Artroskopia kolana cz. 2 - ćwiczenia w domu po operacji

Ćwiczenia w domu po zabiegu artroskopii

W drugim filmiku przedstawiam ćwiczenia, które należy wykonywać po operacji nawet 3 razy dziennie, aby noga nauczyła się odpowiedniego wzorca ruchowego na nowo. Niezwykle ważne jest, aby po zabiegu zaangażować się w ćwiczenia, dlatego też przygotowałam ćwiczenia,  które można wykonywać w domu. Wspomogą proces regeneracji i wzmocnią mięśnie kończyny dolnej.

Kiedy rozpocząć wykonywanie ćwiczeń w domu?

O kolano po zabiegu należy odpowiednio zadbać, dlatego tak ważne jest, aby rozpocząć ćwiczenia już pierwszego dnia po zabiegu. Początkowo warto zastosować delikatne wzmacniające i stabilizujące ćwiczenia, które szybko zapewnią odpowiednią stabilizację kolana. Pozwala to na szybki powrót do normalności, a sam okres po zabiegu nie jest tak dokuczliwy. Ćwiczenia w domu należy wykonywać systematycznie, aby uniknąć bólu i zapobiec powikłaniom, które mogą się pojawić, gdy kolano nie jest odpowiednio szybko wzmacniane. Po paru dniach od operacji niestety zrobił mi się duży krwiak, który obecnie schodzi mi już do połowy łydki i potęguje ból. Jest to naturalna reakcja organizmu, jednak nie powinno się przez to zaniechać ćwiczeń, ponieważ przynoszą one wiele korzyści. Niezwykle ważne jest, aby podczas ćwiczeń nie obciążać zbyt mocno kolana.

https://www.youtube.com/watch?v=nBAVrTeQ16c

Korzyści wynikające z wykonywania ćwiczeń w domu

Ćwiczenia przyśpieszają proces regeneracji tkanek, a szybko rozpoczęte ułatwią naukę chodzenia po zabiegu na nowo. Kolano po zabiegu powinno być wykorzystywane tylko podczas ćwiczeń w domu, gdy mamy nad nim pełną kontrolę, a same ćwiczenia sprawiają, że nie tylko regeneracja tkanek jest szybsza, ale także następuje szybsze gojenie się rany. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia poprawiają stabilizację stawu, wzmacniają mięśnie kończyny oraz zwiększają jej mobilność. Ćwiczenia w domu umożliwiają szybki powrót do sprawności i poprawy jakości życia. Powinny być one odpowiednio dopasowanie, aby zapobiec niepożądanym powikłaniom.