Odżywki i suplementy
Magazyn UE
- Paczka u Ciebie nawet pojutrze
- Wysyłka zagraniczna już od 20,48 zł Każde wydane 300,00 zł obniża koszty wysyłki o 10,00 zł
+48 510 054 586 (pon.-pt 900-1700)
+48 517 278 733 (pon.-pt 900-1700)
S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa przeznaczona dla profesjonalnych sportowców. Preparat ma silne działanie anaboliczne, a zarazem pomaga uzyskać twarde i napompowane mięśnie podczas treningu. S.A.W. zapewnia im lepsze dotlenienie, odżywienie i impuls do wzrostu. Dzięki unikalnemu kompleksowi beta-alaniny, kofeiny i neurostymulatorów następuje wzrost produkcji energii, poprawa koncentracji oraz zwiększenie motywacji do ćwiczeń. Preparat pozwala na opóźnienie objawów zmęczenia oraz przeciwdziała nadmiernemu zakwaszeniu tkanek. S.A.W. to produkt wspomagający budowę siły i masy mięśniowej, jak również poprawiający wydolność w trakcie ciężkich ćwiczeń.
S.A.W. to najsilniejszy stack przedtreningowy, który powstał w laboratoriach TREC NUTRITION. Stosując go można poczuć niesamowity przypływ energii i doświadczyć nowych doznań treningowych. Formuła preparatu łączy jednie dobrze przebadane, w pełni bezpieczne i skuteczne substancje czynne, które ułatwiają przezwyciężenie zastoju treningowego już po pierwszym zastosowaniu. Produkt jest pozbawiony zbędnych cukrów, dodatków i wypełniaczy. Bardzo wysoki stopień koncentracji (niemal 96% receptury preparatu to substancje czynne) oraz najwyższej jakości surowce powodują, że każda 5 gramowa dawka preparatu ma w sobie ogromny potencjał anaboliczny i ergogeniczny. Dzięki synergistycznie działającym składnikom następuje imponujący wzrost możliwości organizmu do pracy z obciążeniem. W rezultacie można trenować dłużej i intensywniej, natomiast wysiłek przynosi znacznie lepsze rezultaty. Formuła preparatu aktywująca główne szlaki anaboliczne pozwala w szybkim czasie zbudować wysokiej jakości mięśnie zdolne do ciężkiej pracy, bez ryzyka zbędnego otłuszczenia.
S. A. W. to zawansowany matrix bardzo silnych boosterów tlenku azotu (NO), których skuteczność została potwierdzona wieloma badaniami naukowymi. Właściwe dawki Alfa-Ketoglutaranu i Jabłczanu L-Argininy wraz z Jabłczanem Cytruliny szybko zwiększają produkcje NO w organizmie. Do preparatu dodano opatentowany ekstrakt z jabłek i winogron ViNitrox™, który pozwala na pełne wykorzystanie potencjału głównych składników. Zawiera on naturalne polifenole roślinne, które aktywują enzym nadzorujący produkcję tlenku azotu w organizmie. W rezultacie następuje zwrot wydajności, zwiększenie produkcji NO i wydłużenie jego aktywności. Rezultaty można dostrzec już na początku treningu, natomiast pełna waskularyzacja nie zanika i utrzymuje się o znacznie dłużej niż w przypadku innych preparatów. Mięśnie są lepiej ukrwione przez cały trening oraz ciągle uzyskują niezbędne do pracy składniki odżywcze i tlen.
S. A. W. to specjalna receptura składników, które maksymalizują wytwarzanie energii podczas długotrwałych i intensywnych treningów. Wysoka dawka Beta-Alaniny chroni przed przedwczesnym zmęczeniem mięśni i zmniejsza stopień ich zakwaszenia. Powstaje z niej Karnozyna, która jest naturalnym buforem, pomagającym w utrzymaniu w komórkach warunków metabolicznych optymalnych dla intensywnej pracy. W efekcie następuje zmniejszenie okołotrenigowej obolałości mięśniowej, natomiast intensywnym skurczom mięśni nie towarzyszy uczucie „pieczenia”. Preparat wzbogacono o przebadane aktywne neurostymulatory. Są to składniki, które pobudzają układ nerwowy i poprawiają koncentrację, co umożliwia uzyskanie pełnej kontroli mózgu nad pracą mięśni. Tauryna i L-Tyrozyna są prekursorami neuroprzekaźników, przyśpieszających przebieg impulsów nerwowych oraz opóźniających uczucie zmęczenia. Kofeina wzmaga metabolizm i wspomaga działanie centralnego układu nerwowego. W rezultacie następuje stymulacja organizmu do intensywnej pracy oraz nasilenie wytwarzania energii. Naryngenina pozwala na utrzymanie tego efektu przez długi czas.
Podczas ciężkich ćwiczeń w komórkach mięśniowych gwałtownie wzrasta intensywność przemian metabolicznych. W celu nadążenia z wytwarzaniem i transportem niezbędnej do skurczów mięśni energii potrzebna jest ogromna ilość ATP (adenozynotrifosforanu). Odtwarzanie zasobów tego podstawowego paliwa komórkowego wymaga kreatyny. S.A.W. zawiera skuteczną formułę synergistycznie działających form kreatyny, takich jak monohydrat, jabłczan oraz ester etylowy. Dzięki połączeniu trzech różnych form tej substancji następuje szybki transport i znakomite wchłanianie. Mięśnie stają się lepiej wysycone kreatyną, natomiast zapasy ATP szybciej się regenerują. W rezultacie następuje poprawa siły i szybkości skurczu ich włókienek, co w bezpośredni sposób wpływa na zwiększenie poziomu obciążenia treningowego.
S.A.W. to produkt uniwersalny, rekomendowany dla profesjonalnych sportowców, przede wszystkim w okresie szczególnie wysokiej intensywności ćwiczeń bądź stagnacji treningowej. S.A.W. jest preparatem silnym i skutecznym. Jego znakomity efekt energetyzujący odczuwalny jest już od pierwszej dawki. Regularna suplementacja przyczynia się do wzrostu czystej masy mięśniowej i dużej poprawy osiąganych wyników sportowych, zwłaszcza w dyscyplinach, które wymagają szczególnej siły i wytrzymałości siłowej. Zaleca się stosowanie preparatu przed treningiem kulturystom, fighterom, ciężarowcom, trójboistom, jak również pozostałym sportowcom siłowym.
| w porcji (90 ml) | zawartość | %ZDS |
|---|---|---|
| Alfa-Ketoglutaran L-Argininy | 3460 mg | - |
| w tym L-Arginina | 2268 mg | - |
| Jabłczan L-Cytruliny | 500 mg | - |
| w tym L-Cytrulina | 284 mg | - |
| ViNitrox™ Ekstrakty Winogron (Vitis vinifera) i Jabłek (Malus pumila) | 200 mg | - |
| w tym Polifenole | 190 mg | |
| AGGRESIVE Energy Maximizer: | ||
| Beta-Alanina | 2000 mg | - |
| N-Acetyl L-Tyrozyna | 500 mg | - |
| w tym L-Tyrozyna | 204 mg | - |
| Tauryna | 200 mg | - |
| Kofeina Bezwodna | 200 mg | - |
| Ekstrakt grejpfruta (98% naryngeniny) | 2 mg | - |
| w tym Naryngenina | 1,96 mg | - |
| WORKOUT Creatine Surge: | ||
| Jabłczan Kreatyny | 2500 mg | - |
| w tym Kreatyna | 1850 mg | - |
Woda; aromaty; substancje zagęszczające – guma guar, guma ksantanowa; substancje konserwujące – sorbinian potasu, benzoesan sodu; substancje słodzące – cyklaminian sodu, acesulfam K, sukraloza, sacharynian sodu; barwnik – koszenila.
Suplement węglowodanowo-białkowy, który wspomaga budowę suchej masy mięśniowej i wspomaga regenerację.
KupujęUnikalna formuła węglowodanowa. Zapewnia większą siłę oraz szybszą regenerację.
KupujęPreparat zawierający kombinację witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych, w tym pełnowartościowe żelazo.
KupujęKarnozyna obecna jest w dużej ilości w mięśniach, dlatego zwiększa i poprawia kondycje fizyczną.
KupujęKompleks cynku i L-karnozyny w kapsułkach. Nieocenione wsparcie dla przewodu pokarmowego.
KupujęAlfaketoglutaran argininy (AAKG) jest solą kwasu glutarowergo i argininy. Obecność tych związków powoduje potęgowanie działania każdego z nich. Alfaketoglutaran poprawia biodostępność argininy stymulując jej rozpad do CO2 i H2O, co powoduje, że staje się prekursorem syntezy tlenku azotu. Wykazuje działanie antykataboliczne i wspomagające anabolizm. Wzmacniał działanie hormonu insuliny, insulinomimetyków (IGF-1) oraz hormonu wzrostu somatotropiny.
AAKG wchodzi w skład suplementów przedtreningowych (poprawiając ukrwienie mięśni oraz zwiększając zdolności wysiłkowe [siłę i wytrzymałość]], a także poprawia proces odnowy po treningach. Najczęściej stosowany do zwiększenia syntezy tlenku azotu (suplementy przed- i po- treningowe), zwiększającej ukrwienie mięśni i ich regenerację. Ceniony szczególnie przez przedstawicieli sportów siłowych, siłowo-wytrzymałościowych i wytrzymałościowych. Stosowany bardzo często w rehabilitacji po kontuzjach sportowych.
Arginina jest aminokwasem egzogennym, występuje jako składnik białek w pożywieniu syntezowanych w ustroju człowieka w wielkościach nie zawsze potrzebnych, stąd konieczne jej dostarczanie w postaci syntetyków. Bierze udział w procesach biosyntezy agmatyny, kreatyny i tlenków azotu. Stosowanie suplementów zawierających argininę wpływa przetreningowo na zwiększenie zdolności wysiłkowych (wytrzymałość, siła). Zażyta po znacznym wysiłku intensyfikuje przenoszenie składników energetycznych i budulcowych i intensyfikuje proces odnowy. Stosowana przed snem w połączeniu z lizyną i ornityną potęguje syntezę hormonu wzrostu. Uczestniczy w wewnątrzustrojowej syntezie kreatyny. Arginina (jako prekursor ornityny) bierze udział w cyklu mocznikowym, zwiększa przepływ krwi w układzie krwionośnym, zwiększa potencję seksualną (w krótkim czasie po zastosowaniu). Wpływa na odporność organizmu przeciwdziałając infekcjom oraz obniża ciśnienie tętnicze krwi. W suplementach bywa najczęściej w postaci alfaketoglutaranu.
Jabłczan cytruliny powstaje w wyniku połączenia cząsteczki aminokwasu cytruliny i cząsteczki kwasu jabłkowego w jedną molekuła, posiadającą stabilność chemiczną i dobrze rozpuszczalną w cieczach. Zjonizowany kwas jabłkowy ma potencjał ergogenny, zapewniając uzupełnienie potencjału cytruliny o nowe właściwości. Poprawia zdolności wysiłkowe oraz zmniejsza poczucie zmęczenia, a jego suplementacja jest korzystna na każdym poziomie wytrenowania. Wpływa na równowagę kwasowo-zasadową. Powinien być stosowany przez osoby uprawiające dyscypliny sportu: siłowe, wytrzymałościowe oraz mieszane siłowo-wytrzymałościowe. Do osiągnięcia korzystnych rezultatów wskazana jest dawka jabłczanu cytruliny 6 g/24h.
Jest dostępny w postaci monopreparatów, jak i składnik preparatów złożonych (stacków kreatynowych, no-boosterów, suplementów aminokwasowych). Stosowany w suplementacji okresowej, cyklicznej i stałej.
Dawkowanie: 3–8 g na dobę (w dawkach dzielonych). Optymalna dawka do osiągania korzystnych rezultatów, sprawdzona doświadczalnie, wynosi 6 g/24h.
Co to jest za składnik L-Cytrulina?
L-Cytrulina jest α-aminokwasem pochodnym od ornityny. Po raz pierwszy została wyizolowana z arbuza i temu zawdzięcza swoją nazwę, gdyż citrullus z łacińskiego oznacza właśnie arbuza. Cytrulina bierze udział w tlenowych procesach produkcji energii podczas wysiłku, dzięki czemu jest szczególnie atrakcyjna dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. Bierze także udział w cyklu mocznikowym, zwanym też cyklem ornitynowym, przez co pomaga w pozbyciu się nadmiernych ilości amoniaku z ustroju.
W nerkach konwertuje do l-argininy, a badania naukowe sugerują, że podnosi jej poziom nawet efektywniej, niż w przypadku podawania samej argininy. Ponadto wzrost poziomu argininy wynikający z podaży cytruliny jest dłuższy i bardziej stabilny. Dzięki temu przyczynia się do wzrostu tlenku azotu i rozszerzenia światła naczyń krwionośnych. Ta właściwość sprawia, że cytrulina jest przydatna w prewencji incydentów kardiologicznych. Korzystny wpływ na układ krążenia wykorzystywany jest także w przypadku zaburzeń erekcji, gdyż podniesiony tlenek azotu może inicjować sprawniejszy napływ krwi do narządów płciowych.
L-Cytrulina zawarta jest w składzie wielu suplementów przedtreningowych i NO-Boosterów ukierunkowanych na poprawę możliwości sportowych organizmu, które można znaleźć w ofercie sklepu muscle-zone.pl
Vitis vinifera ( winorośl właściwa) bogate źródło substancji aktywnych. Surowcem spożywczym i leczniczym są liście (Folium Vitis veniferae) oraz owoce (Fructus Vitis veniferae). Liście są źródłem pozyskiwania antycyjanidów, flawonoidów (kwercetyny), garbników, pektyn,. triterpenów i witamin. W owocach występują cukry, celuloza, enzymy, flawonoidy, garbniki, kwasy organiczne, pektyny, minerały (kobalt, magnez, potas, wapń, żelazo) oraz witaminy (C, B1, B2, B6, B12, PP, M [kwas foliowy]). Preparaty z liści winorośli właściwej mają działanie moczopędne, detoksykacyjne, przeciwkrwotoczne i przeciwzakrzepowo, przyspieszają gojenie wrzodów i ran). Odwary z liści stosuje się zewnętrznie do przemywania skóry, ran itp. Owoce oprócz właściwości odżywczych (przy spożywaniu świeżych) działają wzmacniająco, moczopędnie, wpływają na poziom lipidowy, regulują ciśnienie krwi, krwiotwórczo, przeciwanemicznie, wpływają na gospodarkę kwasowo-zasadową. Wysuszone owoce (rodzynki) mają działanie odżywcze i lekko przeczyszczające. Wina produkowane z winorośli, zarówno białe (działa moczopędnie i jest używane w chorobach nerek), jak i czerwone (stosowane w leczeniu schorzeń układu trawiennego). Wino gronowe eliminuje pałeczki okrężnicy i przecinkowce cholery. W suplementacji liście stosowane są rzadziej, niż skórka owoców i pestki winogron (będące źródłem silnych przeciwutleniaczy, m.in. rezweratrolu). Wyciąg z winorośli właściwej jest składnikiem suplementów diety o różnorakim zastosowaniu, dostępnych na www.muscle-zone.pl
Beta-alanina (β-alanina) należy do β-aminokwasów (tej samej grupy do której należy I-alanina, lecz o różnych właściwościach chemicznych). W połączeniu z histydyną tworzy β-alanylo-L-histydynę (karnozynę) związek wykazujący właściwości antyoksydacyjne, chelatujące i buforujące. Karnozyna obniża poziom jonów wodorowych w komórce i pozwala na przedłużanie wysiłku, większą wydolność siły i wytrzymałości oraz wpływa na odnowę biologiczną po wysiłku. Beta-alanina dostępna jest w postaci monopreparatów oraz zaawansowanych preparatów aminokwasowych, stacków kreatynowych, boosterów azotowych.
Tyrozyna - aminokwas endogenny (syntezowany wewnątrz organizmu), jeden z 22 aminokwasów budujących białka. W stanie naturalnym występuje w produktach żywnościowych zwierzęcych (jaja, nabiał, mięso). W razie niedoborów może być syntezowana w procesie hydroksylacji fenyloalaniny, ulegającej przekształceniu w tyrozynę w obrębie wątroby. Jest prekursorem neuroprzekaźników : dopaminy (z grupy katecholamin, uczestniczących w procesach zachodzących w układzie nerwowym, powodujących koordynację mięśni oraz uczestniczy w syntezie wielu hormonów) i noradrenaliny (przeciwdziałającej stresowi, stymulującej pracę serca i układu krążenia oraz nasilającej glikogenolizę i lipolizę uczestnicząc w procesach przemian energetycznych). Tyrozyna jest prekursorem hormonów tarczycy odpowiedzialnych za tempo przemian w procesach metabolicznych oraz barwnikiem (melanina). W suplementacji preparaty zawierające tyrozynę stosowane są w programach redukcji tkanki tłuszczowej (odchudzanie), poprawiających natrój i pobudzających.
Dawkowanie: Zwyczajowo 500–2000 mg na dobę.
Tauryna - aminokwas niebiałkowy zawierający siarkę, syntetyzowany w organizmie z metioniny i cysteiny, występujący wystarczająco w organizmach ludzkich i zwierzęcych (w obrębie mózgu, serca i szkieletu), choć w niektórych przypadkach musi być wspomagana suplementami diety. Wpływa znacząco na zawartość wapnia w komórkach oraz stabilizuje gospodarkę wodno-elektrolitową i utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową., bierze udział w syntezie kwasów żółciowych. W organizmie pełni rolę neurotransmitera i neuromodulatora. Jest insulinomimetykiem poprawiającym gospodarkę insulinową, odpowiedzialną za transport składników odżywczych (m.in. aminokwasów, glukozy, kreatyny) do komórek i tkanek mięśniowych. Te właściwości decydują , że stanowi ceniony monopreparat oraz cenny dodatek do suplementów kreatynowych i aminokwasowych, zalecany do stosowania osobom aktywnym psychofizycznie oraz sportowcom wyczynowym w okresach okołotreningowych.
Dawkowanie: 3 gramy na dobę.
Kofeina (1,3,7-trimetyloksantyna, 1-metyloteobromina) jest alkaloidem purynowym występującym w stanie naturalnych w roślinach (Coffea arabica, Camelia sinensis, Paulinia cupana, Ilex paraguariensis), pełniącym rolę naturalnego pestycydu działającego toksycznie na owady. Specyficzny zapach i smak odstrasza również zwierzęta roślinożerne. Kofeina w organizmie ludzkim blokuje receptory adenozynowe w mózgu, zwalczając objawy zmęczenia i pozwalając na zaktywizowanie działań. Ma korzystny wpływ na gospodarkę tlenową, przez co zwiększa zdolności wysiłkowe (siłę i wytrzymałość) oraz przyśpiesza regenerację powysiłkową. W suplementacji sportowej kofeina jest stosowana jako środek pobudzający układ nerwowy. Posiada potencjał termogeniczny i w połączeniu z innymi substancjami (np. polifenolami, występującymi zarówno w ziarnach kawy, jak ziarnie kakaowca, liściach herbaty i mate) może skutecznie uczestniczyć w redukcji tkanki tłuszczowej. Wchodzi w skład wielu suplementów pobudzających (stacków kreatynowych, no-boosterów, napojów). Jest składnikiem spalaczy tłuszczu. Występuje również w postaci monopreparatów.
Dawkowanie: 100-600 mg na dobę. Ze względu na długie uwalnianie aktywności nie należy stosować w godzinach wieczornych, przed zaśnięciem.
Ekstrakt z grejpfruta (Citrus paradisi) - Jest źródłem cukrów prostych, flawonoidów, karotenów, pektyn oraz witamin (z grupy B, C, E) oraz furanokumaryny (ze względu na wpływ enzymatycznej aktywności wątroby, mogą utrudniać przyswajalność leków). Dzięki zawartości narynginy, naryngeniny i nobiletiny wykazują wysoki potencjał przeciwutleniający, wpływający na obniżenie poziomu wolnych rodników tlenowych. Wspomaga procesy redukcji tkanki tłuszczowej. Wpływa na poziom lipidowy i insulinowy organizmu oraz zwiększa odporność. Jest składnikiem suplementów stosowanych w redukcji tłuszczowej masy ciała oraz preparatów podnoszących odporność immunologiczną, a także działających witaminizująco, witaminizująco-mieneralnych, stacków kreatynowych, kompleksów przeciwutleniaczy i protestosteronowych, przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie.
Dawkowanie: W zależności od stężenia surowca od kilkudziesięciu do kilkuset mg na dobę.
Naryngenina (5,7,4´-trihydroksyflawanon) jest pochodną flawonu, występujących w grejpfrutach (Citrus paradisi) powodującą ich gorzki smak. Jest bardzo silnym antyutleniaczem, obniżającym poziom cholesterolu, poprawiającym ukrwienie tkanek, przydatna przy redukcji tkanki tłuszczowej. Ma właściwości obniżające ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe. Blokując receptory 11 beta HSD, obniża poziom kortyzolu. Jest składnikiem preparatów ziołowych wspomagających układ hormonalny. W suplemencji wykorzystuje się jej potencjał termogeniczny oraz zwiększający skuteczność działania innych substancji (np. kofeiny), w postaci suplementów prozdrowotnych, witaminizujących, preparatów ziołowych.
Jabłczan kreatyny (tri-creatine malate, TCM, di-creatine malate) stanowi połączenie jednej cząsteczki kreatyny i trzech (lub dwóch) cząsteczek kwasu jabłkowego w postaci zjonizowanej (jabłczanu) w jedną molekułę. Charakteryzuje się lepszą rozpuszczalnością w cieczach od monohydratu kreatyny. Jabłczan bierze udział w przemianach energetycznych potęgując działanie w tym zakresie kreatyny. Przy prawidłowym stosowaniu jabłczanu kreatyny następuje wzrost zdolności wysiłkowych organizmu (siły i wytrzymałości), przyśpieszenie – chociaż wolniejsze niż gwarantują inne związki kreatyny, za to lepszej jakości – przyrostów masy beztłuszczowej, zapewnia szybszą i lepszą odnowę biologiczną po wysiłku. W celu szybkiego wysycenia mięśni kreatyną należy stosować produkty zawierające insulinę (węglowodany i białka,) lub insulinomimetyki (i substancje o działaniu im podobnym: ALA, d-pinitol, tauryna). Jabłczan kreatyny dostępny jest w postaci proszków i kapsułek (monopreparatów oraz stacków kreatynowych) do nabycia na muscle-zone.pl
Dawkowanie: Zwyczajowo zalecane w sporcie, zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5-10g na dobę w 1-3 porcjach w ciągu dnia, po 2-5g na dawkę. Długość cyklu ok. 4-12 tygodni
- suplementacja stała: 0,03-0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.
Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) jest substancją endogenną, powstającą z aminokwasów zawartych w wątrobie i nerkach (l-argininy, l-glicyny oraz l-metioniny) oraz przy spożyciu pokarmów mięsnych. Jej działanie zapewnia utrzymywanie poziomu adenotrójfosforanu (ATP), będącego nośnikiem energii, zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych oraz magazynuje glikogen. W suplementacji sportowej kreatyna jest magazynowana w mięśniach, co wpływa na poprawę gospodarki energią, zdolności wysiłkowe oraz szybką regenerację i przyrost masy mięśniowej. Posiada potencjał erogeniczny, anaboliczny oraz antykataboliczny.
Kreatyna jest jedną z doskonale działających substancji używanych w sporcie wyczynowym, o renomie potwierdzonej przez badania naukowe. Dostępna w postaci monopreparatów, takich jak: ester kreatyny, jabłczan kreatyny, monohydrat kreatyny oraz preparatów wieloskładnikowych (zarówno kilku form kreatyny, jak również innych substancji (prekursory tlenku azotu, aminokwasy typu BCAA). Preparaty zawierające kreatynę dostępne w sprzedaży na www.muscle-zone.pl
Dawkowanie: zależnie od formy preparatu, rodzaju wysiłku i masy ciała stosuje się zazwyczaj jeden z następujących modeli przyjmowania kreatyny:
- suplementacja cykliczna: 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 - 5g na dawkę. Długość cyklu ok. 4 - 12 tygodni
- suplementacja cykliczna z fazą nasycenia: pierwsze 5 - 7 dni po 20 - 30g na dobę w 4 - 6 dawkach po 4 - 6g na porcję, następnie w fazie podtrzymującej 2 - 10g na dobę w dawkach podzielonych. Długość cyklu ok. 4 - 8 tygodni
- suplementacja stała: 0,03 - 0,05g na kg masy ciała, przez dłuższy czas.
