Tokotrienole są to związki chemiczne, które wykazują właściwości antyoksydacyjne. Tokotrienlone z tokoferolami tworzą witaminę E. Związki te wpływają niezwykle korzystanie na całe ciało człowieka, począwszy od pięknego wyglądu, po doskonale samopoczucie.
Działanie
Działanie tokotrienoli jest bardzo szerokie. Wykazują one między innymi działanie na prawidłowy poziom cholesterolu, wpływają na wzrost komórkowy, działają przeciwutleniająco, do tego wykazują właściwości neuroprotekcyjne. Są tak cenione, ze względu na to, iż badania potwierdzają, że potrafią one tworzyć nowe naczynia w mózgu, co jest szczególnie istotne po udarach. Obniżają one poziom homocysteiny, działają przeciwnowotworowo. Działają one na różnego rodzaju choroby sercowo–naczyniowe oraz udarowe. Poprawiają one zespół metaboliczny, w tym profile lipidów, zmniejszenie zmian miażdżycowych, obniżenie poziomu glukozy we krwi, czy tez wyrównanie ciśnienia krwi.
Dawkowanie
Tokotrienole występują przede wszystkim w oleju palmowym, ale także w ryżu, w jęczmieniu, kiełkach pszenicy, w owsie, czy niektórych odmianach orzechów. Ponadto spore ich ilości znajdują się także w pestkach słonecznika, w szpinaku, sałacie, czy brokułach.
Ilość, jaką należy przyjąć zależna jest od problemów z jakimi dana osoba się zmaga oraz od wyników.
Niedobór
Bardzo rzadko kiedy dochodzi do niedoboru. Jeśli jednak tak się zdarza, może nastąpić niedokrwistość, obrzęki, uszkodzenie nerwów, rozdrażnienie, czy obniżenie aktywności seksualnej u dorosłych. Na niedobory narażeni są przede wszystkim ludzie z zespołem złego wchłaniania tłuszczów, chorujący na mukowiscydozę, czy celiakię.
Nadmiar
Nadmiar nie jest toksyczny dla organizmu, ale jeśli przyjmujemy dłuższy czas stosunkowo wysokie dawki może pojawić się zmęczenie, bóle głowy, obniżenie krzepliwości krwi. Na nadmiar narażone są osoby zażywające leki przeciwkrzepliwe i osoby z niewydolnością wątroby.
Polecany produkt
Bardzo dobrym produktem, zawierającym tokotrienole, jest Best Tocotrienols firmy Dr Best. Zawiera on naturalne wyciągi z nasion palmy, zawierającej właśnie tokotrienole. Dzięki temu działa bardzo dobrze i jest przyswajalne dla organizmu. Będzie wspierać układ krążenia, redukować poziom cholesterolu oraz chronić mózg.
Sylwia Lelonek
Related posts
Waflowa kanapka a’la KNOPERS
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….