Trening nóg nie dla każdego! ROBISZ NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ!
Od czasu do czasu lubię odejść od schematu treningowego i zrobić coś szalonego! Tym razem padło na nogi :) 50 serii na czworogłowe ud, a łącznie 70 serii na całe nogi to istne piekło, ale czego nie robi się dla formy... W sumie mi to sprawiło wiele radości i przyjemności, każdy lubi coś innego! Nie namawiam was do powtórzenia tego, a kto powtórzy to robi to na własną odpowiedzialność!Witajcie!
Łącznie zrobiłem:
4 serie wykroków z ketllami 10 serii wyprostów 10 serii przysiadów - tak przysiadów! 10 serii wypychania nóg na platformie poziomej 10 serii wypychania nóg na suwnicy 6 serii syzyfek 8 serii na przywodziciele i odwodziciele ud 10 serii na łydkę Cel, który mam zamiar zrealizować za jakiś czas to pełne sto serii, ale tym razem chyba wplotę dwugłowe ud :) Trening to ma być przyjemność! Czasami więc warto odbiec od schematu i zrobić coś szalonego! Aktualna suplementacja: witamina C witamina D3 magnez Relacja wideo z treningu na dole :) Zachęcam do subskrybowania kanału! Zapraszam do mnie na fp! https://www.facebook.com/olikanek/
https://www.youtube.com/watch?v=-K_gO4B7esY
