Przygotowanie do zawodów kulturystycznych! Jak to wygląda?

Witajcie! Do pierwszych zawodów w roku 2017 już niedaleko... Pierwszy start planowałem dopiero jesienią roku 2017, ale stwierdziłem, że im więcej startów tym większe doświadczenie, trzeba próbować :) Co około 2 tygodnie chciałbym wrzucać wam film podsumowujący moje poszczególne etapy przygotowań, poprawę sylwetki, opis diety, ilość aerobów, takie małe kompendium wiedzy. W chwili obecnej spożywam 3000 kcal + warzywa. Trenuje 5 razy w tygodniu systemem dzielonym z naciskiem na mięśnie klatki piersiowej i ramiona. Trening aerobowy 3 x 40 min (2 sesje na czczo), 2 x 20 min interwał 1/1. Na deficycie jestem od końca listopada, do startu mam niecałe 10 tygodni. Sezon startowy zaczyna się 12.03, nie wspominając o debiutach, w których już niestety startować nie mogę gdyż byłem w finale rok temu. Podrzucam pierwszy film z przygotowań, na razie forma daleka od startowej, ale to wszystko będzie zmieniało się z tygodnia na tydzień. Jak myślicie uda się? Bądźcie czujni! Będzie się działo! https://www.youtube.com/watch?v=A3dGEcH_M0A&t=4s Aktualnie stosowana suplementacja: Lecytyna Omega 3 NAC Białko SCITEC Znajdziecie mnie na: www.facebook.pl/olikanek