Fit wersja stripsów z KFC!

Dzisiaj coś dla wszystkich miłośników KFC :) Na diecie brakuje różnych rzeczy, jedni wolą czekoladę, inni żelki, jeszcze inni nie potrafią żyć bez pizzy czy hamburgerów.. Dzisiaj mam dla Was przepis na kawałki kurczaka pieczone w piekarniku, które smakują jak stripsy z KFC!  

Czego będziemy potrzebować...

SKŁADNIKI

pierś z kurczaka

Płatki kukurydziane Cornflakes - tyle ile będzie trzeba, żeby wszystkie kawałki kurczaka były otoczone "panierką"

Jogurt naturalny 0% - 1 opakowanie

Musztarda - 2 łyżki

Przyprawy

papryka słodka 

sól

pieprz

PRZYGOTOWANIE

1. Umyj i przygotuj pierś z kurczaka. Pokrój ją na średniej wielkości kawałki.
2. Przygotuj w miseczce mieszankę z jogurtu oraz 2 łyżek musztardy i przypraw solą i pieprzem według uznania.
3. Do woreczka foliowego wsyp płatki kukurydziane cornflakes i rozgnieć chociażby tłuczkiem do mięsa na małe kawałki i gotową panierkę przesyp do drugiej miski. Dosyp papryki i wymieszaj - to będzie panierka.
4. Wyjmij blachę do pieczenia, połóż na niej papier do pieczenia i nagrzej piekarnik do 220 stopni.
5. Kawałki kurczaka mieszaj w jogurcie z musztardą, później obtocz je w panierce z płatków kukurydzianych i kładź na papier do pieczenia.
6. Piecz około 15-20 minut w zależności od piekarnika i wielkości kawałków kurczaka.

 Smacznego!