego samopoczucia i kondycji psychicznej. Jej obecność wspiera rozkład prozapalnej homocysteiny do cysteiny i dalszych metabolitów, dzięki czemu może zmniejszać ryzyko miażdżycy i incydentów kardiologicznych.
Chlorowodorek pirydoksyny znaleźć w można w składzie wielu kompleksów witamin B oraz preparatów witaminowo-mineralnych dostępnych w ofercie sklepu muscle-zone.pl
Trening izometryczny nie cieszy się zbytnią popularnością w Polsce, natomiast jest powszechnie znany i stosowany na zachodzie. Z tego też powodu...
Odporność jest naszą naturalną barierą przed infekcjami i drobnoustrojami. Za jedną z najsilniejszych substancji...
#20 Badania suplementów – MZ-Store Isolate
Kupując odżywkę białkową ufamy informacjom zawartym w opisie produktu na stronie internetowej lub zerkamy na etykietę, aby upewnić się ile w nim białka....
Kofeina – naturalna dawka energii
Pobudzenie na treningu sportowym, walka z sennością czy próba „przedłużenia” doby to najczęstsze sytuacje w...
Melatonina hormon snu – czym jest i jak działa?
Szyszynka jest narządem unikatowym pod względem zarówno parzystości (jako jeden z niewielu narządów ludzkiego organizmu...
Hantle i wyciągi jako uzupełnienie treningu siłowego
Swego czasu bardzo modne było twierdzenie, że jedynym męskim treningiem jest trening ze sztangą, z dużymi ciężarami i na niską ilość powtórzeń. Ludzie...
