Czas powrócić na YOUTUBE! Dzień z życia na masie! OLIKANEK PLECY I DWUGŁOWE UDA!

Cześć! Czasami natchnie mnie, żeby nagrać co nieco, pokazać wam jakieś fajne patenty treningowe, powiedzieć trochę o moim dniu, żywieniu :) W sobotę odwiedził mnie mój podopieczny Marcin z Inowrocławia, z którym ostro skatowaliśmy plecy i dwugłowe ud! Czy było lekko? Ocenę pozostawiam już wam :) Po treningu dobre jedzonko, trochę rozmów, bardzo miło spędzony dzień! https://www.youtube.com/watch?v=CeAQq8vgrFs Przykładowy dzień jedzenia, makro podane poniżej :) Aktualnie na wadzę 89,8 kg, nie mogę się doczekać granicznej bariery 90 kg, mam nadzieję, że niedługo ją przeskoczę! Aktualnie 4000 kcal + dodatki 250 g białka 100 g tłuszczu ponad 500 g węglowodanów Do niedawna chodziłem glodnawy, ale pojawiły się upały i wkońcu takowego ilości jedzenia starczają aby poczuć fajne nasycenie! :) www.facebook.pl/olikanek NIECH MASA BĘDZIE Z WAMI!