Suplementy z magnezem to popularny dodatek w diecie osób fizycznych, ale nie tylko. Skorzystają z niego wszystkie osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję. Wśród badanych przez nas preparatów znalazł się również Apollo’s Hegemony Magnesium Citrate + P5P. Czym wyróżnia się ten produkt?
Dlaczego magnez jest tak istotnym pierwiastkiem dla naszego organizmu?
Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jego pozytywny wpływ na zdrowie trudno przecenić. Obejmuje on m.in.:
- regulację poziomu glukozy we krwi;
- obniżenie poziomu stresu;
- łagodzenie objawów niepokoju i depresji;
- regulację snu;
- zwiększenie gęstości kości.
Magnez jest też jednym z najłatwiej dostępnych środków ergogenicznych, czyli prowadzących do zwiększenia efektywności aktywności fizycznej. Skorzystają z niego wszyscy sportowcy uprawiający dyscypliny siłowe, wytrzymałościowe oraz o charakterze mieszanym. Badania naukowe potwierdzają, że suplementacja magnezem pozwala na obniżenie poziomu kwasu mlekowego w mięśniach.
- Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN! - Dodaj do koszyka
Tania wysyłka od 9,99 PLN!
Czym wyróżnia się Apollo’s Hegemony Magnesium Citrate + P5P?
Na rynku można znaleźć wiele preparatów z magnezem. Co w takim razie wyróżnia Apollo’s Hegemony Magnesium Citrate +P5P?
To suplement składający się z trzech związków czynnych – magnezu połączonego z cząsteczką kwasu cytrynowego oraz witaminy B6. Benefity suplementacji magnezem są oczywiste, ale co daje połączenie go z kwasem cytrynowym? Istnieją naukowe dowody, które potwierdzają, że cytrynian magnezu (sól organiczna) jest lepiej przyswajalna niż sole nieorganiczne (np. tlenek). Część źródeł wskazuje na biodostępność tego suplementu na poziomie 25-30%. Z kolei witamina B6 wpływa na działanie mięśnia sercowego, układu nerwowego, ciśnienie krwi, a także moduluje odporność organizmu.
Cytrynian magnezu jest więc dobrym wyborem dla osób, które szukają efektywnej suplementacji o wysokiej przyswajalności.
Apollo’s Hegemony Magnesium Citrate + P5P – badanie
Poniżej zamieszczamy wyniki badania spektrometrii masowej przeprowadzone przez akredytowane laboratorium na Apollo’s Hegemony Magnesium Citrate + P5P. Test wykazał, że w jednej kapsułce znajduje się średnio 133 mg magnezu, a jej uśredniona masa wynosi 946 mg.
W jakiej relacji pozostaje wynik badania do informacji producenta o składzie suplementu? Producent deklaruje, że w każdej kapsułce znajduje się:
- 120 mg bezwodnego cytrynianu magnezu;
- 5 mg witaminy B6.
Okazuje się więc, że w każdej kapsułce Apollo’s Hegemony Magnesium Citrate znajduje się nawet więcej substancji czynnej niż według minimalnej zawartości deklarowanej przez producenta. Warto też zwrócić uwagę, że zawartość witaminy B6 znacząco przekracza dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej, nawet aktywnej fizycznie. Dobowe zapotrzebowanie na witaminę B6 wynosi 1,3 mg u osoby dorosłej, czyli niemal 4-krotnie mniej.
[bg_collapse view="link" color="#92d500" icon="arrow" expand_text="Bibliografia " collapse_text="Bibliografia (zwiń)" ]
Uysal N, Kizildag S, Yuce Z, et al. Timeline (Bioavailability) of Magnesium Compounds in Hours: Which Magnesium Compound Works Best?. Biol Trace Elem Res. 2019;187(1):128-136. doi:10.1007/s12011-018-1351-9;
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R. The effect of magnesium supplementation on lactate levels of sportsmen and sedanter. Acta Physiol Hung. 2006;93(2-3):137-144. doi:10.1556/APhysiol.93.2006.2-3.4
[/bg_collapse]
Jakub Kola
Related posts
Nowy spalacz tłuszczu – Red Light!
L-norwalina – nietypowy aminokwas!
Witamina C Liposomalna
Ciekawostki
Cynk a odporność – jakie są zależności?
Cynk największą popularność zyskuje jesienią. Jest to w pełni uzasadnione, ponieważ cynk pełni krytyczną funkcję w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jego…
Kurkumina a choroby nowotworowe – jakie są zależności?
Wizytówką kurkuminy jest jej działanie przeciwzapalne, które naukowcy bardzo szeroko opisują w publikacjach naukowych. Przewlekłe stany zapalne uznawane są za…
Magnez w sporcie – jakie są korzyści?
Im większa aktywność fizyczna, tym większe zapotrzebowanie na magnez. Jeśli chcesz zapewnić swojemu ciału optymalne warunki do uzyskiwania progresu sportowego,…
Koenzym Q10 a serce – jakie są zależności?
Serce nieustannie tłoczy krew, która zaopatruje wszystkie nasze tkanki w substancje odżywcze. Co będzie, gdy osłabi swoją pracę? Skutki są…
Maksymalna pompa mięśniowa
Właśnie rozpoczynasz przygodę z treningiem na siłowni, czy może jesteś doświadczonym zawodnikiem szukającym sposobów na optymalizację swojego treningu? Bez względu…
Posiłek potreningowy – najważniejszy w ciągu dnia?
W świecie fitness upowszechniło się takie przekonanie, które głosi, iż posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem jedzonym w ciągu całego dnia….
Strength & Conditioning – co to w ogóle jest?
Strength & Conditioning, czyli w wolnym tłumaczeniu siła i kondycjonowanie – co to w ogóle jest za dziedzina nauki i…
Długotrwały trening aerobowy a poziom testosteronu u mężczyzn
Jednym z fizjologicznych systemów organizmu, który jest niezwykle wrażliwy na stres związany z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami fizycznymi jest układ hormonalny….