Popularne artykuły

Trening nóg nie dla każdego! ROBISZ NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ!
Blogi Treningowe

Trening nóg nie dla każdego! ROBISZ NA WŁASNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ! 

Witajcie!

Od czasu do czasu lubię odejść od schematu treningowego i zrobić coś szalonego! Tym razem padło na nogi 🙂
50 serii na czworogłowe ud, a łącznie 70 serii na całe nogi to istne piekło, ale czego nie robi się dla formy... W sumie mi to sprawiło wiele radości i przyjemności, każdy lubi coś innego!

Nie namawiam was do powtórzenia tego, a kto powtórzy to robi to na własną odpowiedzialność!

Łącznie zrobiłem:

4 serie wykroków z ketllami
10 serii wyprostów
10 serii przysiadów - tak przysiadów!
10 serii wypychania nóg na platformie poziomej
10 serii wypychania nóg na suwnicy
6 serii syzyfek

8 serii na przywodziciele i odwodziciele ud
10 serii na łydkę

Cel, który mam zamiar zrealizować za jakiś czas to pełne sto serii, ale tym razem chyba wplotę dwugłowe ud 🙂

Trening to ma być przyjemność! Czasami więc warto odbiec od schematu i zrobić coś szalonego!

Aktualna suplementacja:
witamina C
witamina D3
magnez

Relacja wideo z treningu na dole 🙂 Zachęcam do subskrybowania kanału!

Zapraszam do mnie na fp! https://www.facebook.com/olikanek/

image1

 

Powiązane artykuły

Dodaj komentarz

Wymagane pola są zaznaczone *